মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সার পরিকল্পনা কীভাবে লিখবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সম্পূর্ণ মূল্যায়ন করুন
• পার্ট 2 লক্ষ্য নির্ধারণ
• পার্ট 3 একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ

মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা পরিকল্পনা হ'ল একটি নথি যা রোগী বা ক্লায়েন্টের মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে বিশদ সরবরাহ করে এবং তাদের মানসিক সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে এমন লক্ষ্য এবং কৌশলগুলির রূপরেখা দেয়। চিকিত্সা পরিকল্পনা স্থাপনের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে প্রথমে ক্লায়েন্টের সাক্ষাত্কার নিতে হবে। এই সাক্ষাত্কারের সময় সংগৃহীত তথ্য যা চিকিত্সা পরিকল্পনা লিখতে ব্যবহৃত হয়।

পর্যায়ে

পর্ব 1 মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সম্পূর্ণ মূল্যায়ন করুন

1. 
   

   
   তথ্য সংগ্রহ করুন। মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন একটি তথ্য সংগ্রহের অধিবেশন যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার (পরামর্শদাতা, থেরাপিস্ট, সমাজসেবী, মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিত্সক) বর্তমান মানসিক সমস্যাগুলি, পূর্ববর্তী মানসিক সমস্যাগুলি, পারিবারিক ইতিহাস, সমস্যাগুলি সম্পর্কে রোগীকে সাক্ষাত্কার দেন বর্তমান এবং কর্মক্ষেত্রে অতীত, স্কুল এবং অন্যের সাথে সম্পর্ক। মানসিক মূল্যায়নের মাধ্যমে পদার্থের নির্ভরতাজনিত সমস্যাগুলির পাশাপাশি রোগীর যে মানসিক ওষুধ ব্যবহার করতে হয় বা এখন ব্যবহার করা হয় সেগুলি পরীক্ষা করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার মূল্যায়ন প্রক্রিয়া চলাকালীন রোগীর চিকিত্সা এবং মানসিক স্বাস্থ্য রেকর্ডগুলির সাথে পরামর্শও করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে তথ্যের যোগাযোগের অনুমোদনের জন্য উপযুক্ত নথিগুলি স্বাক্ষরিত হয়েছে।
   • এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি গোপনীয়তার সীমাটি সংক্ষিপ্তভাবে ব্যাখ্যা করেছেন। রোগীকে বলুন যে তার সাথে আপনার যে কথোপকথন হবে তা গোপনীয় হবে, যতক্ষণ না সে নিজের ক্ষতি করার, অন্য কাউকে ক্ষতি করার বা সম্প্রদায়ের কিছু আপত্তি সম্পর্কে অবগত না হয়।
   • রোগী কোনও সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে কিনা তা স্পষ্ট হয়ে উঠলে মূল্যায়ন বন্ধ করতে প্রস্তুত থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির আত্মঘাতী আদর্শ বা অভিধান থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই কৌশলগুলি পরিবর্তন করতে হবে এবং সংকট পরিস্থিতিতে হস্তক্ষেপের পদ্ধতি অবিলম্বে অনুসরণ করতে হবে।

2. 
   

   
   
   
   মূল্যায়নের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। বেশিরভাগ মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা মানসিক স্বাস্থ্য কর্মীদের একটি মূল্যায়ন টেম্পলেট বা সাক্ষাত্কারের সময় সম্পূর্ণ করার জন্য ফর্ম সরবরাহ করে। এখানে একটি মানসিক মূল্যায়নের বিভিন্ন অংশের উদাহরণ রয়েছে।
   • সুপারিশ করার কারণ
     • কী কারণে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি এই চিকিত্সা নিতে আসে?
     • এই ব্যক্তিকে কীভাবে সুপারিশ করা হয়েছিল?
   • লক্ষণ এবং বর্তমান আচরণ
     • হতাশাজনক অবস্থা, উদ্বেগ, ক্ষুধা পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত ইত্যাদি
   • সমস্যার ইতিহাস
     • সমস্যাটি কখন শুরু হয়েছিল?
     • সমস্যার তীব্রতা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল কত?
     • ইতিমধ্যে এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য কী করার চেষ্টা করা হয়েছে?
   • জীবনমানের অবনতি
     • বাড়িতে, স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে এবং সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা।
   • মনস্তাত্ত্বিক বা মানসিক রোগের ইতিহাস
     • পূর্ববর্তী চিকিত্সা, হাসপাতালে ভর্তি করা ইত্যাদি
   • ঝুঁকি এবং সুরক্ষা উদ্বেগ
     • অন্যদের মতো শারীরিক দিক থেকেও ভুল হওয়ার চিন্তাভাবনা
     • যদি কোনও রোগী এ জাতীয় ধারণা তৈরি করে থাকেন তবে মূল্যায়ন অধিবেশনটি বন্ধ করুন এবং সংকট হস্তক্ষেপের পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করুন।
   • পূর্ব ও বর্তমান ওষুধ, উভয়ই মনোরোগ এবং চিকিত্সা
     • ওষুধের নাম, ডোজ, চিকিত্সার সময়কাল এবং রোগী সঠিক ডোজটি অনুসরণ করছে কিনা তা অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • মাদকের বর্তমান বা অতীত ব্যবহার
     • ল্যাবাস বা অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ওষুধ সেবন।
   • পরিবার শঙ্কু
     • আর্থ-সামাজিক স্তর।
     • পিতামাতার পেশা।
     • পিতামাতার বৈবাহিক অবস্থা (বিবাহিত, পৃথক, বিবাহবিচ্ছেদ)।
     • সাংস্কৃতিক শঙ্কু।
     • সংবেদনশীল এবং চিকিত্সা পূর্ববর্তী
     • পারিবারিক সম্পর্ক।
   • ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা
     • শৈশব : উন্নয়নের বিভিন্ন স্তর, পিতামাতার সাথে যোগাযোগের ফ্রিকোয়েন্সি, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা শেখার, শৈশবকালীন চিকিত্সার ইতিহাস।
     • ছোট ও মাঝের শৈশবকাল : একাডেমিক সমন্বয়, একাডেমিক ফলাফল, পিয়ার গ্রুপ সম্পর্ক, শখ, প্রিয় ক্রিয়াকলাপ, আগ্রহ
     • কৈশোর : প্রথম ডেটিং, বয়ঃসন্ধিকালে আচরণ, ধ্বংসাত্মক আচরণের উপস্থিতি।
     • প্রাপ্তবয়স্ক বয়সের শুরু এবং মাঝামাঝি : পেশা বা পেশা, জীবনের লক্ষ্য অর্জনের সাথে সন্তুষ্টি, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, বিবাহ, অর্থনৈতিক স্থিতিশীলতা, চিকিত্সা এবং মানসিক ইতিহাস, পিতামাতার সাথে সম্পর্ক।
     • প্রাপ্তবয়স্ক বয়স শেষ : চিকিত্সার ইতিহাস, ক্রমহ্রাসমান ক্ষমতা, অর্থনৈতিক স্থিতিশীলতা সম্পর্কিত সমস্যার প্রতিক্রিয়া।
   • মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা
     • চেহারা এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, কথা বলার উপায়, মেজাজ, নেতিবাচক আবেগ ইত্যাদির যত্ন
   • অন্যান্য পরামিতি
     • স্ব-ধারণা (প্রশংসা বা স্ব-বিদ্বেষ), সুখী বা দু: খিত স্মৃতি, ভয়, প্রথম স্মৃতি, পুনরাবৃত্তি এবং আকর্ষণীয় স্বপ্ন।
   • সংক্ষিপ্তসার এবং ক্লিনিকাল ছাপ
     • ক্লায়েন্টের সমস্যা এবং উপসর্গগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ বিবরণী আকারে লেখা উচিত। এই বিভাগে, পরামর্শদাতা মূল্যায়নের সময় রোগী কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন এবং প্রতিক্রিয়া করেছিলেন সে সম্পর্কে পর্যবেক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
   • নির্ণয়
     • ডিএসএম-চতুর্থ নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠার জন্য সংগৃহীত তথ্য ব্যবহার করুন।
   • সুপারিশ
     • ব্যবহারের জন্য থেরাপি, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের পরামর্শ, চিকিত্সা ব্যবস্থার ব্যবস্থাপত্র ইত্যাদি প্রস্তাবনাগুলি নির্ণয় এবং ক্লিনিকাল ইমপ্রেশন দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত। একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা ছুটির প্রয়োজন হতে পারে।

3. 
   

   
   
   
   আচরণ সম্পর্কিত পর্যবেক্ষণ করুন। পরামর্শদাতা একটি মিনি মেন্টাল স্টেট পরীক্ষা (এমএমএসই) পরিচালনা করবেন, যার মধ্যে ক্লায়েন্টের শারীরিক উপস্থিতি এবং প্রতিষ্ঠানের কর্মীদের এবং অন্যান্য ক্লায়েন্টদের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা জড়িত। থেরাপিস্টকেও ক্লায়েন্টের মেজাজ (দুঃখ, ক্রোধ, উদাসীনতা) এবং সংবেদনশীল দিক (ক্লায়েন্টের সংবেদনশীল দিক, যা বিস্তারের মধ্যে পৃথক হতে পারে, যা অনেক আবেগ প্রকাশ করে এবং উদাসীন, যা কোনও আবেগ প্রকাশ করে না) সম্পর্কিত সিদ্ধান্তও নিতে হবে।এই পর্যবেক্ষণগুলি পরামর্শদাতাকে উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনা নির্ণয় এবং লেখার অনুমতি দেয়। মানসিক অবস্থার পর্যালোচনাতে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিষয়গুলির কয়েকটি উদাহরণ বিবেচনা করুন:
   • চেহারা এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি (ঝরঝরে বা অবহেলিত চেহারা)
   • ভিজ্যুয়াল যোগাযোগ (এড়ানো, সামান্য, কিছুই বা সাধারণ)
   • মোটর ক্রিয়াকলাপ (শান্ত, যন্ত্রণাদায়ক, কঠোর বা উত্তেজিত)
   • কথা বলার উপায় (নরম, জোরে, দ্রুত, খারাপ বক্তৃতা)
   • মিথস্ক্রিয় প্রকার (নাটকীয়, সংবেদনশীল, সমবায়, দুর্বল)
   • চালনা করার ক্ষমতা (ব্যক্তি কী সময়, তারিখ এবং পরিস্থিতি সে জানে?)
   • বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপ (সাধারণ বা অশান্ত রাষ্ট্র)
   • মেমরি (স্বাভাবিক বা বিরক্তিকর অবস্থা)
   • মেজাজ (স্বীকৃত, খিটখিটে, ভয়ঙ্কর, উদ্বিগ্ন, হতাশ)
   • সংবেদনশীল দিক (স্বাভাবিক, নিরর্থক, নির্মম, উদাসীন)
   • ধারণার ব্যাঘাত (বিভ্রান্তি)
   • চিন্তা প্রক্রিয়া ব্যাহত (ঘনত্ব, রায়, অন্তর্দৃষ্টি)
   • চিন্তার সামগ্রীর ব্যাঘাত (বিভ্রান্তি, আবেশ, আত্মঘাতী চিন্তা)
   • আচরণগত ব্যাধি (আগ্রাসন, আবেগ নিয়ন্ত্রণ হ্রাস, চরিত্রের দাবিতে)

4. 
   

   
   একটি রোগ নির্ণয় স্থাপন করুন। রোগ নির্ণয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কখনও কখনও কোনও ক্লায়েন্টের একাধিক রোগ নির্ণয় যেমন বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডার এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারের হতে পারে। সমস্ত রোগ নির্ণয় একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সা পরিকল্পনা উন্নয়নের আগে করা উচিত।
   • রোগীর লক্ষণগুলি এবং কীভাবে তারা ডিএসএম-এ নির্ধারিত মানদণ্ডের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তার উপর নির্ণয়ের পছন্দ নির্ভর করে। ডিএসএম হ'ল আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) দ্বারা নির্মিত একটি ডায়াগোনস্টিক শ্রেণিবদ্ধতন্ত্র। সঠিক রোগ নির্ধারণের জন্য ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5) এর সর্বশেষতম সংস্করণ ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনি ডিএসএম -5 এর মালিক না হন তবে এটি আপনার তত্ত্বাবধায়ক বা সহকর্মীদের একজনের কাছে নিয়ে যান। সঠিক নির্ণয়ের জন্য অনলাইনে উপলব্ধ সংস্থানগুলিকে উল্লেখ করবেন না।
   • নির্ভরযোগ্য নির্ণয়ে পৌঁছানোর জন্য ক্লায়েন্টটি প্রকাশ করে এমন প্রধান লক্ষণগুলিতে নিজেকে বেঁধে রাখুন।
   • আপনি যদি নির্ণয়ের বিষয়ে অনিশ্চিত থাকেন বা বিশেষজ্ঞের সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে আপনার ক্লিনিকাল সুপারভাইজারের সাথে কথা বলুন বা অভিজ্ঞ ক্লিনিশের পরামর্শ নিন।

পার্ট 2 লক্ষ্য নির্ধারণ

1. 
   

   
   সম্ভাব্য উদ্দেশ্যগুলি সনাক্ত করুন। একবার আপনি প্রাথমিক মূল্যায়ন সম্পন্ন করে এবং রোগ নির্ণয়ের পরে, আপনি কোন হস্তক্ষেপ এবং চিকিত্সা লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা বিবেচনা করা উচিত। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, গ্রাহকদের লক্ষ্য সনাক্তকরণে সহায়তা প্রয়োজন, তাই আপনি যদি আপনার ক্লায়েন্টের সাথে আলোচনার আগে ভাল প্রস্তুত হন তবে এটি সহায়ক হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ক্লায়েন্টের একটি বড় ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডার থাকে তবে সম্ভবত একটি বিশৃঙ্খলাবদ্ধ লক্ষ্য হ'ল এই ব্যাধিটির লক্ষণগুলি হ্রাস করা।
   • ক্লায়েন্টটি প্রকাশ করে এমন লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। হতে পারে আপনার ক্লায়েন্টের অনিদ্রা, হতাশাগ্রস্থ মেজাজ এবং সাম্প্রতিক ওজন বৃদ্ধি (বড় ধরনের ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডারের সমস্ত সম্ভাব্য লক্ষণ) রয়েছে। আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ ইস্যুগুলির জন্য পৃথক লক্ষ্য তৈরি করতে পারেন।

2. 
   

   
   বিভিন্ন হস্তক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করুন। হস্তক্ষেপ থেরাপির মূল উপাদান। আপনার চিকিত্সা সংক্রান্ত হস্তক্ষেপগুলি হ'ল চূড়ান্তভাবে আপনার ক্লায়েন্টের অবস্থার পরিবর্তন আনবে।
   • বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা বা হস্তক্ষেপগুলি যেমন আপনি ব্যবহার করতে পারেন তা সনাক্ত করুন: ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা, জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি এবং জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, আচরণগত অভিজ্ঞতা, গৃহকর্মের কার্যভার, এবং প্রশিক্ষণের মোকাবিলার দক্ষতা যেমন কৌশলগুলি শিথিলতা, মননশীলতা এবং ঘনত্ব।
   • আপনার জ্ঞানের ক্ষেত্রের বাইরে যাবেন না। যে কাউকে নৈতিক থেরাপিস্ট তৈরি করে তা হ'ল আপনি যা সক্ষম তার সাথে লেগে থাকা যাতে ক্লায়েন্টের ক্ষতি না ঘটে। কোনও বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল তদারকি না করা হলে এমন কোনও থেরাপি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না যার জন্য আপনি প্রশিক্ষিত হয়নি।
   • আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্যের একজন শিক্ষানবিস হন, তবে কোনও টেম্পলেট বা ম্যানুয়াল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা আপনার পছন্দসই থেরাপির ক্ষেত্রে আপনাকে গাইড করবে। এটি আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করবে।

3. 
   

   
   ক্লায়েন্টের সাথে লক্ষ্যগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। প্রাথমিক মূল্যায়ন শেষ করার পরে, চিকিত্সক এবং ক্লায়েন্টকে চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত লক্ষ্য স্থাপনের জন্য একসাথে কাজ করতে হবে। চিকিত্সা পরিকল্পনাটি বিকাশের আগে অবশ্যই এই আলোচনা হওয়া উচিত।
   • একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা ক্লায়েন্টের সরাসরি রিপোর্ট একীভূত করা উচিত। পরামর্শদাতা এবং ক্লায়েন্ট একসাথে সিদ্ধান্ত নেন চিকিত্সা পরিকল্পনায় কী লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং সেগুলি অর্জনে কৌশলগুলি কীভাবে ব্যবহৃত হবে।
   • ক্লায়েন্টকে জিজ্ঞাসা করুন চিকিত্সার জন্য তাদের প্রত্যাশা কী। তিনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি কম হতাশায় থাকতে চাই"। তারপরে আপনি এমন লক্ষ্যে পরামর্শগুলি দিতে পারেন যা হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়ক হতে পারে (যেমন কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (সিবিটি) শুরু করা)।
   • আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে অনলাইনে উপলব্ধ ফর্মটি ব্যবহার করুন You আপনি ক্লায়েন্টকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
     • এই থেরাপির সাথে সম্পর্কিত আপনার একটি লক্ষ্য কী? আপনি আলাদা হতে দেখতে কি পছন্দ করবেন?
     • সেখানে যাওয়ার জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন? ক্লায়েন্ট যদি আটকে থাকে তবে তাকে পরামর্শ দিন।
     • শূন্য থেকে দশ পর্যন্ত একটি স্কেল, শূন্যটি পুরোপুরি উপলব্ধি করা যায়নি এবং দশটি সম্পূর্ণ অনুপস্থিত, আপনি কোন স্তরের এই লক্ষ্যটির সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করেন? এটি লক্ষ্যগুলি পরিমাপযোগ্য করতে সহায়তা করে।

4. 
   

   
   চিকিত্সার জন্য কংক্রিট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। চিকিত্সার লক্ষ্যগুলি চিকিত্সার অনুপ্রেরণা দেয়। লক্ষ্যগুলিও চিকিত্সার প্রধান উপাদান। স্মার্ট উদ্দেশ্যগুলির ভিত্তিতে পদ্ধতির ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
   • এস সুনির্দিষ্ট জন্য: ক্রিয়াটির নির্দিষ্টকরণে যথাসম্ভব স্পষ্ট হয়ে উঠুন, উদাহরণস্বরূপ, "হতাশার তীব্রতা হ্রাস করুন" বা "অনিদ্রা হ্রাস করুন"।
   • এম পরিমাপযোগ্য জন্য: লক্ষ্য লক্ষ্য নির্ধারণ কিভাবে? তাদের "পরিমাণ 9-10 থেকে 6/10 স্কেলের তীব্রতার স্ক্র্যাপ হ্রাস করার মতো, তাদের পরিমাণের যোগ্য করুন"। আর একটি উদ্দেশ্যমূলক উদাহরণ হতে পারে "সপ্তাহে তিন রাত থেকে এক রাত পর্যন্ত অনিদ্রা হ্রাস"।
   • একজন গ্রহণযোগ্যতার জন্য: লক্ষ্যগুলি যুক্তিসঙ্গত এবং খুব বেশি না তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে সাত রাত থেকে অনিদ্রা হ্রাস করতে চান সপ্তাহে একটি রাত শূন্য করা, স্বল্প মেয়াদে অর্জন করা একটি কঠিন লক্ষ্য হতে পারে। সপ্তাহে চার রাতে পরিকল্পনা করতে ভুলবেন না। তারপরে, একবার আপনি চার-রাতের চিহ্ন পৌঁছে গেলে আপনি শূন্য রাত পর্যন্ত একটি নতুন লক্ষ্য তৈরি করতে পারেন।
   • আর বাস্তববাদী এবং সম্পদশালী: উপলভ্য সংস্থানগুলি দিয়ে লক্ষ্য অর্জনযোগ্য? এর আগে কি এমন অন্য সংস্থান রয়েছে যা আপনার প্রয়োজন অর্জন করতে পারে বা এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে? আপনি কীভাবে এই সংস্থানগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন?
   • টি অস্থায়ীভাবে সংজ্ঞায়িত হওয়ার জন্য: প্রতিটি উদ্দেশ্য যেমন তিন মাস বা ছয় মাসের জন্য ল্যাটিনেটের জন্য নিজেকে একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
   • একটি সুবিন্যস্ত লক্ষ্যটি দেখতে এটির মতো হওয়া উচিত: ক্লায়েন্ট তার অনিদ্রাটি সপ্তাহে তিন রাত থেকে কমিয়ে আগামী তিন মাসে এক রাতের দিকে কমিয়ে আনতে সক্ষম হবে।

পার্ট 3 একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ

1. 
   

   
   চিকিত্সা পরিকল্পনার উপাদানগুলি নোট করুন। চিকিত্সা পরিকল্পনায় পরামর্শদাতা এবং থেরাপিস্ট নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন। অনেক ক্লিনিকের একটি চিকিত্সা পরিকল্পনার টেম্পলেট বা ফর্ম রয়েছে যা পরামর্শদাতার সম্পূর্ণ করতে হবে। এই ফর্মের অংশে বাক্স রয়েছে যা উপদেষ্টা চেক করবেন এবং এটি ক্লায়েন্টের লক্ষণগুলি বর্ণনা করে। একটি প্রাথমিক চিকিত্সা পরিকল্পনায় নিম্নলিখিত তথ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • নির্ণয়ের গ্রাহকের নাম.
   • দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য (যেমন ক্লায়েন্টের ইচ্ছা, "আমি হতাশার নিরাময় করতে চাই")
   • স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য (ক্লায়েন্টের হতাশার তীব্রতা ছয় মাসে 8-10 থেকে 5-10-এ কমিয়ে দেওয়া হবে) ভাল চিকিত্সার অন্তত তিনটি লক্ষ্য থাকতে হবে।
   • ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপ বা পরিষেবার ধরণ (স্বতন্ত্র বা গ্রুপ থেরাপি, জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি, ইত্যাদি)
   • গ্রাহকের জড়িত (ক্লায়েন্ট কী করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে একবার থেরাপিতে আসা, থেরাপির সাথে সম্পর্কিত হোমওয়ার্ক করা এবং থেরাপির সময় শেখার দক্ষতা প্রয়োগ করা)।
   • চিকিত্সক এবং ক্লায়েন্টের তারিখ এবং স্বাক্ষর.

2. 
   

   
   আপনার লক্ষ্য লিখুন। আপনার লক্ষ্যগুলি যতটা সম্ভব স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্তভাবে প্রকাশ করা উচিত। স্মার্ট লক্ষ্যগুলি মনে রাখবেন এবং প্রতিটি লক্ষ্যকে নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য এবং সময়-নির্দিষ্ট করে তুলুন।
   • আপনি যে ফর্মটি ব্যবহার করেন তা নির্দেশ করে যে আপনি প্রতিটি লক্ষ্য পৃথকভাবে লিখতে পারেন, পাশাপাশি প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য ব্যবহৃত হস্তক্ষেপগুলি এবং ক্লায়েন্ট কী করতে সম্মত হয়।

3. 
   

   
   আপনি যে হস্তক্ষেপগুলি ব্যবহার করবেন তা উল্লেখ করুন। পরামর্শদাতার চিকিত্সা ব্যবহারের জন্য সম্মত চিকিত্সা কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য থেরাপির যে রূপটি ব্যবহার করা হবে তা এখানে নির্দেশিত হতে পারে যেমন ব্যক্তি বা পারিবারিক থেরাপি, মাদকদ্রব্য চিকিত্সা এবং ওষুধ পরিচালনা।

4. 
   

   
   চিকিত্সা পরিকল্পনা আপনার স্বাক্ষর রাখুন। ক্লায়েন্ট এবং পরামর্শদাতাকে চিকিত্সা পরিকল্পনায় স্বাক্ষর করতে হবে যে চিকিত্সার সময় কী করা উচিত তা নিয়ে একটি চুক্তি হয়েছে।
   • আপনি চিকিত্সা পরিকল্পনাটি বিস্তারিতভাবে শেষ করার সাথে সাথে এটি করুন। আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে ফর্মের তারিখগুলি সঠিক এবং ক্লায়েন্ট চিকিত্সা পরিকল্পনার লক্ষ্যগুলির সাথে একমত।
   • যদি চিকিত্সা পরিকল্পনায় স্বাক্ষর না করা হয় তবে বীমা সংস্থাগুলি প্রদত্ত পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদান করতে সক্ষম হবে না।

5. 
   

   
   প্রয়োজন মতো পরিকল্পনাটি পর্যালোচনা করুন এবং সংশোধন করুন। আশা করা যায় আপনি ক্লায়েন্টের অগ্রগতির সাথে সাথে লক্ষ্যগুলি শেষ করবেন এবং অন্যদের বিকাশ করবেন। চিকিত্সা পরিকল্পনায় অবশ্যই ভবিষ্যতের তারিখ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে যার সময় পরামর্শদাতা এবং ক্লায়েন্ট ক্লায়েন্টের দ্বারা সম্পাদিত অগ্রগতি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হবে। ঠিক এই তারিখগুলিতেই বর্তমান চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার বা এটি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে।
   • ক্লায়েন্টের অগ্রগতি চিহ্নিত করার জন্য আপনি লক্ষ্যগুলি মাসিক বা সাপ্তাহিক পর্যবেক্ষণ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই জাতীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: এই সপ্তাহে আপনার কতবার অনিদ্রা হয়েছে? ক্লায়েন্ট একবার তার লক্ষ্য অর্জন করে যেমন সপ্তাহে মাত্র একবার অনিদ্রা থাকার পরে আপনি অন্য লক্ষ্যে যেতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহে অনিদ্রা না পড়তে বা সাধারণভাবে ঘুমের মানের উন্নতি করতে) ।