কীভাবে বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  আপনার খাওয়ার অভ্যাসটি মানিয়ে নিন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন জুরডি দুগডালে, আরএন। জুরডি দুগডালে ফ্লোরিডার একটি নিবন্ধিত নার্স। তিনি 1989 সালে ফ্লোরিডা নার্স কাউন্সিল থেকে তার নার্সিং ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।

এই নিবন্ধে 18 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

বমিভাব খুব অস্বস্তিকর এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে তবে আপনি সাবধানী পরিকল্পনা করে এড়াতে পারেন। সারাদিনে ছোট ছোট খাবার খেয়ে আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করুন। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার তরল পান করুন। আপনি যদি বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আপনার মুখটি একটি ঠান্ডা তোয়ালে দিয়ে মুছুন বা শুয়ে থাকুন। যদি অস্বস্তিটি অক্ষম হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
আপনার খাওয়ার অভ্যাসটি মানিয়ে নিন

1. 5 আকুপাংচার চেষ্টা করুন। এই চিকিত্সায় শরীরের বিভিন্ন অংশে চাপ প্রয়োগ করতে দীর্ঘ, পাতলা সূঁচ ব্যবহার করা জড়িত। চাপ পয়েন্ট উদ্দীপনা বমিভাব হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে। কোনও পেশাদারের সাথে কয়েকটি সেশন নির্ধারণ করুন এবং এই বিকল্পটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা দেখুন। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• কখনও কখনও, ডায়রি করা যাতে বমি বমি ভাব এর পর্বগুলি এবং তাদের সময়কাল নোট করতে সহায়তা করে। দিনের নির্দিষ্ট সময়ে আপনার খারাপ লাগতে পারে।
• রুটিন বা কাজের পরিবর্তনের কারণে উদ্বেগ কখনও কখনও বমিভাবের কারণ হতে পারে। যদি এটি হয় তবে উদ্বেগ মোকাবেলায় আপনার কী করা উচিত তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। আপনার স্নায়ু শান্ত করা বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• যদি আপনার অবিরাম বমিভাব হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• বমি বমি ভাব হওয়ার সময় অ্যালকোহল পান করবেন না, কারণ এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যদি বমি বমি ভাব শেষ করে তবে এটি আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে।

"Https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757" থেকে বিজ্ঞাপন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে