আপনি লেসবিয়ান কিনা তা কীভাবে জানবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 আপনার যৌন পছন্দগুলি সনাক্ত করুন
• পার্ট 2 তার আবিষ্কারগুলি স্বীকৃত এবং স্বীকার করুন
• পার্ট 3 আন্তরিকভাবে লাইভ

এই নিবন্ধে: আপনার যৌন পছন্দগুলি সনাক্ত করুন এবং আপনার আবিষ্কারগুলি সনাক্ত করুন এবং গ্রহণ করুন আন্তরিকভাবে 18 রেফারেন্স ec

যৌন পছন্দগুলি কেবল দুটি দিকে যায় না, তারা বিস্তৃত বর্ণালীতে ছড়িয়ে পড়ে। অতএব, আপনার যৌন পছন্দগুলি সনাক্তকরণ একটি দীর্ঘ, জটিল ভ্রমণ এবং আবেগ পূর্ণ। আপনি এই পথে যাত্রা করার সময় আপনি অভিভূত বোধ করতে পারেন। নিজেকে প্রকৃতপক্ষে খুঁজে বের করার জন্য নিজেকে সাহস দিন। নিজের সাথে খোলামেলা এবং আন্তরিক থাকুন, আপনার প্রবৃত্তির প্রতি বিশ্বাস রাখুন। আপনার দেহের কথা শুনুন। আপনি কী অনুভব করছেন তা কীভাবে চিনবেন তা জানুন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি নিজের সম্পর্কে কী আবিষ্কার করবেন তা গ্রহণ করুন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 আপনার যৌন পছন্দগুলি সনাক্ত করুন

1. আপনি কেন নিজের যৌনতা নিয়ে প্রশ্ন করছেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি অন্বেষণের সিদ্ধান্তটি ব্যক্তিগত পছন্দ হওয়া উচিত। নিজেকে আপনার যৌনতা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন কারণ এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনার সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে হবে, এটি নয় কারণ অন্যান্য লোকেরা আপনাকে বলে যে আপনি সমকামী। কিছু অন্তর্নির্ধারণ করতে সময় নিন। নিজেকে এবং আপনি কে, আপনার অন্বেষণ চ্যানেল করার উপায়গুলির জন্য একটি জার্নাল, ব্লগ বা ভ্লগ রাখুন।

2. 
   

   
   আপনার যৌন পছন্দগুলি সনাক্ত করুন। একই লিঙ্গের মানুষের সাথে যৌন অভিজ্ঞতা পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর, স্বাভাবিক এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি লেসবিয়ান হন। তবে আপনি যদি পুরুষদের চেয়ে নারীদের কাছে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার একটানা আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন তবে আপনি লেসবিয়ান হতে পারেন।
   • আপনি অন্য মহিলার দিকে তাকান? আপনি কি তাদের হাসি, তাদের ছোট্ট ত্রুটি এবং আকারগুলি পর্যবেক্ষণ করেন?
   • আপনি যখন পছন্দ করেন এমন কোনও মহিলা দেখেন তখন কি আপনার হৃদয় দ্রুত প্রবাহিত হয় এবং আপনার পেট গিঁট যায়?
   • আপনি কি কোনও নির্দিষ্ট মহিলাকে দিনের বেলা অবিচ্ছিন্ন স্বপ্ন দেখেন?
   • কোনও মহিলার সাথে বাইরে বেরোনোর ​​সময়, তাকে হাত ধরে বা তাকে চুম্বন করার সময় আপনি কি যৌন উত্তেজিত?

মহিলারা আপনাকে যৌন আকর্ষণ করছে কিনা তা জানার চেষ্টা করুন। আপনি কিছু মহিলার সেক্সি মনে করেন? মহিলারা কি আপনাকে যৌন উত্তেজিত করে? আপনি কি কল্পনা করতে পছন্দ করেন যে মহিলারা উলঙ্গ অবস্থায় থাকলে কেমন দেখাবে? আপনি কি মহিলাদের সাথে চুম্বন এবং যৌন সম্পর্ক পছন্দ করেন? যদি তা হয় তবে আপনি সম্ভবত মহিলাদের প্রতি যৌন প্রতি আকৃষ্ট হন।

যৌন অভিযোজন পরীক্ষা নিন। আপনার যৌন পছন্দগুলি সনাক্ত করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনার যৌন পছন্দগুলি সম্পর্কে কিছু সত্যতা অনুসন্ধানের জন্য একটি যৌন ওরিয়েন্টেশন পরীক্ষা করুন। যদি আপনার যৌন পছন্দগুলি সনাক্ত করার জন্য আপনার ক্ষমতার উপর আস্থা থাকে তবে পরীক্ষার ফলাফলগুলি আপনি ইতিমধ্যে যা জানেন তা কেবল নিশ্চিত করতে পারে।

• কিনসির স্কেল পরীক্ষা করুন। কিনসির স্কেল যৌন প্রবণতা পরিমাপ করে। ভিন্নধর্মী থেকে সমকামী পর্যন্ত আপনি এই স্কেলটিতে কোথায় ফিট করে তা পরিমাপের জন্য একটি পরীক্ষা তৈরি করা হয়েছিল। আপনাকে বিজাতীয়, উভকামী বা সমকামী বলা হবে না। এই পরীক্ষায় তেরটি প্রশ্ন রয়েছে যা আপনি সত্য বা মিথ্যা বলে উত্তর দেন।
• এপস্টেইনের যৌন দৃষ্টিভঙ্গির একটি তালিকা পরীক্ষা করুন Take আমেরিকান সর্বাধিক নামী মনোবিজ্ঞানী রবার্ট এপস্টেইনের দ্বারা নির্মিত, এই পরীক্ষাটি কোনও ব্যক্তির যৌন দৃষ্টিভঙ্গি অবলম্বন করতে দেয়। আপনার যৌন অভিমুখীকরণের উপর লেবেল রাখার পরিবর্তে, পরীক্ষাটি একটি যৌন অরিয়েন্টেশন লাইনে আপনার অবস্থান প্রকাশ করবে। 18 টি পরীক্ষার প্রশ্নগুলি আপনার সময় মাত্র পাঁচ মিনিট নেয়।

পার্ট 2 তার আবিষ্কারগুলি স্বীকৃত এবং স্বীকার করুন

1. 
   

   
   
   
   আপনার যৌন পছন্দ আছে তা সনাক্ত করুন। যৌন আকাঙ্ক্ষাগুলি এড়ানো বা ক্ষতিপূরণ দেওয়া স্বাভাবিক, ভয় পাওয়া ও বিপর্যয় বোধ করা স্বাভাবিক! এগিয়ে যেতে সক্ষম হতে আপনাকে নিজের সাথে দুর্বল এবং সৎ হতে হবে। আপনি একবার আপনার যৌন পছন্দগুলি দমন করা বন্ধ করে দিলে এবং আপনি তাদের অস্তিত্ব সনাক্ত করতে শুরু করলে আপনি তাদের সাথে সম্মতি দিতে পারেন।
   • যৌন অগ্রাধিকার অবিচ্ছিন্ন পাশাপাশি রয়েছে। এটি তরল এবং স্থির নয়। আপনার যৌন পছন্দটি কোনও মান সংজ্ঞায় সংযুক্ত নাও হতে পারে তবে এটি কোনও সমস্যা নয়। এটি অত্যন্ত সাধারণ এবং সাধারণ।
     • উভলিঙ্গীরা অন্য লিঙ্গের মতো একটি লিঙ্গের প্রতি আকর্ষণীয় নাও হতে পারে। তারা নারীকে পুরুষ বা পুরুষের চেয়ে নারীদের পছন্দ করতে পারে।
     • সময়ে সময়ে, লেসবিয়ান মহিলারা আকর্ষণীয় পুরুষদের খুঁজে পেতে পারে।

2. 
   

   
   তোমায় ভালোবাসি। স্ব-গ্রহণযোগ্যতার পথে, আপনার সমকামী যৌন পছন্দের স্বীকৃতি ক্রমান্বয়ে প্রক্রিয়ার প্রথম ধাপ। আপনি এক রাতে নিজেকে গ্রহণ করবেন না। আপনি যখন আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি আপনাকে পৃথক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে না। নিজেকে অজুহাত না দিয়ে আপনার জীবন যাপনের প্রচেষ্টা করুন, অপরাধবোধ ও লজ্জা থেকে মুক্তি পান।

3. 
   

   
   ইতিবাচক প্রেরণার বক্তৃতাটি অনুশীলন করুন। যদি আপনি খুব রক্ষণশীল বাড়িতে বা খুব অসহিষ্ণু সম্প্রদায়ের মধ্যে বেড়ে ওঠেন তবে আপনার যৌন পরিচয় আপনার নৈতিক বা ধর্মীয় বিশ্বাসের সাথে দ্বন্দ্ব হতে পারে যা শৈশবকাল থেকেই আপনার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ছিল। আপনার ব্যবহারের শব্দের পরিবর্তন এবং আপনি কীভাবে ভাবছেন তা পরিবর্তন করা খুব ভাল এবং কোনটি ভুল তা সম্পর্কে আপনার ধারণাটি বদলানোর জন্য খুব কার্যকর উপায়। নিজেকে বলা বাধা দিন যে আপনি ভালবাসেন বা সুখী হওয়ার যোগ্য নন এবং এই বিশ্বাস করা শুরু করুন যে একজন মানুষ হিসাবে আপনার মূল্য আছে। নিজেকে লেসবিয়ান হওয়া পাপ বলে জানানোর পরিবর্তে আপনার যৌন পছন্দগুলি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর এবং গ্রহণযোগ্য কিছু হিসাবে স্বীকৃতি দিন।
   • নেতিবাচক চিন্তায় আপনার প্রবণতা চিহ্নিত করে শুরু করুন। আপনি নিজেকে বলছেন ক্ষতিকারক মিথ্যা কি? এই চিন্তাভাবনাগুলি কি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উপস্থিত হয়, উদাহরণস্বরূপ কোনও পরিবারের সদস্যের সাথে কথোপকথনের সময়?
   • ইতিবাচক এবং ব্যক্তিগত মন্ত্রে এই নেতিবাচক বাক্যগুলি প্রতিস্থাপন করুন। আপনি যখন মূল্যহীন বলে মনে করেন বা খুশি হওয়ার যোগ্য নন, তখন গভীর নিঃশ্বাস নিন, হাসুন এবং বলুন যে আপনার মূল্য আছে, আপনার ভালবেসেছে এবং নেতৃত্ব দেওয়ার অধিকার আপনার রয়েছে এমন একটি জীবন যা আপনাকে আনন্দিত করে।

4. 
   

   
   নিজেকে বের করে আনা যুক্তিযুক্ত কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। কখন বেরিয়ে আসবেন সেই সিদ্ধান্তটি প্রায়শই নেওয়া খুব কঠিন সিদ্ধান্ত, তার পরে সম্ভাব্য পরিণতি হয়। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা সহকর্মীদের কাছে আসার আগে আপনি এটি নিরাপদে করতে পারছেন কিনা তা নির্ধারণ করা দরকার।
   • আপনার বাবা-মা এবং প্রিয়জনেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে সে সম্পর্কে ধারণা পেতে একজন থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার বাবা-মা এবং প্রিয়জনেরা সমকামীদের সম্পর্কে কীভাবে কথা বলেন তা ভেবে দেখুন। এই কঠিন সংবাদটি শিখে তাদের প্রতিক্রিয়াটি ভেবে দেখুন।
     • যদি আপনার পিতা-মাতা এবং প্রিয়জনেরা প্রকাশ্যে সমকামীদের বিরুদ্ধে বিরূপ হন, আপনি তাদের আরও ভালভাবে ট্যুইজার দিয়ে নিয়ে যেতে চাইবেন।

5. 
   

   
   আপনার পারিপার্শ্বিকতা সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার নিজের গ্রহণযোগ্যতার দিকে আপনার যাত্রা অন্যের জন্য কী প্রভাব ফেলবে সে সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি সন্ধান এবং গ্রহণ করা একটি খুব ব্যক্তিগত ভ্রমণ, এটি অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলেছে তা মেনে নেওয়া দরকার।আপনার বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীর কাছে আপনার সমকামিতার কথা স্বীকার করে আপনি অনেক চাপের মধ্যে পড়বেন! আপনার পরিচিত বা পরিচিত সকল ব্যক্তির কাছে আপনার সমকামিতা দেওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং নিশ্চিত হন, তখন প্রথমে আপনি যাদের সাথে সবচেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তাদের সাথে প্রথমে বিষয়টিকে সম্বোধন করে শুরু করুন। নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জন্য প্রস্তুত এবং শুধুমাত্র ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া বিবেচনা।

6. 
   

   
   কাউন্সেলরের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যে প্রক্রিয়াটি নিজের যৌন পরিচয় এবং স্ব-গ্রহণযোগ্যতার বোঝার দিকে পরিচালিত করে তা দীর্ঘ এবং জটিল। আপনি যে সামাজিক কলঙ্কের শিকার হচ্ছেন তা মানসিক ও আবেগগতভাবে ক্লান্ত হতে পারে। একজন যোগ্য থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার মাধ্যমে, এটি এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের বিশেষ বিশেষজ্ঞ হিসাবে কথা বলে, আপনি প্রক্রিয়াটি সহজ করতে সক্ষম হবেন। একজন চিকিত্সক আপনাকে আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি মেনে নিতে এবং আপনার পরিবার এবং প্রিয়জনদের কাছে আসতে প্রক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে।

পার্ট 3 আন্তরিকভাবে লাইভ

1. 
   

   
   নিজেকে সংজ্ঞায়িত করুন এবং আপনার জীবন যাপন করুন। যদিও সমাজে লেসবিয়ান স্টেরিওটাইপ রয়েছে তবে লেসবিয়ান সম্প্রদায়টি একাধিক পটভূমির বিবিধ মহিলা নিয়ে গঠিত। লেসবিয়ান সম্প্রদায়টি যেমন আপনি অন্বেষণ এবং জানার সাথে সাথে এই সম্প্রদায়টি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা জানার চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই সম্প্রদায়টিতে আপনার স্থান আবিষ্কার করবেন। লেসবিয়ান হওয়ার অর্থ কী তা আপনি ব্যক্তিগতভাবে সংজ্ঞায়িত করবেন এবং আপনার সংজ্ঞা অনুসারে আপনি আপনার জীবনযাপন করবেন।

2. 
   

   
   এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায় সম্পর্কে জানুন। আপনি LGBTQ সম্প্রদায় সম্পর্কে, তাদের অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখতে পারবেন। এটি আপনাকে সম্ভাব্য প্রতিবন্ধকতা সম্পর্কে সচেতন হতে দেয় এবং কীভাবে আপনি এই বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।
   • লিঙ্গ এবং লিঙ্গের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন এবং যৌন দৃষ্টিভঙ্গির বর্ণালীটির সাথে পরিচিত হন।
   • একাডেমিক লেখা পড়ুন, এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায় সম্পর্কে অনেক লিখিত রচনা রয়েছে।
   • মিডিয়াতে উল্লিখিত এলজিবিটিকিউ ইভেন্ট সম্পর্কে অবহিত থাকুন।

3. 
   

   
   নিজেকে সমর্থনকারী লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলুন। বিচ্ছিন্নতার চেয়ে খারাপ আর কোনও বেদনা নেই। আপনার নিজের গ্রহণযোগ্যতার দিকে যাত্রার সময়, কোনও বিশ্বস্ত বন্ধু বা সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পাওয়া জরুরি। এই লোকেরা যখন ট্রিপ খুব কঠিন হয়ে যায় তখন আপনাকে তাদের পরামর্শ এবং সান্ত্বনা দিতে সক্ষম হবেন।
   • আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন বন্ধু এবং পরিবারকে বিশ্বাস করুন Trust
   • আপনার শহর বা ভার্চুয়াল সম্প্রদায়ে কোনও সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করুন।
   • এলজিবিটিকিউ সম্প্রদায়ের সদস্যদের সভাগুলিতে যোগ দিন যারা কোনও ধর্ম অনুসরণ করে এমন লোকের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য যারা আপনাকে ধর্মীয় বিশ্বাসকে সমর্থন এবং ভাগ করে নেবে।
     • গাইচার্চ.অর্গ. এমন একটি সাইটের উদাহরণ যা সমকামী খ্রিস্টানদের গ্রহণ করে এমন গীর্জার তালিকা করে।
     • আপনি ইন্টারনেটে গবেষণা করে এই ধরণের অন্যান্য গীর্জা খুঁজে পাবেন।

4. 
   

   
   ভিন্ন ভিন্ন সমকামী জোট প্রতিষ্ঠা করুন। ভিন্ন ভিন্ন সমকামী জোট কিশোর-কিশোরীদের তাদের যৌন প্রবণতা এবং লিঙ্গ পরিচয় নিয়ে আলোচনার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজে পেতে দেয়। ভিন্ন ভিন্ন সমকামী জোট এই কিশোরদের একটি সমর্থন গ্রুপ এবং একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক সরবরাহ করে। যদি আপনার স্কুল এই ধরণের কাঠামো সরবরাহ না করে তবে একটি তৈরি করার জন্য আপনার অধ্যক্ষের সাথে কথা বলা উচিত।

5. 
   

   
   একটি এলজিবিটিকিউ রিসোর্স সেন্টার সন্ধান করুন এবং এটি ব্যবহার করুন। এলজিবিটিকিউ রিসোর্স সেন্টারগুলি সাধারণত শহর ও ক্যাম্পাসে পাওয়া যায়। এই সংস্থান কেন্দ্রগুলি বিশ্বস্ত সরঞ্জাম এবং পরিষেবাদির সাথে শিক্ষার্থীদের সংযুক্ত করে। তারা শিক্ষার্থীদের যৌন দৃষ্টিভঙ্গি এবং পরিচয় অনুসন্ধানের জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে।

পরামর্শ

• যদি আপনার যৌন আকর্ষণ এবং আপনার প্রেমের সম্পর্ক একত্রিত না হয় তবে তা ঠিক। আছে অযৌন লেসবিয়ানদের এবং অ রোমান্টিক লেসবিয়ানদের।