ঘন দাড়ি কীভাবে বাড়াবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 একটি ঘন দাড়ি কাটা এবং বজায় রাখুন
• পার্ট 2 দাড়ি বাড়ার অনুকূলিতকরণ
• পর্ব 3 দাড়ি বৃদ্ধির মূল বিষয়গুলি জানুন

ঘন দাড়ি বাড়ানোর ক্ষমতার চেয়ে মানুষের বীরত্বের বৃহত্তর নিশ্চয়তা আর কিছু নেই। এমন কিছু আছে যা আপনাকে শক্তির এক অনন্য অনুভূতি দেয় - আপনাকে এই অনুভূতি দেয় যে আপনি ভালুকের সাথে লড়াই করতে পারেন, খালি হাতে একটি মাছ ধরতে পারেন, বা অন্যান্য ভাইরাল ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারেন। তবে, আপনি যদি নিজের দাড়ি বাড়াতে চান তবে এটি কেবল আপনার রেজার ছুঁড়ে ফেলার পক্ষে যথেষ্ট নয় - এটি সময়, উত্সর্গতা এবং স্ক্র্যাচ করার তাগিদকে প্রতিহত করার একটি অতিমানবীয় ক্ষমতা লাগে। এখানে গ্যান্ডাল্ফ ধূসর হিসাবে উপযুক্ত পুরু, রেশমী দাড়ি কীভাবে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে কয়েকটি সহায়ক টিপস।

পর্যায়ে

পার্ট 1 একটি ঘন দাড়ি কাটা এবং বজায় রাখুন

1. 
   

   
   খুব তাড়াতাড়ি আপনার দাড়ি ছাঁটা না করার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার সদ্য বিকাশযুক্ত দাড়িটি একজোড়া কাঁচি বা দাড়ি ট্রিমার দিয়ে খুব কম হওয়া এড়িয়ে যান যতক্ষণ না এটি কমপক্ষে চার সপ্তাহ অবধি বড় না হয়। প্রতিটি চুল আলাদা গতিতে বেড়ে যায়, তাই আপনার মুখের চুলের কিছু অংশ অন্যের তুলনায় আরও বেশি সময় নিতে পারে। ধৈর্য ধরুন এবং সাজানোর এবং খোদাইয়ের আগে আপনি কতটা বাড়তে পারেন তা দেখার জন্য অপেক্ষা করুন। আপনার যত বেশি চুল রয়েছে, সেগুলি সাজানো আরও সহজ।

2. 
   

   
   একটি দাড়ি শৈলী চয়ন করুন। একবার আপনি প্রকৃতিটি আপনার কাজটি মুক্ত রাখার পরে এবং 4 থেকে 6 সপ্তাহ ধরে আপনার দাড়ি বাড়ানোর পরে, আপনি যে দাড়িটি গ্রহণ করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করুন about আপনি এটিকে ঠিক যেমন রেখে দিতে পারেন - বন্য, মজবুত এবং অবিস্মরণীয় পুরুষালী বা আপনি কিছুটা পালিশের মতো বেছে নিতে পারেন, যেমন ছাগল এবং গোঁফ বা চিবুকের উপর একটি সংশ্লেষিত ব্যান্ড বা একটি সরু দাড়ি। তারপরে আপনি কম সাধারণ, তবে তবুও ভাইরাল, দাড়ি, যেমন রাউফ্লেকেটস এবং দাড়ি কলার রয়েছে। এটি সিদ্ধান্ত নিতে আপনার উপর নির্ভর করে।

3. 
   

   
   
   
   আপনার দাড়ি ছাঁটাই একবার আপনি কোনও স্টাইলে সিদ্ধান্ত নিলে আপনি আপনার দাড়ি ছাঁটাই করার সূক্ষ্ম প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন। এটি যদি আপনার প্রথমবার হয়, তবে আপনি এটি পেশাদারভাবে করার জন্য হেয়ারড্রেসারে যাওয়ার কথা বিবেচনা করবেন, তবে, দাড়ি রক্ষণাবেক্ষণে উল্লেখযোগ্য অভিজ্ঞতার সাথে একটি চুলের সন্ধান করা আজকাল আরও কঠিন হয়ে উঠছে।
   • আপনি যদি নিজের দাড়ি নিজেই কাটেন, তবে দাড়ি বাকী রাখার আগে গলায় সীমা নির্ধারণ করার জন্য একটি ভাল ট্রিমার ব্যবহার করুন। দাড়ি একটি অদ্ভুত আকার আছে তা এড়াতে সাধারণত গালের প্রাকৃতিক লাইনটি ছেড়ে দেওয়া ভাল।

4. 
   

   
   নিয়মিত আপনার দাড়ি শ্যাম্পু করুন এবং চিকিত্সা করুন। নিখুঁত অবস্থায় যা থাকে তার জন্য আপনার দাড়ি প্রেম এবং নিয়মিত মনোযোগ প্রয়োজন। চুল পরিষ্কার রাখার জন্য এবং হালকা শ্যাম্পু দিয়ে প্রতিদিন (বা তাই) ধৌত করার চেষ্টা করুন এবং দাড়িতে পড়েছে এমন কোনও ছোট ছোট খাবার (যা হতে পারে) মুছে ফেলুন এবং সাহায্যের জন্য সময়ে সময়ে সামান্য কন্ডিশনার ব্যবহার করুন চুল জোরদার এবং দাড়ি একটি পূর্ণ এবং ঘন চেহারা রাখা।

5. 
   

   
   
   
   একটি প্রতিরক্ষামূলক তেল ব্যবহার করুন। যদি আপনি আপনার দাড়ি ক্ষয়কারী পণ্য বা রাসায়নিকগুলিতে প্রকাশ করছেন - উদাহরণস্বরূপ, ক্লোরিন পূর্ণ পুলে স্কিইং বা সাঁতার কাটা - জোজবা তেল বা পিপস জাতীয় তেলের হালকা কোট লাগানো ভাল। আঙ্গুর, যা আপনার দাড়ি রক্ষা করবে আর্দ্রতা ক্যাপচারের মাধ্যমে এবং মুখের ফ্যাট অপসারণ প্রতিরোধ করে।

6. 
   

   
   অন্য সব যদি ব্যর্থ হয় তবে কয়েক বছর অপেক্ষা করুন। আপনার দাড়ি যেমন আশা করেছিলেন তেমন ভাল না হয় এবং আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আশা হারাবেন না। সময়ের সাথে সাথে মুখের চুলের বিকাশ আরও বাড়তে থাকায় আপনি কয়েক বছরের মধ্যে আবার চেষ্টা করতে পারেন। এ কারণেই আপনি প্রায়শই বেশি প্রাচীরযুক্ত পুরুষদের মুখে আরও বেশি দাড়ি সরবরাহ করেন।

পার্ট 2 দাড়ি বাড়ার অনুকূলিতকরণ

1. 
   

   
   ভাল খাবেন। আপনি যদি ভালভাবে খেয়ে আপনার শরীরের যত্ন নেন তবে এটি দাড়ির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে। যেহেতু চুলগুলি প্রাথমিকভাবে প্রোটিন, তাই আপনার দাড়ি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার যেমন তৈলাক্ত মাছ, পাতলা গরুর মাংস এবং মুরগির থেকে উপকার পাবেন। আপনার বাদাম, মাছ এবং ডিমের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণও বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে, যা ঘন, স্বাস্থ্যকর দাড়ি জন্য প্রয়োজনীয়।
   • শাক-সবুজ শাকসব্জী, যেমন পালংশাক এবং কেল আপনার ডায়েটে একটি ভাল সংযোজন কারণ তারা আপনার দেহে ইস্ট্রোজেন (মহিলা হরমোন) বিপাক করতে সহায়তা করবে, আপনার দেহে টেস্টোস্টেরনের একটি উচ্চ মাত্রা রেখে।
   • উচ্চ চিনিযুক্ত সামগ্রীর সাথে আপনার জাঙ্ক ফুড এড়ানো উচিত কারণ এতে কোনও পুষ্টি উপাদান নেই এবং এটি আপনাকে দুর্বল এবং ভঙ্গুর চুল দেবে।

2. 
   

   
   ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন। ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট চুলের স্বাস্থ্যের অনুকূলকরণ এবং দাড়ি বৃদ্ধির উত্সাহিত করার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। বায়োটিন সম্ভবত চুলের বৃদ্ধিকে অনুকূল করে তোলার সেরা পরিপূরক। এটি একটি খাদ্য পরিপূরক যা ফার্মাসি এবং জৈব খাদ্য দোকানে পাওয়া যায়। চর্ম বিশেষজ্ঞরা সেরা ফলাফলের জন্য প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রাম গ্রহণের পরামর্শ দেন।
   • দাড়ি বৃদ্ধির উন্নতি করতে পরিচিত অন্যান্য ভিটামিন পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি 1, বি 6 এবং বি 12, পাশাপাশি বিটা ক্যারোটিন, তিসির তেল এবং তেল।
   • ভিটাবার্ড নামে একটি মাল্টিভিটামিন রয়েছে, যা বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর মুখের চুলের প্রচারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা দাড়িটি দ্রুত বাড়তে এবং আরও শক্তিশালী হতে দেয়। এই ভিটামিন ত্বক থেকে চর্বি উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে চুলকানি কমাতেও সহায়তা করে। ভিটাবার্ড পাওয়া যায় এবং দাড়িভিটামিন ডট কম এ অনলাইনে কেনা যায়।

3. 
   

   
   ব্যায়াম করুন। নিয়মিত, মাঝারি বা তীব্র অনুশীলন ঘন এবং স্বাস্থ্যকর দাড়ি অর্জনে, টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে সহায়তা করে। রক্ত সঞ্চালন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি রক্ত ​​সিস্টেমের মাধ্যমে ত্বক এবং চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি বহন করে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপনার নিয়মিত অনুশীলনের সাথে কার্ডিওভাসকুলার এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম উভয়কেই একত্রিত করার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   অনেক বিশ্রাম এবং শিথিলতা নিন। ঘুম গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি কোষগুলি মেরামত ও পুনঃজন্মের অনুমতি দেয় - যা স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার উপর নির্ভর করে, তাই আপনার প্রতি রাতে 7 থেকে 8 ঘন্টা ভাল ঘুম পাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। এছাড়াও, যতটা সম্ভব আপনার স্ট্রেসের স্তর হ্রাস করার চেষ্টা করুন, কারণ উচ্চ চাপের মাত্রা চুল পড়ার সাথে সম্পর্কিত।

5. 
   

   
   হাইড্রেটেড থাকুন। আপনার দাড়ি গাছের মতো নয় - আপনি যদি বেশি জল পান করেন তবে তা দ্রুত বাড়বে না। যাইহোক, এটি পুনরায় হাইড্রেট করা অত্যাবশ্যক যাতে আপনার শরীরের সর্বোত্তমভাবে কাজ করে যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে - এবং এগুলির কোনও কিছুই আপনার স্বাস্থ্যকর দাড়ি পাওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে আঘাত করতে পারে না।

পর্ব 3 দাড়ি বৃদ্ধির মূল বিষয়গুলি জানুন

1. 
   

   
   একটি দাড়ি প্যাটার্ন চয়ন করুন। এটি দাড়ি বাড়ানোর বাস্তব প্রতিশ্রুতি। এটি সময় এবং উত্সর্গ হতে হবে। এমন কিছু দিন থাকতে পারে যখন আপনি নিজের রেজারটি দিতে এবং ফিরে নিতে চান। এই জাতীয় সময়ে, আপনি দাড়ি প্যাটার্নের একটি চিত্র মাথায় রাখতে সহায়তা করতে পারেন। একটি ঘন, পূর্ণ এবং জাঁকজমকপূর্ণ দাড়িওয়ালা একজন ব্যক্তির কথা চিন্তা করুন, যার চিত্র যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন আপনাকে অনুপ্রেরণা এবং প্রেরণা দেবে। এই ব্যক্তির একটি ছবি সন্ধান করুন এবং এটি আপনার বাথরুমে ঝুলিয়ে দিন। তিনি আপনাকে অধ্যবসায় করা এবং আপনি যে ম্যানলি দাড়িটি সদা স্বপ্ন দেখেছিলেন তা পাওয়ার জন্য শক্তি দেবেন।
   • পুরো দাড়ি পরা পুরুষদের বেশ কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে হলেন জন লেনন এবং জিম মরিসনের মতো সংগীতজ্ঞ, কার্ল মার্কস এবং সিগমুন্ড ফ্রয়েডের মতো দার্শনিক, আমেরিকার প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি আব্রাহাম লিংকন এবং ইউলিসেস এস গ্রান্ট এবং জিউস এবং পোসেইডনের মতো পৌরাণিক দেবতা। ।

2. 
   

   
   এই কল্পকাহিনীটি উপেক্ষা করুন যে আপনি আপনার দাড়ি শেভ করলে এটি আরও ঘন হয়ে উঠবে। আপনি সম্ভবত এই ধারণাটি শুনেছেন যে আপনার দাড়ি কামানো এটিকে আগের চেয়ে দ্বিগুণ ঘন করে তুলবে, তবে এই তত্ত্বটি পুরোপুরি সত্য নয়। আপনার দাড়ি শেভ করার পরে চুলগুলি প্রথমে সামান্য বৃদ্ধির উত্সাহ অনুভব করতে পারে তবে দ্রুত হারে এমন হারে ফিরে আসবে যা এই বৃদ্ধির আগের তুলনায় আরও ধীর হয়, ফলে চুলের বৃদ্ধির জন্য শেভিং সুবিধাগুলি একেবারেই উপেক্ষিত হয়।
   • এছাড়াও, আপনার দাড়ি পারেন প্রদর্শিত ঘন যখন এটি আবার বাড়তে শুরু করে, তবে চুলগুলি কেবল প্রান্তের চেয়ে গা dark় এবং ঘন হয়। চুল দীর্ঘ হলে আপনি কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করবেন না notice
   • ফলস্বরূপ, সর্বোত্তম সমাধানটি হ'ল কেবল আপনার মুখের চুলকে রেখে দেওয়া। আপনার রেজারটিকে একটি লকড ড্রয়ারে রাখুন এবং প্রকৃতিটিকে তার পথ অনুসরণ করুন।

3. 
   

   
   এটি 4 থেকে 6 সপ্তাহ ধরে বাড়তে দিন। আপনার মুখের চুলগুলি সঠিক দাড়িতে পরিণত হতে সাধারণত 4-6 সপ্তাহ সময় লাগে। প্রথমে এটি আরও কঠিন হয়ে উঠবে, যখন মুখের চুলগুলি অসম এবং অনিয়মিত হতে পারে এবং আপনাকে আপনার বন্ধু এবং পরিবার যারা হাসিখুশি দাড়ি আপনার সন্ধানটি বুঝতে পারে না তাদের হাসি এবং অবমাননাকর মন্তব্যের মুখোমুখি হতে হবে।
   • এই কারণে, ছুটির দিনে বা আপনি ছুটিতে থাকাকালীন আপনার দাড়ি বাড়ানো শুরু করা ভাল। এটি আপনাকে অন্য লোকের সমালোচনামূলক চেহারার বাইরে, আপনার দাড়ি বাড়ানোর জন্য কিছুটা অগ্রিম প্রদান করবে।

4. 
   

   
   চুলকানি মোকাবেলা করতে শিখুন। দাড়ি মুখ পেতে চায় এমন বেশিরভাগ লোকদের প্রধান সমস্যাটি চুলকানি সহ্য করা। আপনার দাড়ি বাড়ার সাথে চুলকানির চুলকানি হওয়া ত্বক একটি বড় সমস্যা হতে পারে তবে এই সমস্যাটি ধরে নিতে দেবেন না - লড়াই করুন! আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন হালকা ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। শুষ্ক, ফ্ল্যাশযুক্ত ত্বকে ময়শ্চারাইজ করতে এবং লালভাব কমাতে একটি স্নিগ্ধ ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
   • যদি চুলকানি আপনার স্নায়ু পরীক্ষা করে থাকে, তবে 1% হাইড্রোকোর্টিসোন ক্রিম ব্যবহার করুন যা স্ক্র্যাচিংয়ের প্রয়োজনীয়ত উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করবে।
   • মনে রাখবেন চুলকানি অস্থায়ী - এটি আপনার দাড়ি একটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্যে পৌঁছানোর সাথে সাথেই চলে যাবে - তাই শক্ত হন!

5. 
   

   
   আপনার দাড়িটি একটি অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি আপনার দাড়িটি অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু দিয়ে সপ্তাহে কয়েকবার ধুয়ে ফেলেন তবে এটি চুলকানি উপশম করতে পারে এবং শুষ্ক ত্বক এবং চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে পারে, যা আপনার দাড়িটিকে কৃপণ করে তুলতে পারে। আপনি যদি চান তবে আপনি অল্প পরিমাণ কন্ডিশনারও ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনার নতুন দাড়ি নরম এবং স্বাস্থ্যকর থাকে।

6. 
   

   
   জেনে রাখুন যে আপনার দাড়ির বৃদ্ধির হার এবং বেধটি মূলত জেনেটিক্সের উপর নির্ভরশীল। দুর্ভাগ্যক্রমে কোনও ম্যাজিক সিরাম নেই যা আপনাকে পুরো দাড়ি এবং আশ্চর্যজনকভাবে পুরু বাড়ার অনুমতি দেয়। যে ধরণের দাড়ি আপনি বড় করতে সক্ষম হবেন তা মূলত জেনেটিক্সের উপর নির্ভর করবে (ধন্যবাদ বাবা!) এবং টেস্টোস্টেরনের স্তরগুলি যা আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন করে। অতএব, আপনার উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত মুখের চুলগুলি আপনাকে করতে হবে, তাদের স্বাস্থ্যের অনুকূলকরণ এবং বৃদ্ধির প্রচারের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে।