নেতিবাচক মানুষের মুখে কীভাবে আচরণ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 স্বল্প মেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করুন
• পদ্ধতি 2 দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করুন

প্রত্যেকের একটি অফিস সহকর্মী বা বন্ধু আছে যা আপনার সমস্ত শক্তি চুষে ফেলে, যিনি ক্রমাগত অভিযোগ করে যে পুরো বিশ্বই তার বিরুদ্ধে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনের নেতিবাচক লোকদের সমর্থন করতে হবে। যাইহোক, একটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে, এ কারণেই এটি ছাড় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে, আপনার জীবনে নেতিবাচক লোকদের যত্নের উপায় রয়েছে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 স্বল্প মেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করুন

1. 
   

   
   মনে রাখবেন, আপনি দায়ী নন। অন্যকে সাহায্য করতে আপনাকে সাহায্য করা খুব দয়ালু, তবে এটি আপনার কাজ নয় এবং একটি নেতিবাচক ব্যক্তিকে পরিবর্তন করা রাতারাতি করা হয় না, এটি সম্ভব নয় ... negativeণাত্মক লোকদের সাথে কথা বলে এটি সবার আগে নিজেকে রক্ষা করে দুরত্ব নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
   • নেতিবাচক লোকদের সাথে যোগাযোগের সর্বোত্তম উপায় হ'ল কখনও কখনও তাদের হতাশাবাদকে উপেক্ষা করা এবং ইতিবাচক থাকা।
   • অনুরোধ করা হয় না যে পরামর্শ খুব কমই বিবেচনা করা হয়। ব্যক্তি আপনার মতামত জিজ্ঞাসা না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
   • মানুষের মাঝে মাঝে নেতিবাচক হওয়ার বৈধ কারণ থাকে, তাদের সম্মান করুন। খারাপ মেজাজে থাকা কাউকে থামানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাদের বলা উচিত যে তাদের এইভাবে আচরণ করা উচিত নয়। এমনকি যদি আপনি ঠিক থাকেন তবে এটি কোনও লাভ করবে না বা আপনি আরও উত্তেজিত হয়ে উঠবেন।
   • ইতিবাচক হয়ে উদাহরণ দেখান। সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল প্রায়শই একটি ইতিবাচক মনোভাব থাকা উচিত। নেতিবাচকতার মুখে, হাসিখুশি থাকুন এবং অন্য ব্যক্তির যুক্তিগুলি আপনাকে হতাশ করতে দেবেন না।

2. 
   

   
   
   
   তাদের আপনার সমর্থন দিন। আপনি যখন প্রথম কোনও নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করেন, তাকে যত্নশীল এবং মমতাময়ী কান দিন। তার প্রয়োজন হলে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। প্রত্যেকের মাঝে মাঝে একটি খারাপ দিন থাকে বা সময়ে সময়ে একটি সাহায্যের হাত প্রয়োজন। আপনার প্রয়োজন এমন একজন বন্ধুকে আপনি তাড়াতাড়ি বরখাস্ত করতে চান না।
   • যদি এই ব্যক্তি একই নেতিবাচক বিষয়গুলি আবার লিখতে থাকে তবে আপনি দেখা হওয়ার পরে আবেগগতভাবে ক্লান্ত বোধ করেন এবং যদি তারা প্রধানত নেতিবাচক শব্দ এবং বাক্যাংশ ব্যবহার করেন (আমি না পারি তবে তারা ঘৃণা করে না), এটি হ'ল এই মুহুর্তে আপনাকে অবশ্যই তার নেতিবাচকতা নিরস্ত্র করার চেষ্টা করতে হবে।

3. 
   

   
   জড়িত না। যখন আপনি কোনও নেতিবাচক ব্যক্তিকে চুষে চেনেন এমন কোনও নেতিবাচক ব্যক্তির মুখোমুখি হন তখন এটি খুব সহজ। জড়িত না হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অগ্রাহ্য করা বেছে নিয়েছেন, এর অর্থ হ'ল আপনি একটি সংবেদনশীল দূরত্ব বজায় রাখতে চান।
   • নেতিবাচক লোকেরা অতিরঞ্জিত করে, নেতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করে এবং ইতিবাচক বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করে। নেতিবাচক কী তা তাদের বোঝানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে (যা সাধারণভাবে একটি দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে যা সেই ব্যক্তিকে তার ধারণায় বিশ্বজুড়ে যে আশ্বাস দেয়), তাকে জড়িত ছাড়াই উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন, যা উত্সাহিত করে না, তবে কে না তার নেতিবাচকতা নিন্দা করবেন না।
   • নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে তর্ক করার চেষ্টা করবেন না। নেতিবাচক লোকদের প্রতি আমাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া প্রায়শই তর্ক করা হয় যা অকেজো। নেতিবাচক লোকেরা যেখানে থাকেন সেখানে থাকার জন্য সাধারণত প্রচুর যুক্তি এবং প্রতিরক্ষা থাকে। আপনি অবশ্যই অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য করার চেষ্টা করে প্রচুর সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করবেন তবে ফলাফল হতাশার কারণ হবে এবং আপনি নিজেই নেতিবাচকতায় পড়তে পারেন।
     • নিরপেক্ষ থাকুন এবং কেবল বলুন আমি বুঝতে পেরেছি, আমি দেখছি.
     • ইতিবাচক থাকুন, তবে অন্য ব্যক্তির সাথে বিরোধিতা না করার চেষ্টা করুন। "হ্যাঁ, এতটা বোধগম্য গ্রাহকদের সাথে কথা বলা সত্যিই কঠিন, আমি এটিকে ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করি।"

4. 
   

   
   
   
   প্রশংসাজনক অনুরোধগুলি ব্যবহার করুন। যদি এই ব্যক্তি নির্দিষ্ট বিষয় বা ইভেন্টগুলি সম্পর্কে কিছুটা নেতিবাচকতা দেখায়, আপনি ডাকা একটি প্রযুক্তি ব্যবহার করে তাদের সাথে কথোপকথন করতে পারেন প্রশংসনীয় অনুরোধ। প্রশংসনীয় চাহিদা এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে আপনি আরও ইতিবাচক ভবিষ্যত বিবেচনায় সহায়তা করতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। যদি সে অতীতে ঘটে যাওয়া কোনও ঘটনার অভিযোগ করে তবে আপনি তাকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা সেই অভিজ্ঞতার ইতিবাচক দিক বা তার ভবিষ্যত সম্পর্কে প্রশ্নগুলিকে কেন্দ্র করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন: আপনি পরবর্তী সময় এটি ঘটতে চান? বা তারপর এই অভিজ্ঞতা থেকে আঁকতে ইতিবাচক বিষয়গুলি কী?
   • এই প্রশ্নটি এই ব্যক্তিকে একটি সুখী ভবিষ্যত বিবেচনা করতে এবং এমন ভবিষ্যতে আসার উপায়গুলি কল্পনা করতে নেতৃত্ব দেয়।

5. 
   

   
   কথোপকথনের নেতৃত্ব দিন। যদি প্রশংসামূলক চাহিদা প্রযুক্তিটি কোনও উত্পাদনশীল এবং ইতিবাচক কথোপকথনের দিকে না নিয়ে যায়, আপনি আলতো করে কথোপকথনটিকে আরও নিরীহ বিষয়টিতে নিয়ে যেতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে বলতে পারেন: আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি আপনার সহকর্মীর কারণে রাগ করেছেন। এটা খুব কঠিন হতে হবে। উইকএন্ডের জন্য আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে আমাকে বলুন বা তারপর ওহ, সত্যিই এটি অত্যাচারের মতো দেখাচ্ছে। আপনি কি এই নতুন তথ্যচিত্রটি দেখেছেন?

6. 
   

   
   তার নেতিবাচক ruminations ভাঙার চেষ্টা করুন। উদ্দীপনা (এটি বলতে গেলে, যখন একই ধরণের একই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে পুনরায় চিন্তা করা হয়) কেবলমাত্র নেতিবাচকতা জোরদার করে। তারা উচ্চ স্তরের হতাশার সাথেও যুক্ত। যদি এই ব্যক্তিটি গুজব প্রবণতা দেখায় তবে দেখার চেষ্টা করুন যে আপনি অন্য কোনও কিছুর উপর ফোকাস করে এই সর্পিলটি ভাঙ্গতে পারেন কিনা।
   • এমনকি, কথোপকথন পরিচালনা করার সময়, আপনি এই ব্যক্তিকে একটি সুখী বিষয়ে নিয়ে আসতে পারেন, আপনি যদি তার নেতিবাচক গুজব ভাঙতে চান তবে আপনাকে সম্ভবত বিষয়টিকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হবে। যদি এই ব্যক্তি তার সহকর্মীদের সাথে মতবিনিময় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে থাকেন, তবে তার প্রিয় টেলিভিশন সিরিজ, তার পোষা প্রাণী বা এমন কোনও বিষয় সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন যা আরও ইতিবাচক আলোচনার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

7. 
   

   
   তারা কীভাবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা দেখতে এই ব্যক্তিকে সহায়তা করুন। নেতিবাচক লোকেরা নিজের চেয়ে বাহ্যিক বিষয়গুলিকে দোষ দেয়। লোকেরা যারা তাদের সমস্যার জন্য দায়বদ্ধ বলে দোষ চাপিয়েছেন তারা ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি পোষণকারী ব্যক্তির চেয়ে সংবেদনশীলভাবে মারাত্মক হয়ে থাকে। নেতিবাচক ইভেন্টগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করে নেতিবাচক ব্যক্তিকে সমর্থন করার চেষ্টা করুন।
   • নেতিবাচক পরিস্থিতিতে অভিযোগ করা অস্বাস্থ্যকর নয়। আমরা প্রায়শই সমস্যার মধ্য দিয়ে যাই এবং এই পর্যায়ে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য একটি উপায় বিকাশ করি। এই ব্যক্তিকে তার নেতিবাচক শক্তিটি গঠনমূলক উপায়ে পরিচালিত করতে সহায়তা করার চেষ্টা করুন। আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি প্রতিকূল পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে তিনি কী করতে পারেন।

8. 
   

   
   এই ব্যক্তিকে নেতিবাচক ইভেন্টগুলি গ্রহণ করতে সহায়তা করুন। কোনও নেতিবাচক ইভেন্টের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে সেই বিষয়ে এই ব্যক্তিকে প্রদর্শন করার পাশাপাশি আপনি শেষ পর্যন্ত তাদেরকে এই নেতিবাচক ইভেন্টগুলি গ্রহণ করতেও সহায়তা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনার এক বন্ধুকে দেরী হওয়ার জন্য কাজের জন্য দোষ দেওয়া হয়েছিল। তিনি লাঞ্চের সময় অভিযোগ করবেন যে তাকে অবশ্যই বাসে নিয়ে যেতে হবে এবং তাঁর বস তাকে ব্যক্তিগতভাবে চান। এই ধরণের পরিস্থিতিতে আপনি তাকে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি বলতে পারেন।
   • ঠিক আছে, দোষটি ইতিমধ্যে পূরণ করা হয়েছে এবং কিছুই এটিকে পরিবর্তন করবে না। আপনি এখন আপনার বসকে দেখাতে পারেন যে আপনি এখন থেকে এই সময়ে পৌঁছে যাবেন.
   • আপনি কি কখনও সাইকেল চালানোর কথা ভাবেন? এই সময়ে, আপনি বাসে পৌঁছানোর সময় নির্ভর করতে পারবেন না এবং আপনি খানিক পরে বাড়ি থেকে ছেড়ে যেতে পারেন.

9. 
   

   
   বাধা সেট আপ করুন। নেতিবাচক লোকদের সাথে কথা বলার সময়, আপনি তাদের সাথে যেভাবে যোগাযোগ করেন তাতে বাধা দিন। অন্য কোনও ব্যক্তির নেতিবাচকতার জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে না। যদি এই ব্যক্তি আপনাকে খুব বেশি টানতে থাকে তবে আপনাকে এ থেকে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হবে।
   • যদি এই নেতিবাচক ব্যক্তি কোনও সহকর্মী হয় তবে আপনাকে আবার কাজে ফিরে যেতে হবে তা জানিয়ে তার নেতিবাচকতা কেটে দিন। বিনয়ের সাথে এটি করুন, অন্যথায় আপনি তাঁর সৃজনশীলতাকে লালন করতে পারেন।
   • এই ব্যক্তি যদি আপনার পরিবারের সদস্য হন (বিশেষত আপনি যদি একই ছাদের নীচে থাকেন) তবে যতটা সম্ভব লিভিট করার চেষ্টা করুন। লাইব্রেরি বা ক্যাফেতে যান বা আপনি যখন কল করেন তখন কেবল ফোনের উত্তর দিবেন না।

পদ্ধতি 2 দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক লোকদের সাথে ডিল করুন

1. 
   

   
   নেতিবাচক লোকদের সনাক্ত করুন। দীর্ঘমেয়াদে নেতিবাচক ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার পক্ষে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে এই ব্যক্তি নেতিবাচক, কারণ এটি একটি খারাপ দিনও হতে পারে।
   • নেতিবাচক লোকেরা প্রায়শই তাই হয়ে ওঠে কারণ তারা ক্রমাগত হতাশ এবং আহত হন এবং এই ক্রোধ এই পরিস্থিতিতে যুক্ত is
   • নেতিবাচক লোকেরা নিজের চেয়ে বরং তাদের সমস্যার জন্য বাহ্যিক কারণগুলিকে দোষারোপ করে। অবশ্যই, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজের সম্পর্কে সম্পূর্ণ নেতিবাচক এবং যারা তাদের কথায় কান দেয় তাদের পক্ষে খুব চেষ্টা করেও।

2. 
   

   
   তাকে শেখানো বা তাকে নৈতিকতা শেখানো থেকে বিরত থাকুন। দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্ব বা নেতিবাচক মানুষের সাথে দীর্ঘমেয়াদী কাজের সম্পর্ক যতটা শক্তি বা সময় হিসাবে ধৈর্য নিয়ে যেতে পারে তবে তাদের নৈতিকতা বা শিক্ষা দেওয়া এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি সর্বাধিক ইতিবাচক লোকেরা সমালোচনা গ্রহণ করতে খুব কঠিন সময় কাটিয়ে ওঠেন এবং নেতিবাচক লোকেরা এটি মন্তব্যকে গঠনমূলকভাবে তৈরির পরিবর্তে এটির পক্ষেও প্রমাণ হিসাবে গ্রহণ করবে।
   • আপনি যা অনুভব করছেন তা বলার পরেও যদি আপনি ভাল বোধ করেন তবে শেষ পর্যন্ত পরিস্থিতি উন্নত হবে না। এই নেতিবাচক ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার যদি আপনার হৃদয়ে যা আছে তা যদি বলতে হয় তবে আপনার বিশ্বাসী অন্য কারও সাথে এটি করুন।

3. 
   

   
   শুধু প্রতিক্রিয়া পরিবর্তে আইন। নিজেকে এবং এই ব্যক্তিকে তার নেতিবাচকতায় আটকে সাহায্য করার একটি উপায় হ'ল সেই নেতিবাচক ব্যক্তির জন্য ভাল কাজ করা যা কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা কথোপকথনের ফলাফল নয়। অন্যের দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা কেবল বিশ্বের সম্পর্কে তার নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিকেই শক্তিশালী করবে, এ কারণেই গ্রহণযোগ্যতার একটি আইন একটি পার্থক্য আনতে পারে।
   • লোকেরা ইতিমধ্যে নেতিবাচক অবস্থায় থাকলে তারা যে সমর্থন পেয়ে থাকে তা স্বাভাবিকভাবেই গ্রহণ করতে পারে। কোনও ব্যক্তির নেতিবাচক পরিস্থিতির ফল না হলেও এমনকি এই ব্যক্তিকে ইতিবাচক ক্রিয়া দেখান। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করেন তবে এই ব্যক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়ায় আপনার ব্যাপক প্রভাব পড়তে পারে have
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মাঝে মাঝে সেই ব্যক্তিকে নেতিবাচক না দেখার অজুহাত খুঁজে পান তবে একটি নেতিবাচক পরিস্থিতি সম্পর্কে কী গুজব, কোনও নেতিবাচক মেজাজ না থাকলে আপনাকে দেখার জন্য কল করার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   ইতিবাচক ইভেন্টগুলিতে পুনরায় ফোকাসে সহায়তা করতে এই ব্যক্তিকে ইতিবাচক ইভেন্টগুলির স্মরণ করিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একসঙ্গে কাটিয়েছেন এমন একটি মজাদার সময় বা একটি মজার পরিস্থিতি মনে রাখবেন। ভাল কাজ করেছে এমন কিছু সম্পর্কে তাকে প্রশংসা দিন। এটি তাকে মনে করিয়ে দেয় যে কেউ তার প্রতি আগ্রহী এবং তার দিনে কী ইতিবাচক তা খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ: ভাল গবেষণামূলক প্রবন্ধ, আপনি যে সমস্ত গবেষণা করেছেন তা দ্বারা আমি সত্যিই মুগ্ধ হয়েছি.

5. 
   

   
   সময়ে সময়ে, এমন দুর্দান্ত কিছু করুন যা তিনি আশা করেন না। এটি যে কোনও কিছু হতে পারে, আপনি এটি পরিষ্কার করতে পারেন, সেই ব্যক্তিকে সিনেমা দেখতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন বা একসাথে বেড়াতে যেতে পারেন। নেতিবাচক ব্যক্তির তার আচরণ সম্পর্কে একটি পাঠের মতো শব্দ না করে ইতিবাচকতা দেখানোর এটি একটি ভাল উপায়, কারণ খুব কম লোকই এটি ভালভাবে গ্রহণ করে।

6. 
   

   
   একটি দলে সময় ব্যয়। কখনও কখনও, নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডিল করার সর্বোত্তম উপায় (বিশেষত যদি তারা আপনার বন্ধু মহলের অংশ হয়) কোনও গ্রুপে ইভেন্টগুলি সংগঠিত করা যাতে তাদের নেতিবাচকতাটি দলের সকল সদস্যের কাছে সম্প্রচারিত হয়। তবে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে যে এই পরিস্থিতিগুলি পুরো গ্রুপের কোনও সাধারণ নৈতিক পাঠের মধ্যে না শেষ হয়।
   • এই পদক্ষেপগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে যখন গোষ্ঠীর সমস্ত সদস্য নেতিবাচক ব্যক্তির জন্য একই সমবেদনা দেখায় এবং তাদের নেতিবাচকতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য একই কৌশলগুলি ব্যবহার করে।

7. 
   

   
   আপনার নিজের সুখের জন্য দায়িত্ব নিন। যেহেতু আমরা সামাজিক জীব, তাই মানুষের সুখ প্রায়শই অন্যের সাথে আমাদের সম্পর্কের মানের উপর নির্ভর করে। তবে, আপনার ইতিবাচকতা এবং আপনার সুখের জন্য আপনি একমাত্র দায়বদ্ধ।
   • পরিস্থিতি সত্ত্বেও সুখ পরিস্থিতিটির চেয়ে মানসিক প্রতিক্রিয়ার উপর আরও নিয়ন্ত্রণ অর্জন সম্ভব করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি কোনও নেতিবাচক বন্ধু থাকে তবে আপনি তাকে আপনার ইতিবাচকতা থেকে খালি করতে দিতে পারেন বা আপনার ইন্টারঅ্যাক্ট করার আগে এবং পরে ইতিবাচক বিষয়গুলির অনুস্মারকগুলির উপর নির্ভর করতে পারেন।
   • আপনার নিজের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করা পেশী প্রশিক্ষণ দেওয়ার মতো similar বাহ্যিক পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত আপনার সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে অবশ্যই প্রশিক্ষণ দিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনাকে কোনও নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডিল করতে হয়।

8. 
   

   
   আপনার জীবনে এই ব্যক্তির ভূমিকা মূল্যায়ন করুন। শেষ পর্যন্ত, কখনও কখনও নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে ডিল করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি আপনার জীবন থেকে সম্পূর্ণভাবে নির্মূল করা। অনেক সময় আছে যখন তার নেতিবাচকতা আপনাকে এতটা টেনে নিয়ে যায় যে সে আপনাকে আর একটি সন্তোষজনক এবং পারস্পরিক সম্মতিপূর্ণ সম্পর্ক প্রস্তাব করতে পারে না।
   • আপনার জীবনে কাউকে অপসারণ করার আগে আপনাকে অবশ্যই উপকারিতা এবং বিবেচনাগুলি বিবেচনা করতে হবে। এই ব্যক্তিটি যদি চেনাশোনা মিউচুয়াল বন্ধুদের অংশ হয় তবে এটি করা কঠিন হতে পারে। এটি এমনকি অসম্ভবও হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যদি এই ব্যক্তি কোনও সহকর্মী বা আপনার মনিব হয়।
   • এই সম্পর্কটি এই ব্যক্তির সাথে আপনার কাছে কী নিয়ে আসে সে সম্পর্কে সত্য কথা বলুন এবং সাম্প্রতিক মাস বা বছরগুলিতে যদি সেই ব্যক্তি আরও নেতিবাচক হয়ে ওঠেন তবে সম্পর্ক কীভাবে ব্যবহৃত হবে তা নিয়ে খুব বেশি নির্ভর করবেন না।

9. 
   

   
   এই ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ না পান তবে আপনার সেরা বিকল্পটি হ্রাস করা। মনে রাখবেন আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে। আপনার নিজের সময় এবং শক্তি কারও কাছে ণী, বিশেষত যদি এই ব্যক্তি আপনাকে তার শক্তিটি তার নেতিবাচকতার সাথে খালি করে দেয়।