কীভাবে দু'দিনে ওজন কমাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  2 দিনের ডায়েট তৈরি করুন

এই নিবন্ধটি আমাদের সহকর্মী.এই.এস এর একজন অ্যালিসা চ্যাংয়ের সহায়তায় লেখা হয়েছিল। উইকিউইউ নিবন্ধগুলির সহ-লেখকগণ সামগ্রীর সত্যতা এবং স্পষ্টতা নিশ্চিত করতে প্রকাশকদের সাথে নিবিড়ভাবে কাজ করেন।

এই নিবন্ধে 15 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

লোকেরা খুব দ্রুত ওজন কমাতে চায় এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। সম্ভবত সৈকতের ছুটি নিকটে আসছে বা আপনি কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন। দ্রুত ওজন হ্রাস করা সম্ভব না হলে 0.5 থেকে 1 কেজি হ্রাস যুক্তিসঙ্গত হতে পারে। অতিরিক্ত, পানির অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে আপনার ডায়েট সহ আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। এটি আপনাকে ফোলাভাব কমাতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। সতর্কতার সাথে সীমাবদ্ধ ডায়েট এবং কয়েকটি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার ইভেন্টের জন্য আরও ভাল এবং প্রস্তুত বোধ করতে সহায়তা করবে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
2 দিনের ডায়েট তৈরি করুন

1. 
   

   
   3 আপনার চাপ হ্রাস করুন কিছু দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টাটি কিছুটা চাপযুক্ত বা ভীতিজনক হতে পারে। যাইহোক, আরও চাপ আপনাকে আরও ক্লান্ত, অলস বা আরও বেশি ঝোঁকায় অনুভব করবে।
   • কর্টিসল হ'ল হরমোন যা স্ট্রেসের ক্ষেত্রে প্রকাশিত হয়। আপনার শরীরে এই হরমোন কম পরিমাণে থাকলে আপনার ওজন হ্রাস করতে আরও অসুবিধা হবে।
   • আপনার ডায়েটের 2 দিনের সময়, স্ব-প্রতিবিম্ব এবং শিথিলকরণের জন্য সময় দিন। স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ সংগীত শুনতে, একটি বই পড়া, ধ্যান বা প্রশান্ত হাঁটতে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করুন।
   বিজ্ঞাপন

"Https://fr.m..com/index.php?title=lose-ight-in-two-day&oldid=217530" থেকে প্রাপ্ত