বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 এমন একটি ব্যক্তিকে সহায়তা করুন যার দ্বিবিস্তর ব্যাধি রয়েছে
• পদ্ধতি 2 ম্যানিক পর্যায়গুলি পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 3 ডিপ্রেশন পর্বগুলি পরিচালনা করুন

বাইপোলার ডিসঅর্ডার, যাকে ম্যানিক ডিপ্রেশনাল সাইকোসিসও বলা হয়, এটি এমন একটি ব্যাধি যা তীব্র মেজাজের ব্যাঘাত ঘটায় এবং অন্যান্য লোককে বিভ্রান্ত করতে পারে। এই অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এতটাই হতাশাগ্রস্থ হতে পারেন যে তারা সারা দিন বিছানা থেকে উঠবেন না এবং পরের দিন এতটাই আশাবাদী এবং শক্তিশালী হয়ে উঠবেন যে কেউ ধরে রাখতে পারেন না। যদি আপনি এমন কাউকে চিনেন যাঁরা এর থেকে ভুগছেন তবে আপনার এমন কৌশলগুলি বিকাশ করা উচিত যা আপনাকে তাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা এবং উত্সাহ দেওয়ার অনুমতি দেবে। আপনার দক্ষতার সীমাটি জানা এবং ব্যক্তির আক্রমণাত্মক বা আত্মঘাতী আচরণের ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা চাইতে গুরুত্বপূর্ণ important

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 এমন একটি ব্যক্তিকে সহায়তা করুন যার দ্বিবিস্তর ব্যাধি রয়েছে

1. 
   

   
   লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি সে কখনও এই অবস্থার সাথে সনাক্ত হয় তবে আপনি ইতিমধ্যে লক্ষণগুলি জানতে পারেন। রোগটি ম্যানিক ডিপ্রেশন পিরিয়ড দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ম্যানিক পর্যায়ের সময়গুলিতে এটি সীমাহীন শক্তি বলে মনে হতে পারে এবং হতাশার সময়কালে কয়েক দিন ধরে বিছানা থেকে উঠতে পারে না।
   • ম্যানিক পর্যায়গুলির সময়, রোগী অত্যধিক আশাবাদী হতে পারে বা বিরক্তিকর মেজাজ থাকতে পারে। তিনি বিশ্বাস করতে পারেন যে ঘুমের অভাব থাকা সত্ত্বেও তার পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে, নিজের দক্ষতা সম্পর্কে অবাস্তব ধারণা তৈরি করুন, খুব দ্রুত কথা বলুন এবং দ্রুত একটি ধারণা থেকে অন্য ধারণাটিতে চলে যান idea তদতিরিক্ত, তিনি মনোনিবেশ করতে অক্ষম হতে পারেন, আবেগমূলক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন বা দুর্বল রায় দিতে পারেন এবং এমনকি মায়াও করতে পারেন।
   • হতাশাজনক পর্যায়ের সময়, রোগী মরিয়া, দু: খিত হতে পারে, কোনও বিষয়ে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে, ক্লান্ত হতে পারে, মনোনিবেশ করতে না পারায়, ঘুমোতে সমস্যা করতে পারে, অকেজো অনুভব করতে পারে বা অপরাধবোধ অনুভব করতে পারে এবং এমনকী চিন্তাভাবনাও করতে পারে আত্মঘাতী। তদ্ব্যতীত, এই পর্বটি ক্ষুধা এবং ওজন পরিবর্তনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

2. 
   

   
   
   
   বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাব টাইপগুলির মধ্যে বিদ্যমান পার্থক্যগুলি চিহ্নিত করুন। বাইপোলার সংবেদনশীল রোগটি চারটি সাব টাইপের মধ্যে বিভক্ত হয়। এই শ্রেণিবিন্যাসগুলি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের কেবল রোগী যে ধরণের দ্বিবিঘ্নিত ব্যাধিতে ভুগছে তা সনাক্ত করার জন্য নয়, লক্ষণগুলি সৌম্য বা গুরুতর কিনা তা সনাক্ত করতেও সহায়তা করে। এখানে চারটি সাব টাইপ রয়েছে।
   • The বাইপোলার ডিসঅর্ডার টাইপ 1 সাত দিন অবধি ম্যানিক এপিসোডগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা বা এপিসোডগুলির দ্বারা চিহ্নিত ব্যক্তিটিকে হাসপাতালে ভর্তি করা প্রয়োজন severe এই পর্বগুলি হতাশার পর্ব অনুসরণ করে যা কমপক্ষে দুই সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে।
   • The বাইপোলার ডিসঅর্ডার টাইপ 2 হতাশাগ্রস্ত এপিসোডগুলির দ্বারা চিহ্নিত বৈশিষ্ট্যগুলি পরে সৌখিন ম্যানিক এপিসোডগুলি হয়, যার জন্য হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয় না।
   • The বাইপোলার ডিসঅর্ডার নির্দিষ্ট করা হয়নি (টিপিএনএস) বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যার নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি সাবটাইপ 1 বা ২ এর সাথে মিল নয়, অন্য কথায়, রোগীর রোগের লক্ষণ রয়েছে তবে এগুলি প্রথম বা দ্বিতীয়টির মানদণ্ড পূরণ করে না do ডিসঅর্ডার সাব টাইপ।
   • The cyclothymia এটি ঘটে যখন কোনও রোগীর দু'বছর ধরে হালকা বাইপোলার ডিসঅর্ডার লক্ষণ থাকে।

3. 
   

   
   
   
   তাকে দেখান যে আপনি তার পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আপনি যদি ভাবেন যে কেউ বাইপোলার ডিজঅর্ডারে ভুগছেন, আপনার তাদের কিছু বলা উচিত। তাঁর কাছে যাওয়ার সময়, তাঁর সাথে এমন এক দৃষ্টিকোণ থেকে কথা বলুন যা তাকে দেখায় যে আপনি তাঁর পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং তাকে বিচার করছেন না। মনে রাখবেন যে এটি একটি অসুস্থতা এবং ব্যক্তি তার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু বলতে পারেন "আমি আপনার সম্পর্কে যত্নশীল, আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনার ইদানীং সমস্যা হয়েছে, আমি আপনাকে জানতে চাই যে আমি এখানে এসেছি এবং আমি আপনাকে সহায়তা করতে চাই"।

4. 
   

   
   তাকে আপনার শ্রবণ প্রস্তাব দিন। যারা এই ব্যাধিতে ভুগছেন তারা তাদের অনুভূতি শোনার জন্য প্রস্তুত কেউ থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। সেই ব্যক্তিকে জানাতে দিন যে সে যদি আপনার মধ্যে বিশ্বাস রাখতে পারে তবে আপনি খুশি হবেন।
   • তাকে বিচার করবেন না এবং শোনার সময় তার সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না। আপনার কেবল তাঁর কথা শোনার এবং আন্তরিকভাবে তাকে উত্সাহ দেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে বলতে পারতেন: "আমি অনুভব করি যে আপনি সত্যই কঠিন সময়ের মধ্যে যাচ্ছেন, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা আমি জানি না, তবে আমি আপনার সম্পর্কে যত্নশীল এবং আমি আপনাকে সহায়তা করতে চাই"।

5. 
   

   
   তাকে একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে সহায়তা করুন। তার লক্ষণগুলি দেখিয়ে ব্যক্তি চিকিত্সককে দেখতে (নিজেকে) নিতে অক্ষম হতে পারে। সুতরাং আপনার এটি করা উচিত।
   • যদি সে সহায়তা পাওয়ার ধারণার বিরোধিতা করে তবে তাকে জোর করবেন না। পরিবর্তে, কেবলমাত্র একটি সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার বিষয়ে বিবেচনা করুন এবং দেখুন যে তিনি ডাক্তারের লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন কিনা।

6. 
   

   
   তার জন্য প্রস্তাবিত ওষুধ সেবন করতে তাকে উত্সাহিত করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্যক্তি তার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে তার জন্য নির্ধারিত .ষধগুলি গ্রহণ করে। বাইপোলার সংবেদনশীল ব্যাধিজনিত ব্যক্তিরা যখন তাদের কিছুটা ভাল লাগে বা যখন তারা ম্যানিক পর্যায়ে যায় না তখন তাদের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেয়।
   • তাকে মনে করিয়ে দিন যে ওষুধগুলির প্রয়োজন এবং এগুলি ব্যতীত এই উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

7. 
   

   
   ধৈর্য ধরুন। যদিও চিকিত্সার কয়েক মাস পরে একটি উন্নতি ঘটতে পারে, নিরাময় সম্ভবত বেশ কয়েক বছর সময় নিতে হবে। পথে পাশাপাশি একটি রিগ্রেশনও হতে পারে, তাই তিনি সুস্থ হয়ে উঠার সময় ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন।

8. 
   

   
   নিজের জন্য সময় নিন। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত কাউকে সমর্থন করা খুব কঠিন হতে পারে তাই নিজের জন্য কিছুটা সময় নিন। প্রতিদিন ব্যক্তির থেকে দূরে সময় কাটাতে ভুলবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি জিম যেতে পারেন, একটি বই পড়তে, বা একটি বন্ধুর সাথে কফি খেতে পারেন। আপনি যে সমর্থনটি সরবরাহ করেন তার স্ট্রেস এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শের কথা বিবেচনা করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 ম্যানিক পর্যায়গুলি পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   তার উপস্থিতিতে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। ম্যানিক পর্বের সময়, এই অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তি দীর্ঘ আলোচনার মাধ্যমে বা নির্দিষ্ট বিষয় দ্বারা খুব উত্তেজিত বা বিরক্ত হয়ে উঠতে পারে। অতএব, তার সাথে শান্তভাবে কথা বলুন এবং লড়াইয়ে নামবেন না বা কোনও বিষয়ে দীর্ঘ আলোচনা করবেন না।
   • ম্যানিক এপিসোডগুলি ট্রিগার করতে পারে এমন যুক্তি উত্থাপন করা এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু সম্পর্কে তার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে যাওয়া উচিত যা তার জন্য চাপযুক্ত বা সে অর্জন করতে চাইছে এমন লক্ষ্য সম্পর্কে তাকে বলতে শুরু করা (কোনও লাভ হয়নি)। পরিবর্তে, তাকে আবহাওয়া, একটি টিভি শো বা অন্য কোনও কিছু সম্পর্কে বলুন যা তাকে চাপ দেয় না।

2. 
   

   
   তাকে অনেক ঘুমোতে উত্সাহিত করুন। সম্ভবত ম্যানিক পর্বে তিনি অনুভব করতে পারেন যে বিশ্রাম নিতে তার কেবল কয়েক ঘন্টা ঘুম দরকার sleep তবে পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।
   • রাতে তাকে যতটা সম্ভব ঘুমাতে উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে দিনের বেলা ন্যাপ নেওয়ার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   পদচারণা করার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত শক্তি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ম্যানিক এপিসোডগুলি চলাকালীন একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে উভয়কেই কথা বলার দুর্দান্ত সুযোগ দেবে। অতএব, তাকে সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার হাঁটতে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
   • নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত কাউকে হতাশার পর্বের লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। অতএব, আপনার মেজাজ নির্বিশেষে তাকে অবশ্যই অনুশীলন করতে উত্সাহিত করতে হবে।

4. 
   

   
   মনোমুগ্ধকর আচরণের দিকে মনোযোগ দিন। ম্যানিক এপিসোডগুলির সময়, তিনি বেপরোয়া ব্যয় করা, অ্যালকোহল গ্রহণে জড়িত হওয়া, দীর্ঘ যাত্রা করার মতো আবেগপ্রবণ আচরণের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। সুতরাং, কোনও বড় ক্রয় করার আগে বা কোনও নতুন প্রকল্প শুরু করার আগে যদি সে কোনও ম্যানিক পর্বের মধ্য দিয়ে যায় তাকে ভাবতে আমন্ত্রণ জানান।
   • অতিরিক্ত ব্যয় যদি নিয়মিত ঘটে তবে আপনি এপিসোডগুলিতে ক্রেডিট কার্ড এবং অতিরিক্ত অর্থ বাড়িতে রেখে দিতে উত্সাহিত করতে চাইতে পারেন।
   • যদি অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যগুলির দ্বারা পরিস্থিতি আরও বেড়ে যায় তবে তাদের এই পদার্থের ব্যবহার থেকে দূরে থাকতে উত্সাহ দিন।

5. 
   

   
   তাঁর মন্তব্য ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না। যখন সে ম্যানিকের পর্যায়ে চলে যায় তখন সে ক্ষতিকারক জিনিস বলতে পারে বা আপনার সাথে তর্ক করার চেষ্টা করতে পারে। অতএব, তাঁর কথা ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না এবং এই বিরোধগুলিতে জড়িয়ে পড়বেন না।
   • মনে রাখবেন যে এই জাতীয় মন্তব্যগুলি ডিসঅর্ডারের কারণে এবং এটি তার প্রকৃত অনুভূতির প্রতিফলন করে না।

পদ্ধতি 3 ডিপ্রেশন পর্বগুলি পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   একটি ছোট লক্ষ্য অর্জনের জন্য একসাথে কাজ করার অফার। হতাশার এপিসোডগুলির সময়, তার কোনও গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে জড়িয়ে পড়তে সমস্যা হতে পারে। সুতরাং, এটি ছোট এবং পরিচালিত লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে দরকারী হবে। একটি ছোট লক্ষ্য অর্জন তাকে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি তার পুরো ঘর পরিষ্কার করার বিষয়ে অভিযোগ করে থাকেন তবে আপনি পরামর্শ দিতে পারেন যে তিনি কোনও সহজ কিছু দিয়ে শুরু করুন, যেমন পায়খানা বা বাথরুম পরিষ্কার করা শুরু করুন।

2. 
   

   
   তাকে ইতিবাচক মোকাবিলা করার কৌশল অবলম্বন করতে উত্সাহিত করুন। এই পর্বের মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের অ্যালকোহল গ্রহণ, ওষুধ বন্ধ করা, বিচ্ছিন্নতার মতো নেতিবাচক মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করতে প্ররোচিত হতে পারে। পরিবর্তে, তাকে ইতিবাচক মোকাবেলার কৌশলগুলি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, হতাশা পর্বের সময়, আপনি পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি তাকে থেরাপিস্ট ডাকুন, কিছু অনুশীলন করুন বা শখের বশে যাবেন।

3. 
   

   
   আন্তরিকভাবে তাকে উত্সাহিত করুন। এটি তাকে জানতে পারবে যে এমন একজন আছেন যিনি তার পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করেন। আপনি যখন প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন বা স্ন্যাপশটগুলি উত্সাহিত করবেন না তখন তা নিশ্চিত হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি "চিন্তা করবেন না, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে", "এটি কেবল আপনার কল্পনা", বা "যখন জীবন আপনাকে লেবু দেয়, লেবু বানানো" জাতীয় কিছু বলা উচিত নয় ।
   • পরিবর্তে, আপনি তাকে বলতে পারেন, "আমি আপনার জন্য শখ করছি" "" আমি এখানে আপনার জন্য আছি, "" আপনি একজন ভাল ব্যক্তি এবং আমি আপনাকে আমার জীবনে পেয়ে আনন্দিত ""

4. 
   

   
   একটি রুটিন প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করুন। হতাশাজনক পর্যায়ে, বাইপোলার ডিজঅর্ডারযুক্ত ব্যক্তি বিছানায় থাকতে, একা থাকতে বা সারা দিন কেবল টিভি দেখতে পছন্দ করতে পারেন। অতএব, তার প্রতিদিনের রুটিন পরিকল্পনায় সহায়তা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যাতে সে সবসময় কিছু করতে ব্যস্ত থাকে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি কখন একসাথে ঝরনা কাটাবেন, ঘোরাঘুরি করবেন, তার মেইলটি নেবেন এবং মজা করুন, যেমন কোনও বই পড়া বা খেলতে হবে সেগুলি আপনি একসাথে নির্ধারণ করতে পারেন।

5. 
   

   
   কিছু লক্ষণ মনোযোগ দিন। আত্মঘাতী চিন্তার ইঙ্গিত দিতে পারে এমন লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। অবসন্ন হওয়ার সময়কালে বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বেশি থাকে। সুতরাং, আপনার আত্মহত্যার বিষয়ে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।
   • যদি সে আত্মঘাতী কাজ করে বা আত্মহত্যা করতে এবং কাউকে আঘাত করার উদ্দেশ্যে থাকে তবে সাহায্যের জন্য অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন। আত্মঘাতী বা হিংসাত্মক কারও সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন না।