কীভাবে গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 ব্যক্তিগত যত্ন কৌশল ব্যবহার করে
• পার্ট 2 প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ওষুধ ব্যবহার করে

মোশন সিকনেস, যাকে মোশন সিকনেসও বলা হয়, ঘটে যখন আপনি চলন্ত গাড়িতে থাকেন। এটি গাড়ি, একটি বাস, বিমান বা নৌকা হতে পারে। সমস্যাটি তখন হয় যখন মস্তিষ্ক বিরোধী সংকেতগুলি গ্রহণ করে, সেখানে চলাচল আছে কি না। প্রকৃতপক্ষে, আপনার শরীর (বিশেষত ভ্যাসিটিবুলার সিস্টেম, যা চলাচল এবং ভারসাম্য বোধের ক্ষেত্রে অবদান রাখে) এমন সিগন্যাল প্রেরণ করে যে আপনি এখনও গাড়ীতে রয়েছেন, যা আপনি যখন দেখেন তখন আপনার চোখগুলি যে সংকেত পেয়ে থাকে তার বিপরীতে হতে পারে। উইন্ডো মাধ্যমে ল্যান্ডস্কেপ। সাধারণত, যারা এর দ্বারা আক্রান্ত হয় তাদের বমি বমিভাব, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, অগভীর শ্বাসকষ্ট হয়। তদতিরিক্ত, তারা প্রচুর ঘাম, লালা এবং ঝিঝি করতে পারে can ভাগ্যক্রমে, গতির অসুস্থতা রোধ বা হ্রাস করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 ব্যক্তিগত যত্ন কৌশল ব্যবহার করে

1. জানালা দিয়ে প্রায়শই দেখুন। দিগন্তের মতো স্থিতিশীল বস্তুর দিকে তাকান। একটি স্থিতিশীল বিন্দু স্থাপন করে, আপনার মস্তিষ্ক চলমান গাড়ির শারীরিক এবং চাক্ষুষ সংকেতের সাথে চলাচলের চাক্ষুষ ইঙ্গিতগুলি সংযুক্ত করতে সক্ষম হবে।
   • আপনি যদি গাড়িতে বসে থাকেন তবে আপনার খুব কাছের কিছুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মতো গাছপালা যেমন রাস্তার পাশ দিয়ে ছুটে যায়, সংবেদনকে আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যদি দিগন্তটি দেখতে না পান (উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনি একটি ঘোরানো রাস্তায় রয়েছেন), আপনার চোখ বন্ধ করাই সেরা বিকল্প।
   • গেম পড়া বা খেলা এড়িয়ে চলুন। আসলে, এগুলি এমন আচরণ যা আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

2. 
   

   
   চলাচলের শারীরিক সংবেদনগুলি হ্রাস করুন। আপনার দেহ এবং আপনার চোখ আপনার মস্তিষ্ককে যা বলে তা দ্বারা সৃষ্ট বিভ্রান্তি হ্রাস করতে এটি আপনাকে সহায়তা করবে। সেখানে যাওয়ার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত কৌশলগুলি চেষ্টা করতে পারেন।
   • গাড়িতে উঠলে সামনের সিটে বসুন।
   • বিমানের সামনে এবং ডানার কাছে একটি আসন চয়ন করুন।
   • জলের স্তরের কাছাকাছি এবং জাহাজের মাঝখানে অবস্থিত একটি কেবিন চয়ন করুন। এটি আপনার অনুভূতিগুলির চলাচলের স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

3. 
   

   
   
   
   ভ্রমণের সময় ভারী খাবার খাবেন না। অন্য কথায়, হজম করা কঠিন হতে পারে এমন কোনও কিছু এড়িয়ে চলুন যেমন:
   • মশলাদার খাবার;
   • চর্বিযুক্ত এবং ভারী খাবার। অন্য কথায়, আপনি যখন কোনও বিশ্রাম অঞ্চলে, বিমানবন্দরের ক্যাফেতে বা জাহাজের বারে থাকেন তখন এই জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন;
   • ক্যাফিনযুক্ত অ্যালকোহল এবং পানীয়। বিমান বা নৌকায় যদি আপনাকে এই পানীয়গুলির কোনও প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে তা প্রত্যাখ্যান করে জল চাইতে ভাল।

4. 
   

   
   পেট শান্ত করার জন্য খান খান খান। স্ন্যাকস হজম করা এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দেয়। এই দৃষ্টিকোণে, আপনি নিতে পারেন:
   • বিস্কুট বা শর্করা সমৃদ্ধ কার্বোহাইড্রেট;
   • হার্ড ক্যান্ডিসগুলি (উদাহরণস্বরূপ, পুদিনাযুক্ত যারা খুব জনপ্রিয় স্বাদের মধ্যে একটি এবং এটি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সক্ষম হবে);
   • নরম পানীয় ধীরে ধীরে পান করতে।

5. 
   

   
   
   
   কিছু বাতাস নিন। তাজা বায়ু বমি বমি ভাব লড়াই করার জন্য আদর্শ। সাধারণত, যে কোনও যানবাহনে বাতাসের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
   • আপনি গাড়িতে থাকলে উইন্ডোটি খুলুন। মুখে সামান্য বাতাস তাত্ক্ষণিকভাবে ত্রাণ সরবরাহ করবে। যদি বৃষ্টিপাত হয় এবং পুরো উইন্ডোটি খোলা সম্ভব না হয় তবে আরও বাতাস থাকার জন্য এটি খানিকটা খুলুন।
   • আপনি এমন একটি নৌকোটিতে থাকলে ডেকে যান যেখানে আপনি বায়ু পেতে এবং দিগন্তটি দেখতে পারেন। এমনকি জাহাজটি চলতে থাকলেও, আপনার কাছে থাকা তাজা বাতাস এবং বায়ু আপনাকে অনেক সাহায্য করবে।
   • আপনি যদি বিমানটিতে থাকেন তবে বায়ুচলাচলটি চালু করুন। প্রতিটি যাত্রীর সাধারণত তার সিটের উপরে এই বিমানের আউটলেটে অ্যাক্সেস থাকে। আপনার হালকা করুন এবং তাজা বাতাস পান, যা বমি বমি ভাব হ্রাস করতে পারে।
   • ধূমপান, সিগারেটের ধোঁয়া বা অন্যান্য সুগন্ধিযুক্ত আতর বা ডিওডোরান্টের সংস্পর্শে আসা সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

6. 
   

   
   স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং ভাল না লাগলে ভয় পাবেন না। আপনি যদি নার্ভাস বোধ করেন তবে উদ্বেগ কেবল আপনাকে আরও দুর্বল করে তুলবে। এমনকি আপনার খারাপ লাগার আগে শিথিলকরণ কৌশলগুলি সম্পাদন করুন। আপনি পারেন:
   • ধ্যান করা
   • গান শুনুন
   • গভীর শ্বাস;
   • ধীরে ধীরে আপনার শরীরের প্রতিটি পেশী গোষ্ঠী সংকুচিত করুন এবং শিথিল করুন;
   • একটি শান্ত আড়াআড়ি কল্পনা;
   • আপনার চোখ বন্ধ এবং একটি জোর নিতে। এমনকি যদি আপনি কেবল দশ বা বিশ মিনিট ঘুমান তবে ঘুম থেকে উঠলে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।

7. 
   

   
   একটি অভিযুক্ত ব্রেসলেট পরেন। এগুলি ফ্যাব্রিক ব্রেসলেট যা কব্জিগুলির সাথে উপযুক্ত। তাদের ভিতরে একটি ছোট বোতাম সেলাই করা আছে। এটিকে কব্জিতে রাখুন যাতে বোতামটি টিপে আপনি আপনার বাহুতে চলতে থাকা দুটি টেন্ডারের উপর চাপ অনুভব করেন।
   • নীতিগতভাবে, এটি আপনাকে আঘাত করার মতো শক্ত হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি আঙ্গুলের মধ্যে কোঁকড়ানো সংবেদন অনুভব করেন বা রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পেয়ে থাকেন তবে জেনে রাখুন এটি খুব শক্ত।
   • এই ব্রেসলেটগুলির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে কিছু লোক বলে যে তারা কাজটি করে।

পার্ট 2 প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ওষুধ ব্যবহার করে

1. 
   

   
   আদা চেষ্টা করে দেখুন। আদা একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা প্রায়শই বমিভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং অনেকে গতি অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য এটি ব্যবহার করে। আপনি যদি কোনও সন্তানের প্রত্যাশা করছেন, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা অন্যান্য ওষুধ খাচ্ছেন যা এর সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে তবে ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। আপনার যদি আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে সবুজ আলো থাকে তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
   • তাজা আদা চিবান, আদা লজেন্স বা বিস্তৃতভাবে পাওয়া মিষ্টি নিন;
   • এক কাপ গরম আদা চা। এটি উভয়ই আপনার পেটকে শান্ত করতে এবং আপনাকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করবে। ভ্রমণের সময় ধীরে ধীরে কয়েক চুমুক নিন। গাড়ি বা নৌকো ভ্রমণে আপনি এটি নিতে পারেন। বিমানে ভ্রমণ করার সময়, আপনার উপর তাজা আদা রাখা এবং একটি গরম কাপ জল চাইতে প্রয়োজন হতে পারে। বিমানবন্দরগুলি সাধারণত তরল দিয়ে বোর্ডে ভ্রমণ করতে দেয় না;
   • আদা সঙ্গে একটি নরম পানীয়। ভ্রমণের সময় এটি আপনার সাথে নিয়ে যান, আপনি নৌকায় বা গাড়িতে যাবেন। বিমানে ভ্রমণ করার সময়, সুরক্ষাটি পাস করার পরে আপনি বিমানবন্দরে এটি কিনতে পারবেন তা নিশ্চিত করুন;
   • বিস্কুট বা আদা রুটি এটি সর্বদা একটি সুস্বাদু নাস্তা বিকল্প;
   • আদা পরিপূরক। আপনার জন্য সঠিক যে ডোজটি নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন বা প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী পড়ুন।

2. 
   

   
   ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ব্যবহার করুন। যারা ড্রাইভিং করছেন তাদের জন্য এই ওষুধের ব্যবহারের প্রস্তাব দেওয়া হয় না, কারণ এটি তন্দ্রা হতে পারে। আপনি যদি গাড়ি চালাতে না চান তবে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার সময় এটি নিতে দ্বিধা করবেন না। আপনি যদি কোনও সন্তানের প্রত্যাশা করছেন, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, অন্যান্য ওষুধ সেবন করছেন বা কোনও সন্তানের চিকিত্সা করতে চান তা গ্রহণ করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ওষুধ গ্রহণের হিসাবে, আমরা উল্লেখ করতে পারি:
   • ডাইমাইড্রিনেট (নাটক, গ্রাভল);
   • meclizine।

3. 
   

   
   আপনার ডাক্তারকে ওষুধ লিখতে বলুন। আপনার অবস্থা আরও গুরুতর হলে এবং আপনি যদি গাড়ি, ক্রুজ বা কয়েক দিনের বিমান ভ্রমণে ভ্রমণ করার পরিকল্পনা করেন তবে মোশন অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণে আরও শক্তিশালী ওষুধ ব্যবহার করা প্রয়োজন হতে পারে। সব ধরণের ওষুধের মতোই, আপনি যদি আপনার সন্তানের প্রত্যাশা করছেন, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা অন্যান্য ওষুধ খাচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করা উচিত।
   • অনুশীলনকারী আঠালো স্কোপোলামাইন বা হায়োসিসিন (ট্রান্সডার্ম স্কোপ) প্যাচগুলি লিখে দিতে পারেন। গ্লুকোমা, হাঁপানি, অবসন্নতা, মূত্রথল ধরে রাখা, হার্ট, লিভার বা কিডনির অসুস্থতায় ভুগলে আপনি এই চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারবেন না।
   • স্কোপোলামাইন 12 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের উপর কোনও প্রভাব ফেলবে না।
   • যদি আপনি কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই এই ওষুধটি পেতে সক্ষম হয়ে থাকেন (কিছু দেশে এটিই হয়) তবে এটি শিশু বা বয়স্ক ব্যক্তির উপর ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
   • প্যাচটি সাধারণত কানের পিছনে রাখা হয় এবং প্রায় 3 দিনের জন্য কার্যকর থাকে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে মাথা ঘোরা, তন্দ্রা এবং অস্পষ্ট দৃষ্টি অন্তর্ভুক্ত।

• মাইগ্রেন সহ লোকেরা গতি অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি যদি আপনার হয় তবে দীর্ঘ ভ্রমণের আগে সক্রিয় ব্যবস্থা গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে