কীভাবে আপনার চুলের যত্ন নেওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার চুল ধোয়া
• পদ্ধতি 2 উপযুক্ত পণ্য এবং ব্রাশ ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 উত্তপ্ত হেয়ারড্রেসিং সরঞ্জামগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 4 আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখুন

চুল অনেক কিছুই দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, এটি ঝরনা তাপমাত্রা বা পরিবেশগত অবস্থার হোক। এগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে গেলে, এগুলি ভঙ্গুর, রাফলযুক্ত এবং কখনও কখনও চিরুনি শক্ত হতে পারে। আপনি যদি চুলে চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর করতে চান তবে আপনাকে কেবল কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে যেমন আপনার চুলের পণ্যগুলি সাবধানে চয়ন করা, সেগুলি কম ঘন ঘন ধোয়া এবং প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতি থেকে তাদের রক্ষা করা।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার চুল ধোয়া

1. প্রতিদিন চুল ধোয়া এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিনের চেয়ে 2 বা 3 দিনে আপনার চুল ধুয়ে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এগুলি প্রায়শই ধুয়ে ফেলেন তবে জল এবং আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তা আপনার মাথার ত্বকের উত্পন্ন প্রাকৃতিক তেলগুলি সরিয়ে দেবে এবং এগুলি স্বাস্থ্যকর রাখবে। আপনার চুলগুলি এই তেলগুলি থেকে বঞ্চিত করা হলে এগুলি ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং আপনার মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল উত্পাদন শুরু হবে, যা আপনার চুলকে খুব তৈলাক্ত করে তুলবে।
   • আপনি যদি চুল ধোয়াতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে যেদিন আপনার সাধারণ শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না সেদিন শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
   • আপনার চুল কম ঘন ধৌত করা আপনার ধোয়ার পরে আরও দীর্ঘ পরিষ্কার দেখাবে।

2. 
   

   
   সালফেট ছাড়াই এবং সিলিকন ছাড়াই পণ্য ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ ওষুধগুলিতে সালফেটের মতো রাসায়নিক থাকে যা চুলের আরও ক্ষতি করে। সিলিকনের মতো উপাদানগুলি প্রাকৃতিক তেল তৈরির ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে, যা চুল শুকায়। প্রাকৃতিক পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যাতে কম বিপজ্জনক পদার্থ রয়েছে।
   • আপনার চুলের জন্য সর্বাধিক উপযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করা সাধারণত পরীক্ষা এবং ত্রুটি দ্বারা সম্পন্ন হয়। যদি আপনি দেখতে পান যে একটি পণ্য আপনার চুলকে সমতল বা নিস্তেজ করে তোলে তবে অন্য একটি চেষ্টা করে দেখুন।
   • আপনার চুলের ধরণের উপর ভিত্তি করে পণ্যগুলি চয়ন করুন। আপনি যদি চান তবে আপনি আপনার হেয়ারড্রেসারকে উপযুক্ত পণ্যগুলির সুপারিশ করতে বলতে পারেন।
3. আপনার চুল আলতো করে শ্যাম্পু করুন। শ্যাম্পু চুল পরিষ্কার রাখতে এবং গ্রিম এবং সেবুম দূর করতে চুল পরিষ্কার করে। এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে, আপনার চুল ভিজিয়ে এবং আপনার মাথা এবং মাথার ত্বকে খুব অল্প পরিমাণে পণ্য প্রয়োগ করে শুরু করুন। আঙুল দিয়ে আপনার স্ট্র্যান্ড প্রবেশের আগে শ্যাম্পুটি হালকা করুন, তবে তাদের ক্ষতি এড়াতে খুব বেশি ঘষে না ফেলে।
   • আপনার আঙুলের টিপসে শ্যাম্পু রেখে চুলে এটি প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার আঙ্গুল দিয়ে জোর করে ঘষার চেয়ে পেইন্টিং করে পণ্যটি অনুপ্রবেশ করুন।
   • আপনার যদি খুশকি হয় তবে একটি খুশকি শ্যাম্পু কিনুন।
4. আপনার চুলের পরামর্শে কন্ডিশনার লাগান। কন্ডিশনার প্রয়োগ করার সময়, সরাসরি আপনার মাথার ত্বকের চেয়ে চুলের দীর্ঘ অংশগুলিতে রাখার চেষ্টা করা উচিত। মাথার ত্বকে কন্ডিশনার প্রয়োগ করা চুল খুব তৈলাক্ত করতে পারে এবং ওজন কমিয়ে দেয়। আপনার আঙ্গুল দিয়ে পণ্যটি ঘষুন এবং ধুয়ে দেওয়ার কয়েক মিনিটের জন্য এটিকে কাজ করতে দিন।
   • প্রতিবার চুল ধুয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে কন্ডিশনার ব্যবহার করার দরকার নেই, বিশেষত এটি যদি চিটচিটে তবে এটি পিচফোর্স প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

5. 
   

   
   
   
   আপনার চুল ধুয়ে এবং ধুয়ে ফেলার জন্য ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন। একটি গরম ঝরনা চুলের জন্য চুলের ক্ষতি করতে পারে যেমন চুল ড্রায়ার হিসাবে একইভাবে হয়। এটি প্রতিরোধ করতে, ধোয়া এবং ধুয়ে ফেলার জন্য হালকা গরম বা ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন।
   • শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ধুয়ে ফেলতে ঠান্ডা জল ব্যবহার করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাপ আপনার চুলের উপর পণ্যটির প্রভাবগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। ঠান্ডা জল আপনার চুল আরও উজ্জ্বল দেখাতে পারে।

6. 
   

   
   সপ্তাহে একবার আপনার চুল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পুনরূদ্ধার করুন। যদিও প্রতিবার চুল ধুয়ে নেওয়ার সময় কন্ডিশনার ব্যবহার করা প্রয়োজন নয়, আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে আপনি সপ্তাহে একবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পুনরুদ্ধার করলে এটি স্বাস্থ্যকর হবে। নীচে আপনার চুলকে গভীর করে তোলার জন্য কয়েকটি টিপস রয়েছে।
   • আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর কন্ডিশনার লাগান। এটিকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে 10 থেকে 15 মিনিটের আগে আপনার চুলের উপরে কাজ করতে দিন।
   • ধুয়ে দেওয়ার পরে, আপনার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারটি যথারীতি ব্যবহার করুন। কন্ডিশনারটির দ্বিতীয় স্তরটি ধুয়ে দেওয়ার সময়, আপনার ঘষে না দিয়ে চুল সোজা করার জন্য আপনার হাতগুলি ব্যবহার করুন।
   • কন্ডিশনারটি ধুয়ে ফেলতে এবং আপনার লকগুলির চকচকে পুনরুদ্ধার করতে কন্ডিশনারটি ধুয়ে দেওয়ার পরে খুব শীতল জলে আপনার চুল স্প্রে করুন।

7. 
   

   
   
   
   নিয়মিত আপনার চুলের ব্রাশ ধুয়ে নিন. নিয়মিত চুল ধোয়া ছাড়াও আপনার ঘন ঘন আপনার ব্রাশও ধোয়া উচিত। আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে তবে তেল আপনার ব্রাশটি প্রস্ফুটিত করতে পারে এবং পরের বার আপনি চুলে আঁচড়ান।
   • আপনার ব্রাশটি হালকা গরম জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং এটিকে পুরোপুরি এয়ার-শুকনোতে দিন।
8. আপনার চুলগুলি অবাধে শুকতে দিন। তোয়ালে বা হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকানো এড়িয়ে চলুন, কেননা আপনার ভেজা চুলের উপর ঘষলে কাঁটাচামচ বা ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে।
   • চুল শুকানোর জন্য পুরাতন টি-শার্ট বা বালিশের ব্যবহার করুন। এই কাপড়গুলি তোয়ালেগুলির চেয়ে নরম এবং আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্থ করবে না।
   • একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে ফ্রিজেড বা ক্ষতির ঝুঁকি ছাড়াই চুলে লাগানোর জন্য যথেষ্ট নরম।

পদ্ধতি 2 উপযুক্ত পণ্য এবং ব্রাশ ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   নির্ধারণ আপনার চুলের ধরণ. আপনার কী ধরণের চুল রয়েছে তা আপনি যদি জানেন না, তবে কীভাবে উপযুক্ত পণ্যগুলি কিনতে হবে এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করুন যা সেগুলি আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে এটি গুরুত্বপূর্ণ try আপনার চুলের দৈর্ঘ্য, বেধ এবং ure এর ধরণ নির্ধারণের জন্য বিবেচনা করুন।
   • পাতলা, ঘন, কোঁকড়ানো বা ছোট, আপনি নিজের চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।

2. 
   

   
   শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আপনার চুল যদি তৈলাক্ত হতে শুরু করে তবে আপনি এটি ধোয়া চান না তবে এটি পরিষ্কার দেখতে শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। বোতলটি আপনার মাথা থেকে 25 সেন্টিমিটার ধরে ধরে রাখুন এবং এটি আপনার শিকড়গুলিতে অল্প পরিমাণে স্প্রে করুন। আপনার কাজটি শেষ হয়ে গেলে শ্যাম্পুটি rateুকতে এবং আপনার চুলটি আঁচড়ানোর জন্য আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।

3. 
   

   
   প্রাকৃতিক তেল দিয়ে আপনার চুল ময়শ্চারাইজ করুন। বাণিজ্যিক পণ্যগুলি যদি আপনার লকগুলিতে কোনও চটকদার অনুভূতি ছেড়ে চলে যায়, তবে তাদের ওজন না করেই জ্বলজ্বল করার জন্য প্রাকৃতিক পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে, আপনার পরিষ্কার চুলের উপরের অর্ধেক অংশে আপনার পছন্দমতো তেল আধা চা-চামচ (7.5 মিলি) লাগান। তেল আপনার চুলকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং এটিকে মসৃণ এবং সিল্কি তৈরি করতে সহায়তা করবে।
   • শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলির মতো, সঠিক তেলগুলি খুঁজে পেতে অনেকগুলি পরীক্ষা এবং ত্রুটির প্রয়োজন হবে। ময়শ্চারাইজিং চুলের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত তেলগুলি হ'ল নারকেল তেল, বাদাম তেল, অ্যাভোকাডো তেল, আরগান তেল এবং ক্যাস্টর অয়েল।

4. 
   

   
   আপনার চুল ময়শ্চারাইজ করতে প্রাকৃতিক পাউডার ব্যবহার করুন। এমন প্রাকৃতিক গুঁড়া রয়েছে যা আপনি আপনার চুলে পুনরুত্থান পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহার করতে পারেন। এই গুঁড়োগুলি আপনাকে এগুলিকে নরম করতে এবং পুষ্টিতে সহায়তা করবে। এগুলি প্রয়োগ করতে আপনার মাথার ত্বকে এবং আপনার চুলে অল্প পরিমাণে ঘষুন।
   • সর্বাধিক ব্যবহৃত গুঁড়ো সরিষার গুঁড়া, আদা গুঁড়া, ব্রাহ্মি গুঁড়ো এবং আমলা গুঁড়ো।

5. 
   

   
   আপনার চুলের ধরণের জন্য উপযুক্ত ধরণের ব্রাশ বেছে নিন। ব্রাশ বা চিরুনি বেছে নেওয়ার আগে আপনার ধরণের চুল বিবেচনা করুন। আপনার চুল নিয়ে যে সমস্যা হচ্ছে তাও বিবেচনা করুন।
   • ব্রিশল ব্রিজলগুলি দীর্ঘ, ঘন চুলের জন্য উপযুক্ত। তারা একটি মসৃণ এবং উজ্জ্বল ফলাফল প্রাপ্ত করার অনুমতি দেয়।
   • মাঝারি দৈর্ঘ্যের চুলের জন্য নাইলন ব্রাশগুলি আরও উপযুক্ত। তারা আপনাকে বন্যতম জন্তুগুলি উন্মোচন করতে সহায়তা করবে।
   • প্লাস্টিকের ব্রাশগুলি বহুমুখী ব্রাশগুলি যা সমস্ত ধরণের চুলের জন্য উপযুক্ত, বিশেষত এটি খুব ঘন।
   • সূক্ষ্ম দাঁত চিরুনিগুলি ছোট, পাতলা চুলের জন্য উপযুক্ত।
   • প্রশস্ত দাঁত চিরুনিগুলি ছোট, ঘন চুলের জন্য আদর্শ ideal

6. 
   

   
   আপনার চুল ভেজা অবস্থায় ব্রাশ করবেন না। আপনার চুলগুলি প্রশস্ত-দাঁতযুক্ত চিরুনি দিয়ে ছড়িয়ে দেওয়ার আগে প্রায় চুল শুকানো না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ভেজা হয়ে গেলে চুল সবচেয়ে ভঙ্গুর হয় এবং জবাইয়ের ঝুঁকি বেশি থাকে।
   • কোঁকড়ানো চুল সহ কিছু লোক যুক্তিযুক্ত যে তারা মোটেই ব্রাশ করে না। আপনার যদি কোঁকড়ানো চুল থাকে তবে কম ঘন ঘন ব্রাশ করার চেষ্টা করুন।

7. 
   

   
   আপনার চুল কম ঘন ঘন ব্রাশ করুন। দিনে বেশ কয়েকবার চুল ব্রাশ করা আপনাকে আরও মোটা করে তুলতে পারে, তাই আপনার কেবল একবার সকালে এবং সন্ধ্যায় একবার চেষ্টা করার চেষ্টা করা উচিত।
   • আপনার চুল যদি খুব জটলা হয় তবে আঙ্গুল দিয়ে স্টাইল করার চেষ্টা করুন।

8. 
   

   
   আপনার চুল ক্ষতি করবে না এমন ফাস্টেনার ব্যবহার করুন। फाস্টেনারগুলি চুলের ক্ষতি করতে এবং কাঁটাচামচকে পছন্দ করতে পারে। যদি আপনি প্রায়শই একটি উচ্চ চুলের স্টাইল পরেন তবে এমন फाস্টেনার ব্যবহার করে দেখুন যা আপনার চুলগুলিকে ভাঙ্গবে না বা জড়িয়ে ফেলবে না। আপনি একটি আলগা এবং খুব টাইট পনিটেলও বেছে নিতে পারেন যা আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে।

পদ্ধতি 3 উত্তপ্ত হেয়ারড্রেসিং সরঞ্জামগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   উত্তপ্ত হেয়ারড্রেসিংয়ের সরঞ্জাম কিনুন। যদিও আপনার যতটা সম্ভব উত্তপ্ত চুলের সরঞ্জাম এড়ানো উচিত, আপনি যখন চুল সোজা করতে, কুঁকড়ে বা শুকিয়ে নিতে চান তখন আপনি সেই মানের মানের সরঞ্জাম কিনতে পারেন। সস্তা মডেলগুলি প্রায়শই বেশি ক্ষতি করে কারণ এগুলি নিম্ন মানের উপকরণ থেকে তৈরি। তদতিরিক্ত, তাদের সাধারণত তাপমাত্রার আলাদা আলাদা সেটিংস থাকে না, যার অর্থ আপনার প্রয়োজন নেই এমন সময়েও আপনাকে সর্বোচ্চ তাপমাত্রা উপলব্ধ করতে হবে।

2. 
   

   
   থার্মোপ্রোটেক্টিভ স্প্রে ব্যবহার করুন। উত্তপ্ত হেয়ারড্রেসিং সরঞ্জামগুলি (হেয়ার ড্রায়ার, হেয়ার স্ট্রেইনার বা কার্লিং আয়রন) ব্যবহারের আগে ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে আপনার চুলে থার্মোপ্রোটেক্টিভ স্প্রে প্রয়োগ করুন। পণ্য স্প্রে করার আগে আপনার চুল প্রায় 50% শুকানো না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। তারপরে, এটি আপনার আঙ্গুলগুলি বা প্রশস্ত দাঁতযুক্ত একটি চিরুনি দিয়ে আলতো করে প্রবেশ করুন।
   • অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য, কম বা মাঝারি তাপমাত্রায় আপনার চুল শুকান।
   • গরম করার সরঞ্জামগুলি ব্যবহারের আগে সিলিকন পণ্যগুলি প্রয়োগ করবেন না। এগুলি আপনার চুল গলে যেতে পারে এবং এ থেকে আর্দ্রতা দূর করতে পারে। একবার চুল শেষ করার পরে আপনি সিরাম লুপিংয়ের মতো পণ্য প্রয়োগ করতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার চুলের ড্রায়ারের সাথে প্রদত্ত পরামর্শগুলি এড়িয়ে চলুন। টিপসগুলি আপনার চুলের অংশে তাপ বজায় রাখে, সম্ভাব্য ক্ষতির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। আপনি একই ফল অর্জনের জন্য চুলের ড্রায়ারটিকে কেবল নীচে নির্দেশ করতে পারেন।

4. 
   

   
   ক্ষতিগ্রস্থ চুলে গরম করার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করবেন না। আপনার যদি চুল ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে আপনার চুল আবার সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত গরম করার সরঞ্জামগুলি এড়িয়ে চলুন। এই সরঞ্জামগুলি ইতিমধ্যে শুকনো বা ভাঙ্গা চুলের গুরুতর ক্ষতি করতে পারে।

5. 
   

   
   উত্তাপ ছাড়াই হেয়ারড্রেসিং কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। প্রতিদিন হেয়ার ড্রায়ার, চুলের স্ট্রেইটার বা কার্লিং আয়রন ব্যবহার না করে আপনি তাপ ছাড়াই চুলের স্টাইলিংয়ের বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চুলে ফিতা, পম-পমস বা হেডব্যান্ডগুলি রাখতে পারেন।
   • বোয়ার ব্রাইস্টগুলিতে বৃত্তাকার ব্রাশগুলি যদি আপনি স্ট্রেইটার ছাড়া আপনার চুল মসৃণ করতে এবং সোজা করতে চান তবে আদর্শ। তারা আপনাকে একটি রেশমী চুলচেরা পেতে সহায়তা করবে।
   • আপনার চুলগুলি এখনও সামান্য স্যাঁতসেঁতে হয়ে গেলে, এক জোড়া প্লাস (যদি প্রয়োজন হয়) দিয়ে সংযুক্ত করার আগে এগুলিকে একটি আবদ্ধ করে আবদ্ধ করুন। বানটি প্রায় এক ঘন্টা রাখুন এবং তারপরে মৃদু প্রাকৃতিক কার্লগুলির জন্য খোসা ছাড়ান।
   • বিছানায় যাওয়ার আগে যখন আপনার চুলগুলি বেশ খানিকটা ভেজা থাকে তখন তাদের বেণী করুন। যখন আপনি জেগে উঠবেন, সেগুলি আনুভূক্ত করুন এবং এগুলি স্বাভাবিকভাবে কোঁকড়ানো দেখাবে।

পদ্ধতি 4 আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখুন

1. 
   

   
   আপনার চুল স্পর্শ করবেন না। আঙুলগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত তেলগুলির কারণে চুলের সাথে খেলে এগুলিকে আরও মোটা করা যায়। এছাড়াও আপনার বিভক্ত প্রান্ত টানতে বা স্পর্শ করা এড়াতে। এটি কেবল সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

2. 
   

   
   নিয়মিত তাদের কাটা। যদি আপনার বিভাজন শেষ হওয়ার প্রবণতা থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যকর রাখতে নিয়মিত চুল কাটুন। প্রতি 3 মাসে এগুলি কাটতে চেষ্টা করুন এবং প্রতি 6 সপ্তাহে একটি রক্ষণাবেক্ষণ কাটা করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার খুব খারাপ চুল থাকলে ভালো করে কেটে নিন। অন্য কথায়, আপনাকে সমস্ত মৃত চুল কাটাতে হবে এবং এটি একটি সংক্ষিপ্ত কাটা দিয়ে শেষ করা সম্ভব।

3. 
   

   
   এগুলি প্রায়শই রঙ করা থেকে বিরত থাকুন। আপনার চুলগুলি প্রায়শই রঙিন না করার চেষ্টা করুন কারণ রঞ্জকতা খুব শুকিয়ে যায় এবং এটি ক্ষতি করতে পারে। চুলের বর্ণগুলিতে আক্রমণাত্মক রাসায়নিক রয়েছে যা আপনার চুল শুকনো এবং ভঙ্গুর ছেড়ে দেবে।
   • আপনি যদি চুলে রঙ করা চালিয়ে যেতে চান তবে শিকড়গুলি আবার রঙ করার আগে কিছুটা পিছন ফিরে আসার অপেক্ষা করুন।

4. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর খাবার খান। সঠিক খাবারের সাহায্যে আপনি আপনার চুলের উন্নতি করতে পারেন এবং ফলস মেরামত বা প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনি যদি দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি না খান তবে আপনার চুল অবশেষে সূক্ষ্ম হয়ে উঠবে।
   • পর্যাপ্ত প্রোটিন খেতে ভুলবেন না। চুল প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই আপনার দেহের বৃদ্ধি ও মেরামত করার জন্য যা দরকার তা দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রচুর মাংস, ডিম এবং অন্যান্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
   • ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন তৈলাক্ত মাছ (যেমন সালমন, টুনা এবং ম্যাকরেল) এবং বাদামযুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
   • ভিটামিন বি 6 এবং বি 12 চুলের জন্যও ভাল।

5. 
   

   
   প্রচুর পানি পান করুন। স্বাস্থ্যকর চুল হাইড্রেটেড হওয়া দরকার এবং সঠিক জলস্তরণের অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। এটি ত্বক এবং নখকে হাইড্রেট করে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

6. 
   

   
   আপনার পরিবেশ আপনার চুলকে প্রভাবিত করতে দেবেন না। দূষণ, সিগারেটের ধোঁয়া এবং ধূমপান চুল শুকিয়ে দিতে পারে। আপনার ধূমপানকে সীমাবদ্ধ করার বা ধূমপায়ীদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন এবং অত্যন্ত দূষিত অঞ্চলগুলি এড়ান।

7. 
   

   
   আপনার চুলকে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন। আপনি যদি প্রায়শই রোদে বাইরে যান তবে টুপি বা ব্যান্ডন্না পরে চুলগুলি রক্ষা করুন। এটি আপনার ত্বকে পোড়া থেকে রক্ষা করতেও সহায়তা করবে।
   • আপনি যদি টুপি পছন্দ করেন না, এমন পণ্য ব্যবহার করুন যা আপনার চুলকে রিন্সিং প্রতিরক্ষামূলক কন্ডিশনার বা মিশ্রিত সানস্ক্রিন হিসাবে রোদ থেকে রক্ষা করবে।
   • যদি আপনি রোদে বেরোনোর ​​পরিকল্পনা করেন তবে অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ সেগুলি চুলের জন্য আরও বিপজ্জনক।

8. 
   

   
   বিপজ্জনক রাসায়নিক থেকে দূরে থাকুন। আপনি যখন পুলটিতে যান, তখন আপনার চুলগুলি ক্লোরিনের মতো বিপজ্জনক রাসায়নিক থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনার চুলগুলি শোষণ হতে আটকাতে সাঁতারের আগে ধুয়ে ফেলা ছাড়া কোনও পুনরুজ্জীবিত স্প্রে ব্যবহার করুন। ক্লোরিনের বিরুদ্ধে সর্বাধিক সুরক্ষার জন্য, আপনি ভিজা হওয়া বা স্নানের ক্যাপ পরা এড়াতে পারেন।
   • আপনার চুল যদি ক্লোরিন দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তবে আপনার শ্যাম্পুতে অল্প পরিমাণে ভিনেগার যুক্ত করুন যাতে আপনার চুলের প্রাকৃতিক শক্তি পুনরুদ্ধার হয়। আপনার ধুয়ে ফ্রি কন্ডিশনারটিতে আপনি এক চা চামচ অলিভ অয়েলও যুক্ত করতে পারেন (যদি আপনার থাকে) কারণ জলপাই তেল চুলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

• আপনি যদি বাড়িতে থাকার পরিকল্পনা করেন তবে চুল ধোওয়া বা স্টাইলিং করবেন না। আপনি যদি বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার পরিকল্পনা না করেন তবে তাদের শক্তি ফিরে পাওয়ার সুযোগ দিন।
• আপনার চুলকে তাপ থেকে রক্ষা করতে, আপনার উত্তপ্ত চুলের সরঞ্জামগুলিতে কমপক্ষে সিরামিক প্লেট রয়েছে তা নিশ্চিত করুন sure
• প্রথমে আপনার চুলগুলি শীতল বায়ুতে একটি চুল ড্রায়ার সেট দিয়ে শুকিয়ে নিন যদি আপনি তাদের লোহাতে মসৃণ করার পরিকল্পনা করেন।
• বাতাসের দিনে, চুলকে জড়িয়ে যাওয়া থেকে রোধ করার জন্য একটি ফণা দিয়ে একটি জ্যাকেট পরুন।
• আপনার চুলে ভিটামিন ই আনতে, জলপাই তেল এবং মেয়োনেজ দিয়ে ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক চুলের মুখোশ প্রস্তুত করুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন, আপনার স্ট্র্যান্ডের স্নিগ্ধতা অনুভব করুন এবং তাদের চকমক উপভোগ করুন!