জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ফাইব্রয়েড থেকে রক্ষা করুন
• পদ্ধতি 2 জরায়ু ফাইব্রোমা কি তা বোঝা

জরায়ু ফাইব্রয়েডস, যাকে জরায়ু লেওমায়োমাসও বলা হয়, হ'ল সৌরভ টিউমার যা মহিলাদের জরায়ুতে গঠন করে। এগুলি আকারে ছোট (প্রায় এক বীজ) বা খুব বড় (সবচেয়ে বড় ফাইব্রয়েড একটি তরমুজের আকার সম্পর্কে জানা গেছে, যদিও এটি একটি ব্যতিক্রমী ঘটনা। 35 বছরের কম বয়সী প্রায় 30% মহিলা এই অবস্থার বিকাশ ঘটাবেন, এবং সাধারণভাবে 70 থেকে 80% মহিলারাও এই সমস্যায় ভুগবেন। তবে কিছু মহিলার এই অবস্থার কোনও লক্ষণ নেই এবং কোনও সমস্যা নেই। জরায়ু লেওমিওমাসের সঠিক কারণগুলি এখনও অজানা, তবে মহিলা হরমোন (ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন) তাদের বৃদ্ধিতে জড়িত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জরায়ু লিওমায়োমাস হিস্টেরেক্টোমির প্রাথমিক কারণ। ফাইব্রয়েড গঠন প্রতিরোধের উপায়গুলি অনেকাংশে অজানা, তবে বিশেষজ্ঞরা কিছু নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণ এবং চিকিত্সা সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছেন যা এই অবস্থাটি বোঝার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। কিছু চলমান গবেষণা রয়েছে যা গুরুতর সূচক দিয়েছে যা ফাইব্রয়েড প্রতিরোধে অবদান রাখতে পারে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ফাইব্রয়েড থেকে রক্ষা করুন

1. নিয়মিত খেলাধুলা করুন। জরায়ু লেওমায়োমাস হরমোনের সাথে সম্পর্কিত, যেমন স্তন ক্যান্সার দ্বারা সৃষ্ট টিউমারগুলি (যদিও ফাইব্রয়েড ক্যান্সারযুক্ত নয়)। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ক্রীড়া ক্রিয়ায় লিপ্ত মহিলাদের মধ্যে এই অবস্থার বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
   • গবেষণা আরও দেখিয়েছে যে আপনি যত বেশি সক্রিয়, এই অনুশীলনগুলি তত ভাল ফাইব্রয়েড প্রতিরোধে সহায়তা করবে। যে মহিলারা সপ্তাহে কমপক্ষে 7 ঘন্টা খেলাধুলায় লিপ্ত হন তাদের প্রতি সপ্তাহে 2 ঘন্টা কম ব্যায়াম করা মহিলাদের তুলনায় অনেক বছর ধরে এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি কম ছিল।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে কম বা মাঝারি তীব্র ব্যায়ামের তুলনায় জোরালো ব্যায়াম এই টিউমার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে আরও অনেক বেশি সহায়তা করে। সপ্তাহে কমপক্ষে 3 ঘন্টা ওজন প্রশিক্ষণ আপনার 30 থেকে 40% ফাইব্রয়েড হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। আসলে, কম তীব্রতা অনুশীলন করা একেবারেই না করা উপকারী।

2. 
   

   
   
   
   আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফাইব্রয়েডগুলি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ও স্থূল মহিলাদের (অর্থাৎ গড় বিএমআইয়ের তুলনায় উচ্চতর) বেশি দেখা যায়। মোটা মহিলাদের ক্ষেত্রে এস্ট্রোজেনের উচ্চ হারের কারণে এটি হতে পারে।
   • অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার ফাইব্রয়েড হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 10 থেকে 20% বাড়ে।
   • সাধারণত বিএমআই থাকা মহিলাদের তুলনায় উচ্চ স্থূল মহিলার এই অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা দুই থেকে তিনগুণ বেশি থাকে।
   • আপনি এই সাইটে ফরাসী ভাষায় আপনার বডি মাস ইনডেক্স গণনা করতে পারেন। এটি করতে আপনি নীচের সূত্রটিও ব্যবহার করতে পারেন: আপনার ওজন মিটারে আপনার উচ্চতার বর্গ দ্বারা বিভক্ত কিলোগ্রামে ogra

3. 
   

   
   গ্রিন টি পান করুন বা গ্রিন টিয়ের নির্যাস গ্রহণ করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি ইঁদুরে ফাইব্রয়েড প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। যদিও এখনও মানুষের মধ্যে নিশ্চিত হওয়া যায় নি, গ্রিন টির সাথে আরও বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এটি পান করলে আপনার ক্ষতি হবে না।
   • গ্রিন টি ইতিমধ্যে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে ফাইব্রয়েডের লক্ষণের তীব্রতা হ্রাস করতে প্রমাণিত হয়েছে।
   • আপনি যদি ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে গ্রিন টি খাওয়ার ক্ষেত্রে অতিরঞ্জিত হওয়া এড়িয়ে চলুন। অন্যান্য চায়ের তুলনায় এটি ক্যাফিনের পরিমাণ খুব বেশি এবং এটি কিছু লোকের মধ্যে বমি বমি ভাব, ঘাবড়ে যাওয়া এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে।

4. 
   

   
   
   
   আপনার ডায়েট পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করুন। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল মাংস খাওয়ার ফলে ফাইব্রয়েড হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। সবুজ শাকসবজির ব্যবহার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত।
   • ডায়েটরি পরিবর্তন ফাইব্রয়েডের বিকাশকে বাধা দেবে এমন কোনও প্রমাণ বর্তমানে নেই। যাইহোক, সবুজ শাকসব্জী বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য লাল মাংস খরচ হ্রাস হ্রাস সুবিধার উল্লেখযোগ্য। লাল মাংস সেবন অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে জড়িত যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ক্যান্সার এবং তাড়াতাড়ি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। সবুজ শাকসবজি ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দুর্দান্ত উত্স sources
   • ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাবেন যেমন ফ্যাটি ফিশ (সালমন, টুনা, ম্যাক্রেল)। ভিটামিন ডি লেওমিওমা হওয়ার 30% ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। ভিটামিন ডি ইতিমধ্যে গঠিত জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলির আকারও সঙ্কুচিত করতে পারে।
   • কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দুগ্ধজাত পণ্যের (দুধ, পনির, আইসক্রিম ইত্যাদি) বর্ধিত ব্যবহার আফ্রিকান-আমেরিকান মহিলাদের মধ্যে ফাইব্রয়েডের উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে।

5. 
   

   
   কীভাবে মিথ্যা অলৌকিক প্রতিকারগুলি চিনতে হয় তা জানুন। বিকল্প ওষুধের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ বলে দাবি করে এমন কিছু ওয়েবসাইট এবং উত্স জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলি প্রতিরোধ বা নিরাময়ের প্রতিকারের দাবি করছে। তারা যে প্রতিকারগুলি প্রায়শই উদ্ধৃত করে তার মধ্যে রয়েছে এনজাইম, ডায়েটস, হরমোন ক্রিম এবং হোমিওপ্যাথ।

6. 
   

   
   জেনে রাখুন যে গর্ভাবস্থা এবং প্রসব জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলির উপস্থিতি রোধ করতে পারে। যদিও গবেষণা এই অবস্থার কারণগুলি পুরোপুরি প্রমাণিত করতে পারেনি, তবে যে মহিলারা একবার গর্ভবতী হয়ে থাকতে পারেন তাদের জরায়ু ফাইব্রয়েড হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
   • কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা ইতিমধ্যে গঠিত ফাইব্রোমার আকারও হ্রাস করতে পারে। তবে কিছু জরায়ু লেওমায়োমাস গর্ভাবস্থায় আরও প্রশস্ত হতে পারে। যেহেতু এই অবস্থাটি খুব কম জানা যায় তাই গর্ভাবস্থায় আপনার ফাইব্রয়েডের আকার বাড়বে বা সঙ্কুচিত হবে কিনা তা জানার কোনও উপায় নেই।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থার প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব গর্ভাবস্থাকালীন এবং তাত্ক্ষণিক পরে আরও ঘন হয়। যাদের গর্ভাবস্থা বৃদ্ধ হয় তাদের ক্ষেত্রে এই প্রভাবটি কম হবে।

পদ্ধতি 2 জরায়ু ফাইব্রোমা কি তা বোঝা

1. 
   

   
   ফাইব্রয়েডের উপস্থিতি ঘটাতে পারে এমন ঝুঁকির কারণগুলি জানুন। এই রোগটি খুব সাধারণ, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে যারা সন্তান প্রসবের বয়সের হয় in যেসব মহিলার সন্তান হয় না তাদের ফাইব্রয়েড হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
   • আপনি বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে এই রোগবিজ্ঞানের যে ঝুঁকিগুলি বিকাশ করে তা বাড়তে থাকে। 30 বছরের বয়সের মহিলারা এবং মেনোপজ প্রায়শই এই টিউমার দ্বারা আক্রান্ত হন।
   • এই টিউমারে আক্রান্ত পরিবারের একজন সদস্য, যেমন বোন, মা বা খালাতো ভাই থাকায় এটির পাশাপাশি আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে।
   • আফ্রিকান বংশোদ্ভূত মহিলাদের ফাইব্রয়েড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষত যখন তারা বয়স বাড়ছে। কিছু গবেষণা প্রমাণ করেছে যে আফ্রিকান-আমেরিকানরা সাদা মহিলাদের তুলনায় এই অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি। আফ্রিকান আমেরিকান 80% মহিলার 50 বছর বয়সে জরায়ু ফাইব্রোমা রয়েছে, সাদা মহিলাদের মধ্যে 70% এর তুলনায়। তবে, সচেতন থাকুন যে বেশিরভাগ মহিলাই এই টিউমার দ্বারা আক্রান্ত হন তাদের কোনও লক্ষণ নেই, কেবল ফাইব্রয়েডের উপস্থিতি সম্পর্কিত সমস্যাগুলি ছেড়ে দিন।
   • স্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্সের (বিএমআই) তুলনায় উচ্চতর মহিলারা এই অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।
   • যে মহিলারা অল্প বয়সে struতুস্রাব শুরু করেছিলেন (উদাহরণস্বরূপ, 14 বছর) উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।

2. 
   

   
   কীভাবে লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে হয় তা জানুন। জরায়ু ফাইব্রয়েডযুক্ত বেশিরভাগ মহিলা সত্যই জানেন না যে তারা অসুস্থ। অনেকের মধ্যে এই টিউমারগুলি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে না। তবে আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
   • দীর্ঘায়িত বা অতিরিক্ত মাসিক রক্তপাত,
   • আপনার struতুস্রাবের গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি (যেমন, ব্যথার তীব্র বৃদ্ধি, ভারী রক্তপাত)
   • শ্রোণীতে ব্যথা, বা শ্রোণী অঞ্চলে ভারী বা তৃপ্তির অনুভূতি,
   • সেক্সের সময় ব্যথা,
   • ঘন ঘন বা কঠিন প্রস্রাব,
   • কোষ্ঠকাঠিন্য,
   • একটি পিছনে ব্যথা,
   • বন্ধ্যাত্ব বা বার বার গর্ভপাত

3. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার যদি এই অবস্থা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। অনেক ক্ষেত্রে চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। চিকিত্সক যে চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন তা নির্ভর করে বয়স, জরায়ু ফাইব্রয়েডগুলির তীব্রতা এবং ভবিষ্যতে আপনার সন্তান জন্মদান করা উচিত কি না তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে।
   • ওষুধ, যেমন জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ, ভারী রক্তপাত এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে। যাইহোক, এই চিকিত্সাগুলি নতুন ফাইব্রয়েড গঠন বা একটি সুপ্ত লিওমায়োমার বিকাশকে আটকাবে না।
   • লুলিবেরিন (একটি গোনাদোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন অ্যাজনিস্ট) ফাইব্রয়েডের আকার হ্রাস করার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে। তবে, আপনি ওষুধ বন্ধ করলে টিউমারগুলি দ্রুত বাড়তে পারে। এই হরমোনটি হিস্টেরেক্টোমির প্রস্তুতি হিসাবে লিওমায়োমাস হ্রাস করতে ব্যবহৃত হতে পারে। এর ব্যবহারের হতাশা, কমিয়ে দেওয়া কামনা, জয়েন্টে ব্যথা এবং অনিদ্রাসহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে তবে অনেকে এই ড্রাগটিকে সমর্থন করেন।
   • মায়োমেকটমি (ফাইব্রয়েডগুলির অস্ত্রোপচার অপসারণ) প্রক্রিয়াটির পরে আপনাকে গর্ভধারণের অনুমতি দিতে পারে। ঝুঁকিগুলি আপনার স্তরে অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। আপনি এমআরআই-গাইডেন্সড ফোকাসযুক্ত আল্ট্রাসাউন্ড সার্জারিও বিবেচনা করতে পারেন, যদিও এই পদ্ধতিটি এখনও ব্যাপক নয় procedure
   • এছাড়াও, এন্ডোমেট্রিয়াল অ্যাবেশন (জরায়ুর অভ্যন্তরীণ স্তরটির অস্ত্রোপচার ধ্বংস), জরায়ু ফাইব্রয়েডস (প্লাস্টিকের কণার ইনজেকশন) এর এম্বোলাইজেশন সহ আরও মারাত্মক ফাইব্রয়েডের ক্ষেত্রে অন্যান্য চিকিত্সা রয়েছে। বা ফাইব্রয়েডের পেরিফেরিয়াল রক্তনালীগুলিতে জেল), এবং হিস্টেরেক্টমি (জরায়ু অপসারণ)। যখন অন্যান্য বিকল্পগুলি কাজ করে না তখন হিস্টেরেক্টমিটি একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। এটি সম্ভব যে নির্দিষ্ট শল্য চিকিত্সার পরে বিষয়গুলি গর্ভধারণ না করে।
     • যে সমস্ত মহিলারা এম্বলাইজেশন পদ্ধতির পরে গর্ভধারণ করেন তাদের গর্ভাবস্থায় জটিলতা থাকতে পারে, তাই ভবিষ্যতে গর্ভবতী হতে চান এমন মহিলাদের জন্য এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয় না।

• ফাইব্রয়েড মেনোপজের পরে আকার হ্রাস করে।
• লিওমায়োমাস ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় না।
• স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং খেলাধুলা খেলে এই টিউমার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে। এমনকি যদি এটি না হয় তবে এই অভ্যাসগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

• ফাইব্রয়েডের দ্রুত বৃদ্ধি এমনকি জরায়ুর বিরল ক্যান্সারের উপস্থিতির লক্ষণও হতে পারে, যাকে বলা হয় লিওমায়োসারকোমা, এবং আপনার ডাক্তার দেখা উচিত।
• ফাইব্রয়েড প্রতিরোধের কোনও উপায় নেই। তবে এই নিবন্ধের প্রস্তাবনাগুলি আপনাকে সেগুলির বিকাশের সম্ভাবনা কমাতে সহায়তা করতে পারে তবে ফলাফলটির নিশ্চয়তা নেই।
• ফাইব্রয়েডগুলি যদি আপনার সমস্যার কারণ হয় তবে এগুলি সার্জিকভাবে অপসারণ করা যেতে পারে তবে তারা ফিরে আসার ঝোঁক।লিওমায়োমাস থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি এবং ভবিষ্যতে সেগুলি না পাওয়ার একমাত্র উপায় হিস্ট্রিস্টোমি ব্যবহার করা। তবে সচেতন থাকুন যে এই পদ্ধতির জটিলতা এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। আপনার অবশ্যই এটি আপনার ডাক্তারের সাথে পুরোপুরি আলোচনা করা উচিত।