কীভাবে ত্বকে কেরেটিনের পরিমাণ হ্রাস করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
• খণ্ড ২ খরা হ্রাস করুন
• পার্ট 3 আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে

কেরাটিন হ'ল তন্তুযুক্ত প্রোটিনগুলির এক শ্রেণির এবং ত্বকের উপরের স্তরটি মূলত এই প্রোটিনের সমন্বয়ে গঠিত। কখনও কখনও আপনার শরীরের এই প্রোটিনের উত্পাদন ভাল কাজ করে না এবং এটি ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি চুলের গ্রন্থির নিচে জমে। এরপরে একটি কুঁচি রয়েছে যা পৃষ্ঠের উপরে দেখা যায়। এই গোঁফগুলি প্রায়শই ছোট, লাল বা সাদা পিম্পল থাকে এবং ক্যারোটোসিস পিলারিস নামে একটি ব্যাধি তৈরি করে। এই ব্যাধিটি চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে নিরীহ, তবে আপনার যদি এটি থাকে তবে আপনি এ থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনও উপায় খুঁজতে চাইতে পারেন। এমনকি যদি আপনি কেরাটিন উত্পাদন হ্রাস করতে না পারেন তবে আপনি কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে বা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে কেরাতোসিস পিলারিসের উপস্থিতি হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন। ত্বকের হাইড্রেশন এই ব্যাধিটির উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

1. 
   

   
   একটি প্রেসক্রিপশন জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যান। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কেরোটোসিস পিলারিস একটি সমস্যা, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে একটি সম্ভাব্য চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনি বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিবেচনা করতে পারেন যা আপনার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে।
   • আপনার ডাক্তার অ্যাসিডিক লোশন যেমন ল্যাকটিক অ্যাসিড লোশন, স্যালিসিলিক অ্যাসিড লোশন, রেটিনিক অ্যাসিড লুব ক্রিম বা আলফা হাইড্রোক্সিল হাইড্রোক্সাইড লোশন লিখতে পারেন pres এই অ্যাসিডগুলি ত্বকের উপরের স্তরের শক্ত অংশটি দ্রবীভূত করে কেরোটোসিস পিলারিসের উপস্থিতি হ্রাস করে।
   • আপনার ডাক্তার স্টেরয়েড ক্রিমও লিখতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, 0.1% ট্রায়ামসিনোলোন), যা লালভাব হ্রাস করতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   ডিমোল্লিয়েন্ট-ভিত্তিক স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। অন্যান্য চিকিত্সা যদি কাজ না করে তবে আপনার চিকিত্সক একটি ডমোল্লিয়েন্ট ভিত্তিক স্টেরয়েড ক্রিম চেষ্টা করতে পারেন। তবে আপনার কেবল সর্বোচ্চ এক সপ্তাহের জন্য এই ক্রিমগুলি ব্যবহার করা উচিত।

3. 
   

   
   ফটোডায়নামিক থেরাপি সম্পর্কে জানুন। মূলত, এই চিকিত্সাটি সমস্যা এবং নিরাময়ের জন্য হালকা এবং একটি ফটোসাইটিজার ব্যবহার করে যা আপনি ত্বকে প্রয়োগ করেন। যাইহোক, এটি কেরোটোসিস পিলারিসের চিকিত্সার জন্য তৈরি করা হয়নি, এজন্য এটি আপনার পারস্পরিক দ্বারা পরিশোধ করা হতে পারে না।
   • আপনি এই সমস্যাটি নিরাময় করতে পারবেন না, আপনি কেবল লক্ষণগুলির চেহারা উন্নত করতে পারেন।

4. 
   

   
   ভিটামিন এ ডায়েটরি পরিপূরক নিন যদিও ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতি অগত্যা এটির মানে না যে কেরোটোসিস পিলারিস ঘোষিত হবে, এটি একই রকম লক্ষণগুলির উপস্থিতি ঘটাতে পারে। আপনার অতিরিক্ত ভিটামিন এ প্রয়োজন কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারকে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে বলুন

খণ্ড ২ খরা হ্রাস করুন

1. 
   

   
   
   
   হালকা গরম জল দিয়ে স্নান এবং ঝরনা নিন। গোসলের সময় বা গোসল করার সময় গরম জল ব্যবহার করবেন না কারণ গরম জল ত্বককে শুকিয়ে যাবে এবং আপনার অবস্থা আরও খারাপ করবে। এছাড়াও, আপনি পানির নিচে ব্যয় করার সময় সীমাবদ্ধ করুন কারণ এটি আপনার শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত তেলগুলি থেকে বঞ্চিত করে।

2. 
   

   
   সঠিক ধরণের সাবান বেছে নিন। সেরা সাবানগুলি হ'ল হালকা সাবানগুলিতে তেল থাকে। প্যাকেজে "ময়েশ্চারাইজার সহ" বা "ময়েশ্চারাইজার" সন্ধান করুন। অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল সাবানগুলি এবং সুগন্ধি বা অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তিগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • আসলে, সাবানগুলি এড়ানো এবং হাইপোলোর্জিক পণ্য ব্যবহার করা ভাল।

3. 
   

   
   আপনার ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করার চেষ্টা করুন। আপনি অবশ্যই ত্বকে খুব বেশি ঘষবেন না। তবে হালকা এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহারে এটি সহায়ক হতে পারে। এটি আপনার ত্বকে মৃত কোষগুলির শীর্ষ স্তরটি স্ক্র্যাচ করবে। আপনি সাবান দিয়ে একটি লুফা বা একটি ওয়াশকোথ চেষ্টা করতে পারেন। রাউগার অঞ্চলগুলির জন্য পিউমিস রাখুন, উদাহরণস্বরূপ আপনার পা।

4. 
   

   
   ঝরনার পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনি যখনই স্নান করবেন তখন অবশ্যই ময়েশ্চারাইজারটি রেখে যাওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই তা নিশ্চিত করতে হবে। আপনি যখন হাত ধোবেন তখন একই কথা সত্য। আপনার শরীর ভিজে গেলে আপনার অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। আপনার ত্বক ধুয়ে, আপনি যে প্রাকৃতিক তেলগুলি পাওয়া যায় তা ধুয়ে ফেলবেন, এ কারণেই ময়েশ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহারের ফলে ত্বকের কাছে জল আটকে যেতে পারে, যা আপনাকে এটিকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।
   • আপনার ঝরনার পরে ঠিক ক্রিমটি রাখুন, যখন আপনার ত্বক এখনও ভিজা থাকে।
   • আপনার যদি ত্বকের শুষ্ক সমস্যা থাকে তবে আপনার মস্তককে ত্বককে হাইড্রেট করতে সহায়তা করার জন্য একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন oil

5. 
   

   
   দিনে কমপক্ষে তিনবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এমনকি শাওয়ারের পরে যদি আপনার কোনও ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে হয় তবে আপনার এটিও দিনে কয়েকবার প্রয়োগ করা উচিত। ঘুম থেকে ওঠার পরেও ঘুমানোর সময় প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।

6. 
   

   
   প্রাকৃতিক কাপড় চয়ন করুন। প্রাকৃতিক কাপড়গুলি ত্বকের জন্য ভাল কারণ তারা বাতাসে প্রবেশ করে। উন এই নিয়মের একমাত্র ব্যতিক্রম, কারণ এটি চুলকানির কারণ হতে পারে। পরিবর্তে তুলা এবং সিল্ক চেষ্টা করুন।

7. 
   

   
   প্রাকৃতিক ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে দেখুন। ডিটারজেন্ট বাছাই করার সময়, এমন কোনও সন্ধান করুন যাতে এতে রঞ্জক থাকে না। রঞ্জক ত্বককে জ্বালা করতে পারে। একই কারণে, আপনাকে অবশ্যই এমন একটি নির্বাচন করতে হবে যাতে আতর থাকে না।

পার্ট 3 আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে

1. 
   

   
   একটি হিউমিডিফায়ার চেষ্টা করুন। একটি হিউমিডিফায়ার আপনাকে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে দেয়, বিশেষত যদি আপনি শুষ্ক আবহাওয়াতে থাকেন। আপনার বাড়ির আদর্শ আর্দ্রতা স্তরটি 30 থেকে 50% এর মধ্যে হওয়া উচিত। যদি আপনার বাড়ির বায়ু আর্দ্রতা নীচে থাকে তবে আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা উচিত।
   • আপনি যদি আর্দ্রতা পরীক্ষা করতে চান তবে আপনি ডিআইওয়াই স্টোরগুলিতে হাইড্রোমিটারগুলি খুঁজে পেতে পারেন। তারা থার্মোমিটারের মতো চেহারা এবং কাজ করে। কিছু হিউমিডিফায়ারগুলির একটি হাইড্রোমিটারও রয়েছে।

2. 
   

   
   আপনার হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন। আপনার হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ছাঁচকে ক্ষতি করতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে। এটি পরিষ্কার করার জন্য আপনি পাতিত জল ব্যবহার করতে পারেন কারণ এতে কোনও খনিজ লবণ থাকে না যা ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়।
   • সম্ভব হলে প্রতিদিন হিউমিডাইফায়ারের জল পরিবর্তন করুন। জল পরিবর্তন করতে, কেবল অ্যাপ্লায়েন্সটি প্লাগ করুন, এটি শুকনো দিন এবং এটি পরিষ্কার জল দিয়ে পূরণ করুন।
   • প্রতি তিন দিন পর ভালো করে পরিষ্কার করুন। ইউনিটটি আনপ্লাগ করুন। নিশ্চিত করুন যে 3% অক্সিজেনযুক্ত জল ব্যবহার করে খনিজ জমা নেই। তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

3. 
   

   
   আপনার হিউমিডিফায়ার চিরকাল রাখবেন না। হিউমিডিফায়াররা সময়ের সাথে সাথে ব্যাকটিরিয়া পূরণ করবে। আপনার বাড়িতে থাকাটি যদি পুরানো হয় তবে আপনার এটি প্রতিস্থাপনের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত।

4. 
   

   
   আপনি যেখানে সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন সেই ঘরে হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করুন। আপনার লক্ষ্য আপনার ত্বককে সহায়তা করা এবং আপনি যদি এমন একটি ঘরে রাখেন যেখানে আপনি বেশি সময় ব্যয় করেন না তবে আপনি তা পাবেন না। বসার ঘর বা শয়নকক্ষ ভাল পছন্দ। আপনি যদি পারেন তবে প্রতিটি ঘরে একটি করে রাখার কথা বিবেচনা করুন।