ক্ষুব্ধ মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 5 এর 1:
  নিজেকে রক্ষা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 57 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

আপনার সাথে রাগ করা লোকদের পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে। রাগ প্রায় কোনও পরিস্থিতিতেই বিস্ফোরিত হতে পারে: এক বন্ধু, অপরিচিত, বাড়িতে বা রাস্তায় with সহকর্মী, উর্ধ্বতন বা ক্লায়েন্টদের সাথে কাজের সময়েও হর্ষের সংঘাত দেখা দিতে পারে। এটি বিশেষত ক্ষেত্রে যদি আপনার কাজটিতে দর্শকদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ জড়িত থাকে, যেমন পরিষেবা দেওয়া বা অর্থ পরিচালনার মতো। এই অভিজ্ঞতা সম্ভবত বেশ সাধারণ, তবে এটি অপ্রীতিকর এবং বিভ্রান্তিকর।আপনি অন্যের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি নিজেকে রক্ষা করতে এবং নিজের ইন্টারঅ্যাকশন নিয়ন্ত্রণ করতে নির্দিষ্ট কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 5 এর 1:
নিজেকে রক্ষা করুন

1. 4 সমস্যার সমাধানের পরামর্শ দিন। আপনি কীভাবে সমস্যাটি সমাধান করবেন এবং ভবিষ্যতে আবারও এড়াতে বাধা দেবেন না তা না বললে ক্ষমাপ্রার্থীর কোনও অর্থ নেই।
   • আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার সহায়তা দেওয়ার মাধ্যমে বা ভবিষ্যতে একই ভুল এড়াতে পারে এমন উপায় খুঁজে বের করে পরিস্থিতি প্রতিকারের প্রস্তাব দিতে পারেন।
   • আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুঃখিত যে আপনি দেরী করেছেন তা জানেন এবং এখন থেকে আপনি চলে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে আপনার ফোনে একটি অ্যালার্ম বেল রাখবেন।
   • আরেকটি উদাহরণ হতে পারে যে ব্যক্তিটি পড়ে থাকলে আপনি দুঃখিত এবং আপনি নিজের জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখার ভবিষ্যতটি করবেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য একা থাকার কথা কখনও চিন্তা করবেন না। এটি আপনাকে সংক্রামিত করতে এবং আপনার আবেগের নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেয়।
• ক্ষমা চাইলে আন্তরিক হওয়ার চেষ্টা করুন। লোকেরা সংশ্লেষ এবং কপটতা দেখায় খুব ভাল, যা কেবল ক্রোধকেই রাগ করে।
• মনে রাখবেন যে আপনি অন্যের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি কেবল নিজের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• সাহায্যের জন্য কল করুন এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যদি বিপদে পড়ে থাকেন তবে এই পরিস্থিতিটি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
• নিয়মিতভাবে রাগ করার জন্য আপনার সমালোচনা করা লোকদের থেকে সাবধান থাকুন। এটি এমন একটি লক্ষণ যা তারা নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের দায়িত্ব নিতে অস্বীকার করে।
• বক্তৃতা বা হিংস্র আচরণ নিজে ব্যবহার করবেন না।

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-people-in-colleg&oldid=226783" থেকে প্রাপ্ত