কীভাবে অম্বল থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

পেট অ্যাসিড থাকা কোনও খারাপ জিনিস নয়, যতক্ষণ না এটি খুব বেশি দূরে না যায়। বেশিরভাগ সময়, যদি আপনার পেটে ব্যথা হয় তবে এটি সর্বাধিক খাওয়া সমস্ত হজম করতে আপনাকে সহায়তা করতে পর্যাপ্ত অ্যাসিড নয় because এটির কারণেই যখন আপনি একটি বড় খাবার বা অত্যধিক চর্বিযুক্ত কিছু খান তবে আপনার অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, এটি সর্বদা ভাল এবং হজমে উন্নতি করে।

2. 
   

   
   কী ধরণের এনজাইম হজমে উন্নতি করে তা দেখুন Look আপনি ফার্মাসি বা জৈব স্টোরগুলিতে এই পরিপূরকগুলি সন্ধান করতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও পেঁপে বা লান্নাস চেষ্টা করুন। এগুলিতে পাপাইন এবং ব্রোমেলাইন রয়েছে যা প্রাকৃতিক এনজাইম এবং হজমে সহায়তা করে।

3. 
   

   
   আপনার যখন অ্যাসিডিটির সমস্যা হয় তখন দ্রষ্টব্য। হতে পারে আপনার নির্দিষ্ট ধরণের খাবারে অ্যালার্জি রয়েছে এবং সেই অনুযায়ী আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে।

4. 
   

   
   আপনার অত্যধিক আম্লিক জাতীয় খাবার যেমন কফির পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করুন (আপনি প্রতিদিন কত পরিমাণ গ্রহণ করেন?), টমেটো, অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার, এটি কিছু পরিবর্তন করে কিনা তা দেখতে।

5. 
   

   
   
   
   আরাম করুন। আপনার চাপ স্তরগুলি পরীক্ষা করুন। স্ট্রেস অম্বল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। খেলা বা মেডিটেশন খেলুন।

6. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি আপনার ভাবার চেয়ে গুরুতর হতে পারে, আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

7. 
   

   
   আপনি যদি চান, ডাক্তারকে কল করতে বা হাসপাতালে যেতে দ্বিধা করবেন না, এটি আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।

• ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
• আপনার পেট অত্যধিক অ্যাসিড উত্পাদন করে তা ধরে নেবেন না, পরিবর্তে আপনার পাকস্থলীর পেটে অ্যাসিডিটির স্তর পরীক্ষা করতে ডাক্তারকে বলুন। তারা এটি করতে সক্ষম হয়।
• বেশি পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করবেন না, তারা ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
• কিছু গবেষণা করুন, এটি মূল্য।
• বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে জিজ্ঞাসা করুন, প্রচুর লোকের এই ধরণের সমস্যা রয়েছে, যাতে তাদের সমাধান হতে পারে!

• আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল এবং সবজি যুক্ত করার চেষ্টা করুন।