নিউমোনিয়ার পরে আপনার ফুসফুসকে কীভাবে শক্তিশালী করবেন
লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
9 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 13 রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
নিউমোনিয়ায় ভোগা একটি চমকপ্রদ অগ্নিপরীক্ষা হতে পারে। আপনি যখন নিরাময় করেছেন তখন আপনার ফুসফুসকে শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আপনার শ্বাস এবং আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন। নিউমোনিয়ার পরে আপনার ফুসফুসকে কীভাবে আরও শক্তিশালী করা যায় তার টিপসের জন্য পড়ুন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম করুন
- 5 আপনি নিয়মিত স্পর্শ করা সমস্ত কিছু ভালভাবে পরিষ্কার করুন। আগের পদক্ষেপে উল্লিখিত হিসাবে, হাতগুলি রোগজীবাণু ছড়ানোর জন্য আদর্শ জায়গা। সুতরাং আপনি প্রায়শই স্পর্শ করেন এমন জিনিসগুলি পরিষ্কার করে আপনি এই এজেন্টগুলির বিস্তারকে সীমাবদ্ধ করেন।
- আপনার দরজার হাতল, সুইচ এবং রিমোট কন্ট্রোলগুলি পরিষ্কার করা উচিত।
পরামর্শ
- আপনি উল্লম্ব হলে বা বালিশ দিয়ে নিজেকে সমর্থন করলে ফুসফুসগুলি আরও ভাল প্রসারিত হয়।
- প্রায়শই বিশ্রাম নিন। নিউমোনিয়ায় নিরাময় হওয়ার পরে আপনার শরীরকে প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম দেওয়া জরুরী, যাতে এটি আরও ভালভাবে পুনরায় জন্মগ্রহণ করতে পারে।
- আপনার সারা দিন শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা উচিত, বিশেষত সকালে। ফুসফুসগুলি রাতে জমে থাকা শ্লেষ্মা দিয়ে পরিপূর্ণ হয়। তাই আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা অপরিহার্য।
সতর্কবার্তা
- আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
নতুন পোস্ট
কীভাবে ফাঁস মারবেন
এই নিবন্ধে: ত্বকে আটকে থাকা জোঁকগুলি সরান জল 22 রেফারেন্স থেকে লীচগুলি সরান লেচিগুলি জলজ অবিচ্ছিন্ন যেগুলি পোকার মতো দেখায়। তারা একটি হোস্টকে আঁকড়ে ধরে রক্ত চুষে খাওয়ায়। যদি ফাঁসগুলি আপনার ত্বকে...
কীভাবে সময় মেরে ফেলি
এই নিবন্ধে: মজা করে সময় হত্যা করা জিনিসগুলি শেখার মাধ্যমে সময় কাটা সময় সৃজনশীল হয়ে সময় তৈরির সময়টি উত্পাদনশীল হওয়ার সাথে সাথে সময় কাটা আপনি ওয়েটিং রুমে বসে, সারিতে দাঁড়িয়ে, বা ক্লাসের মধ্যে...