আপনার গর্ভাবস্থায় কীভাবে আকারে থাকবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন এমডি মো। ড। উইন্ডহম একজন প্রবীণ বিশেষজ্ঞ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, যিনি কাউন্সিল অফ দি অর্ডার অফ টেনেসির লাইসেন্সপ্রাপ্ত। তিনি ২০১০ সালে ইস্ট ভার্জিনিয়া স্কুল অফ মেডিসিনে তার আবাসটি সম্পন্ন করেছিলেন, যেখানে তিনি সর্বাধিক বর্ধিত আবাসিক পুরষ্কার পেয়েছিলেন।

এই নিবন্ধে 43 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই ভাবছেন যে গর্ভাবস্থায় কীভাবে আকারে থাকতে হয়। গর্ভাবস্থায় ফিট রাখা আপনার নিজের এবং আপনার সন্তানের জন্যই ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরে, একটি সঠিক ডায়েট এবং একটি বুদ্ধিমান স্পোর্টস প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার গর্ভাবস্থায় পুরো আকারে থাকতে সহায়তা করবে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন

1. 4 সম্ভবত প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন। আপনার গর্ভাবস্থার যথাযথ বিকাশের জন্য এবং আপনার সুস্থতার জন্য আপনার দেহের পর্যাপ্ত পুষ্টি দরকার। আপনি যদি আশঙ্কা করেন যে খাবারটি আপনাকে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ না করে তবে আপনাকে একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক লিখতে বলা যেতে পারে।
   • গর্ভাবস্থায়, মহিলার দেহটি তার শিশুর পুষ্টির চাহিদা তার আগে রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
   • স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আপনার ডায়েট আপনাকে সবচেয়ে বেশি পুষ্টি সরবরাহ করে তা নিশ্চিত করুন।
   • প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং তাকে একটি প্রেসক্রিপশন তৈরি করতে বলুন।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• ক্লান্ত হওয়া অবধি প্রশিক্ষণ দেবেন না।
• গুরুতর জটিলতার সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শিখুন।
• আপনার গর্ভাবস্থায় কিছু শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983" থেকে বিজ্ঞাপন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে