আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি কীভাবে চিনবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 সংবেদনশীল এবং মানসিক লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন
• পার্ট 2 আচরণের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন
• পার্ট 3 ঝুঁকি বিষয়গুলি সনাক্ত করুন
• পার্ট 4 আত্মঘাতী ব্যক্তির সাথে কথা বলছে
• পার্ট 5 আত্মহত্যা এড়াতে পদক্ষেপ গ্রহণ
• অংশ 6 আপনার নিজের আত্মঘাতী প্রবণতা পরিচালনা করা

এই নিবন্ধে: মানসিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি স্বীকৃতিজনিত আচরণের লক্ষণগুলি সনাক্তকরণের ঝুঁকির কারণগুলি চিহ্নিত করে আত্মহত্যা করা উচিত আত্মহত্যা এড়াতে অগ্রসর হওয়া আপনার নিজের আত্মহত্যার প্রবণতাগুলি 59 রেফারেন্স

আত্মহত্যা বিশ্বে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ, প্রতি বছর গড়ে ৮০০,০০০ আত্মহত্যা হয়, বা প্রতি ৪০ সেকেন্ডে একজন ব্যক্তি আত্মহত্যা করে। তবে আত্মহত্যা এড়ানো যায়। আত্মহত্যার কথা ভাবেন এমন লোকেরা প্রায়শই এমন সূত্র ফেলে যা দেখায় যে তারা সম্ভবত আত্মহত্যার চেষ্টা করবে। নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী আপনাকে এই জাতীয় ক্লুগুলি এবং গ্রহণ করার আচরণটি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি আত্মঘাতী হন বা আপনি যদি কাউকে পেছনে ফেলে রেখে গেছেন তবে তা অবিলম্বে গ্রহণ করা আপনার প্রয়োজন!

* ইউরোপীয় ইউনিয়নে, আপনি জরুরি অবস্থার জন্য 112 কল করতে পারেন। ফ্রান্সে, আপনি 01.45.39.40.00 নম্বরে সুইসাইড oucoute এর মতো শ্রোতা পরিষেবাতেও কল করতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 সংবেদনশীল এবং মানসিক লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন

1. 
   

   
   আত্মঘাতী চিন্তাধারা চিনতে শিখুন। আত্মঘাতী ব্যক্তিদের মধ্যে অনেকগুলি পুনরাবৃত্তি চিন্তাভাবনা রয়েছে। যদি কেউ আপনাকে বলে যে তার মাঝে মাঝে এইগুলির মধ্যে এক বা একাধিক চিন্তাভাবনা থাকে তবে সে বিপদে পড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
   • একজন আত্মঘাতী ব্যক্তি স্থির ধারণাটিতে মনোনিবেশ করতে থাকে যা তিনি ক্রমাগত প্রত্যাবর্তন করেন,
   • একজন আত্মঘাতী ব্যক্তি ভাবেন যে তাঁর জন্য কোনও আশা নেই এবং তাঁর বেদনার একমাত্র সমাধান হ'ল আত্মহত্যা,
   • একজন আত্মঘাতী ব্যক্তি খুঁজে পেতে পারে যে জীবনের কোনও অর্থ নেই বা তার জীবনের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই তার,
   • একটি আত্মঘাতী ব্যক্তি কুয়াশায় তার মাথা অনুভব করতে বা মনোনিবেশ করতে সমস্যা বোধ করে।

2. 
   

   
   
   
   আত্মঘাতী আবেগকে চিনতে শিখুন। আত্মঘাতী ব্যক্তিরা প্রায়শই নিজেকে সংবেদনশীল অবস্থাগুলিতে খুঁজে পান যা র‌্যাডিকেল ক্রিয়নের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ:
   • একটি আত্মঘাতী ব্যক্তি প্রায়শই অতিরিক্ত মেজাজের দোলাচলে পড়ে,
   • একজন আত্মঘাতী ব্যক্তি প্রায়শই ক্ষোভ, ক্রোধ বা ক্ষোভ প্রকাশ করে,
   • আত্মঘাতী ব্যক্তি প্রায়শই অতিরিক্ত উদ্বেগজনক আচরণের শিকার হন। তিনি তীক্ষ্ণও হতে পারেন,
   • একটি আত্মঘাতী ব্যক্তি প্রায়শই অপরাধবোধ বা লজ্জা বা প্রিয়জনদের বোঝা হওয়ার অনুভূতির শিকার হয়,
   • আত্মঘাতী ব্যক্তি প্রায়শই একাকী এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করে, এমনকি চারপাশে থাকলেও সে লজ্জা বা অপমান প্রকাশ করতে পারে।

3. 
   

   
   মৌখিক সতর্কতাগুলি সনাক্ত করতে শিখুন। কিছু বাক্য এই হতাশা এবং এই আত্মঘাতী প্রবণতা প্রদর্শন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ প্রায়শই মরার কথা বলেন তবে এটি যদি তার অভ্যাস না হয় তবে এটি একটি সতর্কতা হতে পারে। নীচের বাক্যগুলি আপনাকে আত্মঘাতী চিন্তাধারা চিনতে সহায়তা করতে পারে।
   • "এটির মূল্য নেই", "জীবন বেঁচে থাকার পক্ষে মূল্যহীন" বা "এটি কোনও বিষয় নয়"।
   • "আমি এখানে তাদের বলির ছাগল হতে যাব না।"
   • "আমি চলে গেলে আমি তাদের মিস করব," বা "আমি চলে যাওয়ার পরে আমাকে অনুশোচনা করব।"
   • "আমি আর যন্ত্রণা সহ্য করতে পারি না," বা "আমি আর এটিকে পরিচালনা করতে পারি না, জীবন খুব কঠিন is"
   • "আমি খুব একা, আমি মরতে চাই।"
   • "তুমি (বন্ধুবান্ধব, পরিবার, প্রেমিক) আমাকে ছাড়া আরও ভাল যাবে"।
   • "পরের বার আমি যথেষ্ট পরিমাণে বড়িগুলি শেষ করব" "
   • "চিন্তা করবেন না, আমি এখানে চিন্তার জন্য থাকব না।"
   • "আমি আর আপনাকে বিরক্ত করব না।"
   • "কেউ আমাকে বোঝে না। আমার অনুভূতি কেউ অনুভব করতে পারে না।
   • "আমার মনে হচ্ছে তিনি অসন্তুষ্ট হননি", বা "জিনিসগুলি আরও ভাল করার জন্য আমি কিছুই করতে পারি না"।
   • "আমি মারা গেলে আমি আরও ভাল হতাম" বা "আমি পৃথিবীতে কখনই না আসতে পছন্দ করতাম।"

4. 
   

   
   
   
   হঠাৎ উন্নতির দিকে মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন যে আত্মহত্যার সর্বোচ্চ ঝুঁকিটি যখন ব্যক্তি নীচে আঘাত করতে চায় তখন অগত্যা হয় না, তবে কখনও কখনও যখন এটি আরও ভাল দেখায়।
   • ব্যক্তির মেজাজে হঠাৎ করে উন্নতি করা ইঙ্গিত হতে পারে যে ধারণাটি কী শেষ হবে এবং সম্ভবত তিনি যা পরিকল্পনা করেছেন তাও।
   • সুতরাং, যদি কেউ হতাশা বা আত্মহত্যার প্রবণতাগুলির লক্ষণগুলি দেখায় এবং হঠাৎ খুশি মনে হয়, আপনি অপেক্ষা না করে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

পার্ট 2 আচরণের লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দিন

1. 
   

   
   ব্যক্তিটি "শেষের বিশদটি নিষ্পত্তি করছে" এমন ইঙ্গিতগুলি সনাক্ত করতে শিখুন। আত্মঘাতী ব্যক্তিরা কখনও কখনও শুরু করার আগে তাদের বিষয়গুলিকে যথাযথভাবে রাখার পদক্ষেপ নেয়। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিতগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু যে কেউ তার শেষ বিবরণ স্থির করে সে প্রায়শই নিজেকে হত্যার পরিকল্পনা করে। একজন আত্মঘাতী ব্যক্তি নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে কাজ করতে পারেন:
   • তাদের প্রিয় জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে,
   • আর্থিক ব্যবস্থা করুন যেমন উইলের তাড়াহুড়ো লেখা,
   • তাদের প্রিয়জনকে বিদায় জানান। একটি আত্মঘাতী ব্যক্তি হঠাৎ অসম্পূর্ণ মুহুর্তগুলিকে বিদায় জানাতে জোর করতে পারে।

2. 
   

   
   বিপজ্জনক বা বেপরোয়া আচরণ চিহ্নিত করতে শিখুন। যেহেতু একজন আত্মঘাতী ব্যক্তি আর বেঁচে থাকার কারণ খুঁজে পায় না, তাই সে জীবন-ঝুঁকিপূর্ণ ঝুঁকি নিতে পারে, যেমন বিপজ্জনকভাবে গাড়ি চালানো বা পদার্থের প্রভাবে। কিছু লক্ষণ আপনাকে কানে চিপ দিতে পারে:
   • ড্রাগ, ড্রাগ বা অ্যালকোহল অতিরিক্ত ব্যবহার
   • বিপজ্জনক ড্রাইভিং, পদার্থের প্রভাব বা অতিরিক্ত গতির অধীনে,
   • সুরক্ষিত যৌনতা, প্রায়শই একাধিক অংশীদার সহ।

3. 
   

   
   ব্যক্তি নিজেকে কীভাবে হত্যা করতে পারে সেগুলি চিহ্নিত করতে শিখুন। এই ব্যক্তিটি সম্প্রতি আগ্নেয়াস্ত্র কিনেছে কিনা, বা তারা প্রচুর পরিমাণে ওষুধ আলাদা করে রাখছে কিনা তা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
   • কেউ যদি আপাত কারণে ড্রাগগুলি একপাশে রেখে বা নতুন বন্দুক কেনা বলে মনে করেন, দ্রুত প্রতিক্রিয়া করা গুরুত্বপূর্ণ। একবার তাদের পরিকল্পনা স্থির হয়ে গেলে, ব্যক্তি যে কোনও সময় আত্মহত্যা করতে পারে।

4. 
   

   
   নিজের জন্য নজর রাখুন। আত্মঘাতী ব্যক্তির পক্ষে বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের এড়ানো এবং ধীরে ধীরে প্রচলিত সামাজিক সম্পর্ক থেকে সরে আসা সাধারণ বিষয় It
   • ব্যক্তি যদি একা থাকতে চায় তবে প্রতিক্রিয়া জানান। শুধু এটি শুনতে না।

5. 
   

   
   অভ্যাসের আমূল পরিবর্তনগুলি চিনতে শিখুন। যদি হঠাৎ করে কেউ সাপ্তাহিক ক্রীড়া সেশনে যাওয়া বা তাদের ব্যবহৃত ইভেন্টগুলিতে যাওয়া বন্ধ করে দেয় তবে এটি হার্বিংগার হতে পারে।
   • যদি ব্যক্তি বাইরে যেতে বা সাধারণত সে উপভোগ করে এমন কার্যকলাপে অংশ নিতে অস্বীকার করে তবে এটি দুঃখ, হতাশা বা আত্মহত্যার প্রবণতাগুলির ইঙ্গিত দিতে পারে।

6. 
   

   
   অতিরিক্ত অলস আচরণটি সনাক্ত করতে শিখুন। হতাশাগ্রস্থ বা আত্মঘাতী ব্যক্তিরা প্রায়শই সাধারণ মানসিক বা শারীরিক কাজ সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি খুঁজে পাওয়া শক্ত করে। বিশেষত, নিম্নলিখিত আচরণগুলিতে মনোযোগ দিন:
   • সাধারণ সিদ্ধান্ত নিতে অস্বাভাবিক অসুবিধা,
   • কামনার ক্ষতি,
   • শক্তির অভাব একটি সংবেদন। বিছানায় দিন কাটাবার মতো আচরণ।

7. 
   

   
   বয়ঃসন্ধিকালে সতর্কতা সংকেত থেকে সাবধান থাকুন। প্রশ্নে থাকা ব্যক্তি যদি কিশোর হয় তবে কিশোর-কিশোরীদের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন এবং ট্রিগার করুন। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
   • কিশোরের পরিবার বা আইনী সমস্যা রয়েছে has
   • তিনি ব্রেকআপের মতো কঠোর আঘাতের মুখোমুখি হতে পারেন, স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়ে লোভনীয় না হয়ে বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু হারাতে পারেন না।
   • কৈশোরের কোনও বন্ধু নেই, সামাজিক সমস্যা বা তার গ্রুপের বন্ধুদের থেকে সরে আসা।
   • যুবকটি তার যত্ন নেয় না, পর্যাপ্ত পরিমাণে বা অত্যধিক পরিমাণে খাবার খান না, প্রায়শই পর্যাপ্ত ঝরনা না পড়ে বা তার চেহারা সম্পর্কে যত্ন নেন না (উদাহরণস্বরূপ, কিশোর মেকআপ করা বা সঠিকভাবে ড্রেসিং করা বন্ধ করে)।
   • তিনি মৃত্যুর দৃশ্য আঁকেন বা আঁকেন।
   • আচরণে হঠাৎ পরিবর্তনগুলি যেমন গ্রেডে একটি উদ্বেগজনক ড্রপ, আকস্মিক ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন বা বিদ্রোহী আচরণ, সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে।
   • স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন একটি খাওয়ার ব্যাধি (অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া) এর ফলে হতাশা, উদ্বেগ এবং সম্ভাব্যভাবে আত্মহত্যা হতে পারে। যে শিশু বা কিশোর-কিশোরী হয়রান বা সহকর্মীদের হয়রানির শিকার করে তাদের আত্মহত্যার ঝুঁকিও বেশি হতে পারে।

পার্ট 3 ঝুঁকি বিষয়গুলি সনাক্ত করুন

1. 
   

   
   ব্যক্তির ইতিহাস এবং বর্তমান পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। কোনও ব্যক্তির অভিজ্ঞতা, সাম্প্রতিক বা পুরানো, উচ্চতর ঝুঁকির কারণও উপস্থিত করতে পারে।
   • প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি হারানো বা কোনও বড় স্বাস্থ্য সমস্যা (বিশেষত এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে সম্পর্কিত হলে), হয়রানি এবং অন্যান্য মানসিক চাপ আত্মহত্যা প্রবণতাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এবং উচ্চতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
   • অতীত আত্মহত্যার প্রচেষ্টা একটি নির্ধারক কারণ। যে কেউ ইতিমধ্যে আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছে সে আবার শুরু হতে পারে। আসলে, আত্মহত্যা করা লোকদের এক-পঞ্চমাংশ তাদের প্রথম প্রয়াসে ছিল না।
   • শারীরিক বা যৌন সহিংসতা দ্বারা চিহ্নিত অতীত উচ্চতর ঝুঁকি উপস্থাপন করে।

2. 
   

   
   অ্যাকাউন্টে ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য গ্রহণ করুন। একটি মানসিক সমস্যার অন্তর্নিহিত বা অতীত উপস্থিতি যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বড় হতাশা বা সিজোফ্রেনিয়া একটি বড় ঝুঁকির কারণ উপস্থাপন করে। আসলে 90% আত্মহত্যা হতাশা বা অন্যান্য মানসিক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত এবং আত্মঘাতী আত্মহত্যার victims 66% আত্মীয়ও একটি মানসিক সমস্যার শিকার।
   • আচরণগত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা উদ্বেগ বা আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত (যেমন পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এবং আবেগপূর্ণ আচরণ (যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, আচরণগত সমস্যা বা পদার্থের সমস্যা) এর সম্ভাবনা বেশি থাকে তাদের আত্মহত্যার জন্য প্রস্তুত এবং একটি প্রচেষ্টা করুন।
   • একটি মানসিক রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে যা আত্মহত্যার ঝুঁকি নিয়ে আসে সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: বর্ধিত উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ, হতাশা, দায়িত্বে থাকার অনুভূতি, আগ্রহ এবং আনন্দ হ্রাস, চিন্তা বাস্তবতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন ...
   • একাধিক মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিশেষত আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি থাকে। দুটি মানসিক ব্যাধি থাকা একটি দ্বৈত ঝুঁকি এবং তিনটি থাকা একক মানসিক ব্যাধির শিকারের তুলনায় ট্রিপল ঝুঁকি।

3. 
   

   
   আত্মহত্যার পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জানুন। বিজ্ঞানীরা এখনও আত্মহত্যার মূল কারণের সাথে একমত হতে লড়াই করছেন: এটি কি পরিস্থিতিগত, এটি বংশগত নাকি এটি উভয়ের সংমিশ্রণ? যাইহোক, কিছু পরিবারে আত্মহত্যা একাধিক।
   • কিছু গবেষণা জিনগত কারণকে ইঙ্গিত করে, তাই এমনকি যদি কেউ তাদের জৈবিক বাবা-মা দ্বারা উত্থাপিত না হয় তবে তারা ঝুঁকিতে পড়তে পারে। পারিবারিক জীবনের পরিস্থিতিগত প্রভাবগুলিও ভূমিকা নিতে পারে।

4. 
   

   
   আত্মহত্যার জনসংখ্যার বিষয়টি বিবেচনা করুন। যে কেউ আত্মঘাতী হয়ে উঠতে পারে, তবে পরিসংখ্যানগতভাবে বলতে গেলে, কিছু লোকের আত্মহত্যার শিকার হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের চেয়ে বেশি। যদি আপনি এমন কাউকে চিনেন যা নিজের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ প্রতিনিধিত্ব করে তবে নিম্নলিখিত গ্রুপের ব্যক্তিদের কথা ভাবেন।
   • আত্মহত্যার ঘটনা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি ঘন ঘন ঘটে। সকল বয়সের এবং সকল জাতিগোষ্ঠীতে পুরুষের মধ্যে আত্মহত্যার হার মহিলাদের তুলনায় চারগুণ বেশি। প্রকৃতপক্ষে, individuals৯% যারা আত্মহত্যা করে তারা পুরুষ।
   • লিঙ্গ নির্বিশেষে, এলজিবিটি ব্যক্তিরা (সমকামী, সমকামী, উভকামী এবং হিজড়া) আত্মহত্যা হওয়ার সম্ভাবনা চারগুণ বেশি।
   • বয়স্ক ব্যক্তিরা তরুণদের চেয়ে আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। 45 থেকে 59 বছর বয়সী ব্যক্তিরা সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ এবং তারপরে 74৪ বছরের বেশি বয়সের লোকেরা থাকেন।
   • অন্যান্য জাতিগোষ্ঠীর তুলনায় আদিবাসী এবং শ্বেতাঙ্গরা পরিসংখ্যানগতভাবে আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা বেশি।
   • এই ঝুঁকিগুলি এই ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে নেই এমন কাউকে নিয়ে উদ্বেগ থেকে আপনাকে মুক্তি দেয় না। লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে যদি কোনও ব্যক্তির আত্মঘাতী লক্ষণ থাকে তবে আপনার পরিস্থিতিটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। তবে এটি যদি উপরে উল্লিখিত গোষ্ঠীগুলির মধ্যে একটি হয় তবে এটি আরও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

পার্ট 4 আত্মঘাতী ব্যক্তির সাথে কথা বলছে

1. 
   

   
   একটি উপযুক্ত টোন গ্রহণ করুন। যদি আপনার কোনও প্রিয়জন আত্মঘাতী প্রবণতা দেখায়, আপনার ভয়কে প্রেমময় উপায়ে যোগাযোগ করা এবং তাকে বিচার না করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • মনোযোগ দিয়ে তাঁর কথা শুনুন। তাকে চোখে দেখুন, খুব মনোযোগী হন এবং শান্ত সুরে উত্তর দিন।

2. 
   

   
   সরাসরি থাকুন। বিষয়টিতে যাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল উপায়: "আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি ইদানীং খারাপ হয়ে যাচ্ছেন এবং এটি বিয়োগফল। আপনার কি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা আছে? "
   • যদি ব্যক্তি হ্যাঁ উত্তর দেয়, পরবর্তী পদক্ষেপটি জিজ্ঞাসা করা হয়, "আপনি কি আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করেছেন? "
   • উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, সঙ্গে সঙ্গে 112 কল! যে ব্যক্তি আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করেছে তার তাত্ক্ষণিক সহায়তা প্রয়োজন। উদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত তার সাথে থাকুন।

3. 
   

   
   পরিস্থিতি আরও খারাপ করা থেকে বিরত থাকুন। কিছু বাক্য ভাল লাগতে পারে, তাই আত্মঘাতী ব্যক্তির জন্য অপরাধবোধ বা লজ্জার বোধটিকে কী খারাপ করে তোলে। নিম্নলিখিত মন্তব্য এড়ানো হয়।
   • "আগামীকাল আরেকটি দিন, এটি নির্বোধ হতে চলেছে। "
   • "এটি আরও খারাপ হতে পারে। আপনার যা আছে তা নিয়ে আপনার খুশি হওয়া উচিত। "
   • "তোমার সামনে জীবন আছে। আপনার জীবনে সবকিছু ঠিক আছে। "
   • "চিন্তা করবেন না, সবকিছু বিচলিত হবে। "

4. 
   

   
   অপমানজনক মনে হতে পারে এমন বাক্যগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু মন্তব্য এই ধারণাটি দিতে পারে যে আপনি আপনার কথককে গুরুত্বের সাথে নিচ্ছেন না। নিম্নলিখিত মন্তব্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • "এটা এত ভয়ানক নয়! "
   • "আপনি নিজেকে ক্ষতি করতে পারবেন না। "
   • "আমি ইতিমধ্যে এটি বেঁচে আছি এবং আমি এখনও এখানে আছি। "

5. 
   

   
   গোপন রাখবেন না। যদি কেউ আপনাকে বলে যে সে আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে তবে কখনই এটি আপনার মাঝে রাখতে রাজি নয়।
   • এই ব্যক্তির তাত্ক্ষণিক সহায়তা প্রয়োজন। আপনার পক্ষে সমস্যাটি রাখা কেবল এই সহায়তায় বাধা দেয়।

পার্ট 5 আত্মহত্যা এড়াতে পদক্ষেপ গ্রহণ

1. 
   

   
   112 কল করুন। যদি আপনি ভাবেন যে কেউ আত্মহত্যার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, এখনই 112 এ কল করুন।

2. 
   

   
   আত্মহত্যার জন্য একটি স্বাস্থ্য পরিষেবা কল করুন। এই পরিষেবাগুলি কেবল আত্মঘাতী মানুষের জন্যই নয়। যারা প্রিয়জনের আত্মহত্যা এড়ানোর চেষ্টা করেন তাদের জন্যও তারা সহায়তার উত্স।
   • এমনকি আপনার যদি কেবল পরামর্শের প্রয়োজন হয় তবে একটি সুইসাইড ওয়াচ পরিষেবাও সহায়তা করতে পারে। তারা আপনাকে স্বল্প-মেয়াদী পরিস্থিতিতে পরামর্শ দিতে পারে, তবে তারা আপনাকে আরও নিখুঁত ও চিন্তাশীল পদ্ধতিতে কাজ করার পরামর্শও দিতে পারে। তারা সারাদেশে চিকিত্সক এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের সাথেও যোগাযোগ করছেন।
   • ফ্রান্সে, আপনি 01-45-39-40-00 এ সুইসাইড oucoute এর মতো শ্রবণ পরিষেবাটি কল করতে পারেন।

3. 
   

   
   আত্মঘাতী ব্যক্তিকে পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনও পেশাদারের সাথে কথা বলে। উপরে উল্লিখিত টেলিফোন পরিষেবা আপনাকে নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা আপনি নিজেকে অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন।
   • অসুবিধায় ব্যক্তির সাথে থাকা এবং পেশাদারের সাথে তাদের যোগাযোগ স্থাপনের মাধ্যমে আপনি আত্মহত্যা রোধ করতে এবং জীবন বাঁচাতে পারেন।
   • সময় নষ্ট করবেন না। কখনও কখনও আত্মহত্যা রোধ করা কয়েক দিনের বা কয়েক ঘণ্টার বিষয়। সুতরাং, ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি একটি উপযুক্ত কাঠামোর সংস্পর্শে আসবে, তাদের পালানোর সম্ভাবনা তত বেশি।

4. 
   

   
   পরিবারের সদস্যদের অবহিত করুন। অভিভাবক, অভিভাবক বা ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিটির নিকটবর্তী অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা সহায়তা করতে পারে।
   • স্বতন্ত্র ব্যক্তিদের নিকটবর্তী অন্য ব্যক্তিরা তাদের ক্ষতি করতে বাধা দিতে যদি আপনার পাশে উপস্থিত থাকে তবে আপনি চাপের মধ্যে কম অনুভব করবেন।
   • একাধিক আত্মীয়ের উপস্থিতি আত্মঘাতী ব্যক্তিকে বুঝতে অনুভব করতে পারে যে তার জন্য তাঁর কর্মচারী রয়েছে।

5. 
   

   
   আত্মহত্যার সম্ভাব্য সকল অস্ত্র দূরে রাখুন। যদি সম্ভব হয় তবে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির কাছ থেকে সমস্ত সম্ভাব্য প্রাণঘাতী বস্তু গ্রহণ করুন। এর মধ্যে আগ্নেয়াস্ত্র, ওষুধ, মাদক এবং অন্য কোনও অস্ত্র বা বিষ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   • সাবধান! আপনি জানেন না এমন জিনিসগুলির সাথে আপনি আত্মহত্যা করতে পারেন।
   • ইঁদুরের মৃত্যু, পরিবারের পণ্য এমনকি সাধারণ তীক্ষ্ণ বস্তুগুলির মতো পণ্য আত্মহত্যার চেষ্টায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • আত্মহত্যার প্রায় এক চতুর্থাংশ হতাশা দ্বারা হয়। ঝুলন্ত, বিশেষত, খুব সাধারণ। তাই বন্ধন, বেল্ট, দড়ি এবং শিটগুলি নিশ্চিত করে নিন।
   • ব্যক্তিকে সতর্ক করে দিন যে আপনি যতক্ষণ না তিনি তার উন্নতি বোধ করেন ততক্ষণ আপনি এই ব্যবসাটি পাশে রাখবেন।

6. 
   

   
   আপনার সমর্থন অফার চালিয়ে যান। এমনকি প্রাথমিক বিপদ এড়ানো যাওয়ার পরেও সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখুন। হতাশ বা হতাশাগ্রস্থ কেউ আপনার কাছে সাহায্যের জন্য আসবে না, তাই আপনাকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে। সে কীভাবে অনুভব করে তা দেখার জন্য নিয়মিত কল করুন, দেখুন এবং তার সাথে যোগাযোগ করুন with অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যক্তিটিকে সমর্থন করার জন্য এখানে বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্যক্তি চিকিত্সা এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত অ্যাপয়েন্টমেন্টে যায়। তিনি তার থেরাপিটি অনুসরণ করছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তাকে গাড়ি চালানোর প্রস্তাব দিন।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে সেই ব্যক্তির যদি ওষুধ থাকে তবে তার ওষুধ রয়েছে।
   • পানীয় বা ড্রাগ গ্রহণ করবেন না। আত্মঘাতী ব্যক্তির উচিত ড্রাগ পান করা বা সেবন করা উচিত নয়।
   • আত্মঘাতী চিন্তার ক্ষেত্রে ব্যক্তির সাথে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। এই পরিকল্পনাটি হ'ল আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনা যেমন প্রিয়জনকে ফোন করা, বন্ধুর সাথে থাকা বা এমনকি হাসপাতালে যাওয়া এড়াতে ব্যক্তি কী করতে পারে তার একটি তালিকা হওয়া উচিত।

অংশ 6 আপনার নিজের আত্মঘাতী প্রবণতা পরিচালনা করা

1. 
   

   
   112 কল করুন। যদি আপনি উপরে বর্ণিত আত্মঘাতী প্রবণতাগুলি অনুভব করেন এবং মনে করেন যে আপনি ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারেন (যদি আপনি আত্মহত্যার পরিকল্পনা করেন এবং এটি সামর্থ্য করতে পারেন), সঙ্গে সঙ্গে 112 কল করুন। আপনার তাত্ক্ষণিক সহায়তা প্রয়োজন।

2. 
   

   
   একটি শ্রবণ পরিষেবা কল করুন। সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময়, 01-45-39-40-00 এ সুইসাইড oucoute বা 04-72-33-34-35 নম্বরে ক্যাপ Capcoute কল করুন। এটি আপনাকে পেশাদার সময় কাটাতে এবং ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে professional

3. 
   

   
   একজন পেশাদারের সাহায্য নিন। যদি আপনার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকে তবে আপনি এখনও পদক্ষেপ নেওয়ার পরিকল্পনা না করেন তবে একজন পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
   • আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করার সময় যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায় এবং আপনি আত্মহত্যা করার পরিকল্পনাটি বিকাশ করতে শুরু করেন তবে 112 এ কল করুন।