বুদ্ধি প্রতিবন্ধকতায় আক্রান্ত ব্যক্তি হয়ে কীভাবে জীবনে সফল হবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার সীমানা চিহ্নিত করুন এবং ধাক্কা
• পার্ট 2 আপনার সর্বাধিক শক্তি তৈরি করা

Noveপন্যাসিক রবার্ট এল। স্টিফেনসন একবার "আমরা কী তা হতে এবং আমরা যেভাবে সক্ষম হয়ে উঠতে পেরেছি সেটাই হয়ে ওঠার পক্ষে জীবনযাত্রার একমাত্র উদ্দেশ্য" বলে নিশ্চিত করেছিলেন। অন্য কথায়, আমাদের জীবনের একমাত্র বৈধ লক্ষ্য হ'ল নিজেকে উপলব্ধি করা। প্রত্যেকের জীবনের অবস্থার উপর নির্ভর করে ব্যক্তিগত বিকাশ বিভিন্নভাবে করা যেতে পারে। আশা করা ভুল হবে যে ব্যক্তিগত বিকাশ যেমন প্রত্যাশা করা যায় তেমন। এটি কেবল কারণেই নয় যে আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের লক্ষ্য অর্জন করেন নি যে আপনি কখনই চান তা হয়ে ওঠার সুযোগ পাবেন না বা আপনি যা অর্জন করেছেন তা অর্জন করার সুযোগ পাবেন না। জীবনে কিছুটা দেরি হয়ে গেলেও শরীর এবং মন কী অর্জন করতে পারে তার সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত। আপনার বয়স বা সামাজিক অবস্থান যাই হোক না কেন, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে শিখতে পারেন। আপনি বৌদ্ধিক এবং শারীরবৃত্তীয় দিক থেকে দেরিতে হতে পারেন এবং আপনি আপনার চারপাশের লোকদের চেয়ে কিছুটা পরে বুঝতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার সীমানা চিহ্নিত করুন এবং ধাক্কা

1. আপনি বৌদ্ধিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিবন্ধকতায় ভুগছেন কিনা তা নির্ধারণ করুন। একজন প্রতিবন্ধী ব্যক্তি এমন একজন যিনি নিজেকে জীবনের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে অন্যের চেয়ে পরে উপলব্ধি করেন। একজন মানসিকভাবে প্রতিবন্ধী হওয়াটিকে "ব্যর্থতা" হিসাবে দেখা হয় না, এটি কেবল অন্যের চেয়ে সফল যারা সফল হন। আপনার বিলম্ব সমস্যাটি বিভিন্ন উপায়ে হ্রাস পেতে পারে।
   • শিক্ষামূলক স্তরে। এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনার বুদ্ধিমান বিকাশ না হওয়া এবং আপনি অন্যান্য শিক্ষার্থীদের ছাড়িয়ে যাওয়ার আগ পর্যন্ত আপনার স্কুল গ্রেডগুলি গড়। এটা সম্ভব যে আপনি ক্লাসরুমে যা করছিলেন সেটিকে আপনি যে উদ্দেশ্যে জীবন নির্ধারণ করতে চেয়েছিলেন বা আজ আপনার জীবনকে কীভাবে আরও সুন্দর করা যায় তা কেবল শিখছেন। যাই হোক না কেন, সম্ভবত আপনি কী পড়াশুনা করছেন তা বুঝতে পারলে আপনি স্কুল পদ্ধতিতে জ্বলজ্বল করবেন।
   • পেশাদার পর্যায়ে। এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরে, আপনি ক্যারিয়ার হিসাবে আপনি কী করতে চান তা ভেবে প্রায় দশ বছর অতিবাহিত করেছেন এবং এটি খুঁজে পাওয়ার সাথে সাথে আপনি আশা ছাড়িয়েও সফল হয়েছেন। আপনার ক্যারিয়ারে সাফল্য হ'ল আপনি যা করেন তার প্রতি আবেগ থাকা। এই আবেগটি আপনার কলেজগুলিতে বা আপনার কৃতিত্বের দিকে পরিচালিত হতে পারে। যদি এর কোনওটিই আপনার জন্য আকর্ষণীয় না হয় তবে আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে তারা যদি তাদের ক্যারিয়ার সম্পর্কে এটি অনুভব করে তবে জিজ্ঞাসা করুন। বিকল্পভাবে, আপনি এমন কোনও কাজ সন্ধান করার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে মুগ্ধ করবে।
   • সামাজিক স্তরে। আপনার সমস্ত সহকর্মীরা কোনও অসুবিধা ছাড়াই এসে পৌঁছেছিলেন, তবে কোনও সম্পর্ক বা নতুন বন্ধু থাকার ধারণা আপনাকে আতঙ্কিত করেছিল, যদি আপনি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন না হন। জিনিসগুলির এই অবস্থা একদিন অবধি স্থায়ী ছিল আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া আসলে খুব বেশি কঠিন ছিল না এবং সেই মুহুর্ত থেকেই আপনার সামাজিক জীবনে উন্নতি ঘটে।

2. 
   

   
   
   
   আপনাকে কী বাধ্য করে তা নিয়ে ভাবুন। বিশেষত আপনি যখন যুবক, আমাদের বেশিরভাগ সিদ্ধান্তগুলি আমাদের পরিবেশে আমরা যে ডিগ্রি থেকে নিরাপদ বোধ করি তার উপর নির্ভর করে। অন্যের সাথে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক গড়ে তোলার আমাদের দক্ষতা তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যখন আমরা বড় হয়ে যাই, তখনও শৈশবকাল থেকেই আমরা যে নিরাপত্তাহীনতাটিকে টানতে শুরু করেছিলাম তার ফলে কিছু ভয় আমাদের ক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে।
   • আপনার পরিবেশের সীমাবদ্ধতাগুলি কী তা জানার চেষ্টা করে আপনি কীসের ভয় দেখান তা পিছিয়ে দিতে পারেন। সুতরাং, আপনি সম্ভবত আপনার জীবনে নতুন সম্ভাবনা আবিষ্কার করবেন।
   • আপনার ব্রেক অতিক্রম করতে আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নতুন দিগন্তের অন্বেষণ করতে হবে। যখনই সম্ভব, আপনার অবশ্যই নতুন জিনিস চেষ্টা করতে হবে। আপনি এই নিবন্ধের বাকি অংশে কিছু ধারণা পাবেন।

3. 
   

   
   আপনার পরিবেশে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, আমাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতাগুলি আমরা যে পরিবেশে বাস করি তার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যাওয়ার সময় জীবনের এই পরিস্থিতিতে একটি পরীক্ষা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার বেশিরভাগ দিন একা ঘরে বা অফিসে কাটাচ্ছেন। এরপরে শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর বা মিলনযোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা আপনার খুব কমই থাকবে, এমনকি যদি এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার জিনেও ছিল।
   • এই সীমাবদ্ধতাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে সাপ্তাহিক শারীরিক কার্যকলাপের ক্লাসে সাইন আপ করতে হবে। বিকল্পভাবে, আপনি কেবল আরও হাঁটাচলা করার প্রতিশ্রুতি রাখতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রেই, গেমটি কিছুটা পরিবর্তন করার চেষ্টা করা বা আপনার শরীরকে নতুন কিছু করার জন্য আপনার মনকে নতুন ধারণা এবং আবেগের দিকে উন্মুক্ত করতে পারে।

4. 
   

   
   
   
   নতুন সম্পর্ক তৈরি করুন। আপনি যদি এখনও একই লোকের সাথে বেড়াতে থাকেন তবে আপনি নতুন ক্ষেত্রে বিকাশের ক্ষমতাকে বাধা দিচ্ছেন। আপনার চেয়ে পৃথক চিন্তাভাবনার কিছু লোকের কাছে যোগাযোগ করা আপনার দুনিয়া এবং আপনার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আরও প্রশস্ত করতে পারে।
   • নতুন লোকের সাথে অংশীদারি করা আপনাকে দিগন্তকে আরও প্রশস্ত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার রুটিনের সাথে লড়াই করতে পারে এবং একটি নতুন জীবনযাত্রা তৈরি করতে পারে।
   • ক্যাফেতে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন বা আপনার সাথে কিছু আগ্রহ ভাগ করে নেওয়া লোকদের সাথে একটি সভায় যোগ দিন।
   • আপনি যদি নতুন লোকের সাথে দেখা করতে সক্ষম না বোধ করেন তবে তবুও কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে কথা বলতে সক্ষম হতে চান, মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শের কথা বিবেচনা করুন। পরেরটি আপনাকে শ্রবণকারী কান দিতে পারে এবং অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলটিকে সীমাবদ্ধ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

5. 
   

   
   আপনি কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করে তা পুনর্বিবেচনা করুন। আমরা আমাদের পরিচয় হিসাবে রক্ষিত ইউটোপিয়ান ধারণাগুলির কারণে আমরা আমাদের সম্ভাব্য দক্ষতার অপব্যবহার থেকে বিরত থাকি। এই ধারণাগুলি আমাদের শৈশব থেকেই আসতে পারে, সম্ভবত আমাদের পিতামাতার প্রত্যাশার কারণে। এমনকি ফেসবুক পৃষ্ঠাগুলির একটি সাধারণ তুলনা আমাদের জীবন সম্পর্কে অবাস্তব প্রত্যাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
   • এই ধারণাগুলির যে কোনও উত্সই হোক না কেন, যদি আপনি মনে করেন যে তারা আপনাকে পিছনে ফেলেছে তবে তাদের সাথে লড়াই করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন এগুলি ঘটে তখন একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আপনার জীবন উন্নতির জন্য এখনই আপনি কী করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
   • আপনি এখন কীভাবে জিনিসগুলি দেখেন তার ভিত্তিতে ভবিষ্যতের জন্য আপনার প্রত্যাশাগুলি সেট করার চেষ্টা করুন। উদ্দেশ্যটি সম্পর্কে চিন্তা না করে বরং আপনার লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়াটির দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি ভেবেছিলেন আপনার একটি নতুন বন্ধুর প্রয়োজন। আপনি এই ধারণাটি অর্জনের মুহুর্ত থেকেই এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিচ্ছেন তা চিন্তা করুন। আপনি কি কেবল নিজের পছন্দের একটি বন্ধু তৈরি করতে পারেন, বা নতুন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনাকেই প্রথম হতে হবে? নিজেকে নতুন ব্যক্তির সাথে ঘিরে রাখা সম্ভবত প্রথম কাজ।

6. 
   

   
   আপনার জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য এবং তাদের নিজস্ব জৈবিক রচনা এবং শারীরিক ক্ষমতা রয়েছে। এর অর্থ হ'ল আমরা সকলেই বিভিন্ন হারে বিবর্তিত হবে। প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব গতিতে এবং এমন একটি উপায়ে নিজেকে বিকাশ করে এবং উপলব্ধি করে।
   • 25 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে শরীর এবং মন তাদের আগে নিয়মিত গতিতে বিকশিত হতে থাকে। তবে শরীর সারা জীবন একটি নির্দিষ্ট প্লাস্টিক্য রাখে। এটি পরবর্তী যুগে এমনকি ব্যক্তিত্ব এবং আচরণে কিছুটা উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য একটি উন্মুক্ত দরজা ছেড়ে দেয়।
   • প্রতিটি জীব একটি নির্দিষ্ট ছন্দের বিকাশ করে এবং এক অর্থে এটির কাছে বিচিত্র হয়। এর অর্থ আপনি অন্যের চেয়ে দ্রুত বা ধীর আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছতে পারেন। আপনি এমনকি একেবারে এটি পৌঁছাতে পারে না, যে কোনও সমস্যা হবে না।
   • বয়ঃসন্ধি একবার দেখে নেওয়া যাক। এটি বিভিন্ন বয়সে শুরু হতে পারে। এটি প্রায়শই বিভিন্ন চাপ যেমন শরীরের গঠন এবং রেসের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। আপনার দেহটি প্রস্তুত না হলে বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছাতে বাধ্য করার চেষ্টা করার কোনও অর্থ নেই। আপনার নিজের উদ্দেশ্যে নয় এমন ব্যক্তিত্ব রাখতে আপনি কেবল নিজের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ দিতে সক্ষম হবেন।
   • আপনি যদি নিজের যোগ্যতা এবং সাধারণভাবে নিজের জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করে দেখতে পান তবে গভীর শ্বাস নিন এবং মুহুর্তটির দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতিদিন যতটুকু বয়সই হোন না কেন আপনি লাভ করার এবং তার প্রতি অনুরাগ থাকা আপনার অর্জনের সেরা উপায়।

7. 
   

   
   কিছু ঘনত্ব বা শ্বাস ব্যায়াম করুন। ধারার অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ধ্যানের মুহূর্তে আপনার দেহের প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে। এই অনুশীলনগুলি ভবিষ্যতের বা অতীত সম্পর্কে অযাচিত এবং আবেগময় চিন্তাভাবনা পরিচালনা করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত।
   • আপনি যদি কেবল ধ্যান করতে চান তবে একটি আরামদায়ক জায়গায় বসে আপনার উরুতে হাত দিন। শান্তভাবে এবং গভীরভাবে শ্বাস ফেলুন এবং পরিবেষ্টনের বায়ু অনুভব করুন। আপনার শ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করুন। যদি আপনার চিন্তাভাবনা আলাদা হতে শুরু করে, তবে বর্তমান মুহুর্ত এবং আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • যেহেতু আপনি বর্তমান মুহুর্তটিতে ফোকাস করা আরও সহজ মনে করছেন, আপনি যে আবেদনগুলি আবেদন করেন সেগুলি সম্পর্কে আপনি ভাবনা শুরু করতে পারেন। সুতরাং, ভবিষ্যতের জন্য আপনার প্রত্যাশা এবং লক্ষ্যগুলি আপনার আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার বাইরেও বিকাশ লাভ করতে পারে।

পার্ট 2 আপনার সর্বাধিক শক্তি তৈরি করা

1. 
   

   
   একটি অন্তর্মুখী করুন। বৌদ্ধিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিবন্ধকতাযুক্ত লোকেরা বেশিরভাগ লোক যাঁরা অনেক কিছু ভাবেন। তারা প্রায়শই অন্যের চেয়ে জীবনের আরও বেশি দিক নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। আপনি সম্ভবত খুব বুদ্ধিমান ব্যক্তি, এক্ষেত্রে এই বুদ্ধিমত্তার সুযোগ নেওয়ার একটি উপায় সন্ধান করুন।
   • আপনি চিন্তাভাবনা এবং নিয়ন্ত্রণের দিকে ঝুঁকছেন তা বোঝাতে পারে যে অন্যরা আপনার চেয়ে দ্রুত উপলব্ধি করে। তবে, যেহেতু আপনি সাবধানতার সাথে চিন্তা করার জন্য সময় নিচ্ছেন, সুযোগ পেলে আপনি অন্যের চেয়ে ভাল করতে সক্ষম হবেন।
   • সৃজনশীল লেখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজেকে বাড়িতে খুব ঘন ঘন খুঁজে পান বা সময় কেটে যাওয়ার কোনও উপায় সন্ধান করেন তবে লেখার অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। আপনি কবিতা বা গদ্য লিখতে পারেন, তবে তা যাই হোক না কেন, সৃজনশীল লেখা আপনার সৃজনশীল দিকটি সামনে আনার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এটি আপনাকে অপ্রত্যাশিত প্রতিভা আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
   • সঙ্গীত বা শিল্প চেষ্টা করুন। আপনি যদি লেখাতে আগ্রহী না হন তবে সঙ্গীত বা শিল্প আপনার জন্য সঠিক হতে পারে। এই ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আপনার সৃজনশীল দিকটি সামনে আনতে সহায়তা করতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার চিন্তাভাবনা লিখুন। আপনার চিন্তা লক্ষ্য করা আপনাকে লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আরও কী, নিজেকে নিজের লক্ষ্য অর্জন দেখে অন্য একজনকে, বিশেষত পরিবারের সদস্যকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
   • আপনার মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে। আপনার বাচ্চা বা আপনার কাছের কেউ যদি আপনার অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন তবে আপনি অন্য ব্যক্তির জীবন উন্নত করতে পারবেন।
   • আপনার উপর একটি দৈনিক পত্রিকা আছে। আপনার বিভিন্ন আবেগকে অন্বেষণ করার এবং এটিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অবাধে প্রবাহিত করার মঞ্জুরি রাখা একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। আপনার সম্পাদকীয় একটি নির্দিষ্ট কাঠামো দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার মাথার মধ্য দিয়ে যা যা ঘটেছিল কেবল লিখে রাখুন এবং তার জন্য আপনাকে কেবল বসে বসে নির্দ্বিধায় লিখে শুরু করতে হবে। আপনি ফলাফল অবাক হতে পারে। আপনার গভীর চিন্তাভাবনা এবং আত্মতত্ত্বকে উত্সাহিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়ও হতে পারে।
   • আপনার উপর ধারণাগুলির একটি বই রাখুন। আপনি নিজের ধারণাগুলি লিখুন এমন একটি নোটবুক রাখুন। আপনি এটি আপনার ব্যাগে বা আপনার বিছানার কাছে রাখতে পারেন। আপনি যখন সিদ্ধান্তহীন হন বা কখন আপনার ইচ্ছামত ব্যর্থ হয় সে ক্ষেত্রে এটি সহায়ক হতে পারে। আপনি যে ধারণাটি নিয়ে যাচ্ছেন তা লিখুন। মানসিক প্রতিবন্ধকতা সম্পন্ন লোকদের প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে ধারণা থাকে এবং কখনও কখনও তাদের মধ্যে এমন অনেক কিছু থাকে যা তারা জানে না যে তাদের সাথে কী করা উচিত। আপনি সিদ্ধান্তহীনতার পর্যায়ে থাকতেই একটি ধারণা আপনার মনকে অতিক্রম করতে পারে এবং আপনি যখন পরে পিছনে ভাবেন তখন এই ধারণাটি খুব কার্যকর হবে।

3. 
   

   
   আপনার শক্তি কি জানেন। মানসিক প্রতিবন্ধকতা সম্পন্ন লোকদের প্রায়শই ধৈর্য, ​​বিবেচনা এবং প্রতিবিম্ব সহ অনেকগুলি দুর্দান্ত গুণ থাকে। তাদের প্রায়শই সৃজনশীলতা এবং বিমূর্ত চিন্তার শক্তিশালী ক্ষমতা থাকে।
   • আপনার আত্মসম্মান তৈরি করতে এবং কঠিন সময় থেকে পুনরুদ্ধার করতে এই সুবিধাগুলি ব্যবহার করুন।
   • আপনার চিন্তাভাবনা এবং ধৈর্য্যের কারণে, অন্যরা যখন তাদের ব্যক্তিগত উদ্বেগ থাকে তখন আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে। আপনার প্রতিভা তাদের সহায়তা করতে ব্যবহার করুন। আপনার বিবেচনা এবং ধৈর্য এছাড়াও এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা আপনি জীবনযাপন বা ক্যারিয়ার বেছে নিতে ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন দুর্দান্ত একাডেমিক ডিরেক্টর বা প্রতিভাবান পরামর্শদাতা হবেন।

4. 
   

   
   নিজের যোগ্যতায় বিশ্বাস রাখুন এবং নিজেকে বিশ্বাস করুন। কেবল আপনিই বিকশিত হচ্ছেন না, তবে আপনি জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিও পূরণ করতে পারেন। সন্দেহের সময়ে নিজেকে বলুন যে আপনি একজন দক্ষ ব্যক্তি, যিনি মূল্যবান প্রতিভা অর্জন করেছেন।
   • আপনি অর্জনের জন্য অন্যদের চেয়ে বেশি সময় নিতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে তাত্ক্ষণিক সাফল্য সর্বদা একটি ইউটিপিয়া নয়। অনেক লোক ইতিবাচক সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পায় কারণ তারা চাপের মধ্যে পড়ে এবং কারণ তারা জানে না যে তারা কী করছে। এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের এই সমস্যাটি নেই কারণ তারা তাদের সময় নেয় এবং নিশ্চিত হন যে তারা কোথায় যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করে।
   • একই সময়ে, আপনাকে অবশ্যই আপনার ভুল থেকে শিখতে হবে। সাফল্যের পথে আপনি যে বাধার মুখোমুখি হন তা ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়। তারা আপনাকে পরের বারের মতো আরও কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে আরও ভাল চিন্তা করতে সহায়তা করতে পারে।

5. 
   

   
   আপনার সাফল্যের সদ্ব্যবহার করুন এবং সে থেকে অনুপ্রেরণা নিন। আপনি যখন আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ কিছু উপলব্ধি করতে পারেন, তখন এটি সনাক্ত করুন। আরও সফল হতে অনুপ্রাণিত হতে এই সাফল্য থেকে অনুপ্রেরণা নিন।
   • এমনকি যদি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছতে খুব বেশি সময় লেগে যায় তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে আপনার আগে যারা করেছেন তাদের চেয়ে আপনি আরও অনেক বেশি করছেন।
   • লোকেরা আপনার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা লক্ষ্য করার সাথে সাথে আপনাকে অনুরোধ করতে শুরু করতে পারে। আপনি জীবন সম্পর্কে শান্তভাবে চিন্তা করার জন্য সময় নিয়েছিলেন এবং আপনি কেবল অন্যকে অবলম্বন না করে নিজের সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন।

• এই ব্যাধিযুক্ত অন্যান্য ব্যক্তিদের জীবনে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করুন। তাদের বলুন যে তারা অন্যদিকে তুলনামূলকভাবে বেষ্টিত বা কম বুদ্ধিমান নয়। আমাদের প্রত্যেকেরই মূল্য আছে এবং আমাদের সবার লক্ষ্য রয়েছে।
• আপনার হাস্যরসের বোধ গড়ে তুলুন। প্রায়ই হেসে নিন, বিশেষত যখন এটি নিজের মনে আসে। হাসি স্ট্রেস হ্রাস করে এবং আমাদের জীবনে আমরা যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হই তারা পারাপারকে সহজ করে তোলে।