কীভাবে তার সন্তানের সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে ফেলল

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার সন্তানের সাথে একটি সংলাপ স্থাপন করুন
• পদ্ধতি 2 প্রথম কথোপকথন করুন
• পদ্ধতি 3 শ্রদ্ধা এবং সীমা নির্ধারণ করুন
• পদ্ধতি 4 আপনার সন্তানের যেমন হয় তেমন গ্রহণ করুন

আপনার ছেলে বা প্রাপ্তবয়স্ক কন্যার সাথে খারাপ আচরণ করা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। তবে, জেনে রাখুন যে কোনও সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা সম্ভব, এমনকি যদি এটির জন্য সময় এবং বিশেষত ধৈর্য প্রয়োজন হয়। পিতা বা মাতা হিসাবে আপনাকে অবশ্যই মেনে নিতে হবে যে সম্পর্কটি পুনর্নির্মাণের প্রথম ক্রিয়াগুলি আপনার কাছ থেকে আসতে হবে। আপনি অবশ্যই যোগাযোগের চেষ্টা করছেন, আপনার মনে হয় আপনি এই মতবিরোধের মূলে রয়েছেন কি না। আপনার প্রাপ্ত বয়স্ক শিশুটি আপনার সম্পর্কের জন্য যে সীমা নির্ধারণ করেছে সেটিকে সম্মান করুন এবং তাদের পিছনে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, কেবল তাদের মধ্যে কিছু সেট করুন। আপনার সন্তানের তিনি যেমন আছেন তেমন গ্রহণ করতে শিখুন এবং স্বীকার করুন যে তিনি একজন স্বতন্ত্র ব্যক্তি এবং নিজের পছন্দমতো করতে সক্ষম able

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার সন্তানের সাথে একটি সংলাপ স্থাপন করুন

1. 
   

   
   কী ভুল হয়েছে সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন। আপনি আপনার সন্তানের সাথে পুনঃসংযোগের চেষ্টা করার আগে, তিনি কেন আপনার উপর বিরক্ত বা রাগান্বিত তা খুঁজে পেতে সহায়ক হতে পারে। আপনি সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বা পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন অন্য কোনও ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করে তথ্য পেতে সক্ষম হতে পারেন। আপনি যদি সত্যিই ভাঙা পাত্রগুলি ঠিক করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে সমস্যাটি নির্ধারণ করতে হবে।
   • একবার কী ভুল হয়েছে তা সম্পর্কে আপনার ধারণা হয়ে গেলে আপনার পরবর্তী ক্রিয়াগুলি এবং সেইসাথে আপনি আপনার সন্তানের কাছে কী কী পাঠাতে চান সে সম্পর্কে আপনার ভাবার সময় হবে।
   • আপনার প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের নিকটবর্তী হন এবং তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বলতে পারেন, "রেনে, আমি জানি আপনি এখনই আমার সাথে কথা বলতে অস্বীকার করছেন এবং আমি আপনাকে কষ্ট দিতে আমি কী করেছি তা জানতে চাই। আপনি আমাকে বলতে পারেন? আপনার অধিকার আছে আমার সাথে কথা বলতে চান না, তবে দয়া করে আমাকে একটি প্রেরণ করুন বা আমাকে উত্তর দিন। আমি সমস্যাটি সমাধান করতে পারছি না তবে এটি কী তা আমি জানি না। "
   • এর পরে যদি আপনি তার কাছ থেকে কোনও প্রতিক্রিয়া না পান তবে আপনি পরিবারের অন্য কোনও সদস্য বা পারস্পরিক বন্ধুর সাথে ঘনিষ্ঠ হতে পারেন যিনি সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন। আপনি তাকে বলতে পারেন, "জ্যাকস, আপনি কি আপনার বোনটির সাথে কথা বলেছেন? তিনি আর কথা বলেন না এবং আমি জানি না কি হচ্ছে। আপনি কিছু জানেন? "
   • এমনকি সমস্যাটির কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করা যদি আদর্শ হয় তবে জেনে রাখুন আপনি সম্ভবত সফল হতে পারবেন না। তবে, আপনার সন্তানের সাথে কথোপকথনটি পুনর্নবীকরণের আপনার ইচ্ছায় এটি আপনাকে বাধা দেবেন না।

2. 
   

   
   
   
   কিছু আত্মনিয়োগ করুন। ব্রেকআপ ব্যাখ্যা করতে পারে যে কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে সময় নিন। এটি কোনও অতীত ইভেন্টের কারণে হয়েছিল? আপনার জীবনে কি কখনও বড় ধরনের পরিবর্তন এসেছে যা এই দূরত্বের (পরিবারে মৃত্যু বা এমনকি একটি শিশুর জন্ম) সৃষ্টি করেছিল? এমনকি আপনি এমনকি কিছু সময়ের জন্য এবং আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করেছেন, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তিনি আপনার সাথে কথা বলতে রাজি নন।
   • সাবধান থাকবেন যে প্রচুর প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা তাদের পিতামাতার থেকে পৃথক হয়ে গেছে কারণ তারা বিবাহবিচ্ছেদ করেছে। একটি ভাঙ্গা বিবাহের ফলে জন্মগ্রহণকারী লোকেরা তাদের বাবা-মাকে সন্তানের প্রয়োজন ব্যয় করে তাদের ব্যক্তিগত সুখকে প্রাধান্য দেয় (এমনকি বিবাহবিচ্ছেদ সকলের জন্যই করা হয়েছিল)। খুব প্রায়ই, এই পরিস্থিতিতে বাবা-মা তাদের প্রবীণ স্বামী / স্ত্রী সম্পর্কে এই কথাটি না বুঝে অনেক কিছু বলেন যে তাদের শিশুরা যা কিছু বলা হয় তা সহীহ হয়। প্রাপ্তবয়স্ক শিশু তার পিতামাতার সাথে যে ধরনের সম্পর্ক রাখতে পারে তার জন্য এটি মারাত্মক নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। এটি মূলত সেই ক্ষেত্রে ঘটে যখন পিতা-মাতার একজনের সন্তানের শিক্ষার সাথে জড়িত খুব কম, যদি থাকে। তালাকপ্রাপ্ত দম্পতি থেকে প্রাপ্ত বয়স্করা ভোগ করতে পারেন কারণ তারা মনে করেন যে তারা তাদের বাবা-মায়ের পক্ষে অগ্রাধিকার নয়।

3. 
   

   
   
   
   দায়িত্ব নিন আপনি কিছু ভুল করেছেন বা না করেছেন, আপনার জানা উচিত যে বাবা-মায়েরা সাধারণত তাদের বাচ্চাদের সাথে পুনর্মিলনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে হয়। পরিস্থিতিটির অন্যায়হীনতার বাইরে দেখুন এবং আপনার অহংকে একপাশে রেখে দিন। আপনি যদি আপনার সন্তানের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে চান তবে জেনে রাখুন যে আপনিই সেই ব্যক্তি হবেন এবং প্রথম পদক্ষেপটি অবিরত রাখবেন।
   • সে 14 বা 40 বছর বয়সী হোক না কেন, তিনি সর্বদা জানতে চান যে তার বাবা-মা তাকে পছন্দ করেন এবং মূল্যবান হন। আপনি নিজের সম্পর্কের জন্য লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত রয়েছেন তা প্রমাণ করার এক দুর্দান্ত উপায় যা আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তিনি আপনার পক্ষে গণনা করেছেন। এটি যদি আপনার পক্ষে অন্যায্য বলে মনে হয় যে মিলনের সমস্ত কাজ কেবল আপনার কাছে ফিরে আসতে পারে mind

4. 
   

   
   আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করুন। এমনকি আপনি যদি সকালে তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে সাক্ষাত করতে চান তবে আপনি ফোনে, যোগাযোগের মাধ্যমে বা তাকে কোনও লিখিত চিঠি প্রেরণ করলেও তাঁর পক্ষে কম বিব্রতকর হবে। আপনার মধ্যে দূরত্ব বজায় রাখার জন্য তার ইচ্ছাটিকে সম্মান করুন এবং তিনি যখনই উপযুক্ত দেখবেন তার উত্তর দেওয়ার সুযোগ দিন। নিজেকে ধৈর্যশীল দেখান এবং উত্তর দেওয়ার জন্য তাকে কয়েক দিন দিন।
   • আপনি ফোনে কল করার আগে যা বলতে চান তার পুনরাবৃত্তি করুন। এন্টারিং মেশিনে একটি রেখে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "থমাস, আপনি কী অনুভব করছেন তা আলোচনার জন্য আমাদের সাথে দেখা করা উচিত। আপনি কি এই দিনগুলির সাথে আমার সাথে দেখা করতে রাজি হবেন? "
   • একটি ইমেল বা ই প্রেরণ করুন। আপনি এর মতো একটি লিখতে পারেন: "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি এখন অনেক কষ্ট করছেন এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, আহত হওয়ার জন্য আমি দুঃখিত। আপনি যখন প্রস্তুত থাকবেন, আমি আশা করি আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে আমার সাথে দেখা করতে রাজি হবেন। আপনি কখন উপলব্ধ হবেন তা আমাকে জানান। আমি তোমাকে ভালবাসি এবং তোমাকে মিস করি "

5. 
   

   
   একটি চিঠি লিখুন. আপনার শিশু আপনার সাথে দেখা করতে অনিচ্ছুক হতে পারে। যদি এটি হয় তবে আপনি কোনও চিঠি বর্ণনা করার সিদ্ধান্ত নিতেও পারেন। আপনি তাঁর যে ব্যথা ঘটিয়েছিলেন তার জন্য ক্ষমা চাও এবং স্বীকার করুন যে তিনি কেন এমনভাবে অনুভব করছেন তা আপনি বুঝতে পেরেছেন।
   • একটি চিঠি লেখা আপনার জন্য চিকিত্সাও হতে পারে। এটি আপনার অনুভূতিগুলি স্পষ্ট করে এবং আপনাকে আপনার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, আপনি শব্দটি খুঁজে পেতে প্রয়োজনীয় সময় নিতে পারেন এবং আপনার পছন্দ মতো সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারেন।
   • তিনি প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথেই আপনার সাথে এক দেখা করতে বলুন। আপনি লিখতে পারেন, "আমি জানি যে আপনি এখনই বিরক্ত, তবে আমি আশা করি যে অদূর ভবিষ্যতে আমরা এই সমস্ত বিষয়ে সাক্ষাত করতে এবং আলোচনা করতে পারব। আমার পরীক্ষার দরজা সর্বদা খোলা থাকে। "

6. 
   

   
   তিনি নির্ধারিত সীমা গ্রহণ করুন। আপনার প্রাপ্ত বয়স্ক শিশুটি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক হতে পারে তবে আপনাকে মুখোমুখি দেখতে প্রস্তুত নয় (তিনি কখনও হতে পারেন না)। তিনি কেবলমাত্র আপনার মাধ্যমে ফোনে যোগাযোগ করতে বা আপনার সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। ভবিষ্যতের এনকাউন্টারগুলির জন্য উপলব্ধ থাকাকালীন তাকে অপরাধী বোধ করা থেকে বিরত করুন।
   • আপনি যদি কেবলমাত্র আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করেন তবে আপনি লিখতে পারেন, "আমি এই গত কয়েক দিন ধরেই আলোচনা করছিলাম বলে আমি সত্যিই আনন্দিত। আমি আশা করি আমরা এমন একটি স্তরে পৌঁছে যাব যেখানে আমরা একে অপরকে ব্যক্তিগতভাবে দেখতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করব, তবে নিশ্চিত আশ্বাস, আমি আপনার উপর চাপ দিচ্ছি না। "

পদ্ধতি 2 প্রথম কথোপকথন করুন

1. 
   

   
   একটি সভার আয়োজন করুন। যদি আপনার প্রাপ্ত বয়স্ক শিশুটি আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে প্রস্তুত হয়, তবে একসাথে দুপুরের খাবারের জন্য কোনও সরকারী জায়গায় যান। জনসাধারণের মধ্যে খাবার ভাগ করে নেওয়া ভাল জিনিস, কারণ আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার একটি শক্তিশালী সম্ভাবনা রয়েছে। এটি আপনার প্রতিবেদনগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
   • নিশ্চিত হন যে আপনি উপস্থিত থাকবেন কেবলমাত্র দুজন ব্যক্তি। আপনার স্ত্রী বা কাউকে আপনার সাথে আনবেন না। এটি আপনার ছেলের এই ধারণাটি দিতে পারে যে আপনি তার বিরুদ্ধে লড়াই করছেন।

2. 
   

   
   আপনার সন্তানের কথোপকথনের নেতৃত্ব দিন। আপনাকে বিরোধিতা বা প্রতিরক্ষামূলক দিকে না রেখে তাঁর উদ্বেগগুলি মনোযোগ সহকারে শুনুন। আপনার কাছ থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে ক্ষমা চাওয়ার আশায় তিনিও আপনার সাথে দেখা করতে এসেছিলেন। আপনি যদি এটির মতো অনুভব করেন তবে সেগুলি তাকে দেখান।
   • আপনার প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের কাছে ক্ষমা চেয়ে আপনার সভাটি শুরু করা ভাল ধারণা হতে পারে যে আপনি তাদের বোঝাতে পেরেছেন যে আপনি তাদের ক্ষতি করেছেন এবং তাদের আপত্তি জানায় যে জিনিসগুলি আপগ্রেড হচ্ছে। একবার আপনি ক্ষমা চেয়ে নিলে আপনি তাকে যে অনুভূতি অনুভব করেছেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও বলতে বলুন।

3. 
   

   
   আপনার সন্তানের বিচার না করে তার কথা শুনুন। মনে রাখবেন যে তার মতামত গণনা করা হয়, আপনি ভাগ না করলেও। ল্যাপসটি ঘটতে পারে যখন কোনও ব্যক্তি শোনার এবং বোঝা অনুভব করে এবং মনে করে যে আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে উন্মুক্ত রয়েছেন।
   • বিচার ছাড়াই শুনা বা আত্মরক্ষামূলক অবস্থায় থাকা কোনও ব্যক্তিকে তার উত্তরে সততা রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যা শুনছেন তা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে, তবে বুঝতে পারেন যে আপনার সন্তানের অবশ্যই তার আবেগ প্রকাশ করার জন্য কথা বলা উচিত।
   • আপনি বলতে পারেন, "আমি অনুভব করেছি যে এটি অনুভব করেছি এবং আমি বুঝতে চাই। আপনি আরও বলতে পারেন? "

4. 
   

   
   আপনার অংশীদারিত্ব নিতে বুঝতে পারছেন যে আপনি সমস্যা সমাধানে একরকম বা অন্য কোনওভাবে অবদান রেখেছেন তা স্বীকার না করে আপনি নিজের পুনর্মিলন প্রক্রিয়াতে বিকশিত হবেন না। প্রাপ্তবয়স্ক বাচ্চারা চায় তাদের পিতামাতারা তাদের কাজের জন্য দায়বদ্ধ হন। আপনি ভুল মনে করেন বা না ভেবে তা করতে প্রস্তুত থাকুন।
   • আপনার ছেলে বা কন্যা কেন আপনার সম্পর্কে বিরক্ত তা যদি আপনি বুঝতে না পারেন তবে স্বীকার করুন যে তিনি নিচে আছেন। আপনার ক্রিয়াটি ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে শুনুন এবং তাকে ব্যথার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
   • আপনার সন্তানের ক্রিয়াকলাপগুলির উত্স বোঝার চেষ্টা করুন। সহানুভূতি দেখানোর অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও ব্যক্তির সাথে একমত হয়েছেন, এটি কেবল প্রমাণ করে যে আপনি তাঁর দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে ভীত। আপনার সন্তানের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝা দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
   • আপনি বলতে পারেন, "আমি চিনতে পেরেছি যে আপনি অনেক বৃদ্ধি পেয়েছেন। আমি আপনাকে সফল হতে চেয়েছিলাম, তবে আমি বুঝতে পারি যে আপনি ভেবেছিলেন আমি কখনই আপনার সাথে খুশি নই। এটি আমার উদ্দেশ্য কখনও হয়নি এবং এটি মোটেই সত্য নয়। তবে আমি লক্ষ্য করেছি যে এটি আমার অভিনয়ের উপায় যা আপনাকে ভাবতে পরিচালিত করে। "

5. 
   

   
   আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলবেন না। ব্রেক আপ সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে তা বলা এড়িয়ে চলুন। যদিও এটি অন্যায় বলে মনে হচ্ছে, আপনি আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে না পারার কারণে আপনি যে সমস্ত দুঃখ ও বেদনা সহ্য করছেন তা ফিরিয়ে নেওয়ার সময় নয়। এই সত্যটি স্বীকার করুন যে তার আবেগগুলি পরিচালনা করতে এবং নির্দিষ্ট কিছু জিনিস মজুত করার জন্য তার জন্য একটু জায়গা প্রয়োজন। আপনার ক্রোধ, দুঃখ এবং ক্ষোভ দেখিয়ে এমন অনুভূতি হতে পারে যে আপনি তাদের দোষী করতে চান want শেষ পর্যন্ত, তিনি আপনার সাথে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নতুন করে শুরু করার দিকে কম ঝোঁকেন।
   • আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার সাথে কথা বলতে ব্যর্থ হয়েছি, তবে আমি বুঝতে পারি যে আপনার জন্য একটু জায়গা দরকার। "
   • বলবেন না, "আপনি আমাকে ডেকেছিলেন না বলে আমি খুব হতাশাবোধ করি" বা "আপনি কি জানেন যে এটি আপনার কাছ থেকে না শুনে আমাকে কতটা কষ্ট দিয়েছে? "

6. 
   

   
   অজুহাত দাও. আপনি যখন খাঁটি ক্ষমা চাচ্ছেন, আপনার অবশ্যই ভুলটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে জানিয়ে দিতে হবে (যাতে আপনার কথোপকথক জানেন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন), অনুশোচনা প্রকাশ করুন এবং একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সংশোধন করার প্রস্তাব দিন। আপনার ছেলে বা মেয়ের কাছে আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি যে শব্দগুলি ব্যবহার করবেন তা অবশ্যই দেখায় যে আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি তাঁর প্রতি অবিচার করেছেন। মনে রাখবেন, নিজেকে অবশ্যই ক্ষমা করতে হবে, এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে আপনি সঠিক কাজটি করেছেন। এই মুহুর্তে, শক্তিশালী হওয়া উচিত আপনার সন্তানের যে ব্যথা অনুভূত হচ্ছে তা লাঘব করার উপায় খুঁজে বের করার দিকে মনোনিবেশ করা দরকার, কারটি সঠিক বা ভুল তা নয়।
   • আপনি বলতে পারেন, "টিনা, এত আঘাত পেয়ে আমি সত্যিই দুঃখিত। আমি জানি যে আমি যখন মদ্যপ ছিলাম তখন আপনি সমস্ত রঙ দেখেছেন। আমি আপনার শৈশবকালীন সময়ে অনেক ভুল করতে চাই। আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি আমার কাছ থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখতে চান তবে আমি আশা করি আমরা এটি অতিক্রম করব। "
   • ক্ষমা চাওয়ার সময় আপনার আচরণকে ন্যায্য করার চেষ্টা করবেন না, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে এটির ন্যায্যতার পক্ষে আপনার কাছে কোনও উপযুক্ত কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, "দুঃখিত আমি পাঁচ বছর আগে আমাকে চড় মারলাম, কিন্তু আমি তা করেছি কারণ আপনি আমার সাথে নির্মমভাবে কথা বলেছেন" এটি কোনও অজুহাত নয়। বিপরীতে, এই বাক্যটি কেবল আপনার কথোপকথককে একটি রক্ষণাত্মক অবস্থানে রাখবে।
   • মনে রাখবেন যে সত্যিকারের এবং কার্যকর ক্ষমা চাওয়ার অর্থ আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য ক্ষমা চাওয়া এবং অন্য কোনও ব্যক্তির পক্ষে মনোযোগ না দেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, "এইভাবে আচরণ করে আহত হওয়ার জন্য আমি দুঃখিত" সত্যিকারের অজুহাত। কনস দ্বারা, "যদি আপনি আহত হন তবে আমি দুঃখিত" কোনও এক নয়। ক্ষমা চাওয়ার সময় কখনই "যদি" শব্দটি ব্যবহার করবেন না।

7. 
   

   
   পারিবারিক থেরাপি বিবেচনা করুন। যদি আপনার প্রাপ্ত বয়স্ক শিশু এটি করতে রাজি হয় তবে আপনি উপযুক্ত পেশাদারের উপস্থিতিতে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারিবারিক থেরাপির চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। একটি বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট পরিবারের সদস্যদের বংশগত অকার্যকর আচরণগুলি সনাক্ত করতে এবং কোনও সমস্যার নিজস্ব সমাধান বিকাশে তাদের সহায়তা করবে। পারিবারিক থেরাপি পরিবারের সদস্যরা একে অপরের সাথে ভাগ করে নেওয়া বন্ধনগুলি সনাক্ত ও উন্নত করতে সহায়তা করে।
   • পারিবারিক থেরাপি সাধারণত স্বল্পমেয়াদী এবং পরিবারের কোনও বিশেষ সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করে। আপনার বা আপনার বাচ্চাকে আলাদাভাবে চিকিত্সকের পরামর্শের জন্য উত্সাহ দেওয়া হতে পারে যাতে আপনি নিজের স্বতন্ত্র উদ্বেগের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
   • বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্টের সন্ধানের জন্য, আপনি আপনার ফ্যামিলি ডাক্তারের কাছে এটির পরামর্শ চাইতে পারেন। আপনার কমিউনিটি রিসোর্স সেন্টার বা স্বাস্থ্য মন্ত্রকের স্থানীয় বিচ্ছিন্নতার সাথেও পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি আপনার কাছাকাছি থেরাপিস্টের জন্য ইন্টারনেটও অনুসন্ধান করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 শ্রদ্ধা এবং সীমা নির্ধারণ করুন

1. 
   

   
   আস্তে আস্তে শুরু করুন। কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ফিরে যাওয়ার তাড়না প্রতিহত করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি ভাঙা সম্পর্ক রাতারাতি আবার তৈরি করা অসম্ভব। বিবাদের মূল কারণটি তুচ্ছ বা গুরুতর কিনা তার উপর নির্ভর করে আপনার সম্পর্কটি স্বাভাবিক অবস্থায় আসতে কয়েক সপ্তাহ, মাস এমনকি কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। আপনার শব্দের স্বাভাবিক সংজ্ঞাটিও পর্যালোচনা করতে হতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে ব্রেকআপ সম্পর্কে আপনার বেশ কয়েকটি কঠিন কথোপকথন হওয়া উচিত, কারণ আপনি দুজনই সর্বদা আপনার আবেগের স্ট্যাক নিচ্ছেন। সম্ভাবনাগুলি খুব কম যে সবকিছু একক কথোপকথনের পরে আগের মতো হয়ে যায়।
   • ধীরে ধীরে পরিচিতিগুলির ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করুন increase আপনার শিশুকে সর্বজনীন জায়গায় প্রথম দেখা করুন। জন্মদিনের পার্টির মতো ভিড় করা পারিবারিক ইভেন্টগুলি থেকে দূরে থাকবেন না, যদি না আপনি প্রস্তুত এবং যেতে আগ্রহী বলে মনে করেন।
   • আপনি বলতে পারেন, "ক্রিসমাসের জন্য আমাদের সাথে যোগ দেওয়া আপনার জন্য খুব আনন্দের বিষয় হবে, তবে আপনি যদি না চান তবে আমি পুরোপুরি বুঝতে পারি। আপনি আসতে না চাইলে আমার কোনও বিরক্তি নেই। আমি বুঝতে পারি যে আপনার নিজের সময় নেওয়া দরকার। "

2. 
   

   
   স্বীকার করুন যে আপনার শিশু একজন প্রাপ্তবয়স্ক। তিনি এখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি যার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন। এটি ঘটতে পারে যে আপনি তাঁর কয়েকটি পছন্দের সাথে একমত নন তবে আপনাকে তাকে তার স্বাধীনতা উপভোগ করতে এবং নিজের জীবনযাপন করতে হবে। সম্ভবত তার জীবনে হস্তক্ষেপই তাকে আপনার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়েছে।
   • অযাচিত পরামর্শ দিবেন না। আপনার সন্তানের জীবনে জিনিসগুলি সংশোধন করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন এবং তাকে তার নিজের ভুল করতে দিন।

3. 
   

   
   শিক্ষার টিপস দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে পড়া পরামর্শের মাধ্যমে পিতামাতারা সহজেই বিচলিত হতে পারেন, তবে তারা ভাল-ইচ্ছাকৃত হতে পারে। সুতরাং যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা না করা হয় তবে আপনার মতামত দেওয়া এড়ানো উচিত। আপনি ইতিমধ্যে আপনার সন্তানদের বড় করেছেন, নতুন প্রজন্মকেও এটি করার সুযোগ দিন।
   • আপনার সন্তানের জানতে দিন যে আপনি তার পিতামাতার মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে সম্মান করবেন এবং আপনি সেগুলি মেনে চলবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নাতি-নাতনিরা প্রতিদিন মাত্র এক ঘন্টার টিভির অধিকারী হন, তাদের বাবা-মাকে জানুন যে আপনি বাড়িতেও এই বিধিটিকে সম্মান করবেন বা এই নিয়মটি ভেঙে যেতে পারে কিনা তা আগেই তাদের জিজ্ঞাসা করুন।

4. 
   

   
   নিজের জন্য পরামর্শ চাইতে। একটি সন্তানের সাথে জটিল সম্পর্ক পরিচালনা করা উভয়ই চাপ এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে এবং কার্যকর যোগাযোগ এবং মোকাবেলার কৌশল কার্যকর করার জন্য আপনাকে একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে।
   • আপনি পারিবারিক বিষয়গুলির জন্য বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টকে খুঁজে পেতে সহায়ক হতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে আপনার ব্যক্তিগত চিকিত্সক আপনাকে অন্য সহকর্মীর কাছে উল্লেখ করতে পারেন যদি আপনি চান আপনার সন্তানের এবং আপনি যদি কোনও পরামর্শদাতার উপস্থিতিতে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করেন solve এটি পরবর্তীকর্মকে বস্তুনিষ্ঠ থাকতে দেয়।
   • আপনি সহায়তা গ্রুপগুলির অনলাইন ফোরামে সহায়তাও পেতে পারেন। এই প্ল্যাটফর্মগুলিতে, আপনি একই সমস্যাযুক্ত অন্যান্য ব্যক্তিদের সন্ধান করতে সক্ষম হবেন। সুতরাং, আপনি নিজের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং পাশাপাশি আপনার সাফল্যগুলি সম্পর্কে গল্পগুলি ভাগ করে নিতে পারেন।

5. 
   

   
   অবিচল থাকুন তবে আক্রমণাত্মক নন। যদি আপনার ছেলে বা মেয়ে আপনার মধ্যে যোগাযোগ পুনঃপ্রকাশের জন্য আপনার প্রয়াসকে সাড়া না দেয় তবে চেষ্টা চালিয়ে যান। তাঁকে উত্তর দেওয়ার মেশিনে তাকে কার্ড, কার্ড বা বার্তা প্রেরণ করুন যাতে তাকে জানতে দেওয়া যায় যে আপনি তাঁর সম্পর্কে চিন্তা করছেন এবং আপনি চ্যাট করতে চান।
   • তবে, সেই ব্যক্তিকে কিছু জায়গা দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং তার গোপনীয়তা এবং আপনার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তার প্রতি শ্রদ্ধা জানান। আপনার বাচ্চার সাথে সপ্তাহে সর্বাধিক একবার যোগাযোগ করুন এবং যদি আপনি খেয়াল করেন যে এটি অনুপ্রবেশকারী হয় তবে এই ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে দ্বিধা করবেন না। তবে সর্বদা যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করুন।
   • আপনি এই পদগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন: "হাই মারি, আমি কেবল হ্যালো বলতে চেয়েছিলাম এবং আপনাকে জানাতে চাই যে আমি আপনাকে ভাবছি। আমি আশা করি আপনি ভাল আছেন। আমি তোমাকে মিস করছি আপনি জানেন, আপনি চ্যাট করতে যে কোনও সময় আমার কাছে আসতে পারেন। আমি তোমাকে ভালবাসি "
   • তাকে দেখার চেষ্টা করবেন না। সীমাবদ্ধতার সীমাটি নোট করুন এবং যোগাযোগের এমন একটি মাধ্যমটিতে আটকে যান যা খুব ইন্টারেস্টিভ নয়।

6. 
   

   
   প্রয়োজনে ড্রপ করুন। আপনার প্রাপ্তবয়স্ক শিশুটি তার সাথে যোগাযোগের জন্য আপনার কম অনুপ্রবেশমূলক প্রচেষ্টা বিবেচনা করতে পারে এটি সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার এবং অত্যধিক করার উপায়। আপনি এখনও ক্ষমা চেয়ে নিয়েছেন এবং স্বীকার করেছেন তা স্বীকার না করা সত্ত্বেও তিনি আপনার সাথে ডিল করতে চান না। এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কোনও কারণ তৈরি করা এবং এই সম্পর্ক থেকে এক পদক্ষেপ গ্রহণ করা ভাল।
   • বলটি আপনার সন্তানের শিবিরে রাখুন। তাকে একটি শব্দ প্রেরণ করুন বা একটি ভয়েস ছেড়ে বলুন: "পিয়েরে, আমি বুঝতে পারি যে আপনি আপনার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে চান। এমনকি এটি আমাকে ধাক্কা দিলেও আমি আপনার ইচ্ছাকে সম্মান করি এবং এর পরে আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করব না। আপনি যদি কখনও আমার সাথে যোগাযোগ করতে চান তবে আমি সেখানে থাকব, তবে আমি আপনার ইচ্ছাকে সম্মান করব এবং আমি আবার আপনার সাথে যোগাযোগ করব না। আমি তোমাকে ভালবাসি "
   • সাবধানতা অবলম্বন করুন পদার্থের অপব্যবহার, মানসিক অসুস্থতা বা যখন আপনার সন্তানের তার বিবাহ বা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান এমন মহিলার সাথে বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হয়েছে) তবে সে ক্ষেত্রে পুনর্মিলন করা কঠিন হতে পারে। আপনার মধ্যে যে উদ্বেগ বিদ্যমান তা কেবল এই সমস্যার পরিণতি হতে পারে, তবে যতক্ষণ না এটি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করে আপনি এ বিষয়ে কিছু করতে সক্ষম হবেন না।
   • আপনার যদি সমস্ত ধরণের যোগাযোগ বন্ধ করতে হয়, তবে আপনাকে আপনার সমস্যা পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য একজন থেরাপিস্টের সন্ধানের বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি যেতে একটি কঠিন পরীক্ষা এবং আপনার অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

পদ্ধতি 4 আপনার সন্তানের যেমন হয় তেমন গ্রহণ করুন

1. 
   

   
   আপনার সন্তানের চেয়ে আলাদা তা গ্রহণ করুন। তিনি জীবনকে অন্যভাবে দেখেন তা স্বীকার করুন। আপনি একই বাড়িতে থাকতে পারেন এবং একসাথে দিনটি কাটাতে পারেন, তবে একটি পরিস্থিতির ধারণাটি সর্বদা একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে আলাদা হতে পারে। স্বীকার করুন যে আপনার প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানের স্মৃতি বা দৃষ্টিভঙ্গি আপনার মতোই বৈধ।
   • কোনও পরিস্থিতির সম্পর্কে একজন ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি তাদের বয়স, গতিশীলতা বা সম্পর্কের দৃness়তার উপর নির্ভর করে সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অন্য কোনও শহরে চলে যাওয়া আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে তবে আপনার বাচ্চারা আপনার সাথে আসতে ছাড়া কোনও উপায় না পাওয়ায় এটি করতে লড়াই করতে পারে।
   • বিভিন্ন বাস্তবতা পারিবারিক জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন আপনার পিতা-মাতা অবশ্যই আপনাকে যাদুঘরে নিয়ে গিয়েছিলেন। তাদের আজকের স্মৃতিগুলিতে তারা সুন্দর প্রদর্শনী এবং একটি আকর্ষণীয় পারিবারিক উপভোগ দেখতে পাবে। অন্যদিকে, আপনি মনে রাখবেন যে আপনি আপনার কোটে উষ্ণ ছিলেন এবং ডাইনোসরগুলির কঙ্কালগুলি আপনাকে ভয় পেয়েছিল। আপনার পিতা-মাতার স্মৃতিও ঠিক তেমনি। একমাত্র যে বিষয়টি পৃথক হয় তা হল দৃষ্টিকোণ।

2. 
   

   
   প্রত্যেকের পার্থক্য গ্রহণ করুন। আপনি, আপনার সন্তান বা আপনি উভয় একে অপরের জীবনের পছন্দগুলির সাথে একমত না হওয়ায় আপনার সম্পর্কের দিকে ঝাঁকুনির সৃষ্টি হতে পারে। এমনকি তিনি আপনার প্রতি যে দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করেন তাতে আপনি যদি খুব বেশি পরিবর্তন করতে না পারেন, তবুও আপনি তাকে দেখাতে পারেন যে তিনি তাকে যেভাবেই চয়ন করুন না কেন, তিনি তাকে যেমন গ্রহণ করেন তেমনি আপনি তাকে গ্রহণ করেন।
   • আপনার সন্তানের জিনিসগুলির প্রতি আপনার ধারণার পরিবর্তন হয়েছে তা দেখানোর জন্য যা লাগে তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি সমকামী হন এবং আপনি একটি রক্ষণশীল মণ্ডলীর অন্তর্ভুক্ত হন তবে কোনও মণ্ডলীকে আরও কিছুটা উদার এবং সহনশীল খুঁজে পান।
   • আপনি তাকে এটিও জানাতে পারেন যে আপনি তার দৃষ্টি বোঝার চেষ্টা করার জন্য একটি বিশেষ বই পড়ছেন।
   • তিনি যদি আপনার সাথে কথা না বলেন কারণ তিনি আপনার জীবনের পছন্দগুলি অস্বীকার করেন, জিনিসগুলি কিছুটা জটিল হবে। আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে দৃ firm় এবং আত্মবিশ্বাসী হন এবং আপনি এটি পছন্দ করেছেন তা প্রদর্শন করে চালিয়ে যান। তাঁর সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়ার জন্য এবং তাঁর দেখার সুযোগের সন্ধানের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   এটা সম্মান করি। স্বীকার করুন যে আপনার সাথে দ্বিমত পোষণ করার অধিকার তাঁর রয়েছে। আপনার নিজের মতামত বা বিশ্বাস পরিবর্তন করতে হবে না, কেবল নিজের পদদলিত না হওয়ার কথা মনে রাখবেন। লোন কারও সাথে দ্বিমত পোষণ করতে পারে এবং এখনও শ্রদ্ধা এবং ভালবাসা প্রদর্শন করতে পারে। প্রত্যেকে একই মতামত জানাতে বাধ্য নয়।
   • আপনার সন্তানের সাথে মতামতের যতটা সম্ভব পার্থক্য গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সত্যিকারের ধর্মীয় হন এবং আপনার প্রাপ্তবয়স্ক শিশু যদি নাস্তিক হয় তবে আপনি যখন সপ্তাহান্তে তিনি আপনার সাথে দেখা করতে আসেন তখন আপনি গির্জার কাছে না যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
   • আপনি যে প্রশ্নগুলিতে সম্মত হন না তা ছাড়া কথোপকথনের বিষয়গুলি সন্ধান করুন। যদি আপনার শিশু আপনাকে এমন কথোপকথনে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে যা একবার আপনার মধ্যে ঝগড়া শুরু করেছিল, আপনি তাকে বলতে পারেন, "উইলিয়াম, আসুন আমরা এখনই একমত যে আমরা এ বিষয়ে একমত নই। আমি মনে করি আমরা যখন এই বিষয়ে কথা বলি তখন কেবলমাত্র আমরা যা করতে পারি তা হ'ল একে অপরকে বিরক্ত করা। "