কপালে জরি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 2 এর ডায়েটের মাধ্যমে ব্রণ থেকে মুক্তি পান
• পদ্ধতি 3 আপনার ত্বকের যত্ন নিন
• পদ্ধতি 4 কপালে ব্রণ প্রতিরোধ করে

কপাল টি-জোনের একটি অংশ, মুখের সেই অংশে চিবুক, নাক এবং কপাল অন্তর্ভুক্ত। পরেরটি অনেকের কাছে সমস্যাযুক্ত অঞ্চল, কারণ এটি চুলের কাছাকাছি থাকে এবং এগুলি ফ্যাট উত্পন্ন করে। কপালে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে

1. 
   

   
   বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করুন। এই যৌগটি ব্রণর জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াগুলি দূর করে। তাই এটি আপনার কপালে লাগিয়ে দেখলে ব্রণ অদৃশ্য হয়ে যাবে। বেনজয়াইল পারক্সাইডের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি কোনও অতিরিক্ত তেলও সরিয়ে দেয় এবং মৃত ত্বককে সরিয়ে দেয়, যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আনলক করবে।
   • 2.5 থেকে 10% এর ঘনত্বে বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত বিনামূল্যে বেলি পণ্যগুলির সন্ধান করুন।
   • বেনজয়াইল পারক্সাইড শুকনো, খোসা ছাড়তে বা লালচেভাব দেখা দিতে পারে এবং এটি যে জায়গায় প্রয়োগ করা হয়েছে সেখানে পোড়াতে পারে। ম্যানুয়ালটিতে নির্দেশাবলী অনুসারে পণ্যটি ব্যবহার করুন।

2. 
   

   
   স্যালিসিলিক অ্যাসিড চেষ্টা করুন। বেনজয়াইল পারক্সাইড ছাড়াও, ওভার-দ্য কাউন্টার ক্লিনজার এবং অন্যান্য মুখের পণ্যগুলিতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়। এই দ্রবণটি কপালে ব্রণর চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে। এই পণ্যগুলিতে 0.5 থেকে 5% এসিড ঘনত্ব থাকে contain
   • উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ত্বকের জ্বালা এবং জ্বলন অন্তর্ভুক্ত। আপনার ত্বকে খুব অল্প পরিমাণে পণ্য প্রয়োগ করুন এবং আপনার কোনও জ্বালা অনুভব হচ্ছে কিনা তা দেখতে তিন দিন অপেক্ষা করুন।
   • এটি দীর্ঘ সময় ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন এবং নির্ধারিত ব্যবস্থার বাইরে রাখবেন না। আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন বা প্যাকেজ লিফলেটের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • স্যালিসিলিক অ্যাসিড শুধুমাত্র ত্বকে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার চোখ, মুখ বা নাকের নলের কাছে এড়াতে এড়িয়ে চলুন।

3. 
   

   
   
   
   আক্রান্ত তলগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করুন। ক্ষতিগ্রস্থ কপাল অঞ্চলে চিকিত্সার জন্য একটি সুতির সোয়াব বা সুতির বল ব্যবহার করুন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি কখনও কখনও আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, তাই জোজোবা তেল, নারকেল তেল বা জলপাই তেল সহ ক্যারিয়ারের তেল দিয়ে একটি ফোঁটা পাতলা করে। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আলতোভাবে তেলটি লাগান। আপনি এটি আপনার শরীরে শুকিয়ে যেতে পারেন বা এটি ধুয়ে ফেলার জন্য হালকা গরম জল ব্যবহার করতে পারেন। কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেল আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
   • চা গাছের তেল
   • ওরেগানো তেল
   • গোলমরিচ বা স্পিয়ার্মিন্ট তেল
   • টাইম
   • গাঁদা
   • রোজমেরি অয়েল
   • ল্যাভেন্ডার তেল
   • বারগামোট তেল

4. 
   

   
   একটি ফেসিয়াল sauna তৈরি করুন। বাষ্প আপনার ছিদ্রগুলি খুলতে পারে এবং সমস্ত অমেধ্য দূর করতে পারে। চিকিত্সা এছাড়াও খুব সহজ এবং খুব বেশি খরচ হয় না। ফেসিয়াল সুনা তৈরি করতে, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে পারেন।
   • একটি সসপ্যানে কিছু জল রাখুন এবং এটি বাষ্প উত্পাদন শুরু না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন।
   • কুসুম জল একটি পাত্রে পরিণত করুন এবং এটি টেবিলের উপর রাখুন। ধারকটির উপরে বাঁক দিন এবং আপনার মুখটি ধারক থেকে 30 সেন্টিমিটার দূরে রাখুন। সাবধানতা অবলম্বন করুন কারণ বাষ্প গুরুতর পোড়া কারণ হতে পারে।
   • তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি Coverেকে রাখুন এবং প্রায় পনের মিনিটের জন্য বাষ্পের সংস্পর্শে থাকুন। আপনার মুখটি শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথেই।
   • ফেসিয়াল সোনার পরে, আপনি এক্সফোলিয়েন্ট প্রয়োগ করতে পারেন বা তেল কমাতে একটি মাস্ক প্রয়োগ করতে পারেন।
   • আপনি আপনার ফেসিয়াল সোনায় কয়েক ফোঁটা অত্যাবশ্যকীয় তেল যোগ করতে পারেন।

5. 
   

   
   
   
   ডিম সাদা দিয়ে একটি মুখোশ তৈরি করুন। ডিমের সাদা ত্বককে টোন করে ও দৃ while় করার সময় বিবর্ণতা রোধ করতে সহায়তা করে। ডিমের সাদা মুখোশ প্রস্তুত করার সময়, মিশ্রণটি ফোয়ানো না হওয়া পর্যন্ত নাড়াচাড়া করতে ভুলবেন না, যেমন একটি মরিংয়ের মতো। অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে আপনি লেবু ব্লিচ বা মধু হিসাবে যোগ করতে পারেন।
   • তিনটি ডিম ভেঙে ডিমের সাদা অংশ সংগ্রহ করুন। তারপরে এগুলিকে একটি পাত্রে রেখে এক চামচ লেবুর রস যোগ করুন যতক্ষণ না মিশ্রণটি সাদা হয় এবং পিকগুলি দিয়ে ঝলমলে হয়।
   • আপনার আগের ধোয়া মুখে মিশ্রণটি আপনার সমান পরিষ্কার হাতে ব্যবহার করুন। আপনার চোখ, নাক বা মুখের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। মাস্কটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য রাখুন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপর তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
   • ডিমের সাদা অংশগুলি হ্যান্ডেল করার পরে আপনার হাত ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
   • কিছু ময়শ্চারাইজার রাখুন।

6. 
   

   
   সিডার ভিনেগার দিয়ে তৈরি টনিক লোশন ব্যবহার করে দেখুন। এক চামচ ভিনেগার দুই গ্লাস জল মিশিয়ে নিন। সমাধানটি তুলো দিয়ে আপনার মুখে লাগান। সিডার ভিনেগার লোশন রঙ আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং ব্রণ কমাতে সহায়তা করে।
   • মনে রাখবেন সিডার ভিনেগার লোশন সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করতে পারে। তার জন্য আপনার সংবেদনশীল ত্বক হলে খানিকটা বেশি ভিনেগার পানি যুক্ত করুন।

পদ্ধতি 2 এর ডায়েটের মাধ্যমে ব্রণ থেকে মুক্তি পান

1. 
   

   
   আপনার চিনির ব্যবহার হ্রাস করুন। চিনির বেশি খাবার এড়ানো শুরু করুন। চিনির মতো ব্যাকটিরিয়া এবং ব্রণর ভিত্তি।এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম গ্লাইসেমিক খাবারগুলি ব্রণের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে। কম গ্লাইসেমিক খাবার সেগুলি যা ধীরে ধীরে আপনার রক্তে চিনি ছেড়ে দেয়। এই খাবারগুলির কয়েকটি এখানে:
   • ওটমিল, সিরিয়াল ব্র্যান এবং প্রাকৃতিক মুসেলি,
   • পুরো শস্য, পাম্পারনিকেল, পুরো গমের রুটি,
   • বিটরুট, কুমড়ো এবং পার্সনিপ ব্যতীত সাধারণত শাকসবজি,
   • বাদাম,
   • খেজুর এবং তরমুজ বাদে বেশিরভাগ ফল। শুকনো ডুমুর, আঙ্গুর, আনারস, কলা, আমের এবং পেঁপের একটি যুক্তিসঙ্গত গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে,
   • শিম এবং মটরশুটি,
   • দই,
   • পুরো শস্যের মাঝারি থেকে কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। নিম্নতম জিআই স্তরের খাবারগুলি হ'ল পুরো পাস্তা, বার্লি এবং বাদামি চাল rice

2. 
   

   
   আপনার দুধের ব্যবহার হ্রাস করুন। কিছু গবেষণা অনুসারে, দুধ এবং ব্রণর মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। আপনি যদি দুধের ভারী ভোক্তা হন এবং ব্রণর ক্ষত হয় তবে দুধ কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ বেশি খাবার গ্রহণ করুন ভিটামিন এ একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ভিটামিন ডি একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং তেল উত্পাদন হ্রাস করে। রক্তে এই ভিটামিনগুলি বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল সমৃদ্ধ খাবারগুলি খাওয়া।
   • ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে মিষ্টি আলু, শাক এবং অন্যান্য গা dark় সবুজ শাকসব্জী, গাজর, ব্রকলি, কুমড়ো, গ্রীষ্মের স্কোয়াশ এবং মরিচের মতো সবজি অন্তর্ভুক্ত। লাল। এপ্রিকটস, আমের এবং ক্যান্টালাইপসের মতো ফলও রয়েছে। তারপরে আসুন লেবু, লিভার, মাছ এবং মাংস।
   • ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে ম্যাকেরেল, টুনা এবং সালমন জাতীয় মাছ রয়েছে। ঝিনুক, মাশরুম, ডিম এবং কড লিভার অয়েলে ভিটামিন ডি থাকে There
   • আপনি সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি পেতে পারেন কারণ এটি আপনার শরীরকে ভিটামিন উত্পাদন করতে নিয়ে আসে। সানস্ক্রিন ছাড়াই বাইরে দশ থেকে বিশ মিনিট সময় ব্যয় করুন। আপনার যদি গা skin় ত্বক থাকে তবে রোদে বেশি সময় ব্যয় করুন। যদি তা না হয় তবে 30 এর সূচকযুক্ত একটি বিস্তৃত পরিসর, সানস্ক্রিন বা প্রশস্ত-ব্রিমযুক্ত টুপি রেখে নিজেকে সূর্যের হাত থেকে সুরক্ষা নিশ্চিত করুন এবং যথাসম্ভব কভার করুন।
   • আপনি ভিটামিন ডি 3 সমৃদ্ধ ডায়েটরি পরিপূরকও নিতে পারেন।

4. 
   

   
   ওমেগা সমৃদ্ধ খাবার খান 3। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি তেল উত্পাদনকারী অণুগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। ওমেগা 3 নির্দিষ্ট খাবারের মধ্যে যেমন বীজ এবং বাদাম, শাঁস, তিসি তেল, চিয়া বীজ, বাটারনট এবং আখরোট পাওয়া যায়। ছায়া, গোলাকার হোয়াইটফিশ, ম্যাকেরেল, সার্ডাইনস এবং সালমন থেকে নেওয়া মাছ এবং তেল জাতীয় খাবারগুলিতেও রয়েছে। অ্যাভোকাডোস ওমেগা 3 এর দুর্দান্ত উত্স।
   • আপনি ডায়েটরি পরিপূরকও নিতে পারেন।

পদ্ধতি 3 আপনার ত্বকের যত্ন নিন

1. 
   

   
   দিনে দুবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি কপাল এবং পুরো মুখ উভয়কেই ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করবে। আপনার ঘাম তৈরি করে এমন কোনও ক্রিয়াকলাপের পরে প্রতিদিন অন্তত দুবার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। অতিরিক্ত পরিমাণে ঘাম ব্রণর তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এমন একটি ক্ষতিকারক পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার মুখটি আলতো করে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। আপনার আঙ্গুল দিয়ে একটি বিজ্ঞপ্তি গতি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • খুব বেশি সময় আপনার মুখ ধোয়া এড়িয়ে চলুন। আপনি এটি প্রতিদিন দুবারের বেশি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

2. 
   

   
   আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। সপ্তাহে একবার বা দু'বার মুখের জন্য এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বকের বাইরের স্তরগুলি সরিয়ে এবং আপনার ছিদ্রগুলি খুলতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার ছিদ্র থেকে মৃত ত্বক এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • জ্বালা এড়াতে আপনার মুখে এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাবটি প্রয়োগ করতে সহজে যান।

3. 
   

   
   বিরক্তিকর পণ্য এড়িয়ে চলুন। এমন পণ্য রয়েছে যা আপনার ত্বকে জ্বালা করে এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার কপালে যদি প্রচুর ব্রণ থাকে তবে খুব হালকা করে মেক আপ করুন। চুলের জেলস, হেয়ারস্প্রে এবং সান ক্রিম ব্রণগুলির উত্স হতে পারে।
   • মেক আপ করতে রাসায়নিকগুলি, তেল এবং চর্বি ব্যবহার করা এমনকি এটি হাইপোলোর্জিক মেকআপ হলেও তা আপনার ত্বকে জ্বালা করে এবং ক্ষতি করতে পারে।
   • ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার সমস্ত মেকআপ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

4. 
   

   
   একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। আভেনো, নিউট্রোজেনা, ওলে বা সিটাফিলের মতো হালকা ডিটারজেন্ট লোশন দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
   • নন-কমডোজেনিক ক্লিনারগুলির সন্ধান করুন, অর্থাত্, এমন পণ্যগুলি যা ব্ল্যাকহেডস, ব্ল্যাকহেডস, দাগ বা সাদা দাগ প্রচার করে না। যেমন কেস, উদাহরণস্বরূপ, নিউট্রোজেনা, সিটাফিল এবং ওলে ব্র্যান্ডের সাথে। আপনি বেনজয়াইল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক এসিড বা আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত বারগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। এমন অনেক ব্র্যান্ড নেম পণ্য রয়েছে যা অ-কমডোজেনিক। আপনার পছন্দটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।
   • আপনার ত্বককে আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন। এটি আপনার ত্বকে ক্ষত তৈরি করবে বা আপনার পিম্পলগুলিকে ক্ষত তৈরি করবে। এটি আরও ব্রণও ঘটাতে পারে কারণ ত্বক স্ক্র্যাপ করলে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে।

5. 
   

   
   অ-কমডোজেনিক তেলগুলি দিয়ে আপনার শরীরকে ময়শ্চারাইজ করুন। কিছু ময়শ্চারাইজার আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে এবং এগুলিকে ফ্যাটযুক্ত করতে পারে। আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য অ-কমডোজেনিক তেলগুলি বেছে নিন। তারা আপনার ছিদ্র আটকে রাখার খুব কম সুযোগ আছে। তেলগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
   • বাদাম তেল
   • এপ্রিকোট কার্নেল থেকে তেল
   • অ্যাভোকাডো তেল
   • কর্পূর
   • ক্যাস্টর অয়েল
   • দ্বিবার্ষিক সন্ধ্যা প্রিম্রোজের তেল
   • আঙ্গুর বীজ তেল
   • হ্যাজনেল্ট তেল
   • শণ তেল
   • খনিজ তেল
   • জলপাই তেল
   • চিনাবাদাম তেল
   • ডায়ার থেকে কুসুম তেল
   • চন্দন কাঠ থেকে বীজ তেল
   • তিল তেল

পদ্ধতি 4 কপালে ব্রণ প্রতিরোধ করে

1. 
   

   
   আপনার চুল প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন। আপনার কপালে ব্রণ থাকলে ঘন ঘন চুল ধুয়ে নেওয়া জরুরী। আপনার কপালে যদি ঝোলা বা চুল পড়ে থাকে তবে এটি আরও গুরুতর কারণ তারা আপনার ত্বকে তেল বা অমেধ্য প্রেরণ করতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার কপালটি আপনার হাত দিয়ে স্পর্শ করবেন না। আপনার হাতগুলি তেল বা অমেধ্য বহন করতে পারে যা আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে। আপনার আঙুল এবং হাত কপাল থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি আপনার ঘন ঘন আপনার মুখ স্পর্শ করেন তবে নিয়মিত আপনার হাত ধোবেন তা নিশ্চিত হন। এটি তাদের উপর উপস্থিত তেল এবং জীবাণুগুলিকে হ্রাস করবে।

3. 
   

   
   টুপি পরা এড়িয়ে চলুন। এগুলি আপনার কপালটি ব্রণ হতে পারে। একটি পরা এড়ানো। আপনার যদি এটি লাগাতে হয় তবে নিশ্চিত করুন যে তেল বা জীবাণু জমে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য এবং তারপরে আপনার কপালে যাওয়ার জন্য এটি পরিষ্কার।

4. 
   

   
   আপনার চাদর এবং বালিশগুলি পরিষ্কার রাখুন। বালিশ ও চিটচিটে চাদরে ঘুমালে কপালে ব্রণ হতে পারে। যেহেতু আপনার ঘুমের সময় আপনার মুখ এই নোংরা লিনেনের সংস্পর্শে রয়েছে, তাই আপনার কপাল কোনও ত্রুটি বা তেল তুলবে। এটি এড়াতে সপ্তাহে দুবার আপনার বালিশকে ধুয়ে ফেলুন।