কখন না বলতে হবে তা কীভাবে জানবেন
লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
22 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
29 জুন 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।এই নিবন্ধে 19 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
কখন কখন না বলতে হবে তা জানা এবং প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখনই না বলা শেখা আপনাকে নিজের এবং নিজের সুরক্ষার যত্ন নিতে, দৃ strong়, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখতে সহায়তা করবে এবং ক্ষতির দিকগুলি উপেক্ষা করার সময় আপনার জন্য সেরা সুযোগগুলি সনাক্ত করতে পারে। সময় এবং শক্তি। কখন না বলতে হবে তা জানতে, আপনার নিজের সীমাটি জানতে এবং কীভাবে পুনরায় উপস্থাপন করা হবে না এমন সুযোগটি কীভাবে কাজে লাগানো যায় তা শিখতে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
আপনার সীমা জানুন
- 5 সেবা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার হ্যাঁ বা না বলা উচিত কিনা তা আপনি যদি জানেন না, তবে আপনার বিশ্বাসী কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি ছাত্র হন তবে আপনি একজন শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি কোনও পিতামাতা, বন্ধু বা আত্মীয়কে জিজ্ঞাসাও করতে পারেন। এই ব্যক্তি আপনাকে পিছনে যেতে এবং অন্য একটি কোণ থেকে দ্বিধা দেখতে সহায়তা করবে। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে আপনি কীভাবে জানবেন এবং অন্যকে শাস্তি দেওয়ার জন্য আপনার সীমাটি নির্ধারণ করবেন তা জানেন না। কাউকে আঘাত করার জন্য না বলার প্রশ্নই আসে না। আপনি এখনই এবং ভবিষ্যতে আপনার নিজের মঙ্গল এবং সুরক্ষার জন্য আপনার ব্যক্তিগত সীমানাকে সম্মান করার চেষ্টা করছেন।
- আপনি যখন না বলবেন তখন শান্ত, দৃ firm় এবং বিনয়ী থাকুন। যদি কেউ আপনার অস্বীকৃতি গ্রহণ না করে তবে তারা যদি আপনার ব্যক্তিগত সীমা লঙ্ঘন করার সিদ্ধান্ত নেয় তবে তার পরিণতিগুলি কী তা তাদের জানান।
সতর্কবার্তা
- আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন এবং যখন পরিস্থিতি বিপজ্জনক হতে পারে তখন নিজের সুরক্ষাটিকে প্রথমে রাখার কথা মনে রাখবেন।
শেয়ার করুন
ফ্যাক্টরি সেটিংসে ম্যাকবুক কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন। আপনি কি আপনার ম্যাকবুক বিক্রি করতে চান বা কেবল আপন...
কিভাবে একটি আইফোন পুনরুদ্ধার
এই নিবন্ধে: আইফোন ব্যবহার আইটিউনস আপনার আইফোনটি পুনরায় বিক্রয় করতে চান বা তার ডিফল্ট সেটিংস পুনরুদ্ধার করতে চান? এতে থাকা সমস্ত ডেটা কীভাবে মুছবেন এবং কীভাবে এটির আসল স্থিতিতে পুনরায় সেট করবেন তা জ...