কীভাবে জেনাড্রিন গ্রহণ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

জেনাড্রিন হ'ল সেই ব্যক্তিদের জন্য খাদ্য পরিপূরক যা স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত খেলাধুলার জন্য জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করার সময় ওজন হ্রাস করতে, তাদের বিপাকের উন্নতি করতে এবং শক্তি বজায় রাখতে চায়। ওজন কমাতে সহায়তার জন্য খাওয়ার আগে দিনে তিনবার জেনাড্রিন গ্রহণ করা সম্ভব।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   একটি নিয়মিত অনুশীলন প্রোগ্রাম সেট আপ করুন। মাঝারি অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপের সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট বা টেকসই বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের সপ্তাহে 75 মিনিট করার পাশাপাশি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার ওজন প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. 
   

   
   ফলমূল, শাকসবজি, মটরশুটি, বাদাম, ফলমূল, মাছ এবং মাংসের মতো পুরো খাবারের সমন্বয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার গ্রহণ করুন।
   • আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত যে পরিকল্পনাটি উপযুক্ত তা সেট আপ করতে আপনার ডাক্তার বা পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

3. 
   

   
   দিনে তিনটি ক্যাপসুল ছাড়িয়ে না করে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের প্রায় 30 মিনিটের আগে এক গ্লাস জলের সাথে একটি জেনাড্রিন ক্যাপসুল নিন।

4. 
   

   
   
   
   সুতরাং তিন দিনের মধ্যে প্রতিটি খাবারের আগে একটি জেনাড্রিন ক্যাপসুল নেওয়া চালিয়ে যান।

5. 
   

   
   চতুর্থ দিন শেষে, প্রতিটি খাবারের আগে দুটি জেনাড্রিন ক্যাপসুল নেওয়া শুরু করুন, দিনে মোট ছয়টি ক্যাপসুলের বেশি না।

6. 
   

   
   ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে আরও ভাল ফলাফলের জন্য 8 থেকে 12 সপ্তাহের জন্য জেনাড্রিন গ্রহণ করা চালিয়ে যান।