হাই স্কুলে কীভাবে নতুন বন্ধু তৈরি করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 নতুন লোকের সাথে দেখা করুন
• পার্ট 2 নতুন লোকের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি
• পার্ট 3 নতুন বন্ধুত্বের সম্পর্ক স্থাপন

উচ্চ বিদ্যালয়ে বন্ধু বানানো সবসময় সহজ নয়, কারণ এটি সময় সাপেক্ষ প্রক্রিয়া। তবে, আপনি যদি নতুন বন্ধু খুঁজতে এবং তৈরি করতে চান তবে এমন কৌশল রয়েছে যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন যা আপনাকে আপনার বন্ধুদের বৃত্তকে প্রসারিত করতে সহায়তা করবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 নতুন লোকের সাথে দেখা করুন

1. 
   

   
   একটি ক্লাবে যোগদান করুন। আপনি যদি নতুন বন্ধু বানাতে চান তবে আপনার সহানুভূতি জানাতে নতুন লোক খুঁজে বের করতে হবে।
   • ক্লাবগুলি একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ তারা একটি কাঠামোগত পরিবেশ সরবরাহ করে যেখানে আপনি ইতিমধ্যে কিছু সাধারণ যাঁদের সাথে আপনি কথোপকথন করতে পারেন এবং নিজের সাথে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন।
   • আপনার আগ্রহের উপর নির্ভর করে আপনি একটি পেশাদার গ্রুপ, একটি ভাষা গ্রুপ, একটি গেমিং গ্রুপ, একটি সাহিত্য ম্যাগাজিন ইত্যাদিতে যোগদান করতে পারেন

2. 
   

   
   একটি একাডেমিক বা ক্রীড়া দলে যোগদান করুন। একটি দলের সদস্য হওয়া আপনাকে একই ব্যক্তিদের সাথে বিনিময় ও আলোচনার অনেক সুযোগ দেয়।
   • যদি আপনি আপনার খেলার যোগ্যতা সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে একটি বিনোদনমূলক লিগে যোগদানের চেষ্টা করুন কারণ এই ধরণের ক্লাবটি আরও অনানুষ্ঠানিক এবং কম প্রতিযোগিতামূলক।
   • আপনার যদি অ্যাথলেটিক দক্ষতা থাকে তবে এমন একটি ক্রীড়া দল সন্ধান করুন যেখানে এই দক্ষতাটি বাড়ানো হবে। উদাহরণস্বরূপ আপনি যদি একজন ভাল রানার হন তবে আপনি কোনও ফুটবল দলে, ল্যাক্রোসেস বা ক্রসকন্ট্রিতে যোগদান করলে সবচেয়ে ভাল।
   • যদি আপনার দক্ষতা শারীরিক চেয়ে আরও শিক্ষাগত হয়, তবে জাতিসংঘ বা অনুরূপ সংস্থার মতো একটি আলোচনার দলে যোগদান করুন।

3. 
   

   
   
   
   .চ্ছিক কোর্স নিন। Whomচ্ছিক কোর্সগুলি যাদের সাথে আপনি একটি বিশেষ আগ্রহ ভাগ করেন তাদের সাথে সহযোগিতার আরও একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
   • সাংবাদিকতা, উচ্চ বিদ্যালয় শাখা এবং থিয়েটারের মতো বিকল্পগুলি যেমন আপনি স্থির ফলাফল অর্জনে সহযোগিতা করেন তখন নতুন লোকের সাথে দেখা করার সুযোগ দেয়।
   • বেশ কয়েকটি alচ্ছিক কোর্সেও আপনাকে স্কুলে থাকতে হবে, যা প্রথম নজরে ভাল পছন্দ বলে মনে হয় না, তবে একদল লোকের সাথে ক্লাস করার পরে স্কুলে থাকতে আপনাকে একটি স্বচ্ছন্দ পরিবেশে একে অপরকে জানতে সক্ষম করে to স্কুলের প্রতিদিনের একঘেয়েমি থেকে দূরে থাকুন এবং একটি ভাল ফেলোশিপ পান।

4. 
   

   
   স্বেচ্ছাসেবক হন বা কোনও চাকরি সন্ধান করুন। একই সাথে কাজ করা এবং স্বেচ্ছাসেবক করা আপনার পাঠ্যক্রম ভিটা এবং আপনার সামাজিক গোষ্ঠীর জন্য একটি অতিরিক্ত মূল্য।
   • স্বেচ্ছাসেবক বিভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ড এবং বয়সের লোকদের সাথে দেখা করার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। ক্যাম্পাসে স্থানীয় স্বেচ্ছাসেবক ক্লাবগুলি সন্ধান করুন বা আপনার অঞ্চলে বিভিন্ন স্বেচ্ছাসেবক সংগঠনের চেষ্টা করুন।
   • কাজটি আপনাকে ন্যূনতম চাপযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে ঘন ঘন কথা বলার সুযোগ দেয়, যা আপনার কাছে মানুষের কাছে যেতে অসুবিধা হলে খুব চূড়ান্ত হতে পারে। এমন একটি কাজ সন্ধান করুন যেখানে আপনি প্রচুর লোকের সাথে সহযোগিতা করবেন এবং চ্যাট করবেন এবং এমন চাকরি এড়ান যেখানে আপনি সর্বদা বিচ্ছিন্ন বা একা থাকবেন।

5. 
   

   
   
   
   একটি সামাজিক ইভেন্টে অংশ নিন। এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে সামাজিক ইভেন্টগুলি মানুষকে একত্রিত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
   • উত্সব অনুষ্ঠান, নাচের ইভেন্ট, নগর কেন্দ্র এবং ইভেন্টগুলির ইভেন্টগুলি আপনাকে আরও অনুকূল পরিবেশে নতুন লোকের সাথে দেখা করার সুযোগ দিতে পারে।
   • আপনি যদি লজ্জা পান তবে আপনার পাশে অন্য কোনও ব্যক্তি বা পরিচিত ব্যক্তির সন্ধান করার চেষ্টা করুন। স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, হাসি মুখটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং একা একা কমতে সহায়তা করতে পারে।

6. 
   

   
   সাশ্রয়ী ব্যক্তি হন। অনভিজ্ঞ, নিমগ্ন বা হতাশ হওয়া মানুষকে আপনার কাছে আসতে বাধা দেবে। এছাড়াও, আপনি যদি নতুন বন্ধু বানাতে চান তবে আপনাকে যথাসম্ভব সাশ্রয়ী হতে হবে।
   • স্মিত। একটি বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি অফার আপনাকে আরও সৃজনশীল করে তুলবে, মানুষকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে এবং আপনার সাথে আরও কথা বলতে উত্সাহিত করবে।
   • আপনার কাছে অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে সহজেই আলোচনা করা যদি আপনার পক্ষে অসুবিধাজনক হয় তবে আপনি নিজেরাই বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরিবর্তে জেনেশুনে উন্মুক্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

7. 
   

   
   আপনি ইতিমধ্যে পরিচিত লোকদের সাথে শুরু করুন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন এমন লোকের কাছাকাছি যান এবং দু'জনের কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনার পরিচিতদের সাথে চ্যাট করার সুযোগগুলি সন্ধান করুন এবং তাদের এবং তাদের পছন্দগুলি সম্পর্কে আরও জানুন। যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় এবং আপনি তাদের বিশ্বাস অর্জন করতে পরিচালিত হন, স্কুলের বাইরে আপনার সাথে কিছু করার জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানান, এটি আপনাকে বন্ধুত্বের সম্পর্ক গড়ে তুলতে আরও সহায়তা করবে।
   • আপনার পরিচিত লোকদের আপনাকে অন্য লোকের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে বলুন। আপনি যদি আলাদা কাউকে অন্তর্ভুক্ত বা এমন কোনও ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত আছেন যাঁকে আপনি আগ্রহী জানেন তবে আপনাকে আমন্ত্রণ জানাতে বলুন।

8. 
   

   
   সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ব্যবহার করুন। বিভিন্ন ডেটিং গ্রুপ অনলাইনে বিদ্যমান এবং আপনার আগ্রহের কেন্দ্রগুলি অনুযায়ী আপনি এই নতুন গ্রুপের লোক হতে পারেন।
   • যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই দলগুলি কেবল তখনই কার্যকর যখন তারা শারীরিক এবং আসল মুখোমুখি হয়ে থাকে।
   • কেবল ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করবেন না। এর অর্থ এই নয় যে লোকেরা এই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির মাধ্যমে বন্ধুত্ব করে না, তবে এই ধরণের সম্পর্কগুলি শারীরিকভাবে মিলিত হওয়া অবধি অর্থহীন হয়ে থাকে।এছাড়াও, কিছু লোক এটি ভাবতে নারাজ যে কোনও অচেনা লোক অনলাইনে তাদের সাথে যোগাযোগ করছে বলে জানিয়েছে যে তিনি তাদের বন্ধু হতে চান।
   • যাইহোক, এমন কোনও ব্যক্তিকে যাতে আপনার সাথে সামাজিক যোগাযোগের প্রতি সহানুভূতি জানাতে চান তাকে অনুমতি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি লেনদেন করার পরে, আপনি তার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাকে আপনাকে তার বন্ধুদের তালিকায় যুক্ত করতে বা টাম্বলার, ইনস্টাগ্রাম এবং আরও অনেক কিছুতে আপনাকে অনুসরণ করতে বলুন।

পার্ট 2 নতুন লোকের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি

1. 
   

   
   আপনার মুহুর্তটি চয়ন করুন। ভুল সময়ে কারও কাছে যাওয়া আপনার সাথে চ্যাট শুরু করার আগেই আপনার সম্ভাবনাগুলিকে নাশকতা করতে পারে।
   • ভুল সময়ে কোনও কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসাবাদের মাঝামাঝি সময়ে বা আগ্রহী ব্যক্তি যখন অন্য বিষয়গুলির দ্বারা মনোযোগ বিচ্যুত হয় তখন তার দৃষ্টি আকর্ষণ করে বলে মনে হয় the
   • বুঝতে পারেন যে কিছু লোক নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কথা বলতে পছন্দ করেন না। আবার কেউ কেউ বাসে বসে বা কফির টেবিলগুলি পরিষ্কার করার সময় ব্যবসা করেন না। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে তারা আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করতে ঝুঁকছেন না, তবে এটি ভুলে যান।

2. 
   

   
   প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। ল্যাডেজ অনুসারে লোকেরা দুটি খুব যাচাই করা স্বাদ বলতে পছন্দ করে। প্রশ্নগুলি বরফ ভাঙ্গার দুর্দান্ত উপায়।
   • আপনি যদি কারও সাথে আলোচনা শুরু করবেন তা জানেন না, তবে "আপনার কী করতে হবে?" এর মতো প্রশ্নগুলি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে? বা "কে আপনাকে জীববিজ্ঞান শেখায়? "
   • কারও সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় হল তাদের কাছে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যা তাদের উদ্বেগের বিষয়। তাদের প্রিয় শখ, পরিবার, পোষা প্রাণী ইত্যাদি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন them তিনি যদি আপনার সাথে তার করা বা সম্পন্ন কিছু সম্পর্কে কথা বলছেন তবে এতক্ষণ কীভাবে এবং কেন এমনটি ঘটেছে তা তাকে জিজ্ঞাসা করুন।

3. 
   

   
   মন দিয়ে শুনুন। একজন ব্যক্তির সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি হ'ল তিনি যা বলছেন তা মনোযোগ সহকারে শোনানো।
   • আপনি যে ব্যক্তির পক্ষে তর্ক করছেন সেটিকে তার চোখ সংকুচিত করে, মাথা নেড়ে এবং এখানে এবং সেখানে ছোট্ট মন্তব্য করে দেখানোর জন্য যে আপনি কথোপকথনের প্রবাহটি অনুসরণ করছেন, তাকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন Show
   • যেহেতু আপনিই অন্যকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, তিনি এই বিষয়ে আরও আগ্রহী বা আগ্রহী কিনা তা জানতে তার উত্তরগুলি মনোযোগ সহকারে শুনুন। যদি আপনি দেখতে পান যে কোনও প্রশ্নের উত্তর আপনি যেমন চান তেমন সুস্পষ্ট নয়, আরও জিজ্ঞাসা করবেন না, কেবল অন্য বিষয়ে যান। একবার আপনি এমন একটি বিষয় খুঁজে পেয়েছেন যার বিষয়ে আপনি আলোচনা করছেন তিনি মনে করছেন আপনাকে আরও আগ্রহী বা আপনাকে বেশি বলছে, তারপরে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন এবং কথোপকথনটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনেক কল্পনা এবং মনোযোগ দেখান।

4. 
   

   
   তার দেহের ভাষা পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যখন তাদের দেহের ভাষা সূক্ষ্ম উপায়ে পর্যবেক্ষণ করেন তখন লোকেরা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আপনার প্রতিটি আন্দোলনের সাথে অঙ্গভঙ্গি করবেন না, কেবল সূক্ষ্ম উপায়ে অনুরূপ ভঙ্গি করুন take
   • যদি সে সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে তবে একই কাজ করুন। যদি তিনি ক্রস লেগস বসে থাকেন তবে আপনারও পার করুন।
   • যদি আপনার সাক্ষাত্কারকারক আলোচনায় অনীহা প্রকাশ করে বা সরে আসছেন বলে মনে হয় (যেমন, হাত পার হয়ে গেছে, দাঁড়ানো অবস্থায় পসরা পেরিয়ে গেছে বা পকেটে হাত দেওয়া হয়েছে) তবে এটি করবেন না। পরিবর্তে, এটি আরামের অভাবের চিহ্ন হিসাবে বুঝতে understand খোলামেলা দেহের ভাষা গ্রহণ করুন (বসে থাকলে সামনের দিকে ঝুঁকুন, হাতের তালুর কাছে, কাঁধের পিছনে মুখ, পা কিছুটা পৃথক পৃথক এবং অন্য ব্যক্তির সামনে যদি দাঁড়িয়ে থাকে তবে) পুনর্নির্দেশের চেষ্টা করুন এমন কোনও বিষয়ে কথোপকথন যা আরও ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে।

5. 
   

   
   আরাম করুন। আপনি যদি নার্ভাস হন তবে আপনি অন্যটিকে একই অবস্থায় রাখেন, এমন একটি জিনিস যা বেশিরভাগ মানুষ পছন্দ করে না।
   • মাথা নেবেন না। আপনার মাথায় কণ্ঠস্বর প্রশান্ত করার অনুশীলন করুন যাতে আপনাকে "আপনি সর্বদা খুব অদ্ভুত ছিলেন" বা "তারা কেবল আপনাকে দেখে হাসবে"। জেনে রাখুন যে এটি কেবল নিরাপত্তাহীনতার পথ এবং এটি আপনাকে শেষ পর্যন্ত কোনও মূল্য দেয় না।
   • শ্বাস ফেলা। আপনি যখন নার্ভাস থাকেন তখন আপনি আপনার শ্বাস ধরে রাখেন বা দ্রুত শ্বাস ফেলেন, যা আপনার নার্ভাসনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। শান্ত হওয়ার জন্য, পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে আপনি যার সাথে আলোচনা করতে চান সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার আগে গভীরভাবে শ্বাস ফেলা উচিত এবং মনে রাখতে হবে যে আপনাকে অবশ্যই কথোপকথনে শান্ত থাকতে হবে।

6. 
   

   
   বেশি কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। নিজের সম্পর্কে অনেক কথা বলা অফ-পপিং হতে পারে।
   • অন্য ব্যক্তিকে আপনার জীবনের পুরো গল্পটি বলবেন না। তারা কেবল আপনার কথা শোনার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেবে না, যারা লোকেরা খুব দুর্বল বা অহংকারী হিসাবেও বেশি কথা বলে তাদের মধ্যে ঝোঁক রয়েছে।
   • আপনি যখন সবেমাত্র কাউকে আবিষ্কার করেছেন, তখন সবচেয়ে ভাল যে আপনি নিজের বিশদ সম্পর্কে খুব তাড়াতাড়ি কথা বলবেন না। সেই বিবরণ সম্পর্কে কথা বলবেন না যা কথোপকথনকে বিব্রতকর করে তুলতে পারে। এটি কারাগারে আপনার কাজিন বা আপনার বোন কাগজের তোয়ালে খাওয়ার মতো জিনিস।

পার্ট 3 নতুন বন্ধুত্বের সম্পর্ক স্থাপন

1. 
   

   
   কাঠামোগত কার্যক্রম পরিচালনা যেহেতু আপনি একজন ব্যক্তিকে জানার ক্ষেত্রে নতুন, তাই কাঠামোগত ক্রিয়াকলাপগুলি শুরু করা বুদ্ধিমানের কাজ যা পৃথক কথোপকথনকে বাড়িয়ে তোলে।
   • কাঠামোগত ক্রিয়াকলাপগুলির ক্ষেত্রে, ভাল বিকল্পগুলি হ'ল: সিনেমাগুলিতে যাওয়া, সিনেমা দেখা, একটি খেলা খেলা বা কোনও ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নেওয়া। এইভাবে, আপনার উভয় বিষয়ের উপর আপনি দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে এবং আলোচনা করতে পারেন, এবং আপনার উপর পুরো কথোপকথনটি কেন্দ্রীভূত হওয়া উচিত নয়।
   • একবার আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে আপনি আরও কাঠামোগত তবে আরও ইন্টারেক্টিভ ক্রিয়াকলাপের মতো বাস্কেটবল, গল্ফ, স্নোবোর্ডিং, আইস স্কেটিং বা যাদুঘরে যেতে পারেন।

2. 
   

   
   ধৈর্য ধরুন। বন্ধুবান্ধব তৈরি করতে কিছুটা সময় লাগে, তাই জিনিসগুলি জোর করে বা তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করবেন না, কেবল ধৈর্যশীল এবং অধ্যবসায়ী হন be
   • আপনি যদি মনে করেন যে কোনও ব্যক্তি আপনার বন্ধু হতে চায় না বা তিনি যদি আপনার কাছে ক্রমাগত ক্ষমা চান, তবে জোর করবেন না, তাকে ছেড়ে দিন। আপনি যদি তাকে চাপ দিন, আপনি তার শত্রু হতে পারেন।
   • যদি আপনি কাউকে জানার চেষ্টা করেন এবং জিনিসগুলি পরিকল্পনা অনুযায়ী না চলে যায় তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। আপনি যাদের সাথে সাক্ষাত করেন তার সাথে আপনি যেতে পারবেন না এবং কিছু লোক কেবল ভাল বন্ধু তৈরি করে না। যদি তারা বন্ধুত্বের সম্পর্ক না চায়, তবে ব্যক্তিগত কারণে এটি হতাশ করবেন না যা আপনাকে হতাশ করে। এটি সরাসরি আপনার সাথে সম্পর্কিত না করেও এর সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
   • আপনি যদি দেখা করেন এমন সমস্ত লোক আপনাকে উপেক্ষা করে দেখে মনে হচ্ছে, তবে আপনি নিজেকে যেভাবে পরিচয় করিয়ে দিয়েছেন তা পর্যালোচনা করুন। এটি হতে পারে যে আপনি বিচক্ষণতার সাথে কথা বলেছেন বা খুব অনুচিত কিছু বলেছেন। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি কোনও স্বনামধন্য পরিবারের সদস্যের সাথে আলাদাভাবে দেখা এবং প্রশংসা করার জন্য কী করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলুন।

3. 
   

   
   শান্ত এবং বিনয়ী হন। আপনি সময় ব্যয় করতে ইচ্ছুক বা না থাকুক, বিরক্তিকর প্রতিক্রিয়া দেখবেন না।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার সাথে সময় কাটাতে রাজি হয়, বাইরে যান, হাসবেন, কিছু ইতিবাচক কথা বলবেন, তবে তা সম্ভবত আপনি তার আসল উদ্দেশ্য নিয়ে সন্দেহ করতে পারেন এমন জায়গায় তাড়াহুড়ো বা খুব ভীতিজনক বলে মনে হতে পারে।
   • যদি সে আপনার আমন্ত্রণটি প্রত্যাখ্যান করে, আতঙ্কিত না হন, কেবল এমন কিছু বলুন, "দারুণ, আপনার সাথে কথা বলার আনন্দ হয়েছে" এবং আপনি তার পরে চলে যেতে পারেন। রাগ বা হতাশ হবেন না, কেবল খেলাধুলার সাথে এটি নিন।

4. 
   

   
   ইতিবাচক হন। ভুল বুঝবেন না বা বলবেন না যে আপনি কখনই বন্ধু বানাবেন না।
   • এটি ইতিমধ্যে একটি ভাল জিনিস যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে কিছু ভুল হয়েছে, বিশেষত যখন কেউ আপনার অগ্রগতির পক্ষে অনুকূল সাড়া দেয় না বলে মনে হয়। এটি সুস্পষ্ট যে এটি ব্যাথা করে এবং এটি একটি প্রত্যাখ্যান হিসাবে অনুধাবন করা যায়, তবে এতে মনোনিবেশ করবেন না। এটি স্বীকৃতি এবং সামনের দিকে তাকান।
   • মনে রাখবেন যে আপনি সবার সাথে বন্ধু হতে পারবেন না এবং একইভাবে আপনিও সবার সাথে বন্ধু হতে চাইবেন না। এই ব্যক্তিটি একজন অকেজো বন্ধু বা খুব অস্বাস্থ্যকর কেউ হতে পারে এবং আপনি এটি মিস করেছেন।