বন্ধুর আমন্ত্রণটি কীভাবে অস্বীকার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 প্রস্তুত হচ্ছে
• পার্ট 2 অস্বীকার
• পার্ট 3 আগ্রাসী বা জেদী বন্ধুদের পরিচালনা করা

"না" বলা বিব্রতকর। মানুষকে, বিশেষত বন্ধুবান্ধবকে হতাশ করা কঠিন, কারণ পারস্পরিক সম্পর্কগুলি পারস্পরিক সম্পর্কের অন্তর্ভুক্ত নিয়ম দ্বারা বজায় থাকে। যখন কোনও বন্ধু আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়, তখন তিনি আপনাকে কিছু উপস্থাপন করেন (একসাথে সময় কাটানোর, অন্যের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য))। আপনি যদি তার আমন্ত্রণটি প্রত্যাখ্যান করেন তবে তিনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি তাকে হতাশ করছেন বা তাঁর অনুগ্রহ করছেন না। তবে যখনই আপনার বন্ধু আপনার সাথে কিছু পরিকল্পনা করতে চান আপনি সর্বদা "হ্যাঁ" বলতে পারবেন না। আপনি যদি আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু কারণ বিবেচনায় নেওয়ার সময় অবশ্যই একটি অস্বীকার করতে হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 প্রস্তুত হচ্ছে

1. জেনে রাখুন আপনার অস্বীকার করার অধিকার রয়েছে। যে কেউ আপনাকে কিছু করতে বলেছে তার অর্থ এই নয় যে আপনার এটি করা দরকার so অন্য যদি আপনার সাথে কিছু করতে চায় তবে আপনি চান না, সে আপনাকে দোষ দেবে না। আপনার ইচ্ছাগুলিও গুরুত্বপূর্ণ।

2. 
   

   
   নিজেকে দোষী মনে করবেন না। কিছু বন্ধু জেদ করতে এবং তাদের সাথে সময় কাটাতে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করতে পারে, এমনকি যদি আপনি তাদের বলেছিলেন যে আপনি পারবেন না। নিজের সিদ্ধান্তে অটল থাকুন এবং আপনি কেন এটি করতে পারবেন না তা পুনর্বার বলুন।
   • পরিস্থিতিটি বন্ধুত্বপূর্ণ রাখার জন্য, আপনি যখন আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে কিছু করার জন্য বলেছিলেন তখন শেষবারের জন্য আপনি (যদি আপনি থাকেন) রসিকতা করতে পারেন এবং তিনি তা প্রত্যাখ্যান করেছিলেন। এটি তাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে এর আগে তিনি আপনার প্রস্তাবগুলিও প্রত্যাখ্যান করেছিলেন। সুতরাং তিনি এই ক্ষেত্রে আপনাকে অভিযুক্ত করা উচিত নয়।

3. 
   

   
   
   
   জেনে রাখুন যে আপনি আপনার বন্ধুর প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়বদ্ধ নন। যতক্ষণ আপনি আন্তরিকভাবে ক্ষমা চান এবং আপনার বন্ধুত্বকে রক্ষার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন, আপনি তাঁর আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেছেন এমন বিষয়ে আপনার বন্ধু কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তার জন্য আপনি দায়বদ্ধ হবেন না।
   • শেষ অবধি, সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া তাঁর উপর নির্ভর করে যে তিনি আপনার অস্বীকৃতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন। আপনি যদি আমন্ত্রণটি প্রত্যাখ্যান করার সিদ্ধান্ত নিয়ে খারাপ মনে করেন তবে ভুলে যাবেন না।
   • তার প্রতিক্রিয়া ভয় পাবেন না। আবার, যতক্ষণ আপনি ভাল বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করবেন ততক্ষণ আপনার বন্ধুর সাথে যখনই তিনি চান পরিকল্পনা করা প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি আপনার অস্বীকৃতিটি স্বীকার না করেন তবে আপনি বন্ধু না হয়ে ভাল হন। আপনি যদি এটি মাথায় রাখেন তবে আপনি তার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কম ভয় পাবেন।

4. 
   

   
   আপনার সময় সীমাবদ্ধ তা জেনে রাখুন। কোনও ব্যক্তি আপনাকে জিজ্ঞাসা করা সমস্ত কিছু আপনি সর্বদা করতে পারবেন না, এমনকি তা যদি আপনার বন্ধু হয়। আপনার অন্যান্য বাধ্যবাধকতা রয়েছে। কখনও কখনও জীবনে বন্ধুদের সাথে ঘুরতে যাওয়ার চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা হয় যেমন বৃহত্তর আর্থিক স্থিতিশীলতার সন্ধান করা। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির আমন্ত্রণগুলিতে সাড়া না দেন তবে আপনার এত খারাপ লাগবে না।

পার্ট 2 অস্বীকার

1. 
   

   
   
   
   কোনও আপস খোঁজার কথা ভাবুন। যদি আপনি আপনার বন্ধুর সাথে সময় কাটাতে না চান কারণ তিনি আপনাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আপনি কিছু করতে চান না বা যার জন্য আপনার সময় নেই (উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত সাপ্তাহিক ছুটির সাথে একসাথে সময় কাটাচ্ছেন), চেষ্টা করার চেষ্টা করুন অস্বীকৃতি ক্ষেত্র আপনি আপনার বন্ধুকে বলতে পারেন যে আপনি তার সাথে ক্রিয়াকলাপ করতে চান, তবে তার পরামর্শ অনুযায়ী নয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পুরো উইকএন্ডটি আপনার সাথে কাটাতে চান তবে শনিবার আপনার কেবল সময় রয়েছে, এমন কিছু প্রস্তাব দিন যা আপনি উভয়ই পছন্দ করেন এবং সেই দিনটি করতে পারেন।
   • আপনি সবেমাত্র মুক্তি পেয়েছে এমন একটি সিনেমা দেখার জন্য চয়ন করতে পারেন। এটি আপোষের ধারণা idea সিনেমাগুলিতে যাওয়া মজাদার হতে পারে এবং এটি কয়েক ঘন্টা সময় নেয়।

2. 
   

   
   ক্ষমা চাই আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি দুঃখিত এবং আপনি তাঁর আমন্ত্রণে এই বার সাড়া দিতে পারবেন না। আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চাইলে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চান।
   • আপনি যদি আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে আপনি যখন আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলছেন তখন তার প্রতি সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার সময় এটি করার জন্য সময় দিন।
   • এখানে আন্তরিক অজুহাতের একটি উদাহরণ রয়েছে: "আমি সত্যিই দুঃখিত am আমি আপনার সাথে এই ক্রিয়াকলাপটি করতে চাই, তবে আমি সত্যিই এই সময়টি করতে পারি না। আবারও, আমি দুঃখিত, তবে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরে আসতে পারি যাতে আমরা আলাদা কিছু করতে পারি। "

3. 
   

   
   তাকে একটি কারণ দিন। যদি আপনি বন্ধুর সাথে প্যাটার্নটি ভাগ করে নিতে আপত্তি করেন না (উদাহরণস্বরূপ, এটি খুব ব্যক্তিগত কিছু না হলে), আপনি কেন তার বার এই পরিকল্পনায় অংশ নিতে পারবেন না তা তাকে ব্যাখ্যা করুন।
   • আপনি যদি ব্যাখ্যা করতে না চান তবে আপনি কিছু অস্পষ্ট বলতে পারেন, যেমন "এই সপ্তাহান্তে, আমি খুব ব্যস্ত থাকব" বা "এই দিনগুলিতে, আমি একটি কঠিন সময় পার করছি, আমি পারি না এই সপ্তাহান্তে এটি করতে পারে না "বা" আমাকে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানায় তবে আমি দুঃখিত, কারণ এই উইকএন্ডে পুনরুদ্ধার করতে আমার কিছুটা সময় ব্যয় করা প্রয়োজন। "
   • আপনি যা করেন না কেন, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট অজুহাত দেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে নিশ্চিত হন যে এটি বৈধ কিনা তাই আপনি ভ্রান্ত ব্যক্তি বা মিথ্যাবাদী বলে ভান করবেন না।
   • বৈধ অজুহাতগুলির অন্যান্য উদাহরণগুলি হ'ল আপনার ইতিমধ্যে অন্যান্য প্রোগ্রাম রয়েছে, আপনি নিজের জীবনে অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত রয়েছেন, সপ্তাহের কাজের কারণে আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার সময় প্রয়োজন বলে মনে করেন। বিশ্রাম বা একা থাকতে।

4. 
   

   
   অনেক অজুহাত না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তার বন্ধুর সাথে কেন সময় কাটাতে না পারেন তা যদি আপনার কাছে বোঝাতে চান তবে সংক্ষেপে এটি করুন। তাকে প্রচুর অজুহাত দেবেন না কারণ এটি কেবল তাকে অনুভব করবে যে আপনি আন্তরিক নন। সৎ অজুহাত এবং আন্তরিক কারণ যথেষ্ট হবে। আপনার যদি অনেক কিছু করার থাকে তবে কেবল এটি বলুন।

5. 
   

   
   ভদ্রতা প্রদর্শন করুন। বিনীতভাবে বলুন নাএমনকি আপনি ব্যস্ত থাকলেও এবং প্রস্থান সম্পর্কে কোনও আলোচনা করতে না চাইলেও। বন্ধুর কাছ থেকে অস্বীকার করার মতো ছোট কিছু দিয়েও কেউ প্রত্যাখ্যান করতে পছন্দ করে না, কারণ এটি মাঝে মাঝে কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারে।
   • বিনীত হন এবং আপনার বন্ধুকে বলুন যে তিনি যদি আপনাকে ছাড়া কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে ভাল সময় কাটান। এটি কীভাবে ঘটেছে তা আপনাকে বলতে তাকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
   • আপনার কাছে অন্য একটি সাধারণ বন্ধুর পরামর্শ দেওয়ারও সুযোগ রয়েছে যার জন্য তিনি আপনার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।এটি তাঁর কাছে এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে যে আপনি চান তাঁর ভাল সময় কাটাতে হবে, আপনি বন্ধুত্বকে আঁকড়ে ধরেছেন এবং বিশেষত এই সময় আপনি তাঁর সাথে বাইরে যেতে পারবেন না।

6. 
   

   
   আপনার কথায় অস্পষ্ট হয়ে উঠবেন না। বলা না আপনার বন্ধুর কাছে এটি স্পষ্ট করে দেওয়ার জন্য দৃ .় এবং সুনির্দিষ্ট উপায়ে যে তিনি যা চান তা আপনি করতে পারবেন না। আপনি যদি তাকে "জেসিয়েরাই ডি'ত্রে ল" বা "আমি দেখতে পাচ্ছি, পরে আমাকে আবার ফোন করব" এর মতো দুর্বোধ্য উত্তর দেয় তবে যখন আপনি জানেন যে আপনি এটির মতো অনুভব করছেন না, আপনি এটির জন্য অপেক্ষা করবেন।
   • আপনি যখন জানেন যে আপনি তার সাথে বাইরে যেতে চান না তখন বন্ধুর কাছে খরগোশ স্থাপন করা স্বার্থপর। যদি তার অন্যান্য প্রোগ্রাম থাকে যা তিনি বাতিল করে দেন কারণ তিনি আপনাকে তার একটি নির্দিষ্ট উত্তর দেওয়ার অপেক্ষায় ছিলেন?

7. 
   

   
   আপনার প্রয়োজন হলে সময় নিন। আপনি যখন জানতে পারবেন যে আপনি আপনার বন্ধুর সাথে সময় কাটাতে পারবেন না বা করতে চান না তখন আপনার অস্পষ্ট মন্তব্য করা উচিত নয়। আপনি যদি সত্যই এটি সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে উত্তর দিতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করে কিছুটা সময় সাশ্রয় করতে পারেন।
   • প্রতিক্রিয়া সময়সীমা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। তবুও যেহেতু আপনি জানেন না যে আপনি তাঁর সাথে বাইরে যেতে পারেন কিনা, আপনি আপনার বন্ধুকে বিনয়ের সাথে বলতে পারেন যে অদূর ভবিষ্যতে যদি সে আপনার কাছ থেকে কিছু না শুনে তবে তাকে অন্য পেশায় যেতে হবে কিনা তা আপনি বুঝতে পারবেন।

8. 
   

   
   একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা জমা দিন। আপনি যদি তার আমন্ত্রণটি স্বীকার করতে না চান, একটি পরিকল্পনা বি প্রস্তাব করুন বি মুক্ত হওয়ার পরে কিছু পরিকল্পনা করুন, অন্যথায় আপনার সময়সূচী আবার চার্জ করা হবে এবং আপনাকে বলতে হবে না আবার।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি উইকএন্ডে ব্যস্ত থাকেন তবে আপনার বন্ধুটি ভাড়া বাড়িয়ে তুলতে চাইছে, তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি উভয়ই পরের সপ্তাহান্তে এটি করতে পারেন। আপনি যদি আপনার বন্ধুত্ব রক্ষা করতে চান তবে আপনার বন্ধুর কাছে এটি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে ভুলবেন না।

9. 
   

   
   রাখার চেষ্টা করুন না দু'জনের মধ্যে হাঁ. যদি আপনার বন্ধু আপনার অস্বীকারকে ভুল করে তোলে, তবে আপনি দু'জনের মধ্যে তার আমন্ত্রণটি অস্বীকার করে পরিস্থিতি আরও খারাপ করার চেষ্টা করতে পারেন না হাঁ .
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ভ্রমণে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান, আপনি বলতে পারেন: "আপনার আমন্ত্রণের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি আনন্দিত যে আমরা বন্ধু, আমরা এক সাথে অনেক মজা করি, তবে আমি এই সপ্তাহান্তে হাইক করতে পারি না। যাইহোক, ধারণাটি আমাকে ভাল করে। আমরা যদি অন্য ব্যস্ত ছুটির দিনে এমন ব্যস্ততা করি যেখানে আমি ব্যস্ততা কম করি? "

10. 
    

    
    সহানুভূতিমূলক মন্তব্য করুন। নিজেকে আপনার বন্ধুর জুতোতে রাখুন এবং তাঁর দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার বন্ধুত্ব এবং আপনার কথাগুলি মনে করুন। তাকে বলুন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তিনি একটি ভাল সময় চান, তবে আপনি এবার তাঁর সাথে বাইরে যেতে পারবেন না।

পার্ট 3 আগ্রাসী বা জেদী বন্ধুদের পরিচালনা করা

1. 
   

   
   আপনার দূরত্ব নিন। কিছু বন্ধু একসাথে সময় কাটাতে যাওয়ার সময় জিদ বা আক্রমণাত্মক হতে পারে। আপনি যখন তাঁর কথাটি ঠিক ঠিক না করেন বা বেশ কয়েকবার আপনার মন পরিবর্তন করার চেষ্টা না করেন তখন আপনার বন্ধু রাগান্বিত হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে তাঁর কাছ থেকে দূরে চলে আসাই ভাল।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে কিছু করতে বলা হয় এবং নিজের উপর চাপ তৈরি করতে বলা হয় তবে তাকে বলুন যে আপনাকে চলে যেতে হবে তবে আপনি পরে তার সাথে যোগাযোগ করবেন।

2. 
   

   
   এমনভাবে অস্বীকার করুন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে চান না এমন জিনিসগুলিতে আপনি বেশি পরিমাণে ফলন করছেন তবে এসএমএসের মাধ্যমে আপনার চূড়ান্ত উত্তর দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন বা এই জাতীয় কোনও যোগাযোগের উপায় যা এই বন্ধু আপনাকে সত্যই চাপের মধ্যে ফেলতে পারে না।
   • তিনি যদি ঘটনাস্থলে আপনাকে কল করতে চেষ্টা করেন, আপনাকে তার ডাকে উত্তর দিতে হবে না। তাকে বলার কোনও ক্ষতি নেই যে আপনি এই মুহুর্তের জন্য ফোনে কথা বলতে পারবেন না।

3. 
   

   
   আপনার অস্বীকারের কারণগুলি লিখুন Write আপনার বন্ধু যখন তীব্র বা বিরক্ত হয়ে চাপের মধ্যে পড়ে থাকেন, আপনি কী বলবেন তা আগে থেকে বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। আপনি যা করতে বা করতে চান না সেগুলি লিখুন এবং বাইরে গিয়ে পর্যালোচনা করতে চান যাতে আপনি সেগুলি মনে করতে পারেন। এইভাবে, যদি তিনি জেদ করেন তবে আপনি মনে রাখবেন যে আপনি সত্যই তাঁর সাথে সময় কাটাতে চান না।
   • আপনি নোটটি গ্রহণ করার সময়, এই বন্ধুর সাথে আপনি যে সর্বশেষ আলোচনা করেছিলেন যখন আপনি তার চাপের মধ্যে দিয়েছিলেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। তিনি কীভাবে আচরণ করেছিলেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি যা করেছিলেন তা আপনি করেছিলেন যা আপনি করতে চান না।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি অতীতে তিনি আপনাকে বলেছিলেন যে আপনি কখনই তাঁর আমন্ত্রণগুলি গ্রহণ করেন নি, আপনি একটি ই লিখতে পারেন যেখানে আপনি তাঁর সাথে শেষ সময়টি কাটিয়েছেন বলে উল্লেখ করেছেন যে তিনি যা বলেছেন তা ভুল। তিনি আপনার সাথে একই কৌশল অবলম্বন করার চেষ্টা করেন সে ক্ষেত্রে ই রচনা আপনাকে নিজের পক্ষ থেকে রক্ষা করার অনুমতি দেবে।

4. 
   

   
   আপনার আমন্ত্রণটি দৃly়তার সাথে প্রত্যাখ্যান করুন, তারপরে বিষয়টি পরিবর্তন করুন। যদি আপনার বন্ধু আপনার উপর চাপ বজায় রাখে, তবে দৃ voice় কন্ঠে তাকে বলুন যে আপনি তার সাথে ঝুলতে পারবেন না। আপনার অস্বীকারকে দৃly়ভাবে বলার পরে, কথোপকথনের বিষয়টিকে এমন পরিবর্তন করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আলোচনা চালিয়ে যেতে চান না।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু আপনাকে উইকএন্ডে তার সাথে ডিনারে আমন্ত্রণ জানিয়েছে, আপনি তাকে বলতে পারেন: "আমি ইতিমধ্যে বলেছি যে আমি যেতে পারছি না, তবে আমন্ত্রণের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাই। যাইহোক, আপনি তাকান? আপনার কী মনে হয়? "
   • আপনার বন্ধুকে মনে করিয়ে দিন যে লোকেদের বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব এবং সময়ের সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং কেউ কেউ অন্যের চেয়ে বেশি বাইরে যেতে বা অন্যদের পছন্দ না করে এমন কার্যকলাপ করতে পছন্দ করে। তাদের বলুন যে আপনি যখন এই কাজটি করতে ইচ্ছুক থাকবেন তখন আপনি আউটিং বা ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করবেন তবে আপনি যদি বলেন say নাএটি কি আপনি সত্যই এটি ভাবেন এবং আপনার উপর চাপ চাপানো বা অস্বীকার করার সময় রাগ করা ঠিক নয়।

5. 
   

   
   আপনার বন্ধুকে জেদ না করতে বলুন। যদি কিছুই কাজ না করে, তাকে সরাসরি বলুন যে আপনি চান না এমন কাজগুলি করার জন্য আপনি নিজেকে দায়বদ্ধ বোধ করেন এবং এটি আপনার বন্ধুত্বের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "শোনো, আমি আমাদের বন্ধুত্বের প্রশংসা করি, তবে কখনও কখনও আমি অনুভব করি যে আপনি যা করতে পারি না তা করার চেষ্টা করছেন (বা চান না) trying এটি আমাকে এই ধারণা দেয় যে আপনি আমার দৃষ্টিভঙ্গি এবং আমার সময়ের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে চিন্তা করেন না। আমি যখন পারব তখন অবশ্যই আপনার সাথে সময় কাটাব, তবে কখনও কখনও আমি কেবল এটি করতে পারি না। সুতরাং আমি মনে করি আমাদের উভয়ের পক্ষে ভাল হবে যে আমি যদি আপনার আমন্ত্রণটি গ্রহণ না করি তবে আপনি বিশ্রাম নেবেন না। "

• করবেন না আপনি কারও আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার সময় মহাকর্ষের প্রমাণ!
• আপনার বন্ধুদের সাথে সময়ে সময়ে বাইরে যেতে নিশ্চিত করুন। আপনি যদি কখনও তাঁর সাথে সময় না কাটান তবে সে এটি খারাপভাবে নেবে।
• যতক্ষণ আপনি জানেন যে আপনি একজন ভাল বন্ধু, অবশেষে আপনার বন্ধুটি সিদ্ধান্ত নেবে যে সে আপনার অস্বীকৃতি সম্পর্কে কী প্রতিক্রিয়া জানাবে।

• মিথ্যা বলবেন না, কারণ মিথ্যা সবসময় আপনাকে ধরে ফেলবে।