উচ্চ স্তরের ক্ষারীয় ফসফেটেস কীভাবে হ্রাস করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ওষুধগুলি অনুসরণ করুন এবং স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 2 আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 3 উচ্চ PAL হার নির্ণয় করে এবং ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করে

ক্ষারীয় ফসফেটেস (এএলপি) হ'ল লিভার, পাচনতন্ত্র, কিডনি এবং হাড়ের মধ্যে পাওয়া একটি এনজাইম। এই এনজাইমগুলির উচ্চ স্তরের লিভারের আঘাত, হাড়ের রোগ, লিভারের রোগ বা পিত্ত নালীতে বাধা সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি সাময়িক এবং সামান্য ব্যাধি। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, PAL স্তরটি প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি হতে পারে। উচ্চ মাত্রার ক্ষারীয় ফসফেটেস ওষুধ গ্রহণ এবং আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করে হ্রাস করা যেতে পারে। আপনার আরও ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা প্রয়োজন কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ওষুধগুলি অনুসরণ করুন এবং স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   আপনার সমস্যার জন্য দায়ী যে রোগ বা ব্যাধিগুলি আয়ত্ত করুন। সাধারণত, যখন ক্ষারীয় ফসফেটেসের স্তর বেশি থাকে, তখন এটি বিভিন্ন অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। সুতরাং, এই মানটি কম করার জন্য আপনাকে অন্তর্নিহিত প্যাথলজিটি চিকিত্সা করতে হবে। পিএএল স্তরের বৃদ্ধি বিভিন্ন রোগ যেমন ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং হাড়ের রোগের কারণে ঘটতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি ডাক্তার জানতে পারেন যে আপনার সমস্যা লিভারের রোগের সাথে সম্পর্কিত, তিনি এটির জন্য ওষুধ লিখে রাখবেন। একবার আপনি চিকিত্সা অনুসরণ করেন, আপনার PAL হারটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

2. 
   

   
   আপনার যে কোনও ওষুধ সেবন বিবেচনা করুন। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে, কিছু ওষুধ ক্ষারীয় ফসফেটেসের স্তর বাড়ায়। আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য medicationষধ গ্রহণ বন্ধ করতে বলবেন (উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহ) এবং তারপরে অন্য রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য ফিরে আসুন। যদি আপনার হার কমেনি, আপনার এক সপ্তাহের জন্য অন্য ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে হবে এটি দেখতে সাহায্য করবে কিনা। এই এনজাইমের মান বাড়িয়ে দিতে পারে এমন ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • গর্ভনিরোধক বড়ি এবং হরমোনীয় ওষুধ,
   • এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিস,
   • অনেক স্টেরয়েড এবং opioids।

3. 
   

   
   
   
   প্রয়োজনে আপনার ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করুন। কিছু ক্ষেত্রে, medicationষধ গ্রহণ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা অসম্ভব। যদি চিকিত্সক আবিষ্কার করেছেন যে কোনও নির্দিষ্ট ওষুধ PAL হার বাড়িয়ে দিচ্ছে, তবে একটি কার্যকর নতুন চিকিত্সা খুঁজে পেতে তার সাথে কাজ করুন। সময়ের সাথে সাথে অনেকগুলি ওষুধের ডোজ ধীরে ধীরে হ্রাস করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। হঠাৎ বাধা, আসলে, অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বর্তমানে গ্রহণ করা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের কারণে ক্ষারীয় ফসফেটেসের বৃদ্ধি হয় তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি অন্য কোনও প্রেসক্রিপশন লিখতে পারেন কিনা।
   • অন্যদিকে, ডাক্তার আপনাকে স্টেরয়েড এবং মাদকদ্রব্য ব্যবহার বন্ধ করার পরামর্শ দিতে পারে। আপনি যদি নিজের ব্যথা পরিচালনা করতে এই জাতীয় ওষুধ খাচ্ছেন, তবে নিরাপদ বিকল্পের জন্য বলুন যা পিএল হারকে প্রভাবিত করে না।
   • যদি আপনার অস্থায়ী বা স্থায়ী ব্যবস্থা হিসাবে ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করতে হয়, তবে আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এটি নিশ্চিত হন।

পদ্ধতি 2 আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   
   
   জিঙ্কযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। দস্তা ক্ষারীয় ফসফেটেসের একটি কাঠামোগত উপাদান। অতএব, আপনার ডায়েট থেকে দস্তা সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ্রাস করা আপনার শরীরের জিংকের মাত্রাকে তত্ক্ষণাত প্রভাবিত করবে। মুদি দোকানে, আপনি তাদের দস্তা সামগ্রীর জন্য কিনে পণ্যগুলির উপাদান তালিকা পড়ুন। এই খনিজগুলিতে উচ্চ খাবারের তালিকা রয়েছে।
   • মেষশাবক এবং মাটন মাংস।
   • গরুর মাংস এবং কুমড়োর বীজ।
   • ঝিনুক এবং পালং।
   • প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন 8 মিলিগ্রামের বেশি দস্তা খাওয়া উচিত নয়, তবে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন 11 মিলিগ্রামের বেশি খাওয়া উচিত নয়।

2. 
   

   
   তামা সমৃদ্ধ খাবার খান। তামা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা দেহে এনজাইমেটিক মানগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি উত্থাপিত হলে ক্ষারীয় ফসফেটেস হ্রাস করতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। তামার সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ এখানে দেওয়া হল।
   • সূর্যমুখী বীজ এবং বাদাম
   • মসুর ডাল এবং অ্যাস্পারাগাস।
   • এপ্রিকটস এবং ডার্ক চকোলেট
   • 19 বছর পরে, এটি প্রতিদিন 10 মিলিগ্রামের বেশি তামা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

3. 
   

   
   এনজাইম স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এমন খাবার খান। কিছু খাবার ক্ষারীয় ফসফেটেজের একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য প্রচার করে। আপনার যদি কোনও উদ্বেগ বা ডায়েটরিটি সীমাবদ্ধতা থাকে বা আপনি এমন খাবার সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে চান যা আপনার দেহের PAL স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এনজিমেটিক ক্রিয়াকলাপের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পিএএল এর নিম্ন স্তরের সমন্বয়যুক্ত এমন খাবারগুলি খান:
   • দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ, ডিম, দই এবং পনির,
   • হেরিং, ম্যাকেরেল এবং টুনা হিসাবে মাছ,
   • আলফালফা এবং মাশরুম

4. 
   

   
   রোদে আরও প্রকাশ করুন। যেহেতু ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এই স্বাস্থ্য সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে এই ভিটামিনের মান বাড়ানোর উপায় খুঁজতে পরামর্শ দেবেন। যখন ত্বক সূর্যের আলোতে প্রকাশিত হয়, তখন শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করে তাই দেহে PAL এর পরিমাণ হ্রাস করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিট রোদে থাকার চেষ্টা করুন।
   • সপ্তাহে দু'বার পুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন বা সৈকতে বা লনে সূর্যস্নান করার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, একটি ছোট হাতের টি-শার্ট পরুন এবং রোদে আধ ঘন্টা হাঁটুন।
   • আপনি যখন সরাসরি সূর্যের আলোতে নিজেকে প্রকাশ করেন তখন সানস্ক্রিন পরা সর্বদা ভাল ধারণা। সানস্ক্রিন আপনার দেহের ভিটামিন ডি উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে না।
   • আপনি যদি এমন কোনও জায়গায় বাস করেন যেখানে নিজেকে সরাসরি সূর্যের সামনে তুলে ধরার পরামর্শ দেওয়া হয় না (বা এটি শীতকালে) তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ভিটামিন ডি ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।

5. 
   

   
   খেলাধুলা করুন সপ্তাহের সময় নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ক্ষারীয় ফসফেটেজের উন্নত স্তরের কারণগুলির রোগগুলি প্রতিরোধ বা উপশম করতে সহায়তা করে।
   • প্রথমে, আপনি দিনে 30 মিনিট হাঁটা বা জগিং করতে পারেন। জিমে রেজিস্ট্রেশন করতে ভুলবেন না, অবশ্যই একটি কোর্স করুন কাটনা বা যোগ ক্লাস নেওয়া।
   • প্যাল ​​স্তর বৃদ্ধি করে তবে ব্যায়ামের মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে এমন ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং লিভারের প্রদাহ এবং পিত্ত নালীতে বাধা সম্পর্কিত রোগগুলি।

6. 
   

   
   আপনার রুটিনকে আপনার শারীরিক দক্ষতার সাথে মানিয়ে নিন। প্রায়শই, এলিভেটেড ক্ষারীয় ফসফেটেজ স্তরের কারণ একটি গুরুতর অসুস্থতার উপর নির্ভর করে যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাড়ের রোগ বা হাইপারটেনশন। আপনি প্রতিদিন শারীরিকভাবে জিমে প্রশিক্ষণ নিতে বা কঠোর শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হতে পারবেন না। যেহেতু এটি অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার অনুশীলন প্রোগ্রামটিকে আপনার শারীরিক দক্ষতার সাথে মানিয়ে নিন।
   • আপনি অনুশীলন করতে পারেন এমন অনুশীলনের বিষয়ে কোনও পরামর্শের জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার শরীর কোনও নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম অনুশীলনের জন্য যথেষ্ট স্বাস্থ্যসম্মত কিনা তাও তিনি বলতে সক্ষম হবেন।
   • কিছু ক্ষেত্রে, তিনি আপনাকে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিতে পারেন।

পদ্ধতি 3 উচ্চ PAL হার নির্ণয় করে এবং ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করে

1. 
   

   
   আপনার হাড়ের কোনও ব্যথা বা দুর্বলতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এই এনজাইমেটিক ভারসাম্যহীনতার মূল কারণগুলির অনেকগুলি হাড়ের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। লক্ষণগুলির মধ্যে অবিরাম হাড়ের ব্যথা বা একাধিক ফ্র্যাকচার অন্তর্ভুক্ত। যে রোগগুলি হাড়কে প্রভাবিত করে এবং PAL এর একটি উচ্চ হারের প্রচার করতে পারে তা হ'ল:
   • অস্টিওম্যালাসিয়া, এমন একটি অবস্থা যা হাড়কে দুর্বল করে তোলে,
   • রেনাল অস্টিওডিস্ট্রোফি, খনিজগুলির অভাব দ্বারা চিহ্নিত একটি অকার্যকর রোগ,
   • মারাত্মক হাড়ের টিউমার

2. 
   

   
   আপনার লিভারের এনজাইমগুলির ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করুন। শুরু করার জন্য, আপনার ডাক্তার একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করার জন্য আপনার বাহু থেকে একটি সিরিঞ্জ দিয়ে অল্প পরিমাণে রক্ত ​​নেবেন। নমুনাটি এনজাইমেটিক পরীক্ষার জন্য একটি পরীক্ষাগারে প্রেরণ করা হবে। এইভাবে, আপনার চিকিত্সক আপনার পক্ষে উচ্চ ক্ষারীয় ফসফেটেজের মাত্রা আছে কিনা তা নিশ্চিত করে নির্ধারণ করতে পারে।
   • আপনার যদি লিভার ফাংশন টেস্টের জন্য প্রস্তুত করার প্রয়োজন হয় তবে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। তিনি সম্ভবত আপনাকে কিছু খাবার বা ওষুধ এড়াতে বলবেন। ফলাফল পাওয়ার আগে আপনাকে কয়েক দিন অপেক্ষা করতে হবে, সম্ভবত এক সপ্তাহও হবে।
   • শারীরিক লক্ষণগুলি যা লিভার ফাংশন টেস্টের প্রয়োজনীয়তার ইঙ্গিত দেয় তার মধ্যে রয়েছে তীব্র পেটে ব্যথা, গা yellow় হলুদ প্রস্রাব বা মলের রক্ত, ঘন ঘন বমিভাব বা বমিভাব এবং জন্ডিস (বর্ণহীনতা) হলুদ ত্বক এবং চোখ)।

3. 
   

   
   ক্যান্সার স্ক্রিনিং বিবেচনা করুন। যদি ক্ষারীয় ফসফেটেসের বৃদ্ধি হাড়ের অবস্থা বা লিভারের রোগের উপর নির্ভর করে না, তবে এটি একধরণের টিউমার দ্বারা হতে পারে। আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে এটি সনাক্ত করতে পারেন। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার কোনও নিউপ্লাজম বিকাশ হয়েছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য আপনার বায়োপসি করতে হবে। এই এনজাইম ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে এমন ক্যান্সারগুলি হ'ল:
   • স্তন বা কোলন ক্যান্সার,
   • ফুসফুস বা অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার,
   • লিম্ফোমা (লিম্ফোড কোষের ক্যান্সার) বা লিউকেমিয়া (অস্থি মজ্জার মধ্যে থাকা স্টেম সেল ক্যান্সার)।