যৌনভাবে কীভাবে বলা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 যৌনতা এবং লিঙ্গ সম্পর্কে আরও জানুন
• পার্ট 2 সাইমার নিজে
• পার্ট 3 আপনার যৌনতা উপযুক্ত

যৌনতা নিশ্চিত করা হ'ল নিজের যৌনতা যথাযথ করা, নিজস্ব পছন্দ করা এবং নিজের প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষাকে সম্মান করা। এটি অর্জন করতে, প্রত্যেকেরই একই জিনিসটির প্রয়োজন হয় না এবং আপনি যে পথটি পছন্দ করেন তা অনন্য হবে না। নিজেকে যৌনতাকে দৃsert় করার জন্য আপনাকে সমাজ দ্বারা আরোপিত স্টেরিওটাইপস থেকে নিজেকে আলাদা করতে হবে এবং যৌনতা সম্পর্কে আপনার জমা পড়া নেতিবাচক অনুভূতির মুখোমুখি হতে হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 যৌনতা এবং লিঙ্গ সম্পর্কে আরও জানুন

1. 
   

   
   নিজেকে রক্ষা করতে শিখুন। যৌনসমর্থক হওয়ার জন্য, যৌন মিলনের সম্ভাব্য পরিণতিগুলি বোঝা এবং কীভাবে নিজেকে সুরক্ষা দেওয়া যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যৌন সম্পর্কে যত বেশি জানেন, আপনি নিজের পক্ষে সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন।
   • অনেকগুলি যৌন সংক্রমণ (এসটিআই) রয়েছে যা আপনার সহবাসের সময় প্রকাশিত হতে পারে। নিজেকে রক্ষা করতে, একটি কনডম ব্যবহার করুন।
   • ভিন্ন ভিন্ন সম্পর্কের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার ঝুঁকিও রয়েছে। গর্ভাবস্থা রোধ করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, সুতরাং আপনার পক্ষে সঠিক পদ্ধতিটি বেছে নিন। বাধা পদ্ধতিগুলি, যেমন কনডম, ডায়াফ্রাম এবং জরায়ুর ক্যাপগুলি প্রতিটি সংযোগের সময় সুরক্ষা সরবরাহ করে, যখন বড়ি, প্যাচ এবং রোপনের মতো হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক পদ্ধতিগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য গর্ভাবস্থা রোধ করে।

2. 
   

   
   
   
   আপনার অধিকার বুঝতে। শঙ্কু বা অংশীদার নির্বিশেষে আপনার সহবাস অস্বীকার করার অধিকার রয়েছে। যদি কেউ এই অধিকারের বিরুদ্ধে কাজ করে এবং আপনার সম্মতি ছাড়াই আপনাকে যৌনতা করতে বাধ্য করে, এটি ধর্ষণ।
   • আপনার সঙ্গী যদি সত্যিই এটি করতে চায় তবে আপনাকে এমন কিছু করতে হবে যা ভাববেন না। যৌন নিশ্চিতকরণের অর্থ হ'ল আপনি যে সিদ্ধান্তগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা নিতে পেরেছেন।
   • আইন আপনাকে ধর্ষণের চেয়ে বেশি রক্ষা করে। যদি কেউ আপনাকে অনুপযুক্তভাবে স্পর্শ করে তবে আপনার না বলা এবং অভিযোগ দায়ের করার অধিকার রয়েছে। মৌখিক না থাকলেও হয়রানির অভিযোগ করার অধিকার আপনারও রয়েছে।
   • আপনি যদি ধর্ষণ বা যৌন নিপীড়িত হন তবে জেনে রাখুন এটি আপনার দোষ নয়। আপনার সাজসজ্জা বা আচরণ যাই হোক না কেন, আপনি লাঞ্ছিত হতে চান না।

3. 
   

   
   লিঙ্গ ভূমিকা সম্পর্কে স্টেরিওটাইপস সম্পর্কে সচেতন হন। লিঙ্গের ব্যক্তিদের কীভাবে আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে সম্প্রদায়ের মধ্যে এগুলি তৈরি করা বিশ্বাস are এই বিশ্বাসগুলি সাধারণত ভুল হয় এবং যারা মেনে না চলে তাদের অনেক ক্ষতি করতে পারে। বেশিরভাগ লোক এই ধরণের স্টেরিওটাইপগুলির মুখোমুখি হন। এর জন্য, এক ধাপ পিছিয়ে নেওয়া এবং প্রতিটি ঘরানার ভূমিকা সম্পর্কে আপনার কী ধারণা আপনি মনে করেন তা প্রশ্ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • এই স্টেরিওটাইপগুলি প্রায়শই এই বিশ্বাসকে দৃforce় করে তোলে যে লোকেরা কেবল বিপরীত লিঙ্গের প্রতিই আকৃষ্ট হওয়া উচিত বা এক ভিন্ন ভিন্ন দম্পতির মধ্যে পুরুষদের সবচেয়ে শক্তিশালী হওয়া উচিত।
   • জেন্ডার স্টেরিওটাইপগুলি দ্বারা প্রকাশিত দ্বৈত মানগুলি সনাক্ত করা এবং আপনার নিজের মতামত গঠনের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, অনেক যৌন সঙ্গী সম্পন্ন পুরুষদের প্রায়শই তাদের সহকর্মীদের দ্বারা প্রশংসা করা হয়, অন্যদিকে যে মহিলারা অনেক যৌন সঙ্গী করেছেন তাদের প্রায়শই অপমান করা হয় বা সামান্য নৈতিকতার অভিযোগে অভিযুক্ত করা হয়।
   • যে ব্যক্তিরা প্রচলিত স্টেরিওটাইপগুলিতে মেনে চলেন না তারা প্রায়শই অপ্রচলিত এবং ভুল বোঝাবুঝি হন। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আপনার মতামতগুলি ভাগ করে নেওয়া বা কোনও সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ রাখার জন্য এমন বন্ধুদের সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, সমকামী এবং লেসবিয়ানদের জন্য অনেকগুলি সমর্থন গ্রুপ এবং বিনামূল্যে নম্বর রয়েছে।

4. 
   

   
   
   
   আপনার পছন্দগুলির শক্তিটি বুঝুন। নিজেকে যৌনভাবে দৃsert় করার জন্য আপনাকে যৌন সক্রিয় হতে হবে না। যদি প্রত্যেকে নিজের মতো করে শক্তি খুঁজে পান তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনি নিজের শরীর থেকে কী করবেন তা আপনি নিজেরাই স্থির করুন। যদি আপনি যৌনতা না পছন্দ করেন তবে এটি আপনার পছন্দ এবং আপনার শরীরের সাথে কাউকে এমন কিছু করতে দেওয়া হবে না যা আপনি করতে চান না।

পার্ট 2 সাইমার নিজে

1. 
   

   
   আপনার শরীরকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে শিখুন। অনেক পুরুষ এবং মহিলা তাদের দেহ নিয়ে লজ্জা পান এবং কেউ কেউ একে অপরের দিকে পুরোপুরি তাকাননি। নিজেকে যৌন দৃ as়তার জন্য, আপনার নিজের দেহটি দেখতে এবং ভালোবাসতে হবে।
   • আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার ধারণার উন্নতি করতে, একটি আয়নাতে উলঙ্গ চেহারা। হাসুন এবং নিজেকে প্রশংসা করুন। আপনার শরীর সক্ষম those সমস্ত দুর্দান্ত জিনিস মনে রাখবেন। নিয়মিত এই অনুশীলনটি করার মাধ্যমে আপনি আপনার দেহের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

2. 
   

   
   আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষাকে একটি সাধারণ জিনিস হিসাবে গ্রহণ করুন। যৌন চিন্তাভাবনা থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার ইচ্ছা গ্রহণ করুন! যৌন ইচ্ছা না থাকলে আমাদের অস্তিত্বও থাকত না। আপনি যদি নিজের যৌন আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পর্কে অপরাধবোধ বা লজ্জা বোধ করেন তবে বুঝতে পারেন যে কেউ আপনাকে সেভাবে অনুভব করার কোনও কারণ নেই।
   • এটি এমন নয় যে কোনও কিছু সমাজকে কলঙ্কিত করে তোলে এটি খারাপ। উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক, বিশেষত মহিলারা মনে করেন যে হস্তমৈথুন একটি লজ্জাজনক জিনিস বা একটি পাপ, যার ফলে তাদের নিজের শরীর সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি হয়। সত্যটি হ'ল মহিলারা হস্তমৈথুন করেন এবং এটি একেবারেই স্বাভাবিক।
   • যদি আপনার যৌন ইচ্ছা থাকে যা কারও ক্ষতি করতে পারে তবে সেগুলি গ্রহণ করবেন না। একজন থেরাপিস্ট এই ইচ্ছাগুলি কোথা থেকে এসেছে এবং কীভাবে সেগুলি থেকে পরিত্রাণ পাবেন তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হবে।

3. 
   

   
   আপনার পরিচয় এবং আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি উপযুক্ত। অনেক ক্ষেত্রে, যারা লিঙ্গ স্টিরিওটাইপগুলির সাথে সম্মতি দেয় না বা যারা ভিন্নধর্মী নয় তাদের বিরুদ্ধে বৈষম্যমূলক আচরণ করা হয়। যদি এটি সহজ না হয় তবে এই যৌন বৈষম্যের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং নিজেকে যৌনপদ্ধতিতে দৃsert় করার জন্য আপনি যে ব্যক্তির সাথে আছেন সে সম্পর্কে গর্বিত হওয়া আপনার পক্ষে জরুরী।
   • আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কী ভূমিকা নিতে হবে বা কার প্রতি আপনার প্রতি আকৃষ্ট হওয়া উচিত তা কাউকে বলতে দেবেন না। এই সিদ্ধান্তগুলি আপনার।

4. 
   

   
   পর্যালোচনা প্রত্যাখ্যান করুন। অনেক সংস্কৃতি, ধর্ম এবং ব্যক্তিরা এমন লোকদের কলঙ্কিত করে যারা সম্প্রদায়ের রীতিনীতি অনুসরণ করে না। যদি আপনার সম্প্রদায় আপনাকে গ্রহণ না করে তবে আপনি নিজেকে যৌনতার প্রতি দৃ .় করার চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনাকে অনেক প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হতে হবে। আপনি এই মানদণ্ডগুলি মেনে চলতে চান বা আপনাকে যেভাবে আপনাকে গ্রহণ করেন না এমন কাউকে উপেক্ষা করতে চান কিনা তা শেষ পর্যন্ত আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
   • সর্বদা আপনার নিরাপত্তা সম্পর্কে প্রথমে চিন্তা করুন। আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন তবে পুলিশকে কল করুন। আপনার নিরাপদে থাকার এবং নিজেকে প্রকাশ করার অধিকার রয়েছে।
   • আপনি আপনার পরিবারের সাথে আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি, লিঙ্গ পরিচয় এবং জীবনযাত্রার বিশদটি ভাগ করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। অনেক লোক তাদের প্রিয়জনের সাথে এই তথ্য ভাগ করে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে যাতে তারা নির্দ্বিধায় জীবনযাপন করতে পারে তবে অন্যদের জন্য পরিণতি চেষ্টা করার মতো নয়। আপনার নিজের অবস্থার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নিন।
   • যদি আপনি জানেন যে আপনার চারপাশের কিছু লোক আপনার গ্রহণ করবে আসছে আউট অন্যদের তুলনায় আরও সহজে, প্রথমে তাদের সাথে কথা বলার বিষয়ে চিন্তা করুন। আপনি আরও বেশি সংখ্যক লোককে খুললে তারা আপনাকে সমর্থন করতে এবং গাইড করতে সক্ষম হবে।
   • কিছু লোকের জন্য, সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল এমন পরিস্থিতি থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া হবে যারা পরিস্থিতি স্বীকার করে না। এমনকি আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের সাথে সেতুগুলি পুরোপুরি না কাটিয়ে থাকেন তবে আপনি নিজের মতামত বা আপনার জীবনযাত্রা ভাগ করে নেওয়ার লোকদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হতে পারেন। আপনার পরিস্থিতিতে লোকদের সহায়তা করার জন্য একটি সমর্থন গ্রুপ, একটি হটলাইন এমনকি একটি ইন্টারনেট ফোরামও সন্ধান করুন।

পার্ট 3 আপনার যৌনতা উপযুক্ত

1. 
   

   
   শক্ত থাকুন। প্রতিটি যৌন অভিজ্ঞতা আপনাকে আরও শক্তিশালী করার জন্য, এগুলি আপনার পছন্দ হতে হবে। যদি কেউ আপনাকে কিছু করার জন্য জোর করে, তবে এটি আপনাকে দু: খিত করে তুলবে এবং অবশ্যই নিজেকে জোর দেওয়ার অনুমতি দেবে না।
   • যদি আপনি মনে করেন যে কোনও ব্যক্তি বা সমাজ আপনার উপর চাপ প্রয়োগ করছে যাতে কোনও প্রকার যৌন চর্চায় জড়িত থাকে তবে আপনি নিজের যৌনতার উপর নিয়ন্ত্রণ হারাবেন। আপনাকে আরও শক্তিশালী করতে আপনার পছন্দগুলি অবশ্যই সম্পূর্ণ বিনামূল্যে be
   • মনে রাখবেন যে আপনার সবসময় এমন কিছু করতে অস্বীকার করার অধিকার রয়েছে যা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে বা আপনাকে খুশি করে না।

2. 
   

   
   যৌন বলার অর্থ কী তা সম্পর্কে আপনার নিজের মন তৈরি করুন। এই বিষয়ে সবার মতামত আলাদা। এমন অভ্যাসগুলি যা কিছু লোককে এটি দৃ .় রাখতে সহায়তা করে, অন্যকে হতাশার কারণ হতে পারে। তার জন্য, আপনার নিজের মতামত তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার যৌন সিদ্ধান্তগুলি সর্বদা নিজের মতামতের ভিত্তিতে রাখুন। কোনও কিছুই আপনাকে দৃ sexual়তার সাথে অনেক যৌন সঙ্গী রাখতে বাধ্য করে না। অন্যদিকে, এটি যদি আপনি চান তবে জেনে রাখুন যে আপনার এটি সম্পর্কে খারাপ লাগার কোনও কারণ নেই। যদি কোনও জিনিস আপনাকে কোনও আনন্দ দেয় না, তবে এটি নিজেকে জোর দেওয়াতে আপনাকে সহায়তা করবে না।
   • আপনার যৌন পছন্দগুলি নির্ধারণ করার পাশাপাশি, আপনি নিজের শরীর সম্পর্কে কী প্রকাশ করতে চান তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। কিছু মহিলা দেখতে পান যে পরামর্শমূলকভাবে পোজ দেওয়া বা উস্কানিমূলকভাবে নাচ তাদেরকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। অন্যরা, বিপরীতে, এটি অপমানজনক বলে মনে করবে।

3. 
   

   
   আপনার অংশীদারদের সাথে আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি যখন কারও সাথে সেক্স করেন তখন আপনার ইচ্ছা এবং পছন্দগুলি ভাগ করুন। আপনি যা চান তা উভয়কেই বোঝার মাধ্যমে আপনার কাছে একটি সফল যৌন অভিজ্ঞতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
   • আপনার অংশীদারিটি আপনাকে কিছু পছন্দ করেন না তা বলতে লজ্জা বোধ করবেন না।
   • মনে রাখবেন যে আপনার আনন্দটি আপনার সঙ্গীর মতোই গুরুত্বপূর্ণ এবং এক বা অন্য একজনকেও বিশেষ সুবিধা দেওয়া উচিত নয়।
   • আপনার সঙ্গীর কিছুই অবহেলা করবেন না এবং কখনও ভয় দেখানোর চেষ্টা করবেন না। তাকেও অবশ্যই যৌন দৃ strong়তা বোধ করা উচিত এবং আপনার কখনই তাকে হতাশ বা অপমান করার চেষ্টা করা উচিত নয়।