কিভাবে তার প্রাক্তন jeর্ষা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 নিজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে
• পার্ট 2 আপনার প্রাক্তন jeর্ষা করা

একটি সম্পর্ক ভাঙা সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন অভিজ্ঞতা। ব্যথা এবং ক্রোধের মধ্যে আপনি নিজের প্রাক্তনকে alousর্ষা করতে পারেন (সে)। এটি ক্ষতিকারক হতে পারে এবং আপনাকে মরিয়া চেহারা দিতে পারে। আপনার প্রাক্তনকে alousর্ষান্বিত করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনাকে মনোনিবেশ করুন। আপনার শরীর এবং মনকে চাঙ্গা করতে এবং এগিয়ে যেতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। তবে আপনি যদি প্রাক্তনকে jeর্ষা করার প্রয়োজন বোধ করেন তবে কিছু উপায় আছে যা আপনি নিঃস্বার্থ ও নির্মলতার চিত্র দিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 নিজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে

1. আপনার জীবন বাঁচা। এটি মৌলিক মনে হলেও আপনার প্রাক্তনকে হিংস্র করে তোলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার জীবনযাপন। আরও গুরুত্বপূর্ণ, মজা আছে। আপনার জীবন নিয়ে খুশি হোন। সুখী হওয়া আপনার প্রাক্তনকে বলে যে আপনি ভাল বোধ করছেন, আপনি এখন থেকে একা না থাকায় আপনি একা থাকলেও।
   • সেটা ভাবুন। খুশি হওয়ার ভান করবেন না, তবে অনুভব করুন। ভেঙে যাওয়ার জন্য আপনি দু: খিত হতে পারেন, তবে অন্যান্য বিষয়ে মনোনিবেশ করুন। কাজ করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা, বন্ধুদের সাথে ঘুরতে বা আপনি যা পছন্দ করেন তা বন্ধ করবেন না। বিপরীতে, এই সমস্ত জিনিস এবং আরও অনেক কিছু চালিয়ে যান। নতুন আগ্রহের কেন্দ্রগুলি বেছে নিন বা এমন কিছু করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি।
   • সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার ফটো পোস্ট করুন। ভাড়া বাড়ানোর সময় নিজের ছবি তুলুন, যখন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকবেন, অথবা আপনি নতুন কিছু করার সময় কেউ আপনার ছবি তুলবেন। যখন আপনার প্রাক্তন এই ছবিগুলি দেখবেন, তখন তিনি জানতে পারবেন যে আপনি তাঁকে ছাড়া আপনার জীবনযাপন করেন এবং তিনি আপনাকে খুশি এবং অবিশ্বাস্য কাজ করতে দেখে seeর্ষা করবেন

2. 
   

   
   
   
   "আমি" এর পর্বে প্রবেশ করান। যেহেতু আপনি অবিবাহিত, তাই নিজেকে মনোনিবেশ করুন। প্রাক্তন আপনাকে ডেকে আনার অপেক্ষায় ঘরে ঘুরে যাবেন না। এটিকে আপনার কাছে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করবেন না। তাঁর সাথে যোগাযোগ করবেন না। বিপরীতে, এই সময়টি নিজের জন্য নিন। এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে খুশি করে। এটি করতে গিয়ে, আপনি দুঃখ দেখানোর চেয়ে আপনি যা করেন তা প্রদর্শন করে আপনি আপনার প্রাক্তনকে হিংস্র করে তুলবেন। এছাড়াও, আপনি মেঝে মোপ্পিং করছেন বা আপনার নতুন অ্যাডভেঞ্চারের আয়োজন করছেন, আপনার প্রাক্তন এটি সরিয়ে ফেলবে। তাঁর উপর নির্ভর না করে কিছুই ভাল কাজ করে না
   • আপনি দীর্ঘ সময় দেখেন নি যে বন্ধুদের কল করুন। মজাদার আউটিংগুলি সংগঠিত করুন যা আপনাকে আপনার ব্রেকআপ ভুলে যেতে বাধ্য করবে।
   • ভ্রমণ। আপনার একক স্থিতি আপনাকে সপ্তাহান্তে যেতে বাধা দেবেন না। বাইরে গিয়ে আশপাশ ঘুরে দেখুন।

3. 
   

   
   ফিট থাকুন। আইসক্রিম বা চকোলেট ডোজ করা আপনাকে কোনও কাজে সহায়তা করবে না, যদি এটি 3 বা 5 টি অকেজো পাউন্ড গ্রহণ করে। যেতে দেওয়া এবং বিরতি কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করার পরিবর্তে, চালিয়ে যান। কয়েক পাউন্ড হারাবেন, আপনি যখন রূপান্তরিত হবেন তখন আপনার প্রাক্তনকে alousর্ষান্বিত করার জন্য নিজের দেহকে দৃ up় করুন
   • একটি জিম গ্রুপে নিবন্ধন করুন। ওজন উত্তোলন করুন, ক্লাস করুন এবং আপনার বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি কারও সাথে দেখা করতে পারেন। জিম যদি আপনার আগ্রহী না হয় তবে কেবল বাইরে বেরোন। দৌড়, হাঁটা, বাইক চালানো বা কায়াকিং এ যান। যে কোনও ধরণের কার্যকলাপ চেষ্টা করুন।
   • শারীরিক অনুশীলন আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। আপনি যখন কিছু ছোট লক্ষ্যে পৌঁছে যান, যেমন মাইল চালানো বা চলাচল করা, এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেয়। আপনার প্রাক্তনকে হিংসা করার জন্য আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। দৃ Being়, আত্মবিশ্বাসী হওয়ার ফলে হিংসা জাগে।
   • একটি ভাল গতি ছাড়াও, শারীরিক অনুশীলন আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। একটি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া আপনার মনকে আপনার ব্রেকআপ ব্যতীত অন্য কিছু চিন্তা করার অনুমতি দেয় এবং অনুশীলনটি আপনার মস্তিষ্কে দৈর্ঘ্য, সুস্থতা হরমোন প্রকাশ করে এবং মেজাজ উন্নত করে।

4. 
   

   
   
   
   নিজেকে একটি পরিবর্তন দিন। ভাঙ্গনগুলি আত্মমর্যাদাকে আঘাত করে। আপনাকে আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী রাখতে সহায়তা করার জন্য, নিজেকে লাঞ্ছিত করার জন্য কিছু করুন। একটি চুল কাটা আপনার দাড়ি বড় হতে দিন। জুতা একটি নতুন জুড়ি। নিজের জন্য এবং ভাল বোধ করার জন্য ভাল কিছু করুন।
   • গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের চেয়ে সাধারণের জন্য বেছে নিন। মাথা মুণ্ডন করবেন না, জিভ ছিদ্র করবেন না বা চুল নীল রঙ করুন কেবলমাত্র আপনি আবেগপ্রবণ হওয়ার কারণে। বরং ছোট দেখুন।

5. 
   

   
   সবসময় ত্রুটিহীন চেহারা। আপনি যেদিকেই যান না কেন আপনার সুবিধার জন্য। এমনকি সুপার মার্কেট বা জিমে গেলেও নিজের বিষয়ে নিশ্চিত হন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অভিনব হতে হবে, তবে কেবল উপস্থাপনযোগ্য এবং আকর্ষণীয় হতে হবে। বাইরে যাওয়ার আগে নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন "যদি আমি আমার প্রাক্তনের সাথে দেখা করি তবে আমি কি তাকে এইভাবে দেখতে চাইব? "
   • আপনি যখন প্রাক্তনের নিকটবর্তী হন তখন দুর্দান্ত চেহারা রাখা তাকে alousর্ষা করার এক ভাল উপায়। সে কী মিস করে তা তাকে দেখান।

6. 
   

   
   অন্যান্য লোকদের যোগ দিন। আপনার বিরতি এখনও কাটিয়ে ওঠার সহজ ঘটনাটির অর্থ এই নয় যে আপনার অন্য লোকদের দেখা উচিত নয়, বিশেষত যদি এটি মাঝে মধ্যে হয়। আপনাকে আদর্শ ব্যক্তির সন্ধান করতে হবে না। বাইরে গিয়ে মজা করুন। যখন তার কানে এটি ঘটবে, আপনার প্রাক্তন সম্ভবত হিংসা করবে।
   • অন্যকে ব্যবহার করবেন না। মনে রাখবেন যে আপনি ডেটিং করছেন তার অনুভূতি রয়েছে। নিশ্চিত হন যে তিনি জানেন যে এটি মাঝেমধ্যে। তাকে চুমু খাবেন না এবং আরও কিছু থাকতে পারে বলে বিশ্বাস স্থাপন করবেন না।

পার্ট 2 আপনার প্রাক্তন jeর্ষা করা

1. 
   

   
   ঠিক আছে। আপনার প্রাক্তনকে jeর্ষা করার জন্য, সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ম্যালিট্রে দেখার জন্য কিছুই না রেখে। এমনকি যদি আপনি হৃদয়গ্রাহী বোধ করেন তবে ভান করুন যে সবকিছু ঠিক আছে। ব্রেক আপ সম্পর্কে কথা বলবেন না এবং তাকে অনুমান করতে দেবেন না যে আপনি দুঃখিত areনিশ্চিত করুন যে তিনি ভাবেন না যে বিরতি আপনাকে প্রভাবিত করে।
   • সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ব্রেক করার বিষয়ে কথা বলবেন না। আপনার স্ট্যাটাস আপডেট করবেন না, আপনার দুঃখ সম্পর্কে টুইট করবেন না, আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে দু: খিত বা মায়াময় মন্তব্য পোস্ট করা থেকে বিরত থাকুন।
   • খুব বেশি ছেঁড়া লাগবে না। ঠিক আছে এবং নিরাময় বোধ করা এবং মিথ্যা খুশি হওয়া মধ্যে একটি সীমা আছে। আপনার প্রাক্তনকে কিছু প্রকাশ না করে আন্তরিক চেহারা দেখুন। আপনার প্রাক্তনকে আপনার মঙ্গলের সাথে একীভূত করবেন না। "এত ভাল যেহেতু আমি একা আছি" বা "আমার প্রাক্তন ছাড়া খুশি!" এর মতো আপডেট করবেন না! এই মন্তব্যগুলি বিপরীত প্রমাণ করে ...

2. 
   

   
   আপনার বন্ধুদের একসাথে রাখুন। ব্রেক আপ করার সময়, আপনি যে বন্ধুরা সাধারণ ছিলেন তাদের দেখা বন্ধ করবেন না। বিপরীতে, আপনার কোথাও আমন্ত্রিত হওয়ার সময় তাদের সাথে দেখা করুন বা আপনি যে দুপুরে যেতেন সন্ধ্যাতে যান।
   • বন্ধু থাকা আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করে যে এই ব্যক্তিরাও আপনার বন্ধু ছিল। এগুলি হারাতে হবে না কারণ কেবল আপনি ভেঙেছেন।
   • মিউচুয়াল বন্ধুদের সাথে বাইরে বেরোনোর ​​সময়, আপনার প্রাক্তনের কাছে এইভাবে আপনার সম্পর্কে খবর থাকবে। আপনি ঠিক আছেন এবং আপনি কেবল বাড়ির কাজ করছেন না তা দেখানোর ভাল উপায়।

3. 
   

   
   সমস্ত পরিচিতি বন্ধ করুন। আপনার প্রাক্তনকে alousর্ষা করার এক উপায় হ'ল আপনার বিচ্ছেদ হওয়ার পরে আপনার মধ্যে থাকা সমস্ত পরিচিতি বাধাগ্রস্থ করা। উপযুক্ত সময়কালের জন্য লক্ষ্য করুন, যেমন 3-4 সপ্তাহ। যোগাযোগের অভাবে আপনার প্রাক্তন আপনি কী করছেন তা অবাক করে দিতে পারে। আপনি কী হয়ে যাচ্ছেন? আপনি কি অন্য লোকের সাথে উপস্থিত হন? আপনি কি ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠলেন?
   • যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে একটি ও প্রেরণ করে বা আপনাকে কল করে তবে উত্তর দেবেন না। যদি সে সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করে তবে উত্তর দিবেন না। তাকে কল করবেন না, তার হাড়গুলি পাঠাবেন না, বিশেষত আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলার জন্য। দূরত্বে নিন
   • আপনি তাকে ভাবতে চান যে আপনি ভুলে যাচ্ছেন এবং বিরতি আপনার পিছনে রয়েছে।
   • লক্ষ্যটি হ'ল আপনার প্রাক্তনটিকে আপনার সম্পর্কে ভাবনা শুরু করা এবং আপনি কী করেন, কারা দেখছেন, কোথায় যাচ্ছেন সে সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা, কারণ তার কাছে সেই তথ্য নেই।
   • গভীর রাতে আপনার প্রাক্তনের সাথে হাড় পাঠানোর প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। সন্ধ্যার শেষ দিকে, অসুস্থতা আপনাকে এমন কিছু করতে দেয় যা আপনি সকালে অনুশোচনা করতে পারেন। যদি প্রাক্তন আপনাকে হাড় পাঠায় তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। দৃ strong় থাকুন এবং তাদের উপেক্ষা করুন।
   • কিছুক্ষণ নীরবতার পরে, সংক্ষিপ্তভাবে উত্তর দিন। "হাই" এর মতো কিছু বলুন বা সহজ এবং স্বল্প উপায়ে উত্তর দিন। হালকা এবং ফ্লিপ্যান্ট থাকুন।

4. 
   

   
   বিপরীত লিঙ্গের কারও সাথে আপনার ফটো পোস্ট করুন। আপনার প্রাক্তনকে গভীরভাবে স্পর্শ করতে, বিপরীত লিঙ্গের ব্যক্তির সাথে নিজের একটি ছবি পোস্ট করুন। এটি কোনও সহকর্মী, বন্ধু বা আপনার ভাইবোনদের সদস্য কিনা তা বিবেচ্য নয়। অন্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়া এবং আপনার প্রাক্তনটিকে এটি আবিষ্কার করা আপনাকে দেখানোর পক্ষে সাহায্য করে যে আপনি এগিয়ে চলেছেন। এটি আরও দেখায় যে এটি প্রতিস্থাপন করা হয়েছে, যা হিংসা জাগাতে সাহায্য করে।
   • আপনার প্রাক্তন কোন সোশ্যাল নেটওয়ার্কের সাথে পরামর্শ করতে সেরা তা চয়ন করুন। তারপরে কারও সাথে নিজের বেশ কয়েকটি ছবি পোস্ট করুন।
   • ওভাররাইট করবেন না। কয়েক ডজন বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে টন ফটো পোস্ট করবেন না। আপনি অন্য কারও সাথে ডেটিং করছেন এই ধারণাটি নিয়ে আপনি প্রাক্তনকে বিরক্ত করতে চান। আপনি তাকে showর্ষা করার চেষ্টা করছেন তা স্পষ্টভাবে দেখাবেন না। আপনি মরিয়া দেখতে চান না।

5. 
   

   
   বিপরীত লিঙ্গের সাথে বাইরে যান। বাইরে যাওয়া এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে বন্ধু হওয়া আপনার প্রাক্তনকে হিংস্র করার একটি ভাল উপায়। ফ্লার্ট করুন, বাইরে যান এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে মজা করুন। আপনার প্রাক্তন খুঁজে পেতে। আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পোস্ট করে বা আপনার চারপাশের বন্ধুদের সাথে ফ্লার্ট করে এটি করতে পারেন।
   • সাবধানতার সাথে অন্যান্য লোককে যোগ দিন। যদি চূড়ান্ত লক্ষ্যটি হয় আপনার প্রাক্তনকে ফিরিয়ে আনতে হয় তবে অন্য কারও সাথে Hangout করুন। আপনি যদি চান তবে তাকে তাঁর কাছে ফিরে আসার সম্ভাবনাগুলি নষ্ট করবেন না।

   
   

   
   ভাল থাকুন। আপনি যখন প্রাক্তনটিকে দেখেন, তখন সুন্দর থাকুন। তাঁর সাথে কথা বলে, হাসছেন এবং তাঁকে কীভাবে জিজ্ঞাসা করছেন, আপনি প্রমাণ করেছেন যে আপনি এগিয়ে চলেছেন এবং এগিয়ে চলেছেন। এটি তাকে হিংসা করতে সাহায্য করতে পারে। তিনি এমনকি বলতে পারেন যে আপনি কত আশ্চর্যজনক এবং দুর্দান্ত।
   • কথোপকথন হালকা এবং প্রাকৃতিক রাখুন। আপনার প্রাক্তনকে পরিচিত হিসাবে বিবেচনা করুন। অতিমাত্রায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, এমন কোনও কিছুই যা সে দেখেন বা দেখে লোকেরা উদ্বেগ প্রকাশ করে না। তিনি যদি জিজ্ঞাসা করেন আপনি কী করছেন, উত্তর দিন যে সব ঠিক আছে। আপনি এটি অত্যধিক না হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার প্রাক্তনকে ভাববেন না যে আপনি ভান করছেন।
   • তার সাথে রুক্ষ হবেন না। আপনি আপনার ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠছেন না তা তাকে দেখানোর এটি সেরা উপায়। যদি আপনি তাকে খারাপ কিছু বলে থাকেন তবে এটি আপনার সাথে থাকা বন্ধ করে দিয়ে তাকে সান্ত্বনা দিতে পারে।

6. 
   

   
   সে তার জীবন নিয়ে কী করে তা উপেক্ষা করুন। আপনি তাঁর প্রতি আগ্রহী তা তাকে দেখাবেন না। তিনি অংশ নিচ্ছেন এমন আপডেট বা ইভেন্টগুলি পোস্ট করার সময়, প্রকাশ করবেন না, তাঁর অবস্থা পছন্দ করবেন না, মন্তব্য করবেন না এবং আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলবেন না। এমন আচরণ করুন যেন আপনি নিজের জীবনের বাইরে চলে যান।
   • যদি কোনও বিষয়ে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কেউ আপনার সাথে কথা বলে, বলুন আপনি তা না থাকলেও এটি সম্পর্কে কিছুই জানেন না even নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি আপনার প্রাক্তনের কাছে স্পষ্ট হয়ে গেছে (তিনি শুনেছেন) যে আপনি এখনই তাঁর বা তাঁর জীবনে যা কিছু করেন তাতে আগ্রহী নন।

• খুব বেশি কিছু করবেন না বা আপনাকে মরিয়া দেখাবে।
• শুয়ে থাকবেন না বা আপনার প্রাক্তন হয়ত বুঝতে পারবেন এবং হিংসা করবেন না।
• অদ্ভুত লোকদের সাথে বা আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাবেন না। এটি আপনাকে মরিয়া করে তুলবে।
• খুব বেশি কিছু করবেন না। আপনি আপনার প্রাক্তনের অনুভূতি নিয়ে খেলেন। মনে রাখবেন এটি কোনও ব্যক্তি এবং কী অনুভূতি।