গর্ভাবস্থায় কারপাল টানেল সিনড্রোমের লক্ষণগুলি কীভাবে হ্রাস করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 কারপাল টানেল সিনড্রোম থেকে জন্ম নেওয়া ব্যথা উপশম
• পার্ট 2 কব্জি করা ব্যথা উপশমের কাজ করে
• পার্ট 3 কার্পাল টানেল সিনড্রোম প্রসবের পরে

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম (সিটিএস) হ'ল প্রদাহ বা এডিমার কারণে কার্পাল টানেলের বাধার কারণে ঘটে condition এই খালটি কব্জি হাড় এবং একটি লিগামেন্টের মধ্যে অবস্থিত। এই সিন্ড্রোমটি জল ধরে রাখার সাথে জড়িত এডিমার প্রবণ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই দেখা যায়। কিছু অনুমান অনুসারে, প্রায় 60% গর্ভবতী মহিলার বিভিন্ন ডিগ্রী পর্যন্ত কার্পাল টানেল সিনড্রোমের লক্ষণ অনুভব করবেন। সিটিএসের প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল স্থানীয়ীকৃত ব্যথা, ঝাঁকুনি, অসাড়তা, বা জিনিস একই সাথে আঁকতে সমস্যা বা সমস্ত একই সাথে। বিশেষত হাতের থাম্ব সাইডের অর্ধেক অংশ আক্রান্ত হয়। গর্ভাবস্থায় প্রদর্শিত কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম সাধারণত প্রসবের পরে থামে। তবে এটি ছয় মাস ধরে চলতে পারে। এ কারণেই লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে আমাদের অবশ্যই তার চিকিত্সা করতে হবে যাতে খুব বেশি কষ্ট না হয় এবং তাঁর হাতের ব্যবহার যাতে না থাকে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 কারপাল টানেল সিনড্রোম থেকে জন্ম নেওয়া ব্যথা উপশম

1. 
   

   
   আপনার কব্জি শীতল করুন। ক্রিওথেরাপি বা কোল্ড থেরাপি প্রদাহ এবং সম্পর্কিত ব্যথা উপশম করতে পরিচিত known কব্জিটিতে, এই জায়গায় ব্যথা উপশম করার জন্য ঠাণ্ডার মতো কিছুই নেই, কারণ এটিতে একটি স্থানীয় অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়া রয়েছে, যা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে।
   • ঠাণ্ডা লাগতে আইস কিউব সহ একটি ফ্রিজার প্যাক বা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ লাগান। আবেদনের আগে, ঠান্ডা কামড় এড়াতে এই শীতল প্যাকটি তোয়ালে জড়ান। আপনি নিজের কব্জিটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য এক ঠাণ্ডা পানির নিচে রেখে দিতে পারেন।
   • একটি ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশন একবারে 20 মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয়। প্রতিটি প্রয়োগের মধ্যে কমপক্ষে 10 মিনিট অপেক্ষা করুন।
   • কিছু লোক গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই ব্যবহার করে এবং এটি একটি কার্যকর পদ্ধতি বলে মনে করে। নীতিটি প্রয়োগ করা হয়, পাঁচ থেকে ছয় মিনিটের জন্য, এক মিনিটের জন্য ঠাণ্ডা, তারপরে এক মিনিটের জন্য গরম, এবং আরও অনেক কিছু। এই জাতীয় চিকিত্সা দিনে তিন বা চারবার একেবারে নিরাপদ করা যায়।

2. 
   

   
   
   
   হাতের অর্থোসিস পরুন। অন্যান্য লোকদের পরামর্শ দেওয়া বা পছন্দ করা হয়, তাদের ব্যথা উপশম করতে, হাতের কব্জি এবং হাতের কব্জিটি গ্রহণ করুন। এইভাবে সংযুক্ত, কব্জি এবং হাত একটি বেদনানাশক অবস্থানে আছে।
   • হাত এবং কব্জি এর আর্থটিকস ফার্মেসী এবং চিকিত্সা সরঞ্জাম দোকানে পাওয়া যায়। কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে একটি কাস্টম তৈরি করতে হবে। তার জন্য আপনাকে আপনার জিপি দিয়ে যেতে হবে।
   • এই অস্থিসন্ধিগুলি বেশিরভাগ রাতে অজান্তেই আপনার কব্জিটি আপনার হাতের বাঁকানো বা ঘুমিয়ে যাওয়া রোধ করার জন্য পরা হয়।

3. 
   

   
   ভাল করে বিশ্রাম করুন। বাকিগুলি দেহকে এখানে প্রয়োজনীয় কব্জিগুলির প্রয়োজনীয় অংশগুলিতে তার মেরামতের ক্রিয়াকে মনোনিবেশ করতে দেয়। অন্যথায়, যদি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে অনুমতি দেয় তবে আপনার নিজের হাত অতিরিক্ত চাপানো এড়ানো উচিত।
   • আপনি যখন কারপাল টানেল সিন্ড্রোমে ভোগেন, তীব্র ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার হাতটি ব্যবহার করা এড়াতে হবে, অন্যথায় নিরাময় বিলম্বিত হবে।

4. 
   

   
   
   
   আপনার হাত উন্নত করুন। ব্যথা উপশমের জন্য এটিই করা উচিত। আপনি সামনের দিকে উন্নীত করতে পারেন। আপনার যদি উভয় কব্জিতে ব্যথা থাকে তবে উভয়কেই উত্থাপন করা উচিত। স্বীকার করা যায়, ভঙ্গি সবসময় সবার জন্য আদর্শ হতে পারে না, তবে এইভাবে রক্ত ​​সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়, যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং তাই ব্যথা করে।
   • আপনার হাত বাড়াতে, কুশন বা ঘূর্ণিত তোয়ালে ব্যবহার করুন।

5. 
   

   
   ঘুমানোর জন্য সঠিক জায়গাটি সন্ধান করুন। গর্ভবতী হলে, সেরা অবস্থান পাশে রয়েছে। হাতগুলি ভাঁজ করা বা চাপানো উচিত নয়। পাশে একবার, আপনার প্যাডের উপর আপনার হাতটি রাখুন যাতে এটি সমতল থাকে। রাতে যদি ব্যথা আপনাকে জাগিয়ে তোলে, ব্যথা দূর করতে আপনার হাতটি আলতোভাবে নাড়ুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনার হাত পিষ্ট হওয়া বা কব্জি বাঁকানো না দিয়ে ঘুমানো। প্রথমদিকে খুব আরামদায়ক না হলেও রাতের সময় অর্থোসিস পরা বাঞ্ছনীয়।

পার্ট 2 কব্জি করা ব্যথা উপশমের কাজ করে

1. 
   

   
   আপনার কব্জিটি উপরে এবং নীচে সরান। গুরুতর কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম ব্যথার কারণে কব্জি চলাচলে সীমাবদ্ধ করে, তাই সাধারণ অঙ্গভঙ্গিও অসম্ভব হয়ে পড়েছে। এই অসুস্থ কব্জি শক্তিশালী করার জন্য, এটি সরানো উচিত, তবে খুব আলতোভাবে এবং নিয়মিত। এটি করার জন্য, ধারাবাহিকভাবে বেশ কয়েকবার উপরের এবং নীচে ভাঁজ করে এটিকে আলতো করে সরানোর অনুশীলন করুন। আপনার প্রশস্ততা অর্জন করতে হবে।
   • আপনার বাহু অনুভূমিকভাবে প্রসারিত করুন, আঙ্গুলের বাহুর প্রসারিত করার সময় শক্ত করুন।
   • আলতো করে আপনার কব্জিটি নীচে এবং উপরে বাঁকুন। আন্দোলনটি ব্যথা ট্রিগার না করে একের পর এক বহুবার পুনরাবৃত্তি করা হয়।
   • আপনি যদি আপনার বাহুটি অসমর্থিত রাখতে অক্ষম হন তবে আপনি এটিকে কোনও টেবিল বা ওয়ার্কটপে রেখে দিতে পারেন, সব কিছু আপনার হাত দিয়ে বাতাসে রেখে দিন যাতে আপনি নড়াচড়া করতে পারেন।
   • আপনি এই অনুশীলনটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার আঙ্গুল সরান। কব্জি সরাতে অসুবিধা ছাড়াও কিছু লোক বলেছেন যে তাদের আঙ্গুল চালানো, মুঠি বন্ধ করাতে সমস্যা রয়েছে। এ কারণেই, কব্জি চলাচলের সমান্তরালে আপনাকে নিজের আঙ্গুলগুলি এবং হাত ব্যবহার করতে হবে।
   • আপনার মুঠিকে যতটা সম্ভব বন্ধ করুন এবং ব্যথার কারণ না করে এটিকে যতটা সম্ভব চেপে ধরার চেষ্টা করুন।
   • আপনার আঙ্গুলগুলি উন্মুক্ত করার আগে এবং এগুলি সর্বাধিক প্রসারিত করার আগে পাঁচ থেকে দশ সেকেন্ড ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
   • আপনি এই অনুশীলনটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার হাতের গতিশীলতা উন্নত করুন। হাতের পুনর্বাসন কব্জি, হাত এবং প্রতিটি আঙুলকে শক্তিশালী করে of আসলে, আমরা তাদের ভুলে যাওয়ার ঝোঁক, তবে এগুলি বিভিন্ন ডিগ্রীতে পৌঁছানো যেতে পারে: সুতরাং তাদের অবশ্যই স্বতন্ত্রভাবে কাজ করাতে হবে make
   • আপনার তর্জনী এবং থাম্বকে একত্রে একটি "ও" গঠন করুন Bring
   • ধারনার একই ক্রমে, একটি ধীর এবং অবিচলিত আন্দোলনে, আপনার প্রতিটি আঙ্গুলকে আপনার থাম্ব দিয়ে মিলিত করুন।
   • আঙুল না ভুলে আপনি এই ব্যায়ামটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।

পার্ট 3 কার্পাল টানেল সিনড্রোম প্রসবের পরে

1. 
   

   
   আপনার পরামর্শ করা উচিত কিনা তা জেনে রাখুন। সাধারণত, গর্ভাবস্থাকালীন প্রদর্শিত একটি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সন্তানের জন্মের পরে নিজে থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে এটি ঘটে যে এটি ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যদি আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার ব্যথা উপশম করতে কিছুই না করেন তবে এটি ঘটে: ব্যথা আরও বেড়ে যায়। তাই গর্ভাবস্থায় যত্ন নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ যাতে খুব বেশি কষ্ট না হয়।
   • একটি চিকিত্সাবিহীন কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের সাথে সাথে কিছুটা ভারী অপারেশন বা চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

2. 
   

   
   নির্দিষ্ট ationsষধ গ্রহণ করুন আপনার গর্ভবতী হওয়ায় আপনার চিকিত্সা আপনাকে অ্যানালজেসিক, বিশেষত একটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) ব্যবহার করার বিরুদ্ধে সতর্ক করবেন। বাচ্চা জন্মের পরে, সে কিছু বেদনানাশক পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে।
   • জন্মের পরে, আপনি কিছু নিতে পারবেন না, বিশেষত যদি আপনি আপনার সন্তানের বুকের দুধ খাওয়ানোর সিদ্ধান্ত নেন, সক্রিয় পদার্থগুলি আপনার দুধে শেষ হয়ে যায়।
   • ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলির মধ্যে লিবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যদি ব্যথা তীব্র হয় তবে আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী অ্যানালজেসিক লিখবেন।

3. 
   

   
   কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির অনুপ্রবেশের পরামর্শ দিতে পারে। সঠিক জায়গায় ইনজেকশনে কর্টিসোন প্রদাহ হ্রাস করবে, যা মধ্য স্নায়ুর উপর চাপ কমাবে: প্রভাবটি দ্রুত is
   • মৌখিক কর্টিকোস্টেরয়েড গ্রহণ করা অবশ্যই সম্ভব তবে এটি অনুপ্রবেশের মতো কার্যকর নয়।

4. 
   

   
   একটি সম্ভাব্য অস্ত্রোপচার পদ্ধতি বিবেচনা করুন। গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত কার্পাল টানেল সিনড্রোমের বিশাল সংখ্যাগুরু ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন নেই, তবে যদি সন্তানের জন্মের পরে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে এবং যদি ব্যথা তীব্র হয়, তবে এটি বিবেচনার বিকল্প option এটি ঝুঁকি-মুক্ত অপারেশন, কারণ কোনও স্নায়ু বা একটি গুরুত্বপূর্ণ টিস্যু স্পর্শ করা যেতে পারে, তবে এটি অত্যন্ত বিরল। কৌশলগুলি আজ খুব নিরাপদ এবং ত্রাণটি অবিলম্বে এবং দীর্ঘস্থায়ী।
   • আজ, আমরা এন্ডোস্কপির অধীনে পরিচালনা করি। সার্জন কব্জিতে একটি ছোট্ট চিরা তৈরি করেন যার মধ্যে তিনি একটি খুব সূক্ষ্ম নল, এন্ডোস্কোপ প্রবর্তন করেন যা তাকে মূলত স্বাচ্ছন্দ্যের ধারণা দেওয়ার জন্য লিগামেন্টটি দেখতে এবং কাটতে দেয়। মাঝারি স্নায়ু আর সংকুচিত হয় না, আর কোনও ব্যথা হয় না। এই কৌশলটি প্রাচীনদের চেয়ে অনেক কম আক্রমণাত্মক, যা অঞ্চলটি ব্যাপকভাবে উন্মুক্ত করা হয়েছিল।
   • "ক্লাসিক" কৌশলটি হ'ল লিগামেন্টটি কেটে যাওয়ার জন্য তালুতে 3 থেকে 4 সেন্টিমিটার ছেদন করা। এই এক এটি বিভাগিত হয়, এইভাবে মধ্যস্থ স্নায়ু প্রকাশ। এই কৌশলটি আগেরটির চেয়ে অনেক আক্রমণাত্মক, নিরাময়টি অগত্যা দীর্ঘতর এবং ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন।

5. 
   

   
   কার্যকরী পুনর্বাসনের চেষ্টা করুন। কিছু দীর্ঘস্থায়ী আক্রান্তদের হাত এবং কব্জির আরও বেশি গতিশীলতা ফিরে পেতে কিছুটা পুনর্বাসন করার পরামর্শ দেওয়া হবে। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা সম্পন্ন এই পুনর্নির্মাণটি মূলত এই অঞ্চলগুলির পেশীগুলির অনুশীলনগুলির মধ্য দিয়ে যায়।
   • কার্যকরী পুনর্বাসন ছাড়াও কিছু লোক আল্ট্রাসাউন্ড থেকে স্বস্তি বোধ করেছিলেন। এই তরঙ্গগুলি অসুস্থ কব্জিতে তার তাপমাত্রা বাড়াতে প্রেরণ করা হয়, রক্ত ​​সঞ্চালনও উদ্দীপিত হয়, যা প্রদাহ এবং এডিমা হ্রাস করে।

6. 
   

   
   পেশী তৈরির অনুশীলন করুন। যখন আপনার কব্জি নিরাময় হয় তখনই সেগুলি করা যেতে পারে। আইসোমেট্রিক অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন। এখানে একটি: আপনি নিরপেক্ষ অবস্থানে আপনার হাত রেখে, তালু নিচে রেখে, এবং আপনার অন্য হাতটি কব্জিতে অসুস্থ অবস্থায় বন্ধ করুন। হালকাভাবে মুষ্টি শক্ত করুন এবং এটিকে আবার টেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন অন্যদিকে আপনাকে চলতে বাধা দেবে। প্রায় দশ সেকেন্ড প্রতিরোধ করুন, তারপরে ছেড়ে দিন। এই ধরণের পাঁচ থেকে দশটি টানা সিরিজ তৈরি করুন। ।
   • আপনি সপ্তাহে তিনবার এই অনুশীলনটি করতে পারেন।
   • আরেকটি অনুশীলন: খেজুর দিয়ে আপনার অসুস্থ হাতটি ঘুরিয়ে দিন, অসুস্থ মুষ্টিটি কিছুটা বন্ধ করুন, আপনার অন্য হাতের উপরে রাখুন। অন্য হাতের সাথে প্রতিরোধ করার সময় মুঠো তোলার চেষ্টা করুন। প্রায় দশ সেকেন্ড প্রতিরোধ করুন, তারপরে ছেড়ে দিন। এই ধরণের পাঁচটি আন্দোলনের একটি সিরিজ তৈরি করুন।