কীভাবে গোসল করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 সেট আপ
• পার্ট 2 পরিষ্কার করা
• পার্ট 3 দাঁত শেভ এবং দাঁত ব্রাশ করুন
• পার্ট 4 সমাপ্তি ছোঁয়া আনা

ঝরনা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা লক্ষ লক্ষ লোক তাদের প্রতিদিনের রুটিনে যুক্ত করে। এটি ধুয়ে ফেলার একটি দ্রুত, দক্ষ এবং সতেজকর উপায়। আপনি কি গোসল করতে শিখতে চান? আপনি এই নিবন্ধে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদানগুলি খুঁজে পাবেন। অন্যথায়, যদি আপনি আরও বা কম সূক্ষ্ম কাউকে গোসল করতে উত্সাহিত করতে চান তবে তাকে এই নিবন্ধটি প্রেরণ করুন ...

পর্যায়ে

পর্ব 1 সেট আপ

1. সাধারণ পোশাক। নোংরা লন্ড্রি ঝুড়িতে আপনার নোংরা কাপড় রাখুন। আপনার পরিষ্কার কাপড় বা পায়জামা এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনার ঝরনা চলার সময় তারা ভিজা হবে না।
   • আপনার চশমা বা যোগাযোগের লেন্সগুলি সরান।
   • আপনার ঘড়ি, ব্রেসলেট, নেকলেস বা অন্যান্য আনুষাঙ্গিকগুলি সরান।

2. 
   

   
   জলের তাপমাত্রা সেট করুন। জলের ট্যাপটি খুলুন এবং আপনি পছন্দসই তাপমাত্রায় না পৌঁছা পর্যন্ত এটি চলতে দিন। ঝরনা থেকে জল নেমেছে এবং ঝরছে না তা নিশ্চিত করার জন্য শাওয়ারের মাথাটির অবস্থানটি পরীক্ষা করুন। পানিও বেশি গরম না তা নিশ্চিত করুন। আপনার কব্জি আপনাকে আঙ্গুলের চেয়ে জলের তাপমাত্রা সম্পর্কে আরও সঠিক ধারণা দেবে, জলের তাপমাত্রাটি দুর্দান্ত কিনা তা পরীক্ষা করে এটি ব্যবহার করুন।
   • সময়ে সময়ে ঠাণ্ডা বা শীতল ঝরনা নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন, বিশেষত যদি গরমের বাইরে এবং অনুশীলনের পরে আর্দ্র থাকে।

3. 
   

   
   
   
   নিজেকে ঝরনাতে রাখুন। তাপমাত্রা সঠিক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং খুব দ্রুত সাঁতার কাটাবেন না বা আপনি পড়তে পারেন।
   • তাপমাত্রা কিছুটা কম থাকলেও আপনি নিজেকে পানির নীচে রাখতে পারেন, তবে আপনি নিজের পছন্দ অনুযায়ী এটি সামঞ্জস্য করুন। জল খুব বেশি ঠান্ডা বা খুব গরম না হয় তা নিশ্চিত করুন!

পার্ট 2 পরিষ্কার করা

1. 
   

   
   আপনার পুরো শরীর ভেজা। আপনার পুরো শরীরটি coverাকতে পানির স্রোতের নীচে বেশ কয়েকবার আস্তে আস্তে ঘুরুন। আপনি যদি চুল ধোয়াও থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার পুরো মাথাটি সম্পূর্ণ ভিজে গেছে। ঝরনার প্রথম পদক্ষেপটি সহজেই যায় এমন ময়লা এবং ধূলিকণা ধুয়ে ফেলতে হয় এবং উষ্ণ হয়ে যায়, গরম জল এছাড়াও পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।

2. 
   

   
   চুলে অল্প পরিমাণে শ্যাম্পু রাখুন. চুলের পুরো দৈর্ঘ্য ফেনা দিয়ে isাকা রয়েছে তা নিশ্চিত করে আপনার স্ক্যাল্পে আলতো করে শ্যাম্পুটি ম্যাসাজ করুন। খুব বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না, কারণ যদি আপনি তা করেন তবে আপনাকে প্রায়শই এটি কিনতে হবে এবং এটি আপনার চুলটিকে প্রাকৃতিক সুরক্ষামূলক তেল থেকে বঞ্চিত করতে পারে। আপনার হাতের তালুতে একটি অল্প পরিমাণে শম্পু আকারের দুটি ইউরো মুদ্রা যথেষ্ট।
   • আপনার চুল ধুয়ে প্রতিদিন দু'বার তিন দিনের পরিবর্তে ধুয়ে নিন। আপনার চুলগুলি ঘন ঘন ধুয়ে আপনি ক্ষতি করতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার চুলে শ্যাম্পুটি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। আপনি চাইবেন না প্রচুর সাবান স্কাম দিয়ে আপনার চুল শুকিয়ে যাবে।
   • আপনার চুলে আরও শ্যাম্পু পরীক্ষা করার জন্য, এটি ভিজা করুন এবং এটির মধ্য দিয়ে প্রবাহিত পানির রঙ দেখতে এটি চেপে নিন। আপনি যদি এখনও একটু শ্যাম্পু দেখতে পান তবে ধীরে ধীরে চালিয়ে যান এবং আবার শুরু করুন।

4. 
   

   
   চুলে কন্ডিশনার লাগান। এগুলি ধোয়া ছাড়াও, আপনি তাদের চেহারা, চেহারা এবং তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার চুলে আপনার প্রিয় কন্ডিশনার প্রয়োগ করতে পারেন। কন্ডিশনারটি ফোম দেয় না, সুতরাং আপনার চুলটি একটি চুলের পাতলা স্তর দিয়ে untilেকে দেওয়া অবধি আপনার চুলকে অবশ্যই মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে হবে। আপনার কন্ডিশনার জন্য অ্যাপ্লিকেশন নির্দেশাবলী পরীক্ষা করুন। তাদের মধ্যে অনেকে এটিকে ধুয়ে দেওয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য এটি কাজ করার পরামর্শ দেয়। অন্যরা একবার আপনার শাওয়ার শেষ করে প্রয়োগ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
   • কিছু লোক এমন পণ্য ব্যবহার করতে পছন্দ করেন যা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারকে একত্রিত করে তাই আপনাকে আলাদাভাবে প্রয়োগ করতে হবে না।

5. 
   

   
   আপনার মুখ ধোয়া। আপনার মুখটি ভিজিয়ে নিন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি বা ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার মুখে অল্প পরিমাণে ফেসিয়াল ক্লিনজার বা এক্সফোলিয়েটিং পণ্য লাগান। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের পাশাপাশি আপনার গাল, নাক, চিবুক বা কপালে আপনার পুরো মুখের উপর ধীরে ধীরে ক্লিনজারটি ঘষুন। আপনি যদি কখনও কখনও এই জায়গাগুলিতে ল্যাক না করেন তবে আপনি নিজের ঘাড়ে এবং ঘাড়েও আবেদন করতে পারেন। আপনি আপনার চোখে পড়া এড়ানো নিশ্চিত করুন। আপনি যদি কোনও অ্যান্টি-ব্রণ পণ্য ব্যবহার করেন তবে এটি 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখের উপরে এমনভাবে কাজ করুন যাতে এটি আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে পারে। তারপরে ওয়াশকোথ এবং আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
   • ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার না করে আপনি একটি বেসিক সাবান ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার মুখ না ধুয়ে নেওয়ার চেয়ে সর্বদা ভাল তবে খারাপ সাবান ব্যবহারের ফলে আপনার ত্বক শুকিয়ে ও জ্বালা পোড়াতে পারে।

6. 
   

   
   আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন। একটি ওয়াশকোথ, একটি লুফাহ (ঝরনার জন্য), শরীরের স্পঞ্জ বা কেবল আপনার হাতগুলিতে নিয়মিত সাবান বা ঝরনা জেল লাগান। তারপরে আপনার পুরো শরীরটি পরিষ্কার করুন। ঘাড় এবং কাঁধ দিয়ে শুরু করুন এবং উতরাইতে চালিয়ে যান। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার বাহু এবং পিঠের নীচে ধোয়া ভুলবেন না। আপনার ব্যক্তিগত অংশ এবং আপনার পিছনে ধুয়ে নিন। কানের পিছনে, ন্যাপ এবং প্রতিটি পায়ের আঙুলের মাঝে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

7. 
   

   
   সাবান ধুয়ে ফেলুন। জলের জেটের নীচে ঘুরিয়ে দিন এবং অবশিষ্ট সাবানগুলি সরাতে এবং ময়লা নরম করতে আপনার হাত দিয়ে আপনার শরীরটি ঘষুন। আপনার চুলে আপনার হাত রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও সাবান অবশিষ্ট নেই। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট অঞ্চল ভুলে থাকেন তবে এখনই এটি ধুয়ে ফেলুন।

পার্ট 3 দাঁত শেভ এবং দাঁত ব্রাশ করুন

1. 
   

   
   তাদের শেভ পা এবং বগলের. অনেকে পায়ে বা বগলে বেড়ে ওঠা চুল শেভ করতে ঝরনার নীচে থেকে উপভোগ করেন, কারণ তারা দেখতে পান যে শাওয়ারটি এই অনিয়মিত কার্যকলাপের জন্য উপযুক্ত সময় for
   • অনেক দেশে, মহিলা এবং যুবতী মহিলারা প্রায়শই তাদের পা এবং বগলের চুল শেভ করেন তবে এটি না করেই পরিষ্কার হওয়া সম্ভব। এটি সমস্ত ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তের isর্ধ্বে, আপনি বিশ্বাসী এমন কোনও মহিলার সাথে কথা বলতে পারেন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি এটি করতে চান এবং নিজের সংস্কৃতিতে ব্যবহার সম্পর্কেও ভাবতে পারেন। মৃত ত্বকের কোষগুলি মুছে ফেলার জন্য এবং ক্লিনার শেভ পেতে আপনি পায়ের ত্বককে এক্সফোলিয়েন্ট দিয়ে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।
   • আপনার পা ভেজাতে এবং পায়ে শেভিং ক্রিম লাগান।
   • আপনি চুলের বৃদ্ধির দিকের বিপরীতে যদি একটি রেজার ব্যবহার করেন, শেভ করুন। আপনার গোড়ালি দিয়ে শুরু করুন এবং ফিরে যান। আপনি শেষ যে পায়ের শীর্ষটি ভুলে যাবেন না।
   • নিজেকে কাটা এড়াতে আস্তে আস্তে শেভ করুন, বিশেষত আপনার হাঁটুতে এবং পায়ে পিছনে, যাতে আপনি ক্ষুর ঝুলিয়ে নিজেকে কাটাতে পারেন।
   • বগলের জন্য শেভিং ক্রিমটি আপনার বাহুগুলির নীচে রেখে দিন এবং আস্তে আস্তে শেভ করুন (ধীরে ধীরে) আন্ডারআর্ম চুল দু'দিকে বাড়ার সাথে সাথে grows

2. 
   

   
   আপনার মুখ শেভ. কিছু পুরুষ ঝরনাতে শেভ করতে পছন্দ করেন। এটি করার জন্য, আপনার শাওয়ারের জন্য একটি আয়না লাগবে, এটি বলতে হবে কুয়াশা বা জলের ফোটা জমে না যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা একটি আয়না। আপনার যদি এটি থাকে তবে উষ্ণ পানির নিচে দীর্ঘকাল থাকার জন্য আপনাকে একটি ভাল অজুহাত দেওয়ার সময় শাওয়ারে শেভ করা সুবিধাজনক হতে পারে।

3. 
   

   
   এপিলেজ শার্টটি অথবা আপনার যৌনাঙ্গে শেভ (পুরুষদের জন্য). কিছু পুরুষ এবং মহিলা অযাচিত পাব্লিক চুল ছাঁটাই করতে বা শেভ করতে ঝরনার ব্যবহার উপভোগ করেন। তবে সাবধান থাকুন এবং ঝরনাতে বসার জন্য আপনার কাছে নিরাপদ জায়গা এবং আপনি কী করছেন তা দেখার জন্য পর্যাপ্ত আলো নিশ্চিত করুন।

4. 
   

   
   দাঁত ব্রাশ করুন। যদিও এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে এটি শাওয়ারে দাঁত ব্রাশ করতে আসলে খুব কার্যকর। আপনি আপনার জিহ্বাও ব্রাশ করতে পারেন এবং আপনার চুলে বা আপনার কাপড়ে টুথপেস্ট লাগাতে ভয় পাবেন না।

পার্ট 4 সমাপ্তি ছোঁয়া আনা

1. 
   

   
   একটি গতবার ধুয়ে ফেলুন। আপনার শরীরে কোনও সাবান অবশিষ্ট নেই তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। পরবর্তী পদক্ষেপে যাওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার চুলে কন্ডিশনার নেই।

2. 
   

   
   জল বন্ধ করুন। জলের ট্যাপটি শক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি জল অপচয় করবেন না। ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত হন এবং আপনার সাথে নিয়ে যাওয়া জিনিসগুলি পুনরুদ্ধার করুন।

3. 
   

   
   ঝরনা থেকে বেরিয়ে এসো। সাবধানে ঝরনা থেকে প্রস্থান করুন, কারণ বাথরুমের মেঝে পিচ্ছিল এবং বিপজ্জনক হতে পারে।

4. 
   

   
   তোয়ালে দিয়ে শুকনো। বাথরুমের মাদুরের উপরে দাঁড়িয়ে একটি তোয়ালে ধরুন। আপনার মাথা, মুখ, বুক, পেট, কুঁচকানো, ঘনিষ্ঠ অংশ এবং পা ধীরে ধীরে শুকিয়ে নিন। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলেন তবে কেবলমাত্র বাথরুমের মাদুরের জল থাকতে হবে। আপনার মুখ শুকানোর সময়, খুব শক্তভাবে ঘষার পরিবর্তে এটি তোয়ালে দিয়ে আলতো চাপুন।

5. 
   

   
   অন্যান্য শরীরের যত্ন পণ্য প্রয়োগ করুন। আপনার চুল ভিজে যাওয়ার সময় আপনার যে ডিওডোরেন্ট, লোশন, শেভ, স্টাইলিং পণ্যগুলি প্রয়োগ করতে হবে সেগুলি রাখার উপযুক্ত সময় বা আপনার পোশাক পরে আপনি প্রয়োগ করতে পারেন না এমন কোনও পণ্য।

6. 
   

   
   তোমার পোশাক পরে দাও। আপনার অন্তর্বাস পরিষ্কার রেখে শুরু করুন, তারপরে আপনার বাকি পোশাকটি রাখুন। আপনি এখন একটি সম্পূর্ণ ঝরনা নিয়েছেন এবং বিছানায় যেতে বা অন্য কোনও দিন মুখোমুখি হতে প্রস্তুত।

• শ্যাম্পু
• কন্ডিশনার থেকে
• সাবান
• মুখ সাবান
• একটি ওয়াশকোথ
• দেহ স্পঞ্জ, ব্রাশ বা লুফাহ (alচ্ছিক)
• একটি তোয়ালে
• একটি স্নানের মাদুর
• একটি ঝরনা
• পরিষ্কার কাপড়
• বাথরোব (alচ্ছিক)
• পানির
• চিরুনি বা ব্রাশ (alচ্ছিক)
• বডি লোশন (alচ্ছিক)
• একটি রেজার (alচ্ছিক)
• ডিওডোরেন্ট
• একটি দাঁত ব্রাশ (alচ্ছিক)
• শরীরের জন্য একটি ময়েশ্চারাইজিং পণ্য (alচ্ছিক)
• স্যান্ডেল