অপরাধী বোধ না করে কীভাবে বিশ্রামের দিন নেবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  একদিন ছুটি নেওয়ার প্রয়োজনটি চিহ্নিত করুন

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।

এই নিবন্ধে 9 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

চাকরিতে নিজেকে সেরাটা দেওয়ার জন্য, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে সময়ে সময়ে শ্রমিকদের অবশ্যই একদিন বিশ্রাম নিতে হবে। তবে, অনেক লোক কাজ থেকে মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেওয়ার বিষয়ে দোষী মনে করেন। দোষী মনে না করে এবং চাপ অনুভব না করে দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত বিশ্রামের এই দিনটি নিতে এই নিবন্ধটিতে শিখুন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
একদিন ছুটি নেওয়ার প্রয়োজনটি চিহ্নিত করুন

1. 
   

   
   5 অপরাধবোধ এড়ানো। আপনি যদি কাজের আসক্তি হন তবে আপনার বিশ্রামের দিনে আপনি নিজেকে দোষী বা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। এই অনুভূতি প্রতিহত করুন। প্রতিটি ব্যক্তির সময়ে সময়ে বিশ্রাম প্রয়োজন এবং শিথিল করতে সক্ষম হতে হবে।
   • মনে রাখবেন যে সর্বদা কাজের ক্ষেত্রে আপনার সেরাটা দিতে এবং একজন ভাল বাবা বা পরিবার সদস্য হতে আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে।
   • আপনি যদি একদিনের জন্য অফিস থেকে দূরে থাকেন তবে সবসময় সবসময় ঠিক থাকে।
   • বিশ্রাম আপনাকে আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে এবং নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আপনার সৃজনশীলতাকে পুনর্জীবিত করতে সহায়তা করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

"Https://fr.m..com/index.php?title=take-a-day-of-repos-without-feeling- সেনসেটিভ অ্যান্ডোল্ডিড=171171" থেকে প্রাপ্ত