কীভাবে হপোহাইপোনটাইজ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 সম্মোহন জন্য প্রস্তুতি
• পার্ট 2 সম্মোহন অবস্থায় প্রবেশ করুন
• পার্ট 3 আপনার অভিজ্ঞতা উন্নতি

লাউটোহাইপনোসিস হ'ল প্রাকৃতিক মনের এমন একটি রাজ্য যা ঘনত্বের বর্ধমান রাজ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যায়। স্ব-সম্মোহনগুলির মাধ্যমে, আপনি প্রতিদিনের জীবনের স্ট্রেসকে আরামদায়ক ও পরিশ্রম করার পাশাপাশি আপনার চিন্তাভাবনা বদলাতে, খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনি যে ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। এটি ধ্যানের অনুরূপ একটি অনুশীলন যা ভাল ফলাফল আনতে পারে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 সম্মোহন জন্য প্রস্তুতি

1. 
   

   
   আরামদায়ক পোশাক সঙ্গে পোষাক। আপনার জিন্স আপনাকে আকারে ফিট করে তা ভুলে যাবেন না এমন সময় গভীর এবং স্বাচ্ছন্দ্যে প্রবেশ করা বরং কঠিন। সুতরাং, একটি জগ লাগাতে সেই অজুহাতটি ব্যবহার করুন। আপনার অবশ্যই কোনও কিছুকে বিরক্ত করতে দেওয়া উচিত নয়।
   • ঘরটি সঠিক তাপমাত্রায় রয়েছে কিনা তাও নিশ্চিত করুন। আপনি যদি সতর্ক হন তবে কম্বল বা সোয়েটার প্রস্তুত করুন। অনেক সময় উত্তাপও স্বস্তিদায়ক হতে পারে।

2. 
   

   
   একটি শান্ত ঘরে যান এবং একটি আরামদায়ক চেয়ার, সোফায় বা আপনার বিছানায় বসুন। এমনকি কিছু লোক শুয়ে থাকতে পছন্দ করলেও আপনি বসে থাকার চেয়ে এই অবস্থাতেই ঘুমিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি more বসে থাকুন বা শুয়ে থাকুন না কেন, আপনার পা বা শরীরের অন্য কোনও অংশ অতিক্রম করবেন না তা নিশ্চিত হন। আপনি কিছুক্ষণ একই অবস্থান রাখবেন এবং এটি অস্বস্তিতে পরিণত হতে পারে।

3. 
   

   
   
   
   কমপক্ষে আধ ঘন্টার জন্য বিভ্রান্ত না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি ফোনে, আপনার পোষা প্রাণীর দ্বারা বা আপনার কোনও সন্তানের দ্বারা কল করে বাধা পান তবে লাউটোহাইপনোসিস কার্যকর নয়। ফোনটি বন্ধ করুন, দরজাটি লক করুন এবং নিজেকে লক করুন। এটি একটি মুহূর্ত আপনি.
   • আপনি সেখানে কতটা সময় ব্যয় করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। বেশিরভাগ লোকেরা 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ট্রান্টে থাকতে পছন্দ করেন (আমরা সাধারণত এই শব্দটি এড়িয়ে থাকি কারণ এটিতে সাধারণত একটি নেতিবাচক অভিব্যক্তি থাকে) তবে আপনাকে নিজেকে একটি ট্রান্সারে যেতে এবং এ থেকে বেরিয়ে আসতে সময় দিতে হবে।

4. 
   

   
   আপনার স্ব-সম্মোহন লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কি শিথিল করতে এটি করতে চান? উন্নতি করতে? আপনার মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ? যদি আপনি এটি আরও বড় লক্ষ্য অর্জনের জন্য করছেন (উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করতে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ইত্যাদি), এই লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা প্রস্তুত করুন। আপনি নিজেকে শিথিল করতে সম্মোহিত করতে পারেন, তবে আপনি এটি অনেক লক্ষ্য অর্জনের জন্যও ব্যবহার করতে পারেন। অনেক লোক এটিকে নিজেরাই নির্দিষ্ট করা লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে ব্যবহার করেন, অন্যরা তাদের চিন্তাভাবনার পরিবর্তন করতে বা কেবল ইতিবাচক একীকরণ বা অনুপ্রেরণা হিসাবে। আপনি কী লিখতে পারেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে:
   • যদি আপনি কোনও খারাপ অভ্যাস বন্ধ করতে চান, তবে আপনি সরাসরি বিন্দুতে যাওয়াই ভাল। এরকম কিছু চিন্তা করুন: আমি আর ধূমপান করতে চাই না। সিগারেট আমার পক্ষে ভাল নয়.
   • আপনি যদি আরও ইতিবাচক উপায়ে চিন্তা করতে চান তবে উদাহরণস্বরূপ লিখুন: আমি যা চাই তা করতে সক্ষম হয়েছি। আমার নিয়ন্ত্রণ আছে এবং আমার মূল্য আছে.
   • যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে চান, উদাহরণস্বরূপ ওজন হ্রাস, এটি ব্যবহার করুন: আমি ভারসাম্যহীন খাবার খাই। আমার ওজন কমেছে। আমার জামাকাপড় আরও ভাল দেখাচ্ছে এবং আমি আরও ভাল বোধ করছি.
     • এগুলি এমন বাক্যাংশ যা আপনি আবৃত্তি করবেন যখন আপনি নিজেকে সম্মোহিত করবেন। আবারও, আপনিই এটি স্থির করেন, তবে অনেক লোক দেখতে পান যে তারা জীবনের বাহক এবং কার্যকর।

পার্ট 2 সম্মোহন অবস্থায় প্রবেশ করুন

1. 
   

   
   
   
   আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনকে ভয়, চাপ এবং উদ্বেগের কোনও অনুভূতি পরিষ্কার করার জন্য চেষ্টা করুন to আপনি যখন শুরু করবেন, ভাবেন না মনে হয় কঠিন। আপনি বুঝতে পারবেন যে চিন্তা আপনার কাছে আসা থামবে না। যখন এটি ঘটে তখন এই চিন্তাভাবনাগুলিকে জোর করে দেখার চেষ্টা করবেন না। এগুলি নিরপেক্ষভাবে পর্যবেক্ষণ করুন এবং তাদের নিজের মতো করে চলুন। বিষয় সম্পর্কে আরও জানার জন্য কীভাবে ধ্যান করবেন তা পড়ুন।
   • অন্যথায়, কিছু লোক প্রাচীরের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন একটি বিন্দু খুঁজে পেতে পছন্দ করে। এটি একটি কোণ, একটি স্পট বা আপনি যা চান তা হতে পারে। আপনার চোখের পাতা দেখে এই বিষয়টিতে মনোনিবেশ করুন। আপনার ভারী ভারী হওয়া প্রয়োজন এবং আপনার চোখের পাতাগুলি যখন আর খোলা রাখবেন না তখন আপনার মাথায় পুনরাবৃত্তি করুন।

2. 
   

   
   আপনার দেহের উত্তেজনা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে শুরু করে, কল্পনা করুন যে আপনার দেহের উত্তেজনা পড়তে শুরু করবে এবং অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনার অঙ্গুলি থেকে শুরু করে আপনার শরীরে উঠে যাওয়ার পরে কোনটি আপনার শরীরের প্রতিটি সদস্যকে একের পর এক ছেড়ে দেয় তা কল্পনা করুন। টানটান অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার দেহের প্রতিটি অঙ্গ কীভাবে হালকা হয়ে উঠবে তা কল্পনা করুন।
   • আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি শিথিল করুন, তারপরে পা। আপনার মুখ এবং মাথা সহ আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ শিথিল না হওয়া অবধি আপনার বাছুর, উরু, পোঁদ, পেট ইত্যাদির সাথে চালিয়ে যান। আরামদায়ক এবং প্রশস্থ কিছু যেমন জল (আপনার পা এবং গোড়ালি দিয়ে পানি প্রবাহিত হওয়া এবং আপনার রক্তচাপ পরিষ্কার করা) কল্পনা করতে ইমেজিং কৌশল ব্যবহার করুন, এটি কার্যকর হতে পারে।

3. 
   

   
   ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি যখন শ্বাস ছাড়েন, তখন অন্ধকার মেঘের মধ্যে উত্তেজনা এবং নেতিবাচকতা থেকে মুক্ত হন। আপনি যখন শ্বাস ফেলেন, তখন বাতাসের দিকে জীবন এবং শক্তিতে ভরপুর প্রাণীর মতো তাকান।
   • আপনি যদি চান তবে এই মুহুর্তে ভিজ্যুয়ালাইজেশনটি ব্যবহার করতে পারেন। একটি লেবু ভাবুন এবং মনে মনে এটি কেটে নিন। কীভাবে আপনার আঙ্গুলগুলিতে রস প্রবাহিত হয় তা কল্পনা করুন। এটি আপনার মুখে রাখুন। আপনার প্রতিক্রিয়া কি? আপনি কী অনুভব করেন, এর স্বাদ এবং গন্ধ কী? তারপরে, আরও তাত্পর্যপূর্ণ ভিজ্যুয়ালাইজেশনে যান। ভাবুন আপনার বিলগুলি বাতাসে ভেসে গেছে। নিজেকে ওজন কমাতে দৌড়াতে কল্পনা করুন। যতটা সম্ভব বিশদ দেখুন। সর্বদা আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের কথা ভাবেন।

4. 
   

   
   এখন অত্যন্ত স্বচ্ছন্দ হয়ে উপভোগ করুন। কল্পনা করুন যে আপনি পঞ্চম ধাপ থেকে পানিতে ডুবে দশ ধাপের সিঁড়িতে রয়েছেন। উপরে থেকে নীচে এই দৃশ্যের সমস্ত বিবরণ দেখুন। নিজেকে বলুন যে আপনি প্রতিটি ধাপ গণনা করে সিঁড়ি বেয়ে নামছেন এবং দশটি দিয়ে শুরু করছেন। আপনার মাথার প্রতিটি সংখ্যা ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। কল্পনা করুন যে আপনার গণনা করা প্রতিটি সংখ্যা আপনাকে নীচে এবং শেষের নিকটে নিয়ে আসে। প্রতিটি চিত্রের পরে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের এই পরিস্থিতিতে আরও বেশি বেশি দূরে সঞ্চারিত বোধ করবেন।
   • আপনি যখন পদক্ষেপে নেমেছেন, আপনার পায়ের নীচে হাঁটার অনুভূতিটি কল্পনা করুন। আপনি যখন পঞ্চম ধাপে পৌঁছেছেন, জলটির শীতলতাটি কল্পনা করুন এবং অনুভব করুন এবং বলুন যে আপনি পবিত্রতা এবং পরিচ্ছন্নতার মরূদানে এসেছেন। আপনি যখন পঞ্চম ধাপে নীচে নামা শুরু করবেন তখন আপনার শরীরে জলের স্তরটি উঁচুতে এবং উঁচুতে অনুভব করুন। আপনার এখন অসাড় বোধ করা শুরু করা উচিত এবং আপনার হৃদয়টি দ্রুত গতিতে শুরু করা উচিত, এটি দেখুন এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার সমস্ত স্ক্র্যাপলগুলি ধুয়ে ফেলা উচিত।

5. 
   

   
   ভাসমান সংবেদন অনুভব করুন। আপনি জলের তলায় পৌঁছানোর সময়, আপনার কোনও কিছু অনুভব করা উচিত নয়, কেবল অবাধে ভাসমান অনুভূতি। আপনি এমনকি অনুভব করতে পারেন যে আপনি ঘুরছেন। যদি আপনি সেভাবে অনুভব না করেন তবে আপনার ভিতরে কী চলছে তা বোঝার জন্য ধীরে ধীরে শুরু করুন। একবার আপনি এই অবস্থায় পৌঁছে গেলে আপনি এখন আপনার সমস্যার যত্ন নিতে পারেন এবং এখন থেকে আপনি কী করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
   • আপনি কী করছেন তা বলা শুরু করুন, বর্তমান এবং ভবিষ্যতে নিজের সাথে মৃদু কথা বলুন, যেন আপনি কোনও ই পড়ছেন।
   • আপনার যে সাঁতার কাটা উচিত জলের নীচে তিনটি বাক্স দেখে শুরু করুন। আপনি যখন বাক্সগুলি আস্তে আস্তে খুলছেন, একের পর এক চাঁদ পেয়েছেন এবং আপনার সেগুলি খোলার পরে কী ঘটে তা আপনাকে জানান। উদাহরণস্বরূপ: আমি যখন বাক্সটি খুলি, তখন আমি একটি আলোকিত আলোর মিশ্রণ অনুভব করি, যেন এটি আমার অংশ হয়ে উঠছে। এই আলো আমার মধ্যে আমার নতুন আশ্বাস এবং আমি কখনই এটি হারাতে পারি না কারণ এটি আমার অংশতারপরে, পরবর্তী বাক্সে যান।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একটি নেতিবাচক ধারণা দিয়ে বাক্যগুলি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত আমি ক্লান্ত এবং বিরক্ত হতে চাই না। পরিবর্তে, বলুন: আমি শক্ত এবং পাতলা, আমার সাফল্য আছে এবং আমি ইতিবাচক মনে করি এবং যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন আমার পিছনে সত্যিই আরও ভাল শুরু হয় (ব্যথা সম্পর্কে সতর্কতা উল্লেখ করুন)।

6. 
   

   
   এই বাক্যগুলি যতবার ইচ্ছা পুনরাবৃত্তি করুন। পানিতে হাঁটতে, খালি বাক্সগুলি দেখতে, ধন খুঁজে পাওয়া (নিজের মধ্যে বীমা হিসাবে, অর্থ ইত্যাদি) দেখতে বা আপনার উত্তেজনা কেটে যেতে দ্বিধা করবেন না। জল শীতল, উষ্ণ বা মাছ পূর্ণ এমন অঞ্চলগুলি সন্ধান করুন। আপনার কল্পনা নিজেকে প্রকাশ করতে দিন।

7. 
   

   
   আপনার সম্মোহনীয় অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত। প্রতিটি ধাপে সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠে, অনুভব করুন যে আপনি পঞ্চম ধাপে না পৌঁছা পর্যন্ত পানির স্তর কীভাবে নীচে নেমে আসে। আপনি যখন পুরোপুরি পানির বাইরে চলে যান এবং আপনি ষষ্ঠ ধাপে নিজেকে খুঁজে পান, আপনার নিজের ভারী হওয়া বা আপনার বুকের ওজন হওয়া উচিত। এই সংবেদনটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত মার্চটিতে কিছুটা অপেক্ষা করুন, আপনি যে বাক্যগুলি লক্ষ্য করেছিলেন তা নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করে।
   • সংবেদন শেষ হয়ে গেলে, প্রতিটি পদক্ষেপের সংখ্যার সাথে ভিজ্যুয়ালাইজ করা এবং আপনার পায়ের নীচে হাঁটা অনুভব করে পদক্ষেপগুলি চালিয়ে যান। নিজেকে সিঁড়ির শীর্ষে উঠার ইচ্ছা দিন Give
     • সচেতন থাকুন যে জল দেখা যতটা শোনাচ্ছে তত জটিল নয়। আপনি যদি এমন কোনও দৃশ্যের সন্ধান পেয়ে থাকেন যা আপনি পছন্দ করেন তবে এটি ব্যবহার করুন! এটি ঠিক তত ভাল, সম্ভবত এটি আরও ভাল, যেহেতু এটি আপনার পক্ষে কাজ করে।

8. 
   

   
   একবার আপনি ফিরে আসার পরে, নিজেকে চোখ খুলতে একটি মুহুর্ত দিন। আপনি নিজেকে বাইরের বিশ্বের জন্য একটি দরজা খোলার কল্পনা করতে পারেন। এটি আস্তে আস্তে করুন এবং দরজা দিয়ে আলো আসছে তা কল্পনা করুন, এটি আপনার চোখ স্বাভাবিকভাবেই খোলা উচিত। যদি প্রয়োজন হয়, দশ থেকে গণনা করুন এবং বলুন যে একবার আপনি শূন্যে উঠলে আপনি আবার চোখ খুলতে পারেন।
   • ওঠার আগে সময় নিন। তারপরে, নিজেকে বলুন: ভাল জাগ্রত, ভাল জাগ্রত বা আপনি জাগাতে ব্যবহৃত শব্দগুলি to এটি আপনার মনকে সচেতন অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে এবং আপনাকে বাস্তবে ফিরিয়ে আনবে।

পার্ট 3 আপনার অভিজ্ঞতা উন্নতি

1. 
   

   
   গুরুত্ব সহকারে এটি করুন। আপনি যদি বিশ্বাস না করেন তবে কোনও স্ব-সম্মোহন বা কোনও মন্ত্র আসল বিশ্বে প্রকাশিত হবে না। এই কৌশলটি কার্যকর হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের এবং নিজের কর্মে বিশ্বাস রাখতে হবে। আর কেন হবে না? আপনি যদি এটি গুরুত্ব সহকারে করেন তবে এটি কাজ করতে পারে।
   • প্রথম বারটি খুব কার্যকর বলে মনে হয় না, এখনই ছেড়ে দেবেন না। কিছু ক্ষেত্রে ভাল হতে সময় এবং ধৈর্য লাগে takes কয়েক দিন পরে পুনরাবৃত্তি করুন এবং এই পরীক্ষাগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি অবাক হতে পারেন।
   • মন খুলে দাও। আপনার অবশ্যই বিশ্বাস করা সম্ভব যে এই কৌশলটি কার্যকর যার জন্য এটি কার্যকর। আপনার সংশয় কেবল পথেই আসবে।

2. 
   

   
   শারীরিকভাবে নিজেকে পরীক্ষা করুন। আপনার ট্রান্সের অবস্থার প্রমাণের প্রয়োজন হলে আপনি করতে পারেন এমন অনুশীলন রয়েছে! এটি আপনি যা দেখতে বা অনুভব করতে পারবেন তার সাথে কাজ করবে। এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল:
   • আপনার আঙ্গুলের ক্রস। তারা একে অপরের সাথে আটকে আছে, এমনভাবে যেন তারা আঠালো .াকা থাকে সেই সময় করে এটিকে ট্রেনের সময়কালের জন্য অতিক্রম করে রাখুন। তারপরে তাদের আলাদা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি পৌঁছেছেন না, আপনি একটি ট্রান্সে আছেন!
   • আপনার একটি অস্ত্র ভারী হয়ে উঠার কথা ভাবুন। আপনার সচেতনভাবে একটি চয়ন করার দরকার নেই, আপনার মস্তিষ্ক এটি আপনার জন্য করবে। আপনার বাহুতে একটি বই কল্পনা করুন, তারপরে এটি তুলে ধরার চেষ্টা করুন। আপনি এটা করতে পারেন?

3. 
   

   
   পরিস্থিতি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে চান, ওজন হ্রাস করুন বা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন না কেন, এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে কল্পনা করুন যেখানে আপনি নিজের মতো আচরণ করুন। আপনি যদি পাতলা হতে চান, নিজেকে সহজে আড়ম্বরপূর্ণ আঁটসাঁটা জিন্স পরে আয়নায় তাকিয়ে এবং আপনার নিখুঁত শরীরের দিকে হাসি কল্পনা করুন। একমাত্র ডেন্ডারফিন থ্রাস্ট কারণ এটি কার্যকর হয়!
   • অনেকে লজ্জার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সম্মোহন ব্যবহার করেন। লজ্জা মাথা উপরে আক্রমণ করা প্রয়োজন হয় না, কেবল এর সাথে সম্পর্কিত কিছু সন্ধান করুন। আরও মাথাচাড়া দিয়ে উঠতে হাসতে হাসতে এবং একে অপরের দিকে তাকিয়ে আপনার মাথা নিয়ে ভ্রমণ করার কল্পনা করুন।

4. 
   

   
   আপনাকে সাহায্য করার জন্য বাইরের জিনিসগুলি ব্যবহার করুন। অন্য কথায়, কিছু লোক তাদের সম্মোহনতে সহায়তা করতে সংগীত শুনতে পছন্দ করে। সম্মোহনের জন্য অনেক সুর আছে যা আপনি কেবল এই উদ্দেশ্যে তৈরি করা ইন্টারনেটে পাবেন। যদি জলরঙ বা রেইন ফরেস্টের মতো নির্দিষ্ট ধরণের ল্যান্ডস্কেপ আপনাকে সহায়তা করতে পারে তবে আপনি এটি ইন্টারনেটেও খুঁজে পাবেন!
   • একটি টাইমার আপনাকেও সহায়তা করতে পারে। কিছু লোকের কাছ থেকে বেরিয়ে আসা বেশ অসুবিধাজনক কারণ আপনি সময়ের ট্র্যাক হারিয়েছেন। আপনি যদি না বুঝে সম্মোহিতের জন্য ঘন্টা ব্যয় করতে না চান তবে আপনি একটি টাইমার ব্যবহার করতে পারেন। রিংটি খুব রুক্ষ হবে না তা নিশ্চিত করুন।

5. 
   

   
   নিজেকে উন্নত করতে এটি ব্যবহার করুন। আপনি পৌঁছে দিতে চান এমন একটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য সন্ধান করুন এবং আপনার শিথিল অবস্থার সময় মনোযোগ দিন। আপনি যে ব্যক্তি হতে চান এবং সেই ব্যক্তি হতে চান সে সম্পর্কে ভাবুন। সম্মোহন গভীর ধ্যানের অবস্থা পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত তবে এটি আরও বেশি ভাল কারণ আপনি এটিকে আরও মহৎ উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারেন। অনেক লোক তাদের সম্মোহন অবস্থার থেকে ফিরে আসা বিষয়টিকে আরও ইতিবাচক এবং তাদের কী করতে হবে তার আরও ভাল বোধ দিয়ে খুঁজে পান। এই সুযোগটি কাজে লাগান!
   • যাওয়ার কোনও খারাপ উপায় নেই।আপনি যদি কোনও খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চান, আপনার পেশাদার জীবনে মনোনিবেশ করুন বা আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন, সম্মোহন আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার জীবনে স্ট্রেসারগুলি থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সে হয়ে উঠতে পারেন এবং এই কৌশল আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি যত বেশি এটি করেন, ততই আপনি ততই স্বাভাবিক অনুভূত হন।