কিভাবে ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট নিতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 এটিকে রেচক হিসাবে গ্রহণ করুন
• পদ্ধতি 2 এটি ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে নিন Take

ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট সিট্রিক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম লবণের তৈরি একটি নন-প্রেসক্রিপশন ড্রাগ medicine এটি মানবদেহের সর্বাধিক বিশিষ্ট খনিজগুলির একটি রয়েছে এবং এটির দ্বারা এটি দ্রুত শোষিত হয়, এটি সাধারণত দ্রুত-অভিনব রেচক বা ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং শরীরকে নিয়মিতকরণ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। সঠিকভাবে গ্রহণের সময় হার্টের হার এবং এমনকি মাইগ্রেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 এটিকে রেচক হিসাবে গ্রহণ করুন

1. 
   

   
   মৌখিকভাবে গ্রহণ করার জন্য একটি রেচক পান। নির্দিষ্ট অস্বাভাবিকতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য মৌখিকভাবে গ্রহণ করার জন্য ল্যাক্সেটিভ স্যালাইনের দ্রবণ হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট সন্ধান করুন। এই ওষুধটি কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ এবং বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেটে পাওয়া যাবে।

2. 
   

   
   বোতলটিতে প্রস্তাবিত পরিমাণ নিন। ওষুধ খাওয়ার আগে শিশিরের পিছনের দিকের নির্দেশাবলী পড়তে সমস্যা নিন, যেহেতু প্রতিটি অলৌকিক ব্র্যান্ডের কিছুটা আলাদা নির্দেশ থাকবে। ডোজ সংখ্যা, আপনি যে ফ্রিকোয়েন্সিটি দিয়ে এটি গ্রহণ করা উচিত এবং আপনার বয়সের রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণটি সম্পর্কে বিশেষভাবে আগ্রহী হন।
   • রেচক গ্রহণের আগে সতর্কতাগুলি পড়ুন। প্রয়োজনে ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

3. 
   

   
   
   
   250 মিলি জল দিয়ে প্রতিটি ডোজ নেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরণের রেবেসিভ দ্রবণগুলিতে কাজ করার জন্য উল্লেখযোগ্য পরিমাণে তরল প্রয়োজন। অন্য কথায়, অপব্যবহার করা হলে এগুলি ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করতে, এটি 250 মিলিলিটার গ্লাস জল দিয়ে নিন। ধোয়ার পরে, সারা দিন হাইড্রেটেড থাকার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

4. 
   

   
   আপনার অন্ত্রগুলি সুস্থ রাখতে অল্প পরিমাণে রেখাযুক্ত ব্যবহার করুন। নীতিগতভাবে, এগুলি মাঝে মাঝে ব্যাধিগুলি সংশোধন করতে ব্যবহার করা উচিত অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি নয়। আপনার অন্ত্রগুলি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখতে আপনার একটানা 7 দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত লক্ষণগুলি বজায় রাখতে থাকেন তবে পণ্য গ্রহণ বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

পদ্ধতি 2 এটি ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে নিন Take

1. 
   

   
   
   
   ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল কিনুন। এই ট্যাবলেটগুলি লেবেলে "ডায়েটরি পরিপূরক" হিসাবে চিহ্নিত করুন এবং শরীরে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের অভাবের মতো কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য প্রতি ইউনিট 200 থেকে 500 মিলিগ্রামের মধ্যে রয়েছে। এই পরিমাণগুলির চেয়ে কম বা কম সংবলিত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেটের প্রস্তাবিত ডোজ সাধারণত 400 মিলিগ্রামের প্রায় হয়।

2. 
   

   
   প্যাকেজে উল্লিখিত প্রতিটি ডোজ নিন। আপনার কতগুলি ডোজ গ্রহণ করা উচিত এবং কত ঘন ঘন হওয়া উচিত তা জানতে সাপ্লিমেন্ট বক্সের পিছনে পড়তে সমস্যা নিন। কিছু ব্র্যান্ড একটি ট্যাবলেটে একটি পুরো ডোজ রেখে দেয়, অন্যরা এটি দুটি বা তিনটিতে ভাগ করে দেয়।
   • ব্যবহারের আগে, প্যাকেজে কোনও সতর্কতা পড়ুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনি যদি কোনও সন্তানের প্রত্যাশা করছেন, বা বুকের দুধ খাচ্ছেন, তবে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ না দিয়ে এই পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।

3. 
   

   
   প্রতিটি ডোজ 250 মিলি জল পান করুন। শরীর খুব দ্রুত ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট শোষণ করতে পারে। এটি প্রতিটি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলের সুবিধাগুলি উপভোগ করার জন্য উপযুক্ত, তবে আপনি যদি যত্নবান না হন তবে এটি আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে। তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্রতি ডোজটি 250 মিলিলিটার গ্লাস জলের সাথে গ্রহণ করুন এবং প্রয়োজন হিসাবে সারা দিন আরও পান করুন drink

4. 
   

   
   খাবারের সময় একটি ডোজ নিন। পেটের ব্যথা এবং ডায়রিয়া এড়াতে এটি করুন। যদিও এগুলি রেচা হিসাবে বিক্রি করা হয় না, ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট পরিপূরকগুলি ফুলে যাওয়া, মল, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। এটি হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে, খাবারের সাথে ডোজ গ্রহণ করুন। সম্ভব হলে খাবারের সময় পরিপূরক গ্রহণ করুন।