কথা বলার আগে কীভাবে ভাববেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 তার চিন্তা ফিল্টার করুন
• পদ্ধতি 2 আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন
• পদ্ধতি 3 চিন্তাশীল যোগাযোগের কৌশলগুলি ব্যবহার করুন

জীবনের অনেক পরিস্থিতিতে কথা বলার আগে কীভাবে চিন্তা করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে এবং আপনাকে আরও কার্যকরভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে দেয়। আপনি যা বলছেন তা সত্য, দরকারী, আকর্ষণীয়, প্রয়োজনীয় বা সুন্দর কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন। তারপরে আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ বিরতি দিয়ে এবং ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করে। আপনি বুদ্ধিমান যোগাযোগের কৌশল ব্যবহার করে কথা বলার আগেও ভাবতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ ওপেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ অবলম্বন করে এবং একবারে একটি জিনিসকে কেন্দ্র করে। কিছুটা অনুশীলন করে, আপনি বুঝতে না পারলে কথা বলার আগে ভাবতে শুরু করবেন!

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 তার চিন্তা ফিল্টার করুন

1. 
   

   
   আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা সত্য কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কী বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে ভাবুন এবং নিজেকে সত্য জিজ্ঞাসা করুন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। কেবল কিছু বলার জন্য জিনিস আবিষ্কার করবেন না এবং আপনি কোনও মিথ্যা বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলবেন না। আপনার যদি কোনও উত্তর দিতে হয় তবে সত্য বলতে আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা অন্তত পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি আজ কী করছেন এবং আপনি যদি তাকে এমন কিছু বলতে চান যা সত্য নয় তবে তার পরিবর্তে তাকে থামিয়ে থামিয়ে সত্য বলুন।
   • অন্যথায়, যদি আপনি কাউকে বলে থাকেন যে আপনি নিজের গণিত পরীক্ষার জন্য ভাল করেছেন এবং অতিরঞ্জিত হতে চলেছেন, ধরে রাখুন এবং আপনার গ্রেড সম্পর্কে সৎ হন।

2. 
   

   
   দরকারী কিছু বলুন বা কিছুই বলেন না। আপনার বক্তব্য অন্যের পক্ষে উপকারী হতে পারে যদি আপনার এমন কিছু বলার থাকে যা তাদের সহায়তা করতে পারে, যদি তাই হয় তবে পিছপা না হন। অন্যদিকে, আপনি যদি কিছু ক্ষতিকারক কিছু বলে অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ককে আঘাত করতে পারেন, তবে আপনি যদি কাউকে ক্ষতিকারক কিছু বলার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার চুপ থাকা উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বন্ধু একটি ভিডিও গেম খেলতে দেখেন এবং আপনি জানেন যে তিনি যেখানে আটকে আছেন তখন তাকে কীভাবে বাধা দিতে পারে, তবে এটি তার পক্ষে সহায়ক এবং আপনি তাকে বলতে পারেন।
   • তবে, আপনি যদি এমন কোনও বন্ধুর দিকে লক্ষ্য করেন যিনি ভিডিও গেমটিতে একটি স্তর ভাঙ্গতে লড়াই করছেন এবং আপনি তার সাথে মজা করতে চলেছেন তবে কিছু বলবেন না।
   • বুঝতে পারেন যে একটি বেদনাদায়ক মন্তব্য একটি বিব্রতকর সত্য থেকে আলাদা যা আপনি কাউকে সাহায্য করার জন্য বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কারও কাছে গঠনমূলক সমালোচনা করেন তবে তা সহায়ক হতে পারে।

3. 
   

   
   
   
   আপনার মন্তব্য অন্যদের জন্য আকর্ষণীয় কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। অন্যের মনোবলকে অনুপ্রাণিত করে, উত্সাহ দেয় বা উত্তোলন করে এমন কথা বলা সর্বদা ভাল। আপনি যদি কারও প্রশংসা করতে চলেছেন তবে তাদের লক্ষ্য নিয়ে কাজ করতে উত্সাহ দিন বা তাদের এমন একটি গল্প বলুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার কোনও বন্ধুর প্রশংসা করতে চান তবে নিজেকে বঞ্চিত করবেন না। তিনি ভাল এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

   কাউন্সিল: এটি "অবৈধ" জিনিসের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। "অবৈধ" বলে বিবেচিত কোনও বন্ধুকে যদি আপনি কিছু বলতে চান তবে তা বলবেন না। এর মধ্যে বৈষম্যমূলক হুমকি বা মন্তব্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

4. 
   

   
   আপনার মন্তব্য প্রয়োজন হলে কথা বলুন। কখনও কখনও কিছু ঘটতে না পারে তার জন্য কথা বলা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ একটি সতর্কতা বা কারও পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। যদি তাই হয়, আপনি অবশ্যই কথা বলতে হবে। অন্যথায়, আপনি অবশ্যই বিরত থাকবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কোনও গাড়ি আসার সময় যদি কেউ রাস্তায় পারাপারের পথে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে তাদের অবহিত করতে হবে।
   • যদি আপনার বন্ধুর মা তাকে কল করে তাকে ফিরে আসতে বলেছে, আপনার বন্ধুকে তাকে দেখা মাত্রই তাকে বলুন।

5. 
   

   
   
   
   আপনি ভাল কিছু বলতে না গেলে বন্ধ করুন। আপনার কথা বলা উচিত বা না উচিত তা জানার একটি দুর্দান্ত শব্দও একটি দুর্দান্ত শব্দ। যেমনটি আপনি ইতিমধ্যে শুনেছেন, আপনার যদি বলার মতো সুন্দর কিছু না থাকে তবে কিছু বলবেন না। আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা দুর্দান্ত কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তা হয় তবে নিজেকে বঞ্চিত করবেন না। নাহলে কিছু বলবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুটি আপনার কাছে একটি সুন্দর টুপি এবং পোশাক নিয়ে আসে, আপনি যদি মনে করেন যে সে তার সাথে ভাল আছে বা সে আপনাকে সন্তুষ্ট না করে তবে কিছুই না বলে তাকে তার পোশাকে প্রশংসা করুন।

   কাউন্সিল: আপনি যা বলতে চান তা যদি সত্য, দরকারী, আকর্ষণীয়, প্রয়োজনীয় বা দয়ালু হয় তবে এটি বলুন! তবে এটি যদি এই মানদণ্ডগুলির অন্তত একটি পূরণ না করে তবে আপনার নিজের মতামত পরিবর্তন করা উচিত এবং আপনি যা বলতে চান বা কিছুই বলতে চান তা পরিবর্তন করা উচিত।

পদ্ধতি 2 আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন

1. 
   

   
   মন দিয়ে শুনুন আপনি যদি কারও সাথে চ্যাট করছেন। যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলে এবং তাদেরকে আপনার পুরো মনোযোগ দিন তখন শুনুন। সেই ব্যক্তির কথায় মনোনিবেশ করে, আপনি যখন কথা বলতে শেষ করেন তখন আপনি উত্তরকে আরও স্মার্ট পদ্ধতিতে সহায়তা করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে উইকএন্ডে কী করেছে তা আপনাকে জানান, আপনাকে তাকে আপনার পুরো মনোযোগ দিতে হবে যাতে তিনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং তিনি যা বলেছিলেন সে সম্পর্কে সৎ মন্তব্য করতে পারে।
   • অন্যটি আপনার সাথে কথা বলার সময় আপনি কী বোঝাতে চাইছেন সেটির দিকে মনোনিবেশ করবেন না। আপনি যদি তা করেন তবে আপনি সত্যই তাঁর কথা শুনবেন না এবং আপনি তাকে এমন একটি উত্তর দিতে পারেন যা তার সবে যা বলেছেন তার সাথে কিছুই করার নেই।

2. 
   

   
   এক মিনিটের জন্য বিরতি নিন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি প্রায়শই "হিম" বা "উহ" বলে থাকেন তবে এটি সাধারণত ইঙ্গিত দেয় যে আপনি কী বলবেন তা নিশ্চিত নন এবং আপনি এটি সম্পর্কে উচ্চস্বরে কী ভাবছেন। যদি এটি হয় তবে আপনার মুখটি বন্ধ করুন এবং এক মিনিটের জন্য বিরতি দিন। চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনি কী বলতে চান তা নিয়ে ভাবার সময় নিন।
   • কেউ যদি আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তবে আপনি কেবল বলতে পারেন, "এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আমার এক মিনিট প্রয়োজন।"

   কাউন্সিল: আপনি যদি উপস্থাপনা করছেন বা কারও সাথে কথা বলছেন এবং আপনার আরও দীর্ঘ বিরতির প্রয়োজন রয়েছে, নিজেকে এই সম্পর্কে ভাবতে আরও সময় দেওয়ার জন্য কিছু জল পান করুন।

3. 
   

   
   তিনি কেবল একটি প্রশ্ন দিয়ে কী বলেছেন তা স্পষ্ট করুন। আপনি যদি কারও সাথে কথা বলছেন এবং তিনি ঠিক কী বলেছেন তার প্রতিক্রিয়া আপনার কীভাবে করা উচিত তা আপনি নিশ্চিত নন, তার কাছে একটি ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করুন। তিনি সবেমাত্র কী বলেছিলেন বা যে প্রশ্নটি তিনি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন কিনা তা দেখতে কেবল যে প্রশ্নটি করেছিলেন তা সংশোধন করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "সিনেমার কাঠামো আপনার পছন্দ নয় বলে আপনি কী বোঝাতে চেয়েছেন? "
   • আপনি এটিও বলতে পারেন, "মনে হচ্ছে আপনি ভাল লাগছেন বলে বাড়ি চলে যেতে চান। ঠিক আছে? "

4. 
   

   
   চাপ পরিস্থিতি ছেড়ে দিন। কিছুটা গভীর শ্বাস নিন বা উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে সরে আসার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। যদি আপনি নিজেকে কোনও তর্ক বা কারও সাথে উত্তপ্ত কথোপকথনের মাঝামাঝি মনে করেন বা কথা বলতে খুব বিরক্ত হন তবে নিজেকে শান্ত করার জন্য কিছু গভীর শ্বাস নিন, আপনার চিন্তাভাবনা স্থির করুন এবং নিজেকে আরও একটু সময় দিন ভাবতে। নাক দিয়ে দীর্ঘ শ্বাস নিন, চারটি গণনা করুন, তারপরে আপনার শ্বাসকে চার সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং আস্তে আস্তে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন, চারটি গণনা করুন।
   • আপনার যদি শান্ত হওয়ার জন্য আরও দীর্ঘ বিরতি দরকার হয় তবে নিজেকে ক্ষমা করুন এবং বাথরুমে যান বা ব্লকের চারপাশে হাঁটুন।

পদ্ধতি 3 চিন্তাশীল যোগাযোগের কৌশলগুলি ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   কথোপকথনে মনোনিবেশ করুন এবং বিঘ্ন এড়ান। আপনি যদি আপনার ফোন, টিভি বা কম্পিউটার অবিচ্ছিন্নভাবে না দেখেন তবে কথা বলার আগে আপনার পক্ষে ভাবনা আরও সহজ হবে। আপনার সাথে কথা বলার লোকটি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে এমন কোনও জিনিস মুছে ফেলুন বা নিভিয়ে ফেলুন এবং এতে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
   • বিঘ্ন দূর করতে আপনি বিরতি নিতে পারেন। বলার চেষ্টা করুন, "এক মিনিট অপেক্ষা করুন। আমি টেলিভিশনটি বন্ধ করতে চাই যাতে কোনও সমস্যা ছাড়াই আপনার কথা শুনতে পারি। "

2. 
   

   
   আপনি একটি দিয়ে শুনছেন তা দেখান ওপেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ. একটি খোলামেলা দেহের ভাষা অবলম্বন করার মাধ্যমে, আপনি আরও কারও সাথে আরও চিন্তাশীল উপায়ে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবেন। অন্যের সাথে কথা বলার সময় আপনি কীভাবে বসে আছেন বা দাঁড়িয়ে আছেন তা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার দেহের ভাষা উন্নত করতে আপনি বেশ কয়েকটি কাজ করতে পারেন।
   • আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার দিকে অন্য দিক ঘোরানোর পরিবর্তে তাকে ঘুরুন।
   • আপনার বুকে ক্রস না ​​করে অস্ত্রগুলি আপনার দেহ এবং পাশের কাছে রাখুন।
   • আপনি যখন তার সাথে কথা বলছেন তখন এই ব্যক্তিকে চোখে দেখুন। শূন্যের দিকে তাকাতে বা চারদিকে তাকাতে এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি শুনছেন না।
   • একটি নিরপেক্ষ অভিব্যক্তি রাখুন, উদাহরণস্বরূপ সামান্য হাসি এবং আপনার ভ্রুগুলি শিথিল করে।

   কাউন্সিল: আপনি কী সেই ব্যক্তির কথার প্রতি আগ্রহী তা দেখানোর জন্য আপনি সেই ব্যক্তির দিকে ঝুঁকতে পারেন। আপনি যদি পিছনে ঝুঁকেন বা এ থেকে দূরে থাকেন তবে এটি বিপরীতটি প্রকাশ করবে এবং আপনাকে বিশ্বাস করবে যে আপনি কথোপকথনে আগ্রহী নন।

3. 
   

   
   একবারে একটি বিষয়ে আলোচনা করুন এবং অতিরিক্ত তথ্য সরবরাহ করুন। আপনি যদি একই সাথে প্রচুর তথ্য সরিয়ে ফেলতে চান তবে একটি বিষয়তে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং উদাহরণ সহ এটি সমর্থন করুন। তারপরে অন্য ব্যক্তিকে কথা বলতে বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বা তথ্য উপস্থাপন করার জন্য এক মিনিটের জন্য বিরতি দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনার দিনটি কেমন হয় তবে আপনি যে জিনিসটি দিয়েছিলেন তার সমস্ত বিবরণী তালিকা তৈরির পরিবর্তে ঘটেছে এমন কোনও কিছু উল্লেখ করে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে বলে আপনি শুরু করতে পারেন করেনি।
   • অথবা, যদি আপনি কারও সাথে রাজনীতি নিয়ে বিতর্ক করে থাকেন তবে আপনি আপনার দৃ what় যুক্তি এবং প্রমাণগুলি উপস্থাপন করে শুরু করতে পারেন যা আপনাকে বিশ্বাসের কারণ হতে পারে এমন সমস্ত কারণের একটি তালিকা তৈরির পরিবর্তে।

4. 
   

   
   অন্য ব্যক্তি কী বলেছে তা সংক্ষিপ্ত করুন এবং আর কথা বলবেন না। আপনি যা বলতে চেয়েছেন তা শেষ করে, আপনি কথা বলা বন্ধ করতে পারেন। আপনার আর কিছু বলার নেই থাকলে শব্দের সাথে ফাঁকা স্থানগুলি পূরণ করার দরকার নেই। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট উপসংহারের প্রয়োজন অনুভব করেন তবে আপনি কী বলেছিলেন তা সংক্ষেপে সংক্ষেপ করে চুপ করে থাকুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আসলে ফ্লোরিডায় আমার খুব ভাল সময় ছিল এবং আমি পরের বছর ফিরে যাওয়ার কথা ভাবছি। "
   • তবে আপনি সংক্ষিপ্ত বিবরণ ছাড়াই আপনার গল্পটি শেষ করতে পারেন। একবার বলার কিছু নেই, আর কথা বলবেন না।