কীভাবে ম্যানিপুলেটিভ এবং স্বৈরাচারী সম্পর্ককে স্বীকৃতি জানাতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি হেরফেরকারীকে সনাক্ত করুন
• পদ্ধতি 2 প্রথমে নিজের যত্ন নিন

ক্ষয়াত্মক সম্পর্কের কারণে আপনি কি আপনার বিয়ারিংগুলি হারাচ্ছেন? আপনার বন্ধুরা কি সর্বদা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনার পরিবার কী খুঁজে পায় যে আপনি একই নন? আপনার ব্যক্তিত্ব সন্ধান করার আগে আপনি আবার শুরু করার আগে আপনাকে আপনার সম্পর্কের বিষয়টি পুনরায় পরীক্ষা করে দেখতে হবে যে এটি সত্যই আপনার দুর্ভাগ্যের কারণ কিনা এবং সম্ভবত আপনার অস্তিত্বকে নষ্টকারী নরকচক্র থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি বন্ধ করে দেওয়া উচিত।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি হেরফেরকারীকে সনাক্ত করুন

1. 
   

   
   আপত্তিজনক আচরণের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। শুধু নীচের তালিকা দেখুন। আপনার অংশীদারের মনোভাবকে ন্যায়সঙ্গত না করে আপনার বিশ্লেষণটি সততার সাথে করুন। নিজেকে বলবেন না সে সেভাবে আচরণ করে না অবিরাম ! কেবল উত্তর করুন হ্যাঁ বা না। এমনকি মোট চারটি হাঁ এটি ভেঙে দেওয়া এবং এমন কাউকে খুঁজতে যথেষ্ট যে আপনাকে প্রাপ্য সম্মান দেয়। এখানে আপনার নিজের সঙ্গী সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রশ্নগুলি রয়েছে।
   • তিনি কি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করছেন বা আপনার বন্ধুরা বা পরিবার দ্বারা উপহাস করেছেন?
   • আপনি যখন নিজের লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন তখন এটি কি আপনার সাফল্যের সমালোচনা করে বা হতাশ করার চেষ্টা করে?
   • এটি কি প্রস্তাব দেয় যে আপনি কোনও সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম?
   • তিনি কি আপনাকে হুমকি দিচ্ছেন, বা তিনি আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করছেন বা তার শেষের জন্য আপনাকে দোষ দিচ্ছেন?
   • তিনি কী পোশাক পরার নির্দেশ দেন?
   • তিনি কী উপযুক্ত দেখায় আপনার চুল স্টাইল করতে বাধ্য?
   • তিনি কি দাবি করেন যে আপনি তাঁকে ছাড়া কিছুই নন বা তিনি আপনাকে ছাড়া কিছুই নন?
   • এটি আপনার চুক্তিতে মোটামুটি আচরণ করে? এটা কি আপনাকে চিমটি দিচ্ছে? সে কি আপনাকে ধাক্কা দেয়? সে কি আপনাকে ধরে ফেলছে? আপনি কি ঝাঁকুনি না? সে কি আপনাকে মারছে?
   • তিনি কি প্রায়শই রাতে আপনার সাথে যোগাযোগ করেন, বা আপনি যে জায়গাতে বলেছেন তার জায়গায় আছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে তিনি আপনাকে পরীক্ষা করেন?
   • তিনি তার অপ্রীতিকর মন্তব্য বা আপত্তিজনক আচরণকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য মদ পান করেন বা মাদক সেবন করেন?
   • তিনি কি আপনাকে তাঁর নিজের কাজ বা অনুভূতির জন্য দায়ী করেন?
   • আপনি যখন তাঁর অনুসরণ করতে প্রস্তুত নন তখন তিনি কি তার যৌন ক্ষুধা মেটাতে চাপ দিচ্ছেন?
   • এটি কি দাবি করে যে আপনার সম্পর্কটি এখনও আবদ্ধ রয়েছে?
   • এটি কী আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি যেমন আপনার বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে দেখা করতে নিষেধ করে?
   • তিনি কি তাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, নাকি তিনি আপনার জন্য লড়াইয়ের পরে কোথাও চলে যাচ্ছেন? একটি শিক্ষা শিখুন ?

2. 
   

   
   
   
   অপেক্ষায় থাকুন। আপনার সঙ্গী সম্পর্কে ঝামেলা গল্প এবং গুজবে মনোযোগ দিন Pay এর বেশ কয়েকটি সংস্করণ রয়েছে একই গল্প? তার বন্ধুরা কি আপনাকে এমন জিনিস শেখায় যা আপনি জানেন না এবং তিনি সমস্ত কিছু অস্বীকার করেন? সংক্ষিপ্ত সত্য এবং কাস্টম-তৈরি স্মৃতিগুলির অর্থ প্রায়শই আমরা এর সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করি বাস্তবতা তোমার জন্য এটি ম্যানিপুলেশনটির একটি উল্লেখযোগ্য অ্যালার্ম সংকেত যা একজন আপনার ব্যয়কে পরিচালনা করার চেষ্টা করে এবং পরিস্থিতিটি সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট করার পক্ষে সর্বোত্তম।
   • যখন কেউ আপনাকে হেরফের করতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে চেষ্টা করে, তখন সে সাধারণত অর্ধসত্য এবং ভুলগুলি ব্যবহার করে এবং মিথ্যা নয়। আপনার সম্পর্কের পুরোপুরি পর্যালোচনা না করে একটু বিরতি নিতে এবং ভাবতে আপনাকে চাপ দেওয়ার জন্য এটি কেবল একটু কৌতুক লাগে।
   • যদি এই পরিস্থিতি একাধিকবার ঘটে থাকে, বিশ্রাম নিনএবং মনে রাখবেন যে আপনি এই প্রতিক্রিয়াটি প্রথম দেখেন নি। আপনার সঙ্গীর শব্দের এবং আপনার বন্ধুদের শব্দগুলির মধ্যে অসঙ্গতি বিশ্লেষণ করে শুরু করুন। যদি অনেকগুলি থাকে তবে তার সাথে একটি ব্যাখ্যা করুন। যদি তার প্রতিক্রিয়া বা উত্তরগুলি ক্ষোভজনক হয় তবে আপনার সম্পর্কটি পর্যালোচনা করার সময় এসেছে।

3. 
   

   
   
   
   আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে থাকুন। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে দুজনকে কাটতে চেষ্টা করছেন। যদি তিনি আপনাকে আলাদা করতে পরিচালিত করেন তবে তিনি আপনাকে আধিপত্য বিস্তার করতে সফল হবেন। তদুপরি, তিনি খুব চালাক তাই তিনি আপনাকে বিশ্বাস করতে বাধ্য করবেন আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের আর দেখতে না। যদি তিনি আপনার পরিবারকে নিয়ে মজা করছেন, ক্রমাগত আপনার বন্ধুদের সম্পর্কে ধ্যান করছেন বা প্রতিবার যখন আপনি তাদের সাথে বাইরে যাচ্ছেন তখন কোনও দৃশ্য তৈরি করছেন, আপনার সম্পর্কটি শেষ করতে এবং অন্য কিছু চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না।
   • কর্তৃত্ববাদী লোকেরা উত্তেজনা এবং নাটক তৈরি করতে পছন্দ করে। তারা ছুরিটিকে ক্ষতস্থানে সরিয়ে নিয়ে যায়, এমন মনোভাব গ্রহণ করে যা কখনও কখনও আক্রমণাত্মক বা প্যাসিভ হয় এবং যুক্তি তৈরি করে। তারপরে, ছোটবেলায় নির্দোষ যারা একটি দানি ভেঙেছে, তারা তাদের হাত বাড়িয়ে আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে দোষ দেবে।
   • আপনি যখন ভাবেন যে তাঁর এবং আপনার বাবা-মায়ের মধ্যে অতিরিক্ত উত্তেজনা রয়েছে তখন আপনার সঙ্গী আপনাকে আরও সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তারপরে আপনাকে ছাড়া তাঁর উপর নির্ভর করার কেউ থাকবে না।

4. 
   

   
   হিংসা এবং দখল আউট নিক্ষেপ. যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে রক্ষা করার চেষ্টা করে তবে এটি বেশ ভাল। তবে, তিনি যদি অতিরঞ্জিত হন তবে তিনি সম্ভবত ভীতিজনক এবং খুব বিরক্তিকর হবেন। আপনি কি দেরী করে বাড়িতে এসেছেন বা আপনি প্রায়শই বাইরে বেরিয়ে আসেন যদি তিনি আপনাকে প্রশ্ন করেন? আপনি কেন অন্য একজনের সাথে কথা বলছেন তা জানতে তিনি কি জেদ করেন? তিনি কি আপনাকে বলেছিলেন যে আপনি যখন আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটান তখন আপনি তার যত্ন নেন না?
   • একটি সামান্য হিংসা বেশ স্বাভাবিক এবং এমনকি চাটুকার হয়। তবে এটি আপনার প্রতিদিনের প্রতিবেদনগুলিকে প্রভাবিত করবে না। বাস্তবে হিংসা আত্মবিশ্বাসের অভাবকে বোঝায়। এক্ষেত্রে সম্পর্কটি মূল্যহীন।

5. 
   

   
   দুটি ওজন এবং দুটি ব্যবস্থা দ্বারা পরিচালিত একটি সম্পর্ক ত্যাগ করুন। আপনার সঙ্গীর পক্ষে ২ ঘন্টা দেরি হওয়া ঠিক কি তবে 5 মিনিট হওয়ার জন্য আপনাকে দোষ দেয়? এটি বিশেষভাবে স্থূল আপনি যখন আপনার কোনও কমরেডকে অভিবাদন জানালেন, যখন তিনি উজ্জীবিত হন এবং আপনাকে কুফরতার অভিযোগ করেন। আপনি যদি অর্থ সাশ্রয় করেন তবে আপনি কৃপণ এবং যদি আপনার নিজের অর্থ ব্যয় করে থাকেন তবে আপনি অবুঝ। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনি দোষে রয়েছেন। এই ছোট্ট খেলাটি টিকতে পারে না। আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এগুলি খুব সাধারণ ধাঁধা। আপনি সব ক্ষেত্রে হারাতে হবে। অতএব, গেমটি খেলবেন না এবং ছেড়ে দিন!

6. 
   

   
   বড়ি গিল্ড করার তার মিথ্যা প্রচেষ্টা উপেক্ষা করুন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি অগ্রহণযোগ্য পদ্ধতিতে আচরণ করেন, তারপরে তিনি আপনাকে তাকে ক্ষমা করতে বলেন। সে তার ভুল স্বীকার করবে এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল আচরণ করার প্রতিশ্রুতি দেবে। তাঁর আন্তরিকতা সন্দেহ নেই এবং তার সুরটি খুব দৃinc়প্রত্যয়ী। আসলে, তিনি নিখুঁত ম্যানিপুলেটর হিসাবে কাজ করেন। তিনি আপনাকে মমত্ববোধের দৃশ্যে অভিনয় করেন এবং তারপরে আপনার প্রতি আপনার দয়া দেখান kindness তিনি আপনাকে বিশ্বাস করেছেন বলে বিশ্বাস করার সাথে সাথে তার দুষ্ট আচরণের প্রত্যাবর্তন দেখুন। এরপরে, তার অজুহাত এবং সম্পূর্ণ ক্রমের পুনরাবৃত্তি লিখুন।
   • এই মুহুর্তে, তিনি কাঁদতে পারেন যে তিনি আপনাকে পরিবর্তিত করতে সহায়তা করতে চান, বিশেষত যদি আপনি তাকে বলেন যে আপনি ভবিষ্যতে এই জাতীয় জিনিস সহ্য করবেন না। আপনাকে ছেড়ে দিতে তিনি আপনাকে প্রচুর উপহার দিতে পারেন। আপনি চাইলে তাকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার বিষয়টি আপনার হাতে। তিনি যদি আপনার বিশ্বাসের সাথে আবার বিশ্বাসঘাতকতা করেন তবে সম্পর্কটি শেষ করুন এবং এটি চিরতরে ভুলে যান।

পদ্ধতি 2 প্রথমে নিজের যত্ন নিন

1. 
   

   
   নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনার ব্যথা সত্ত্বেও মুখে বাস্তবতা দেখার জন্য আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। এটি মজাদার নয়, কারণ আপত্তিজনক সম্পর্ক কখনও হয় না। তবে আপনার অনুভূতি এবং উদ্বেগের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন হবে, অন্যথায় আপনি পরিস্থিতি বুঝতে পারবেন না। আপনার সম্পর্ক কি স্বাস্থ্যকর বা অদম্য? প্রথম থেকেই এর বিবর্তন পরীক্ষা করে উদ্দেশ্যহীন হওয়ার চেষ্টা করুন।
   • অন্য কথায়, যৌনতা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে! সুতরাং আপনাকে আপনার সমীকরণ থেকে সেই ফ্যাক্টরটি অপসারণ করতে হবে, কারণ এটি অবশ্যই গঠন করে না একমাত্র কারণ আপনার সম্পর্কের বিষয়ে, আপনার অংশীদার যতই কঠিন হোক না কেন।

2. 
   

   
   আপনার প্রতি তার অনুভূতি সম্পর্কে ভাবুন। আপনার নিজের সম্পর্কে উচ্চ ধারণা আছে, তাই না? আপনার অনুভূতি নিরর্থক, তারা বাস্তুচ্যুত বা পিছিয়ে পড়েছে এমনটি ভাবেন না। যদি আপনার সম্পর্কটি আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য বলে মনে হয় তবে এটি কারণ আপনার সঙ্গী আপনার সাথে যথাযথ আচরণ করছে না। গল্পটি শেষ করুন এবং আপনার দূরত্বটি নিয়ে যান। নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে এটি বিশেষত সত্য:
   • আপনি আপনার সঙ্গীর ক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভয় পান,
   • আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি তাঁর অনুভূতির জন্য দায়ী,
   • আপনি তার আচরণ সম্পর্কে অন্যকে অজুহাত দেখান,
   • আপনি মনে করেন আপনার ক্রমাগত দোষ রয়েছে,
   • আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে বিরোধে জড়িয়ে পড়তে বা তাকে রাগান্বিত করা এড়াতে পারেন,
   • আপনার ধারণা আছে যে তিনি কখনই আপনার সাথে খুশি হন না,
   • আপনি যা চান তার বদলে আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ করেন,
   • ব্রেকআপের ক্ষেত্রে তার প্রতিক্রিয়ার ভয়ে আপনি তার সাথে থাকুন।

3. 
   

   
   আপনার সম্পর্কের কী বাকি আছে তা পরীক্ষা করুন। প্রতিবার সঙ্গী সম্পর্কে কথা বলার সময় কি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্ক কী টানটান হয়ে যায়? আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন বা পিছনে চাপ দেন তবে অ্যালার্ম সংকেতগুলি শোনা উচিত সব যে তোমাকে ভালবাসে
   • তিনি কি আপনাকে আপনার সেরা বা খারাপ দিনের নিচে দেখায়? আপনি গর্ব বোধ করতে চান কারণ আপনি একজন আশ্চর্য ব্যক্তি। আপনি যদি ফিট না হন তবে এটি সম্ভব যে আপনার সঙ্গীর খারাপ প্রভাব এবং তার দুষ্কৃতী হেরফের কারণ।
   • পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে তাঁর মনোভাবের প্রতি মনোযোগ দিন, বিশেষত যদি তিনি তাদের সাথে বিরক্ত হন, তাদের সাথে বিতর্ক করেন বা ক্রমাগত তাদের নিয়ে ধ্যান করেন।
   • যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে এটি হয় সহজ আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারকে উপেক্ষা করার জন্য, দৈত্যটি গেমটি জিতেছে। যাতে হেরে না যায়, আপনাকে এই বিষাক্ত সম্পর্কটি শেষ করতে হবে।

4. 
   

   
   আর ক্ষমা চাইবেন না। আপনি প্রেমে পড়েছেন বলে আপনি সমস্ত ভুল করছেন। প্রথম দর্শনে একটি প্রেম অগত্যা খারাপ জিনিস নয়, তবে খুব বেশি দিন উটপাখি করবেন না। আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব আপনাকে চোখ খুলতে পরামর্শ দেওয়ার পরেও আপনার আকস্মিকতা আপনাকে অ্যালার্ম সংকেতগুলিকে উপেক্ষা করতে পারে। আপনার অবশ্যই নিজের জন্য সময় বাঁচান স্টক নিতে এবং জিনিস নীচে পেতে। এই সম্পর্কটি কয়েক দিনের জন্য ভুলে যান এবং নিজেকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনি কি আপনার সঙ্গীর আচরণের জন্য ক্ষমা চেয়ে বা প্রতিরক্ষা করার জন্য সময় কাটাচ্ছেন? কারও সাথে আপনার সম্পর্ক রক্ষা করা স্বাভাবিক নয়। আপনি একসাথে থাকায় আপনার সঙ্গী সম্ভবত দুর্দান্ত।
   • আপনি কি আপনার চারপাশ থেকে জিনিস লুকিয়ে রাখেন? অবশ্যই, আপনার কিছু গোপনীয়তার অধিকার রয়েছে, তবে আপনাকে আপনার বিছানার নীচে কোনও বুজিম্যানকে আড়াল করতে হবে না। সমস্যাটি আপনার সম্পর্ককে গোপন রাখার নয়, তবে আপনার সঙ্গী সত্যিকারের দানব from
   • আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নির্বিশেষে আপনি কি সর্বদা তিনি যা চান তা করেন? আপনার নতুন বস হওয়ার কারও সাথে সম্পর্ক নেই, তাই না? আপনার মতামতকেও সম্মান করতে হবে এবং আপনাকে এমন লোকদের ভুলে যেতে হবে যারা এই ধরণের সুস্পষ্ট সত্য জানেন না।
   • আপনি কি আপনার পরিবার বা পুরানো বন্ধুদের দৃষ্টি হারিয়েছেন? আপনার প্রেম যতই শক্তিশালী হোক না কেন, এটি আপনার পরিবার এবং বন্ধুত্বকে ছায়া দেওয়া উচিত নয়। বাস্তবে, আপনার অংশীদার আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে কারণ আপনার পক্ষে নিয়ন্ত্রণ করা তার পক্ষে সহজ হবে, বিশেষত যদি তিনি ক্রমাগত আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে অসম্মান করে।

5. 
   

   
   নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন কারণ আপনি প্রেমে পড়েছেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার বিশাল অংশীদারকে মুক্তি দিন। নিজেকে মজাদার বলুন তবে এর গুণাবলী সেখানেই থেমে আছে। তাঁর প্রতি আপনার যে আকর্ষণ রয়েছে তার কারণে আপনাকে নিজেকে ঘৃণা করতে হবে না। প্রায়শই হেরফেরকারীরা বুদ্ধি এবং কমনীয়তার সূক্ষ্ম মিশ্রণ হয়, এ কারণেই তারা নাক দিয়ে তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের নেতৃত্ব দিতে দক্ষ are অবলম্বন করার সর্বোত্তম মনোভাব হ'ল এটি থেকে সরে যাওয়া। তারা আকার ছাড়া মানুষ। তারা আপনার মনোযোগ প্রাপ্য নয় এবং আপনাকে তাদের সাথে সময় নষ্ট করতে হবে না। অবশেষে, দোষটি আপনার সঙ্গীর! যদি সে আপনাকে চালিত করার চেষ্টা করে তবে এটি তার চেয়ে ভাল যে আপনি তার চেয়ে ভাল। অতএব, দৃ firm় থাকুন এবং তাকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য তাড়াতাড়ি করুন।
   • আপনাকে অবশ্যই সনাক্ত করতে হবে যে তিনি আপনাকে এই আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আটকে রাখতে আপনার ভালবাসা ব্যবহার করছেন। আপনি দোষী নন কারণ আপনি তাকে ভালবাসেন। অন্যদিকে, তিনি আপনার ভালবাসাকে যেভাবে ব্যবহার করেন তার জন্য তাকে দায়ী করা উচিত।