কীভাবে তার সেরা বন্ধুর কাছে ক্ষমা চাইবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 যৌনদোষী প্রস্তুত করা হচ্ছে
• পার্ট 2 তার বান্ধবীর সাথে সেক্সকুস
• পার্ট 3 এগিয়ে যান

কখনও কখনও ক্ষমা চাওয়া শক্ত হয়, যেহেতু কেউ ভুল করতে স্বীকার করতে পছন্দ করে না। আপনার সেরা বন্ধুর মতো, আপনি অনেকের যত্ন নেওয়ার লোকদের কাছে ক্ষমা চাওয়া আরও কঠিন। আপনার ক্ষতিকারক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য দায় গ্রহণ করা আপনার পক্ষ থেকে কিছুটা সাহস দেখায়। সুতরাং আপনারা আপনার ভয়কে মোকাবিলা করা এবং আপনার খারাপ আচরণের জন্য আন্তরিক অনুশোচনা প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।

পর্যায়ে

পর্ব 1 যৌনদোষী প্রস্তুত করা হচ্ছে

1. 
   

   
   আপনার কর্মের জন্য দায় গ্রহণ করুন। আন্তরিক কৈফিয়ত দেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার সেরা বন্ধুটিকে যুদ্ধে যে ভূমিকা নিয়েছিল তার জন্য তাকে ক্ষমা করতে হবে। একবার আপনি আপনার আঘাতের অনুভূতিগুলি সরিয়ে রাখলে আপনি আপনার নেতিবাচক ক্রিয়াকে ন্যায্যতা দেওয়া বন্ধ করতে পারেন। স্বীকার করে নিন যে আপনি একটি ভুল করেছেন, স্বীকার করুন যে আপনার আচরণটি ভুল ছিল এবং আপনার শব্দ এবং কর্মের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ করুন।

2. 
   

   
   আপনার প্রফুল্লতা ফিরে নিন। আপনার সেরা বন্ধুর সাথে তর্ক করার পক্ষে এটি চাপযুক্ত কারণ আপনি সম্ভবত একবারে অনেক আবেগ অনুভব করছেন, রাগ থেকে শুরু করে আফসোস পর্যন্ত। আপনি যে অনুভূতি অনুভব করছেন সেগুলি লিখে রাখলে আপনাকে সেগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। একবার হয়ে গেলে, আপনার নেওয়া নোটগুলি পড়ুন read আপনার সেরা বন্ধুর সাথে আপনাকে ভাগ করতে হবে এমন ইতিবাচক পর্যালোচনাগুলি হাইলাইট করুন এবং যারা নির্দোষ তাদের নিষিদ্ধ করুন।

3. 
   

   
   
   
   আপনি যেভাবে ক্ষমা চাইতে চান তা লিখুন। তারপরে, তাদের দেখানোর অনুশীলন করুন। ক্ষমা চাওয়ার জন্য সঠিক শব্দগুলি ব্যবহার করা খুব কঠিন very এগুলিকে উন্নত করার পরিবর্তে, ক্ষমা চেয়ে তৈরি করতে আপনি তৈরি নোটগুলি ব্যবহার করুন। আপনি একটি সম্পূর্ণ বিবৃতি লিখতে পারেন বা কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উল্লেখ করতে পারেন।নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার অজুহাতটি আবৃত্তি করার অনুশীলন করুন। অদ্ভুত দেখাচ্ছে এমন কোনও অংশ পুনরায় পরীক্ষা করুন বা বিরক্তি প্রকাশ করুন।

4. 
   

   
   তাকে আপনার সাথে দেখা করতে বলুন। যখনই সম্ভব, ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাওয়া ভাল always আপনি যখন শারীরিকভাবে মিলিত হন, আপনার এবং আপনার বন্ধুটির মুখের ভাবগুলি এবং অন্যটির বডি ভাষা দেখার সুবিধা রয়েছে যা সম্ভবত ভুল ব্যাখ্যা করার ঝুঁকি হ্রাস করবে। আপনি তার কাছে ক্ষমা চাইতে চান এবং আপনি যখন কথা বলার জন্য ব্যক্তিগত থাকবেন তখন একটি সময় নির্ধারণ করতে তার সাথে যোগাযোগ করুন।
   • তার সাথে যোগাযোগের আগে খুব বেশি সময় অপেক্ষা করবেন না।
   • তিনি যদি আপনাকে দেখতে প্রস্তুত না হন, কয়েকদিন পরে অনুরোধটি পুনরায় লিখে দিন। যদি সে আপনার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করে চলতে থাকে তবে তাকে একটি চিঠি পাঠান।

পার্ট 2 তার বান্ধবীর সাথে সেক্সকুস

1. 
   

   
   
   
   আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুশোচনা প্রকাশ করুন। আন্তরিক অজুহাত করুণার মধ্যে নিহিত in আপনার ক্ষমা আপনার দাবির পিছনে সত্য প্রতিফলিত করা উচিত। আপনার অনুশোচনা প্রকাশের উপায়টি যদি শূন্য থাকে তবে আপনার বন্ধু তা গ্রহণ করতে পারে না। তাকে বলুন যে আপনি আহত এবং বিরক্ত হওয়ার জন্য গভীরভাবে দুঃখিত।
   • "আমি দুঃখিত আমি আপনাকে আহত করেছি। "
   • "আপনার সদয় ব্যবহারের জন্য আমি খুব খারাপ লাগছি। "

2. 
   

   
   আপনার কর্মের জন্য দায় গ্রহণ করুন। আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাকে বলুন যে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিচ্ছেন। অন্য কারও উপর দোষ চাপিয়ে দেবেন না, বিশেষত তার উপর। আপনার সাথে যে আচরণ হয়েছিল তার কোনও অজুহাত উপস্থাপন করবেন না।
   • "আমি খারাপ আচরণ করা হয়েছে স্বীকার। "
   • "আমি সচেতন যে আমি আমাদের ঝগড়া উস্কে দিয়েছি। "
   • "আমি জানি এটা আমার দোষ। "

3. 
   

   
   আপনার ভুল সংশোধন করুন। তাকে বলুন যে আপনি নিজের ভুলগুলি মেরামত করতে চান। আপনি নিজের ভুলগুলি মেরামত করতে চান তা বলতে নিজেকে যেভাবে প্রকাশ করবেন তা সম্পূর্ণরূপে আপনার আচরণের ধরণের উপর নির্ভর করবে। আপনি তাকে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন যে আপনি আর কখনও সেভাবে আচরণ করবেন না বা নিজের উন্নতির জন্য আপনি সবকিছু করবেন।
   • "আমি আর কখনও করব না। "
   • "আমি একটি থেরাপি অনুসরণ করব। "

4. 
   

   
   ক্ষমা চাইতে। আন্তরিকভাবে আপনার অজুহাত উপস্থাপন করার পরে, নম্রভাবে আপনার সেরা বন্ধুকে আপনাকে ক্ষমা করতে বলুন। নিশ্চিত হন যে আপনি জানেন যে আপনি তার সাথে আপনার সম্পর্ককে মূল্যবান বলে গণ্য করেন। নিজেকে বলুন যে আপনি ভবিষ্যতে আপনার বন্ধুর ক্ষতি না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন।
   • আপনার ক্ষমা চাওয়ার মূল বিষয়গুলি মনে রাখা আপনার পক্ষেও সহায়ক হবে।
   • "দয়া করে আমাকে ক্ষমা করুন। "
   • "আমি মনে করি আপনি কি করতে পারেন তা ভুলে যেতে পারেন। "
   • "দয়া করে কি আমরা এগিয়ে যেতে পারি? "
   • "আমাদের কি এড়িয়ে যাওয়ার কোন সুযোগ আছে? "

পার্ট 3 এগিয়ে যান

1. 
   

   
   আপনার সেরা বন্ধুর উত্তরগুলি মনোযোগ সহকারে শুনুন। আপনার অজুহাত উপস্থাপনের সময়, আপনার গার্লফ্রেন্ডকে আপনাকে উত্তর দেওয়ার সুযোগ দিন। তাকে তার ক্রোধ, হতাশা, বেদনা এবং দুঃখ প্রকাশ করার অনুমতি দিন। নিজেকে রক্ষা করতে মন্তব্য পাঠিয়ে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং এটিকে আপনার সাথে দায়িত্ব ভাগাভাগি করতে বাধ্য করবেন না।
   • আপনার সেরা বন্ধুর সাথে চোখের যোগাযোগ রাখুন।
   • আপনি কথোপকথনে নিযুক্ত আছেন তা তাকে দেখানোর জন্য এগিয়ে ঝুঁকুন।
   • আপনি তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করেছেন তা দেখানোর জন্য তাঁর দেহ ভাষা পুনরুত্পাদন করুন।

2. 
   

   
   ছেড়ে দিন। আপনার সেরা বন্ধুর উত্তরগুলি মনোযোগ সহকারে বলার এবং শোনার পরে, বিতর্ক ছাড়া আর দেখার দরকার নেই। আপনি যা ক্ষমা করতে পারেন তার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে পরিস্থিতি প্রতিকারের জন্য আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন। আপনি যদি আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য সত্যই দায়িত্ব নেন তবে আপনাকে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে না।

3. 
   

   
   আপনার সেরা বন্ধু সময় দিন। যদিও আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য ক্ষমা চেয়েছেন, তবে তিনি বিরোধটি ভুলে যেতে প্রস্তুত নন। সুতরাং আপনাকে অবশ্যই তার সাথে ধৈর্য ধরতে হবে। আপনি যা ক্ষমা করেন তার জন্য তার উপর চাপ সৃষ্টি করবেন না।
   • যদি সে আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি তাকে একা থাকার জন্য জায়গা দেন, তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।