কীভাবে অগ্ন্যাশয় ফ্যাট হারাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ক্যালরি কন্টেন্ট মূলত সীমিত
• পদ্ধতি 2 গ্যাস্ট্রিক বাইপাস বিবেচনা করুন

অগ্ন্যাশয় এবং অতিরিক্ত টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহে অত্যধিক চর্বি জমা হওয়ার মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র রয়েছে। একে কখনও অ অ্যালকোহলযুক্ত অগ্ন্যাশয় স্টিটিসিসও বলা হয়। অগ্ন্যাশয় মধ্যে চর্বি জমা কমাতে, রোগীর দ্রুত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হ্রাস করতে হবে। এটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করে বা গ্যাস্ট্রিক বাইপাস চালিয়ে এটি করতে পারে। যদি আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে থাকে, ওজন হ্রাস করার জন্য এবং অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করার পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ক্যালরি কন্টেন্ট মূলত সীমিত

1. 
   

   
   একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি আপনার ক্যালোরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেন তবে অগ্ন্যাশয়ে ফ্যাট জমা কমাতে প্রয়োজনীয় পাউন্ডগুলি হারাতে পারেন। তবে আপনার কেবল ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এই ধরণের র‌্যাডিক্যাল ডায়েট ব্যবহার করা উচিত। এ সম্পর্কে কোনও স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন এবং দেখুন যে এই পদ্ধতিটি আপনার পক্ষে ঠিক।

2. 
   

   
   10 থেকে 15 কেজি হ্রাস করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 15 কেজি কমেছে তাদের মধ্যে 9 জনের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্ষমা রয়েছে you আপনার ওজন যে পরিমাণে হ্রাস পাবে তা আপনার ডাক্তারের সাথে নির্ধারণ করুন।

3. 
   

   
   
   
   দিনে 825 থেকে 850 ক্যালোরি খান। আপনার ডাক্তারের সাথে একটি বিশেষ ডায়েট তৈরির বিষয়ে কথা বলুন যাতে খাবারটি স্মুথ বা সিরিয়াল বারগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা এবং ছোট, সুষম খাবারের পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এইভাবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য বজায় রাখবেন।
   • আপনি যে ওজনে পৌঁছাতে চান তার উপর নির্ভর করে আপনাকে তিন থেকে পাঁচ মাস ধরে এই ডায়েটটি অনুসরণ করতে হবে।
   • গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং নার্সিং মায়েদের কম ক্যালোরি ডায়েট গ্রহণ করা উচিত নয়।

4. 
   

   
   অনুপ্রাণিত থাকুন। এই জাতীয় কঠোর খাদ্য অনুসরণ করা এত সহজ হবে না। পুনরায় সংক্রমণ না পড়ার জন্য আপনার ইচ্ছা এবং প্রেরণার প্রয়োজন হবে। অনুপ্রাণিত থাকার জন্য এখানে কিছু টিপস।
   • একটি সমর্থন গ্রুপে যোগ দিন (অনলাইন বা ব্যক্তিগতভাবে)
   • আপনার ছোট লক্ষ্যগুলি অর্জন করার পরে, খাদ্য ব্যতীত অন্য কোনও কিছুতে (নতুন কোটের মতো) নিজেকে জড়িয়ে রাখুন।
   • প্রতি সপ্তাহে আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন।

5. 
   

   
   
   
   ধীরে ধীরে আপনার স্বাভাবিক ডায়েটটি 2 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য ফিরিয়ে আনুন। আপনি যখন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন, আপনার পুরানো খাওয়ার অভ্যাস খুব দ্রুত পুনরায় শুরু করবেন না। আপনার নিয়মিত অংশগুলি ধীরে ধীরে পুনঃপ্রবর্তনের জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত মেনু বিকাশ করতে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
   • আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে খাবার খেয়ে থাকেন তবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা এবং অন্যান্য হজমজনিত সমস্যা হতে পারে।

6. 
   

   
   কাঙ্ক্ষিত ওজনটি অর্জন করার পরে, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। এই কঠোর ডায়েট শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা না বাড়িয়ে ক্যালরি হ্রাস করার উপর ভিত্তি করে। তবে কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছানোর সাথে সাথে অনুশীলন শুরু করা জরুরী। সুতরাং, নিম্নলিখিত কিছু কার্যক্রম চেষ্টা করুন:
   • হাঁটা,
   • যোগা
   • জল জিমন্যাস্টিকস।

পদ্ধতি 2 গ্যাস্ট্রিক বাইপাস বিবেচনা করুন

1. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই অপারেশনটি কোনও ব্যক্তি শারীরিকভাবে সহ্য করতে পারে এমন খাবারের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে এবং তাই দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও অগ্ন্যাশয়ে ফ্যাটগুলির পরিমাণ সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পায়। তবে এই অস্ত্রোপচার পদ্ধতিটি স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই ঝুঁকিপূর্ণ উপস্থাপন করে। ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • স্বল্পমেয়াদী ঝুঁকিগুলি হ'ল: অত্যধিক রক্তপাত, অ্যানেশেসিয়া সম্পর্কিত প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া, সংক্রমণ, রক্ত ​​জমাট বাঁধা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেম থেকে ফুটো হওয়া, শ্বাসকষ্টের সমস্যা এবং কিছু ক্ষেত্রে মৃত্যুর ঘটনা ঘটে।
   • দীর্ঘমেয়াদি ঝুঁকি হ'ল অন্ত্রের বাধা, পিত্তথলিস, গ্যাস্ট্রিক ডাম্পিং সিনড্রোম (ডায়রিয়া, বমি এবং বমি বমি ভাব), হার্নিয়া, অপুষ্টি, হাইপোগ্লাইসেমিয়া (লো ব্লাড সুগার), পেটের ছিদ্র, বমি, আলসার পেট এবং, চরম ক্ষেত্রে, মৃত্যু।

2. 
   

   
   আপনি অস্ত্রোপচারের জন্য যোগ্য কিনা তা সন্ধান করুন। গ্যাস্ট্রিক বাইপাসের জন্য যোগ্য হওয়ার জন্য, আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) 40 এর চেয়ে বেশি হওয়া উচিত you
   • কিছু ক্ষেত্রে 35 টিরও কম বিএমআই আক্রান্ত রোগীর অপারেশন করা যেতে পারে তবে কেবল তার ওজন গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে।

3. 
   

   
   পূর্ণ পরীক্ষা করা। গ্যাস্ট্রিক বাইপাস শল্য চিকিত্সার অনুমোদনের আগে, চিকিত্সা কয়েকটি সিরিজ পরীক্ষা এবং কিছু ক্ষেত্রে একটি মানসিক মূল্যায়ন লিখে রাখবেন। এর লক্ষ্য হ'ল এই অপারেশনটি মোকাবেলা করার জন্য আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবে যথেষ্ট শক্তিশালী কিনা তা নিশ্চিত করা।

4. 
   

   
   সার্জারির আগে সার্জনের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, চিকিত্সক আপনাকে পূর্বের নির্দেশাবলী দেবেন যা আপনাকে অনুসরণ করতে হবে। তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন:
   • আপনি যা খান বা পান করেন তা সীমাবদ্ধ করতে
   • নির্দিষ্ট takingষধ গ্রহণ বন্ধ করা,
   • ধূমপান বন্ধ করতে,
   • শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করা।

5. 
   

   
   সার্জনকে তার কাজটি করতে দিন। পদ্ধতিটি পেটে একটি ছোট চিরা তৈরির সাথে জড়িত এবং রোগী সাধারণ অ্যানেশেসিয়াতে থাকা অবস্থায় সঞ্চালিত হয়। সার্জন ল্যাপারোস্কোপিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে এবং পেটের উপরের অংশের চারপাশে একটি inflatable সিলিকন রিং রাখবেন।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি হাসপাতালে একটি রাত কাটাবেন।

6. 
   

   
   সমস্ত postoperative নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। অপারেশনের ঠিক পরে, আপনি আপনার পেট সেরে উঠতে 2 দিন খেতে পারবেন না। এই সময়ের পরে, আপনি তরল পান করা শুরু করতে পারেন, এর পরে আপনি পিউরি এবং শেষ পর্যন্ত শক্ত খাবার গ্রহণ করতে পারেন। কমপক্ষে 12 সপ্তাহের জন্য আপনাকে খুব সীমাবদ্ধ ডায়েটটি অনুসরণ করতে হবে।
   • কোনও নিয়ন্ত্রণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করবেন না।