কীভাবে শুনতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 খোলামেলা মন দিয়ে শুনছি
• পার্ট 2 কি বলতে হবে তা জেনে
• পার্ট 3 উপযুক্ত দেহের ভাষা ব্যবহার করুন

কীভাবে অন্যের কথা শুনতে হয় তা জেনে আপনি বিশ্বকে দেখতে যেমন দেখতে পেলেন তেমন আসতে পারেন। এটি আপনার বোঝার সমৃদ্ধ করে এবং আপনার সহানুভূতির ক্ষমতাকে প্রসারিত করে। এটি আপনাকে আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে বাইরের বিশ্বের সাথে আপনার যোগাযোগকে বাড়িয়ে তোলে। অন্যের কথা কীভাবে শুনতে হয় তা জানার মাধ্যমে, আপনি যে পরিস্থিতি তারা নিজেরাই পেয়েছেন তার গভীরতার সাথে আপনি উপলব্ধি করতে পারেন এবং আপনাকে এড়াতে হবে এমন সঠিক শব্দ এবং শব্দগুলি খুঁজে পেতে আপনাকে সহায়তা করে। যদিও শোনার দক্ষতা সহজ বলে মনে হচ্ছে, এটিকে ভালভাবে করার জন্য আপনার আন্তরিক প্রচেষ্টা করা এবং প্রচুর ধৈর্য থাকা দরকার, বিশেষত মতবিরোধের ক্ষেত্রে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 খোলামেলা মন দিয়ে শুনছি

1. নিজেকে অন্য ব্যক্তির জায়গায় রাখুন। নিজের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলা এবং অন্যেরা আপনার সম্পর্কে কী বলছে কেবল তার প্রভাব বিবেচনা করা সহজ। কিন্তু মনোযোগী শ্রবণ আপনার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা অবরুদ্ধ by পরিবর্তে, আপনি খোলার জন্য এবং অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে সমস্যাগুলি দেখতে হবে, নিজেকে বলছেন যে আপনি যদি তার দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটি দেখতে পান তবে আপনি এটি আরও দ্রুত সমাধান করতে পারতেন। অন্যের কথা কীভাবে শুনতে হয় তা জানার মাধ্যমে আপনি এ সম্পর্কে আরও জানার মাধ্যমে আরও ভাল বন্ধু হয়ে উঠবেন।
   • মনে রাখবেন যে অকারণে আপনার দুটি কান এবং একটি মুখ নেই। এর অর্থ হ'ল আপনার কথা বলার চেয়ে বেশি শুনতে হবে। আপনি যখন অন্যের কথা শোনেন, কথোপকথনে অংশ নিন এবং তাদের চোখের দিকে তাকান যাতে তারা জানতে পারে যে তারা যা বলে তা আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন (এমনকি এটি যদি আপনার আগ্রহী না করে তবে এটি করা সর্বদা আরও নম্র হয়)। যেসব লোক শুনতে শুনতে জানে তারা আরও অন্তর্দৃষ্টিযুক্ত এবং তাই আরও প্রতিবিম্বিত হয়, যা তাদের কী ঘটছে তা আরও ভাল করে বুঝতে দেয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ভাল করে শুনেছেন এবং অন্য কিছু করেন না। এই ব্যক্তি কী বলছেন এবং বিক্ষিপ্ত হতে হবে না সে সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই মনোনিবেশ করতে হবে।
   • যে ব্যক্তি কথা বলছে বা তাত্ক্ষণিকভাবে সমাধান খুঁজে বের করছে তার বিচার করার পরিবর্তে শোনার এবং তার দৃষ্টিকোণ থেকে তার পরিস্থিতিটি দেখার জন্য সময় নিন। অন্য কেউ আপনাকে বিচার করলে আপনার কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন। এটি আপনাকে আপনার সামনে পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে বোঝার আগে নিজের মতামত তৈরির পরিবর্তে এই ব্যক্তিকে সত্যই বুঝতে সহায়তা করবে।

2. 
   

   
   
   
   এই ব্যক্তিটি আপনার নিজের অভিজ্ঞতার সাথে কী অভিজ্ঞতা করছে তা তুলনা করবেন না। এমনকি আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এটি শোনার সময় আপনি যে সেরা কাজটি করতে পারেন তা হ'ল এটির অভিজ্ঞতাটি আপনার সাথে তুলনা করা, এটি আসলে এটি নয়। যদি এই ব্যক্তি সাম্প্রতিক দুঃখের কথা বলেন, আপনি তাদের পরামর্শ দিতে পারেন, তবে এই কথাটি এড়িয়ে চলেন: ঠিক এটাই আমি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি। এটি আপত্তিজনক এবং আনাড়ি বলে মনে হতে পারে বিশেষত যদি আপনি কিছুটা তীব্র অভিজ্ঞতার সাথে সত্যই গুরুতর কিছুটির তুলনা করেন, উদাহরণস্বরূপ, তিন মাসের সম্পর্কের পরে আপনার বিরতির সাথে তালাকের তুলনা করে, আপনি যার সাথে কথা বলছেন তাকে বিব্রত করতে পারে।
   • আপনি মনে করতে পারেন যে পরিস্থিতিটিকে সাহায্য করার এবং কাছে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় তবে এই ধরণের চিন্তাভাবনাটি আসলে হ্রাসকারী এবং এই ব্যক্তিকে ভাবতে পারে যে আপনি সত্যই শুনছেন না।
   • অনেক কিছু বলা থেকে বিরত থাকুন আমি অথবা আমাকে। এগুলি এমন ক্লু যা স্পষ্টভাবে দেখায় যে আপনি নিজের চেয়ে তার চেয়ে বেশি মনোনিবেশ করেছেন।
   • অবশ্যই, যদি এই ব্যক্তি জানেন যে আপনি কিছু অনুরূপ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তবে তিনি সম্ভবত আপনাকে আপনার মতামত চেয়েছেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি এটি তাকে দিতে পারেন, তবে আপনার পরিস্থিতি এই ব্যক্তির মতো হ'ল ধারণাটি না দেওয়ার জন্য সতর্ক হন। আপনি তাকে সহায়তা করার জন্য কোনও গল্প আবিষ্কার করার ধারণাটি দিতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   অবিলম্বে সাহায্য করার চেষ্টা করবেন না। কিছু লোক মনে করে যে তারা যখন শুনবে তখন তাদের সমস্যার দ্রুত ও সহজ সমাধান অনুসন্ধান করার কথাও ভাবা উচিত। এই মনোভাবের পরিবর্তে, অন্য ব্যক্তির আক্ষরিক অর্থে যা বলা উচিত তা আপনার গ্রহণ করা উচিত এবং যখন আপনি সাহায্য চেয়েছিলেন কেবল তখনই এমন কোনও সমাধানের কথা ভাবেন না। যদি আপনি তাঁর সমস্যার সমাধান খুঁজতে আপনার মনকে কাঁপতে শুরু করেন তবে আপনি সত্যিই তাঁর কথা শুনবেন না।
   • এই ব্যক্তি আপনাকে যা বলেছে তার সমস্ত কিছু শোষনে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি এটি শুনে থাকেন তবে আপনি কেবল সত্যই সহায়তা করতে পারেন।

4. 
   

   
   আপনার সহানুভূতি দেখান আপনি যা জানেন সেটির জন্য সঠিক সময়ে মাথা ঘুরিয়ে আপনি যা বলছেন তা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা তাকে দেখান। ছোট ছোট শব্দও বলুন daccord যখন আপনি এমন কোনও বিষয়ে কথা বলছেন যার সাথে তিনি আপনাকে সম্মতি জানাতে চান (আপনি তার কণ্ঠের সুর দিয়ে বলতে পারেন) বা ঘেউ যখন কোনও ট্রাজেডি বা খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলার সময় সে শেষ হয়েছিল। এই কথাগুলি বললে, আপনি তাকে দেখান যে আপনি তাঁর কথা শোনেন এবং আপনি যা বলছেন তাতে মনোযোগ দিন। কথোপকথনে আধিপত্য বা বিঘ্ন ঘটানোর ছাপ না দেওয়ার জন্য এই শব্দগুলি যথাযথ সময়ে আলতোভাবে বলুন। আপনার সংবেদনশীল পক্ষের কাছে আবেদন করার চেষ্টা করুন এবং যদি সেই ব্যক্তির প্রয়োজন হয় তবে তাকে সান্ত্বনা দিন। তবে অন্যদিকে, বেশিরভাগ লোকেরা দয়া চান না। এজন্য আপনাকে অবশ্যই তার চেয়ে শ্রেষ্ঠ হওয়ার ধারণা না দিয়ে তাকে সান্ত্বনা দিতে হবে।

5. 
   

   
   আপনি যা বলেছিলেন তা মনে রাখবেন। অন্যদের কীভাবে শুনতে হবে তা জানার জন্য আপনার যে গুণাবলীর বিকাশ হওয়া দরকার তার মধ্যে একটি হ'ল তারা আপনাকে যা বলে তা শোষণ করে। সুতরাং, যদি এই ব্যক্তি আপনাকে তার সেরা বন্ধু জ্যাকের সাথে তার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলেন এবং যদি আপনি এই ব্যক্তির সাথে এর আগে কখনও সাক্ষাত করেন নি, আপনি কমপক্ষে তাঁর নামটি ব্যবহার করার জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য মনে করতে পারেন, আপনি ইতিমধ্যে পরিচিত এমন ধারণাটি দেওয়ার জন্য পরিস্থিতি সঙ্গে। আপনি যদি কখনও নাম, বিশদ বা গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি মনে না রাখেন তবে আপনি মনে করেন যে আপনি শোনেন নি।
   • আপনাকে সমস্ত বিবরণ মনে রাখতে হবে না। তবে, আপনি যদি কেবল কয়েকটি নির্দিষ্ট বিষয়গুলি স্পষ্ট করতে বিরতি দেন বা যদি আপনি সর্বদা ভুলে যান তাঁর গল্পের নায়ক কে, আপনি কীভাবে শুনতে চান জানেন এমন কোনও ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হবে না। আপনাকে প্রতিটি সামান্য বিশদ মনে রাখতে হবে না, তবে আপনি চাইছেন না যে আপনার সাথে কথা বলার লোকটি একই জিনিসটিকে একশবার বারবার বলার মতো মনে করে।

6. 
   

   
   তাকে সংবাদ চেয়ে দেখুন। আপনি যদি অন্যের কথা শুনতে চান তা জানতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই কেবল শোনার চেয়ে আরও এগিয়ে যেতে হবে, আলোচনা শেষ হওয়ার সাথে সাথে ভুলে যেতে হবে। আপনি যদি সত্যই তাকে দেখাতে চান যে আপনি তার সম্পর্কে যত্নবান হন তবে আপনার এই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে পরের বার যখন নিজেকে একা খুঁজে পাবে তখন কীভাবে জিনিসগুলি চলছে। এমনকি আপনি তাকে ও ও প্রেরণ করতে বা পরিস্থিতির বিবর্তন জানতে ফোন করতে পারেন। যদি কোনও বিবাহবিচ্ছেদ, কাজের সন্ধান বা এমনকি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার মতো মারাত্মক কিছু ঘটে থাকে তবে তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা না করলেও তিনি কীভাবে করছেন তা যাচাই করার বিষয়ে আপনি উদ্বিগ্ন হয়ে দেখাতে পারেন nice তিনি আপনাকে সংবাদ দিতে না চাইলে, তার সিদ্ধান্তটি গ্রহণ করুন এবং তাকে বলুন যে তার যদি এটি প্রয়োজন হয় তবে আপনি তাকে সমর্থন করার জন্য সেখানে না এসে মন খারাপ করবেন না।
   • আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার প্রভাবিত হতে পারে যে আপনি নিজের কথোপকথনের পরে তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এবং এমনকি তিনি কী করছেন তা জানতে চেয়ে জিজ্ঞাসা করার কাজটি করেছেন। এটি আপনাকে উচ্চ স্তরের শ্রোতা পেতে দেয়।
   • স্পষ্টতই, সংবাদ চাইতে এবং চিন্তা করার মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে। যদি এই ব্যক্তি আপনাকে প্রস্থান ছাড়ার ইচ্ছে সম্পর্কে বলেছে, তবে আপনি সম্ভবত এটি করছেন কিনা তা জানতে প্রতিদিন তাকে ও পাঠানো এড়ানো উচিত কারণ আপনি অহেতুক চাপ এবং চাপ তৈরি করছেন যা এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে না।

7. 
   

   
   আপনার কি করা উচিত নয় তা জেনে নিন। আপনি যখন কারও কথা শোনেন তখন কী করতে হবে তা জানার চেয়ে কী এড়াতে হবে তা জানার মতো দরকারী as আপনি যদি এই ব্যক্তিটি আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নিতে চান এবং মনে করেন যে আপনি এটি সম্মান করেন তবে এখানে কিছু জিনিস এড়ানো উচিত:
   • এটিকে কোনও মন্তব্যের মাঝে বাধা দেবেন না,
   • তাকে জিজ্ঞাসাবাদে উত্তীর্ণ করবেন না। পরিবর্তে, প্রয়োজন হলে তার প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন (উদাহরণস্বরূপ, ফাঁকা সময়, যখন তিনি কথা বলেন না),
   • আপনি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করলেও বিষয়টি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না,
   • বলা এড়ানো: এটি বিশ্বের শেষ নয় বা তারপর আগামীকাল আর একদিন। এটি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির সমস্যা হ্রাস করে এবং সে খারাপ বোধ করবে। সে কী বলে আপনি কী আগ্রহী এবং আপনি এটি শোনেন তা বুঝতে তার চোখের দিকে তাকান in

পার্ট 2 কি বলতে হবে তা জেনে

1. 
   

   
   প্রথমে চুপ থাকুন। এটি সুস্পষ্ট এবং ব্যানাল বলে মনে হতে পারে তবে আপনাকে শুনতে বাধা দেওয়ার মধ্যে অন্যতম প্রধান বাধা হ'ল আপনার তাত্ক্ষণিক চিন্তাভাবনা প্রকাশের জরুরি প্রয়োজন। একইভাবে, অনেক লোক অনুরূপ অভিজ্ঞতা ভাগ করে তাদের সহানুভূতি প্রকাশ করে। এই দুটি উত্তর স্বভাবজ দরকারী হতে পারে, তবে সাধারণভাবে এগুলি খুব বেশি ব্যবহৃত হয় এবং এমনকি এটি ব্যবহার করা যায় না।
   • আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি আলাদা করে দিন এবং ধৈর্য সহকারে অন্যদের নিজের গতিতে এবং নিজস্ব উপায়ে তাদের চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার জন্য অপেক্ষা করুন।

2. 
   

   
   এই ব্যক্তিকে আপনার বিচক্ষণতা তৈরি করুন। যদি এই ব্যক্তি আপনাকে ব্যক্তিগত বা গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলেন তবে আপনাকে অবশ্যই তার কাছে এটি স্পষ্ট করে দিতে হবে যে আপনি তাঁর আস্থার যোগ্য এবং আপনি আপনার জিহ্বা ধরে রাখবেন। আপনি কী বিশ্বাস করতে পারবেন তাকে বলুন, আপনি যা কিছু বলুন না কেন এটি আপনার মধ্যেই থাকবে এবং আপনি তার গোপনীয়তা আপনার কাছে রাখবেন। যদি এই ব্যক্তিটি আপনার উপর আস্থা রাখতে সক্ষম হওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত না হয় তবে তার কাছে আপনার কাছে খোলার ইচ্ছা কম থাকবে। তদ্ব্যতীত, আপনার কাছে কখনও কাউকে আপনার কাছে খোলার জন্য জোর করা উচিত নয়, কারণ এটি তাকে অস্বস্তি বা রাগ অনুভব করতে পারে।
   • এটা সুস্পষ্ট বলে মনে হয় যে আপনি যখন তাকে বলবেন যে আপনি যা বলছেন তা আপনার মধ্যে থাকবে, তবে অবশ্যই এটি হওয়া উচিত, যদি না পরিস্থিতি আপনার পক্ষে এটি নিজের পক্ষে রাখা অসম্ভব করে তোলে, উদাহরণস্বরূপ যদি সেই ব্যক্তি আত্মঘাতী হয় বা যদি তুমি তাকে নিয়ে খুব চিন্তিত তবে, যদি কেউ আপনাকে বিশ্বাস করতে না পারে তবে আপনি শুনতে শিখতে পারবেন না।

3. 
   

   
   আপনি যখন কথা বলবেন তখন আপনার সমর্থনটি দেখান। কথোপকথনের সময় উপযুক্ত বিরতিতে আপনার সহানুভূতিটি দেখায় এমন একটি স্বর ভয়েস ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার সামনের ব্যক্তিটি অনুভব করবেন না যে আপনি শুনছেন না। আপনি সাহায্য করতে পারে সংক্ষিপ্তকরণ এবং সংস্কার বা ভিতরে পুনরাবৃত্তি এবং সমর্থন মূল বিষয়। এই ব্যক্তি কথার থেকে কথা বলার সময় বিচ্ছিন্ন হয়ে কথোপকথনকে তরল হতে দেয়। আপনার যা করা দরকার তা এখানে।
   • পুনরাবৃত্তি এবং সমর্থন : আপনি যা বলছেন কিছু জিনিস পুনরাবৃত্তি করুন এবং একই সাথে এটি সমর্থন করার জন্য আপনার মতামত দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন: আমি দেখেছি আপনি দায়বদ্ধ হওয়া পছন্দ করেন না, আমিও তা পছন্দ করি না। নমনীয়তার সাথে এই কৌশলটি হ্যান্ডেল করুন। আপনার এমন একটি স্বর ব্যবহার করা উচিত যা আপনার সহানুভূতি অল্প পরিমাণে দেখায়, কারণ আপনি যদি খুব বেশি কিছু করেন তবে আপনার মনে হতে পারে d
   • সংক্ষিপ্তকরণ এবং পুনর্বিবেচনা তিনি আপনাকে যা বলেছিলেন সেগুলি থেকে আপনি যা বুঝেছিলেন তার সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া এবং এটি নিজের কথায় পুনরায় প্রকাশ করা খুব দরকারী। এটি আপনার সাথে কথা বলে এমন ব্যক্তিকে আশ্বাস দেয়, কারণ তিনি দেখেন যে তিনি আপনাকে যা বলেছেন তা আপনি শুনেছেন এবং আপনি তাকে বুঝতে পেরেছেন। এটি আপনাকে ভুল ধারণা এবং ভুল ধারণাটি সংশোধন করারও সুযোগ দেয়।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাকে ছেড়ে দিয়েছেন: আমি ভুল হতে পারি, কিন্তু ... বা তারপর আমি ভুল হলে আমাকে সংশোধন করুন। আপনি হতাশ বোধ করলে বা আলোচনার উপর আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ হয়ে গেলে এই কৌশলটি সবচেয়ে কার্যকর।

4. 
   

   
   প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা তাকে নিয়ন্ত্রণ দেয়। অপরটিকে ডিফেন্সিভের উপর চাপানো এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, অন্যদের নিজেরাই যে বিষয়ে কথা বলছেন সে সম্পর্কে তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্তে আসার উপায় হিসাবে আপনার প্রশ্নগুলি ব্যবহার করুন। আপনি তাকে বিচার বা জোর করার সুযোগ না দিয়ে এটি তার নিজের সিদ্ধান্তে আসতে সহায়তা করতে পারে। এখানে কিছু বিষয় আপনার মনে রাখা উচিত।
   • একবার আপনি সহানুভূতি সহকারে শুনেছেন, এখন আরও জোর দিয়ে শোনার সময়। আপনার প্রশ্নগুলির সংস্কার করুন। উদাহরণস্বরূপ: আপনি দায়ী করা পছন্দ করেন না। তবে আমি বুঝতে পারি না কেন আপনি এটিকে আবার এভাবে না করার অনুরোধ হিসাবে দেখার পরিবর্তে নিজেকে দায়বদ্ধ মনে করছেন.
   • এইভাবে প্রশ্ন গঠনের মাধ্যমে আপনি সেই ব্যক্তিকে প্রতিক্রিয়া জানানোর প্রয়োজনীয়তা দিন আপনার বোঝার অভাব তার প্রতিক্রিয়া চলাকালীন, তাকে আরও সংবেদনশীল পর্ব থেকে আরও যৌক্তিক এবং গঠনমূলক পর্যায়ে যেতে হবে।

5. 
   

   
   অন্যটি না খোলা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপনি যখন আরও গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া উত্সাহিত করেন, আপনাকে অবশ্যই সর্বদা ধৈর্যশীল থাকতে হবে এবং অন্যদের তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ধারণাগুলির সন্ধান করতে হবে। এটি প্রবাহ শুরু করতে পারে যা বিকাশে কিছুটা সময় নিতে পারে। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি এটি টিপেন এবং খুব বেশি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, তবে এটি আসলে আপনি যা চেয়েছিলেন তার বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে এবং সেই ব্যক্তি আত্মরক্ষামূলক হয়ে উঠতে পারে এবং তার তথ্য ভাগ করে নিতে আরও অনিচ্ছুক হতে পারে।
   • ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে তাঁর জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন। এটি প্রায়শই আপনাকে কল্পনা করতে দেয় যে অন্যটি কীভাবে এমন পরিস্থিতিতে এসেছিল।

6. 
   

   
   তিনি আপনাকে যা বলে তা আপনার অনুভূতি বা চিন্তার সাথে বাধা দেবেন না। পরিবর্তে, অন্য ব্যক্তির তার চিন্তার প্রবাহ বন্ধ করার আগে আপনাকে আপনার মতামত জিজ্ঞাসা করার জন্য অপেক্ষা করুন। সক্রিয় শ্রোতার প্রয়োজন শ্রোতার কাছে কিছুক্ষণ নিজের মতামত রাখা, ধৈর্য ধরতে এবং কথোপকথনের বিরতিগুলির জন্য অপেক্ষা করা। কথোপকথন যখন বিরতি দেয়, আপনি যা শুনেছেন তার সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিতে বা আপনার সহানুভূতি দেখানোর জন্য আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন।
   • আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি অন্যটিকে বাধা দেন, তবে তিনি বিরক্ত হতে পারেন এবং আপনি যা বলেছিলেন তা সে গ্রহণ করবে না। এই ব্যক্তি তার যা বলতে হবে তা শেষ করতে অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করবে এবং আপনি কেবল উপদ্রব বা বিড়ম্বনার কারণ হবেন।
   • তাকে সরাসরি পরামর্শ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন (যদি না তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করেন)। পরিবর্তে, সে তার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে এবং তার নিজস্ব সমাধান সন্ধান করতে দেয়। এটি আপনাকে উভয়কেই কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এটি করার উপায়টি সম্ভবত উপকারী বিনিময় এবং পারস্পরিক বোঝাপড়াতে শেষ হয়।

7. 
   

   
   আপনি যার সাথে কথা বলছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার আলোচনার সমাপ্তি যা-ই হোক না কেন, অন্যকে তা জানতে দিন যে আপনি এটি শুনে এবং সমর্থন করে খুশি হয়েছেন। তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে যদি আপনি তার উপরে চাপ না দিয়ে কথা বলার দরকার পড়ে তবে আপনি সেখানে আছেন। এছাড়াও, আবার নিশ্চিত করুন যে আপনি এই কথোপকথনটি নিজের জন্য রাখবেন। এমনকি অন্যটির অবস্থা গুরুতর পরিস্থিতিতে থাকলেও এবং তাকে বলা সম্পূর্ণ অনুচিত বলে মনে হয় সবকিছু ভুল হতে চলেছেআপনি যদি সর্বদা তাকে আশ্বস্ত করতে পারেন যে তার পক্ষে যদি সহায়তা বা সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে আপনি তাঁর পক্ষে আছেন।
   • এমনকি আপনি নিজের হাত তাঁর হাঁটুতে বা কাঁধে রাখতে পারেন, তাঁর হাতটি তাঁর কাঁধের উপরে রেখে তাকে স্পর্শ করতে পারেন যাতে তাকে আশ্বস্ত করা যায়। আপনি পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত বলে মনে করেন তাই করুন। যখন এটি শারীরিক সংস্পর্শে আসে তখন আপনি সীমা ছাড়িয়ে যেতে চান না।
   • আপনার যদি ক্ষমতা, সময় এবং দক্ষতা থাকে তবে তাদের সমাধান দেওয়ার মাধ্যমে আপনার সহায়তা সরবরাহ করুন। যাইহোক, তাকে মিথ্যা আশা দেবেন না। যদি আপনি তাকে কেবলমাত্র সমাধান দিতে পারেন তবে তাঁর কথা শোনার জন্য সেখানে উপস্থিত থাকুন, তাঁকে বুঝতে make যাইহোক, এটি এখনও অত্যন্ত মূল্যবান সহায়তা।

8. 
   

   
   পরামর্শ দেওয়ার সময়, অবজেক্টিভ থাকার কথা মনে রাখবেন এবং আপনার নিজের অভিজ্ঞতার দ্বারা প্রভাবিত হবেন না। আপনি কী করেছেন তা চিন্তা না করে সেই ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে ভাল কি তা চিন্তা করুন, যদিও এটি সাহায্য করতে পারে।

পার্ট 3 উপযুক্ত দেহের ভাষা ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   চোখে ওর দিকে তাকাও। আপনি যখন তাদের কথা শুনছেন তখন লোকেরা তাদের চোখে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ important আপনি যদি আপনার বন্ধুর কাছে এই ধারণাটি দেন যে আপনি আগ্রহী বা বিক্ষিপ্ত নন তবে তিনি আপনাকে আর কখনও স্মরণ করতে পারবেন না। যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলে, তখন তার চোখের দিকে মনোনিবেশ করুন যাতে তিনি নিশ্চিত হন যে আপনি তাঁর প্রতিটি শব্দ শোষিত করছেন। এমনকি যদি বিষয়টি আপনার আগ্রহী না হয় তবে আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে শ্রদ্ধা করতে হবে এবং আপনাকে যা বলতে হবে তা মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে (মনে রাখবেন এটি আপনার নয়, অন্যটির প্রশ্ন)।

2. 
   

   
   তাকে আপনার সমস্ত মনোযোগ দিন। আপনি যদি শুনতে চান তা জানতে চাইলে একটি ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্থান তৈরি করা জরুরী। সমস্ত বিভ্রান্তির উত্স থেকে দূরে থাকুন এবং আপনাকে কিছু বলার আছে এমন ব্যক্তির প্রতি পুরো মনোযোগ দিন। আপনার সমস্ত বৈদ্যুতিন ডিভাইস (সেল ফোন সহ) বন্ধ করুন এবং এমন জায়গায় যান যেখানে কোনও বিঘ্ন নেই are একবার আপনি মুখোমুখি হয়ে উঠলে আপনার মনকে শান্ত করুন এবং অন্যটি আপনাকে যা বলে তা মনোযোগ দিন। তাকে দেখান যে আপনি তাকে সাহায্য করতে পারেন।
   • এমন কোনও জায়গা বেছে নিন যেখানে কোনও বিঘ্ন নেই এবং অন্যান্য লোক যারা আপনার নজর কেড়েছে। আপনি যদি কোনও ক্যাফেতে যান তবে কথা বলছেন এমন ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, যে লোকেরা ভিতরে এবং বাইরে আসে তাদের দিকে নয়।
   • আপনি যদি কোনও সরকারী জায়গায় যেমন কোনও রেস্তোঁরা বা ক্যাফেতে চ্যাট করছেন, তবে একটি আলোকিত টেলিভিশনের পাশে বসে এড়ানো উচিত। এমনকি যদি আপনি এটিকে আপনার পুরো মনোযোগ দেওয়ার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনি টিভিতে লুকিয়ে থাকতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, বিশেষত এটি যদি আপনার পছন্দের দল খেলছে।

3. 
   

   
   আপনার দেহের ভাষা নিয়ে কথা বলার জন্য তাকে উত্সাহিত করুন। একটি নোড নির্দেশ করবে যে আপনার কথোপকথক কী বলছেন তা আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং তাদের চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করবেন। নিজের মতো ভঙ্গিমা, অবস্থান এবং অঙ্গভঙ্গি গ্রহণ করে, আপনি আরাম করতে এবং আরও কিছুটা শিথিল করতে পারবেন। আপনার চোখের দিকে সরাসরি দেখার চেষ্টা করুন। আপনি কেবল শুনছেন তা কেবল এটিই প্রদর্শন করে না, তবে এটি এটিও ইঙ্গিত করে যে তিনি যা বলেছেন তাতে আপনি সত্যই আগ্রহী।
   • আপনি নিজের দেহকে এর দিকে ঘুরিয়ে দিয়ে আপনার দেহের ভাষা দিয়ে এটি উত্সাহিত করতে পারেন। আপনি যদি তাঁর কাছ থেকে দূরে সরে যান তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার ইচ্ছার ধারণা দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের পাগুলি অতিক্রম করেন তবে সেগুলি অন্য দিকে অতিক্রম করার পরিবর্তে তাদের অতিক্রম করার চেষ্টা করুন।
   • বুকে আপনার অস্ত্র অতিক্রম করবেন না। আপনি ঠাণ্ডা বা সংশয়ী হবেন এমনকি যদি এটি আপনার মনে হয় তবে তা নয়।

4. 
   

   
   আপনার আগ্রহ প্রকাশ করতে সক্রিয়ভাবে শুনুন। সক্রিয় শ্রোতাতে আপনার এবং আপনার কথক উভয়ই পুরো শরীর এবং মুখ জড়িত। আপনি কথোপকথনের প্রতিটি শব্দ অনুসরণ করেছেন তা দ্ব্যর্থহীনভাবে দেখানোর সময় আপনি নীরব থাকতে পারেন। মনোযোগ দিয়ে শুনার মাধ্যমে কীভাবে আলোচনার সর্বাধিক উপার্জন করা যায় তা এখানে।
   • আপনার কথা : যদিও এটি বলার প্রয়োজন হয় না MMMM, আমি দেখছি অথবা daccord প্রতি পাঁচ সেকেন্ডে, কারণ এটি বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে, আপনি এখানে এবং সেখানে উত্সাহের একটি শব্দ রাখতে পারেন তা দেখানোর জন্য যে তিনি কী বলেছেন তাতে আপনি মনোযোগ দিন। আপনি যার সাথে কথা বলছেন তা যদি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে আপনি অবশ্যই এটির দিকে মনোযোগ দিবেন এবং তার যদি কোনও সমস্যা থাকে তবে আপনি তার সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবেন এটি স্পষ্ট।
   • আপনার অভিব্যক্তি : আগ্রহী তাকান এবং সময়ে সময়ে তাকে দেখুন। সারাক্ষণ তার দিকে তাকাতে দেখে তাকে অভিভূত করবেন না, তবে তিনি আপনাকে যা বলে তা আপনার বন্ধুত্ব এবং খোলামেলা প্রকাশ করুন।
   • লাইনের মধ্যে কীভাবে পড়তে হবে তা জানুন : তিনি যে বিষয়গুলিতে ইঙ্গিত করেছেন সে সম্পর্কে সর্বদা সচেতন থাকুন এবং কীভাবে অন্যান্য ব্যক্তি কীভাবে অনুভব করছেন তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে ues তিনি আপনাকে যা বলেছিলেন তা নয়, যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করার চেষ্টা করার জন্য তাঁর শরীর এবং মুখের ভাবগুলি দেখুন। কী মনের অবস্থা আপনাকে এই জাতীয় অভিব্যক্তি, একই দেহের ভাষা বা একই ভয়েসের স্বর প্রদর্শন করতে বাধ্য করেছিল তা কল্পনা করুন।
   • আপনার কথোপকথকের মতো একই স্তরের শক্তি গ্রহণ করে কথা বলুন এইভাবে, তিনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এটি বুঝতে পেরেছেন এবং এটি পুনরুক্ত করার প্রয়োজন নেই necessary

5. 
   

   
   আশা করবেন না যে তিনি তত্ক্ষণাত আপনাকে ছেড়ে চলে যাবেন। আপনার মতামত না দিয়ে ধৈর্যশীল এবং শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
   • তার প্রকৃত অর্থ কী তা নিশ্চিত করতে অন্য ব্যক্তি কী বলেছে তার পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও শব্দের দুটি অর্থ হতে পারে। আপনার মন্তব্যগুলির সত্যতা নিশ্চিত করার এবং আপনার দুজনের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল তিনি আপনাকে যা বলেছিলেন তা পুনরাবৃত্তি করা যাতে অন্য বুঝতে পারে যে আপনি শুনেছেন এবং আপনার একই ধারণা রয়েছে।

• লোকেরা বুঝতে শুনতে পায় না, তারা উত্তর দিতে শুনতে পায়। ভুলে যাবেন না
• আপনার চারপাশের সমস্ত বিঘ্ন এড়িয়ে চলুন। এর অর্থ হ'ল আপনাকে আপনার ফোনটি বন্ধ করতে হবে এবং উইন্ডোটি সন্ধান করতে বা আপনার কলমের সাথে ঝাঁকুনি দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
• ভাবুন যে আলোচনার শেষে একটি পরীক্ষা হবে। এটি আপনাকে প্রধান পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করতে এবং বিশদগুলিতে মনোযোগী হতে দেয়।
• এটি শুনতে যত বেশি কঠিন হয়ে ওঠে তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ এটি করা to
• আপনি যদি নিজের ক্যারিয়ারে অগ্রসর হতে চান এবং আপনি যদি মানুষের সাথে গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তবে কীভাবে শুনতে হবে তা জেনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি।
• কখনই না তোমার মহান পরামর্শ (আপনি জিজ্ঞাসা করা না হলে)। লোকেরা কেবল পাঠের দাতা নয়, মনোযোগী কান পেতে চায়।
• এমন নয় যে কেউ আপনাকে তার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলে যে তিনি চান যে আপনি তাকে পরামর্শ বা সমাধান চান। কখনও কখনও আমাদের কেবল তাঁর কথা শোনার দরকার হয়।
• শব্দের জন্য আপনার বাক্য শব্দটি পুনরাবৃত্তি করে তোতা হওয়ার ভান করবেন না। এটি বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে।
• আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার দিকে নজর দিলে তাকে চোখে দেখুন। এটি তাকে দেখায় যে তিনি যা বলেন তার প্রতি আপনি 100% মনোনিবেশ করেছেন এবং এটি আপনার চারপাশে ঘটছে বলে আপনি বিচলিত হন না। আপনার দৃষ্টিনন্দনকে নমনীয় করুন এবং এটিকে ঘৃণা করা বা আপনার সংশয় প্রকাশ করা এড়ানো। তিনি যতদূর সম্ভব আপনাকে যা বলে তাতে আরামদায়ক হন।
• কখনও কখনও আপনি করতে হবে তা ভুলে যাবেন না লাইনের মধ্যে পড়ুনতবে অন্য সময়ে আপনাকে অবশ্যই তাঁর কথাগুলি আক্ষরিকভাবে বুঝতে হবে এবং তিনি আপনাকে যা বলেছিলেন তা অনুসরণ করতে হবে।
• তিনি আপনার সাথে কথা বলার সময় আপনি তাকে কী বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি যদি ভাবেন তবে আপনি শুনছেন না। আপনি ইতিমধ্যে আপনার সাহায্যের ক্ষমতাকে সংক্ষিপ্তসার্কিটেড করেছেন।
• নিজের অবস্থাকে তুচ্ছ করে এড়িয়ে চলুন। তাকে বলবেন না: একই সমস্যা সহ কয়েক মিলিয়ন লোক আছে, এটি করবেন না.
• এখন থেকে, আপনার কথোপকথক এবং আপনার চারপাশের লোকেরা কী বলছেন শুনুন you আপনি যা শুনছেন তাতে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। অন্যদের পর্যবেক্ষণ করুন এবং তাদের আপনাকে কী বলতে হবে তা শুনুন।আপনি শুধু শুনে অনেক কিছু শিখবেন।
• আপনি শুনতে মুড না থাকলে একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন বন্ধ করুন। আপনি না চাইলে কথা না বলাই ভাল। একটি বাধ্যতামূলক কথোপকথন পাল্টা উত্পাদক কারণ আপনি আপনার আবেগগুলি, আপনার উদ্বেগগুলি এবং এই সমস্ত কথোপকথনের দ্বারা বিরক্ত হবেন যা কথোপকথনের শক্তিকে বিঘ্নিত করে।
• আপনার মতামত চাপিয়ে দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
• প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বা নিজের গল্পটি বলতে স্পিকারকে বাধা দেবেন না।
• আপনি অবশ্যই শুনতে চান এবং কেবল যা আপনি শুনতে চান তা নয়, সমস্ত কিছু শুনতে হবে। আপনি যা কিছু শুনতে চান তা ইতিবাচক নাও হতে পারে এবং আপনি যা শুনতে চান না তা .ণাত্মক হতে পারে না। কখনও কখনও সর্বাধিক মূল্যবান পরামর্শ হ'ল আপনি অবশ্যই শুনতে চান না। বেশিরভাগ সময় লোকেরা আপনাকে কেবল বিরক্তির ভয়ে কী শুনতে চাইবে তা বলবে।
• এগুলিকে আপনার চোখে দেখুন এবং প্রায়শই তাদের মাথা ঝোঁকুন যাতে তারা আপনার বিশেষ আগ্রহী এবং আরও জানতে চান তা দেখানোর জন্য।
• প্রশ্ন জিজ্ঞাসার আগে তাকে যতটুকু ইচ্ছা তেমন কথা বলতে দিন। কিছু বলার আগে অনুমতি জিজ্ঞাসা করুন।
• মনোযোগী হন এবং তিনি যা বলেন তার প্রতি মনোযোগ দিন।
• অভদ্র হয়ে উঠবেন না, যথাসম্ভব সুন্দর হওয়ার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করুন।
• অন্যরা আপনাকে কী বলছে সে সম্পর্কে সত্যই যত্ন করার চেষ্টা করুন। যদি কথোপকথন বিরক্তিকর হয় তবে কমপক্ষে ভদ্রতার ভান করুন যে এটি আপনার আগ্রহী।

• যদি আপনি অন্য ব্যক্তির কথা শেষ করার আগে নিজেকে উত্তর দিয়ে ধরেন তবে আপনি সত্যই শুনবেন না। মন্তব্য করার জন্য তাঁর কথা শেষ করার অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনার মন শূন্য করুন: আপনার চিন্তাভাবনাগুলি বাদ দিন এবং আবার শুরু করুন।
• আপনি যে গল্পটি শুনছেন তা আপনার আগ্রহ বজায় রাখতে খুব দীর্ঘ হলেও, অন্য ব্যক্তি আপনাকে যা বলতে বলছে তা শোনার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি আপনার দুজনের মধ্যে সংযোগকে আরও শক্তিশালী করে।
• শুধু বলে না হ্যাঁ হ্যাঁ আপনার মাথা কাঁপুন, অন্যরা ভাববে যে তারা যা বলেছে তা যত্নবান হওয়ার জন্য আপনি খুব বিক্ষিপ্ত এবং আপনি সত্যিই শুনেন না।
• আপনার মনকে পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন এবং অন্যটির প্রতি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন, তিনি অবশ্যই যা বলেছেন তার উপর আপনাকে অবশ্যই মনোনিবেশ করা উচিত যেন আপনার জীবন নির্ভর করে।
• চোখে ওর দিকে তাকাও। যদি আপনি একে অপরের চোখের দিকে তাকাতে না থাকেন তবে তিনি হয়ত ভাবেন আপনি শুনছেন না।
• অন্য যখন তাঁর কাছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলে তখন খুব বেশি কথা না বলার চেষ্টা করুন। তিনি জানেন যে তিনি আপনাকে কিছু বলার জন্য আপনার উপর যথেষ্ট ভরসা করতে পারেন এবং আপনি যদি শ্রদ্ধা বা মনোযোগ না দেখান (এমনকি যদি আপনি যত্ন নাও করেন তবে তাকে এটি দেখাবেন না), তিনি ভাবেন যে তিনি আপনাকে কিছু বলতে পারবেন না, যা আপনার বন্ধুত্বের ক্ষতি করতে পারে বা আপনার বন্ধু হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। এটি যদি তাঁর পক্ষে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয় তবে আপনি তার মুখের ভাবগুলি সনাক্ত করতে এবং সম্মত হওয়ার চেষ্টা করতে কিছু মন্তব্য ব্যবহার করতে পারেন।