কিভাবে একটি দিন পরিকল্পনা

কন্টেন্ট

• 2 অংশ 2:
  তার সময়সূচী শ্রদ্ধা
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।

এই নিবন্ধে 11 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে। 1 একটি ক্যালেন্ডার বা ক্যালেন্ডার সন্ধান করুন। আপনার কার্যগুলির তালিকা তৈরি করার জন্য আপনার ক্যালেন্ডারে পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। তাদের মধ্যে কিছু সপ্তাহ, দিন বা ঘন্টা দ্বারা পাতা প্রদর্শন করে। আপনি একটি নোটবুকও ব্যবহার করতে পারেন। যে সিস্টেমটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত তা চয়ন করুন। আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, রাখুন। কাজের জন্য, স্কুলের জন্য অন্যান্য ইত্যাদি সম্পর্কিত কোনও আলাদা এজেন্ডা রাখার চেষ্টা করবেন না সমস্ত কিছু একই জায়গায় লক্ষ্য করা উচিত।

• ফোন বা ল্যাপটপে অনেকগুলি অন্তর্নির্মিত ক্যালেন্ডার রয়েছে যা আপনার সমস্ত ইলেকট্রনিক্স জুড়ে সিঙ্ক করে। আপনি সহজেই এবং যেখানেই থাকুন না কেন এটি অ্যাক্সেস করতে পারেন। এছাড়াও অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে সংগঠিত করতে এবং আপনাকে করা কাজগুলি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করে।
• আপনি কোনও ডিজিটাল বা কাগজ ক্যালেন্ডার ব্যবহার করতে চাইতে পারেন যা আপনার সময়সূচীতে নোট যুক্ত করতে অতিরিক্ত স্থান সরবরাহ করে। সুতরাং আপনি কী করেছেন এবং এটি আপনার মধ্যে কী ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনি নজর রাখেন। উদাহরণস্বরূপ, "জিম যান" লাইনের নীচে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন "একটি অতিরিক্ত মাইল দৌড়েছিল এবং দুর্দান্ত ছিল"। নোট যুক্ত করা আপনাকে এই মুহুর্তে মনের অবস্থার উপরে নজর রাখতে সহায়তা করে।
• আপনি যদি কোনও কাগজ ডায়েরি থেকে একটি বৈদ্যুতিন সিস্টেমে স্যুইচ করেন, আপনি পরিবর্তন করার সময় এক বা দুদিনের জন্য কিছুটা চার্জ করে নিতে পারেন। উভয় সিস্টেমই আপনার সাথে প্রথম কয়েক দিন রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি কোনও কিছু ভুলে গেছেন বা নকল করেছেন।

2 আপনার কাজ পরিকল্পনা। বৈদ্যুতিন ক্যালেন্ডারগুলি আপনাকে যে সমন্বয়গুলি সম্পাদন করে তা রঙ করার অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত কাজের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কাজ লাল রঙে, নীল রঙের স্কুল, বাড়িতে সবুজ রঙের কাজ, কমলাতে ছুটির দিন এবং গোলাপী রঙের খেলা color বিভিন্ন কাগজের ক্যালেন্ডারে আপনি বিভিন্ন রঙিন কলম ব্যবহার করে তাদের গুরুত্ব অনুসারে বিভিন্ন কাজগুলি নোট করতে পারেন note

• রঙের কোডগুলি দিয়ে কাজগুলি পরিচালনা করা আপনাকে কল্পনা করতে এবং আপনার বেশিরভাগ সময় কোথায় যায় তা বুঝতে সহায়তা করবে understand উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেখতে পাবেন যে এখানে আরও অনেক লাল (কাজ) এবং সবুজ (ঘর) রয়েছে তবে খুব কম গোলাপী (খেলাধুলা)। নিজেকে খেলাধুলার বাইরে খুঁজে বের করা আপনাকে আপনার সময়সূচীতে আরও কিছু যোগ করার চেষ্টা করতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে।

3 আপনার কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। কোন কাজের অগ্রাধিকার রয়েছে এবং তা আগে করা উচিত এবং কোনটি অপেক্ষা করতে পারে তা জানা জরুরি। অগ্রাধিকার বুঝতে একটি উদাহরণ নেওয়া যাক। ধরা যাক আপনার একই সপ্তাহে দুটি পরীক্ষা, একটি প্রতিবেদন, একটি প্রবন্ধ এবং একটি আসন্ন উপস্থাপনা রয়েছে।

• নিজেকে কোন প্রশ্নটি শুরু করতে হবে এবং কত দিন: নিজেকে প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন? কোন কাজটি অর্জনে দীর্ঘতম হবে? তাদের মান বিবেচনায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোনটি? উদাহরণস্বরূপ, আপনার চূড়ান্ত গ্রেডের সাথে তুলনা করে পরীক্ষা, রিপোর্ট, পরীক্ষা এবং উপস্থাপনা কী কী? কোন চাকরিটি সবচেয়ে বেশি দাবি করা হবে?
• শেষ অবধি, আপনাকে রেন্ডারিংয়ের তারিখ, প্রয়োজনীয় সময় বা কাজটি করতে হবে তার মূল্য অনুযায়ী অগ্রাধিকার সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনার দক্ষতা আপনি কারও চেয়ে ভাল জানেন। অগ্রাধিকার সিস্টেমটি চয়ন করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।

4 অগ্রাধিকারের কাজগুলি চিহ্নিত করুন। একবার আপনি কীভাবে আপনার কার্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেবেন তা চয়ন করার পরে এগুলি আপনার শিডিয়ুলে চিহ্নিত করুন। আপনার প্রথমে যা করা দরকার তার পাশের একটি তৈরি করুন, কালকের আগে কী করা উচিত তার জন্য একটি বি এবং শুক্রবার কী করা দরকার তা জন্য একটি সি তৈরি করুন।

5 প্রতিটি কাজের জন্য একটি সময় সংগঠিত করুন। আপনার প্রতিটি কাজের জন্য কতক্ষণ ব্যয় করা উচিত বলে মনে করেন তা লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 2 ঘন্টা কাজের সময়, 1 ঘন্টা খেলাধুলা, দুটি ইমেল (30 মিনিট) লিখে কুকুর (30 মিনিট) হাঁটতে পারেন। এটি প্রতিটি কাজ শেষ করার জন্য আপনাকে সময় দেওয়ার অনুমতি দেওয়ার মূল চাবিকাঠি। আপনি যদি আপনার সময়সূচির অত্যধিক পরিমাণ রাখেন এবং আপনি কোনও ক্রিয়াকলাপ বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সময়কাল সম্পর্কে বাস্তববাদী না হন তবেই আপনি আরও চাপে পড়বেন।

• আপনার সময়সূচীতে পরিবহণের সময়কে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কি জিমে গাড়ি চালানো এবং চালানো দরকার?

6 আপনার সময়সূচী প্রশস্ত হতে। বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে নির্দিষ্ট কাজগুলি শেষ করতে কত সময় লাগে। আপনার দিনটিকে যথাসম্ভব যথাযথভাবে সংগঠিত করার জন্য প্রস্তুতির সময় এবং পরের দিনটি বিবেচনা করুন।

• আপনি কোনও নির্দিষ্ট কাজটি গ্রহণের সময়টিকে সর্বদা বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। আপনার যে কাজগুলি করার পরিকল্পনা রয়েছে তাতে 25% সময় যুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, 8 মিনিটের মতো স্থায়ী জিনিসের জন্য 4 এবং 10 মিনিটের সময় লাগে এমন 5 মিনিটের জন্য লিখুন। এই অতিরিক্ত সময়টি একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে এবং আপনাকে দেরি করা বা অভিভূত হওয়া এড়ায়।
• নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার প্রধান কাজ ছাড়াও ছোট ছোট কিছু কাজ করা আছে এবং সেগুলি আপনার সময়সূচীতে তালিকাভুক্ত করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি জিমের পরে গোসল করেন? আপনি কি বন্ধুর সাথে লকার রুমে প্রায় 15 মিনিটের জন্য কথা বলছেন? বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে পান যে এক ঘন্টা নেওয়া উচিত তা শেষ পর্যন্ত দুটি সময় নেয়।

7 আপনার সময়সূচীতে কিছু ফ্রি সময় ছেড়ে দিন। অগ্রাধিকার নয় বা সপ্তাহের পরে নির্ধারিত জিনিসগুলির জন্য আপনার শিডিয়ুলের জন্য কিছু ফ্রি সময় রাখুন। আপনার যদি দিনের মধ্যে একটি মুহূর্ত থাকে তবে আপনি আগাম গ্রহণ শুরু করতে পারেন। এটিতে আপনার কক্ষের স্টোরেজ বা আপনার ট্যাক্স রিটার্ন সম্পূর্ণ করতে জড়িত থাকতে পারে, এটি করার ধরণের কাজটি কোনও অগ্রাধিকার নয়, তবে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা ছাড়াই করা আবশ্যক। বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2:
তার সময়সূচী শ্রদ্ধা

1. 
   

   
   1 আপনার সময়সূচী দেখুন। সামনের দিনটির জন্য প্রস্তুত করার জন্য প্রতিদিন সকাল এবং সন্ধ্যা নিয়মিত আপনার সময়সূচীটি পরীক্ষা করার অভ্যাসটি গ্রহণ করুন। প্রতিদিন, আপনার সকালের কফির পরে উদাহরণস্বরূপ বা আপনার প্রতিদিনের যাতায়াতের সময় কয়েক মিনিট সময় নেওয়া উচিত, যা করা উচিত তা পর্যালোচনা করতে এবং নতুন জিনিস যুক্ত করতে বা সেগুলি সরাতে।
   • আপনার দিন শুরু করার আগে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার সময়সূচীটি পরীক্ষা করা এবং পরীক্ষা করা নিজেকে অনুপ্রাণিত করার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
   • কিছু জিনিস বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে আপনার ফোন বা কম্পিউটারে অ্যালার্ম ব্যবহার করুন। দাঁতের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সাধারণত বেশ কয়েক মাস আগে নির্ধারিত হয়। মনে রাখার জন্য এক সপ্তাহ আগে থেকে একটি অনুস্মারক পাওয়া সহায়ক হতে পারে। এইভাবে, আপনি সেই অনুযায়ী নিজেকে সংগঠিত করুন।

2. 
   

   
   2 আপনার অগ্রাধিকার অনুযায়ী আপনার কাজ সম্পাদন করুন। আপনি ইতিমধ্যে আপনার অগ্রাধিকারের একটি তালিকা স্থাপন করেছেন, সুতরাং সেগুলি আপনার সংস্থায় বিবেচনা করুন।

3. 
   

   
   3 প্রয়োজনে আপনার সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করুন। এমনকি আপনার সময়সূচীর যতটা সম্ভব বিবেচনা করা উচিত, কখনও কখনও অসম্পূর্ণ উপস্থিত হয় এবং আপনাকে সংগঠন পরিবর্তন করতে হয়। জরুরী, জটিলতা বা উদ্ভূত সমস্যা দেখা দিলে অন্য কোনও দিন যা হতে পারে তা সরিয়ে দিন।
   • যাইহোক, খুব ঘন ঘন জিনিসগুলি রাতারাতি কাক না দেওয়া এবং চাপ দিন। যদি আপনি দেখতে পান যে এটি খুব ঘন ঘন ঘটে থাকে তবে নিম্নলিখিত দিনগুলিতে পুনরায় সামঞ্জস্য না করার চেয়ে নিজেকে জিনিসগুলির জন্য আরও বেশি সময় দিন।

4. 
   

   
   4 সমাপ্ত কাজগুলি মুছুন। এটি অনেক লোকের জন্য খুব পুরস্কৃত। রাতারাতি যা করা হয়নি তা স্থানান্তর করতে ভুলবেন না।

5. 
   

   
   5 নিজেকে অভিনন্দন! আপনার তফসিলটি শ্রদ্ধার দ্বারা আপনি যা অর্জন করেছেন তা পুরষ্কার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি শেষ করার পরে, নিজেকে আরামদায়ক বুদবুদ, আপনার প্রিয় সিরিজের একটি পর্ব বা একটি স্ন্যাকের সাথে চিকিত্সা করুন। আপনি উপার্জিত পুরষ্কারের জন্য আপনি খুশি এবং যোগ্য বোধ করবেন।

6. 
   

   
   6 মূল্যায়ন করুন এবং প্রয়োজনে পুনরায় সমন্বয় করুন। আপনার সংস্থাটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা নিয়মিত পর্যালোচনা করা এবং মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিডিউলটি আপনার সময়সূচী এবং আপনার অনুভূতির সাথে তুলনা করুন। আপনি লক্ষ্য করেছেন যে বেশিরভাগ জিনিসগুলি হ'ল, আপনি উত্পাদনশীল এবং ইতিবাচক বোধ করেন? উত্তরটি যদি হ্যাঁ হয় তবে আপনার সংস্থাটি সঠিক।
   • তবে, আপনি যদি রাতারাতি কিছু জিনিস খুব বেশি সময় স্থগিত করে থাকেন (এবং পরের দিন থেকে পরের দিন পর্যন্ত এবং তাই) এবং আপনি হতাশ হন, আপনার উচিত আপনার সময়সূচিটি সামঞ্জস্য করা।
   • আপনার সময়সূচির সমস্যা ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করুন এবং পিছনে কী পড়ছে তা দেখুন। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যদি অন্যদিকে রাখা হয় (যেমন ক্রীড়া) aside আপনি প্রতিটি কাজের জন্য নির্ধারিত সময়টিতে পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সকালে নিজেকে 2 ঘন্টা প্রস্তুত হওয়ার অনুমতি দেওয়ার পরিবর্তে এটি সপ্তাহে 1 থেকে 3 বার হ্রাস করুন এবং অতিরিক্ত ফ্রি সময় সহ 30 মিনিট দৌড়ের সময় দিন।
   • আপনার সময়সূচী পুনরায় সমন্বিত করা সাধারণ এবং বেশ সাধারণ aware আমাদের যে রুটিন অনুসারে এটি সন্ধান করতে সময় লাগে takes
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার সময়টি মূল্যবান। ভাল আয়োজন আপনাকে যথাসম্ভব উপভোগ করতে সহায়তা করবে।
• একটি তফসিল থাকা আপনাকে এমন জিনিসগুলি খেয়াল করতে দেয় যা আপনি অন্যথায় দেখতে পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে প্রতি বৃহস্পতিবার আপনি সর্বদা খুব ক্লান্ত হয়ে উঠেছিলেন কারণ আপনি প্রতি বুধবার আপনার সহকর্মীদের সাথে বাইরে যান। আপনি আবার সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং প্রতি বুধবার বাইরে যেতে পারেন। আপনি বৃহস্পতিবার নিয়মিতভাবে ক্লান্ত না হয়ে আপনার সহকর্মীদের উপভোগ করতে থাকুন।
• একটি তফসিল তৈরি এবং সম্মান আপনাকে আরও দক্ষ ও উত্পাদনশীল হতে দেয় কারণ আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন তা করছেন। এর অর্থ আপনি আর "আমার কাছে সময় নেই" বলতে পারবেন না।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• বিলম্ব এড়ানো। এটি কেবল চাপ, বিশৃঙ্খলা এবং স্পষ্ট বিরক্তির কারণ হয়ে থাকে।

বিজ্ঞাপন "https://fr.m..com/index.php?title=planer-one-day&oldid=263963" থেকে প্রাপ্ত