কীভাবে নিজেকে উদ্বুদ্ধ করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  উত্সাহী হতে
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।

এই নিবন্ধে 17 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

প্রেরণা আপনাকে কোনও লক্ষ্যে পৌঁছানোর প্রেরণা দিতে পারে, তবে কখনও কখনও আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন আপনি তা মিস করেন। আপনি যদি কোনও কাজ শুরু করার বা শেষ করার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন, নিজেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহ দিন। একটু চাপ আপনাকে সাহায্য করতে পারে। অতএব, আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জানান। আপনি যদি একটি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা করতে চান তবে উপলব্ধির পর্যায়ে আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখার জন্য পরিষ্কার এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
উত্সাহী হতে

1. 5 আপনার লক্ষ্য বা আপনার স্বপ্নের কল্পনা করুন। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য, আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছেছেন এই বিশ্বাস করার জন্য সময় নিন। কল্পনা করুন যে এটি আপনার হাতে রয়েছে, আপনি আপনার প্রকল্পটি করছেন এবং এটি জীবনযাপন করছেন। দেখতে কেমন লাগে? এই অনুশীলনের কয়েক মিনিট পরে, আপনি কেমন অনুভব করছেন? আপনার পরবর্তী প্রকল্প শুরু করতে এই নতুন শক্তিটি ব্যবহার করুন।
   • যথাসম্ভব বিশদটি উল্লেখ করুন। তুমি কোথায়? কি করছ? আপনি কি পরেন? দেখতে কেমন লাগছে? তোমার সাথে কে?
   • একটি দেখার বোর্ড আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। একটি কোলাজ তৈরি করুন বা আপনার লক্ষ্য বা আপনার স্বপ্নের একটি চিত্রণ করুন। আপনার শিল্পকর্ম এমন কোনও স্থানে রাখুন যা আপনি সহজেই দেখতে পারবেন যেমন আপনার ডেস্ক বা আপনার ফ্রিজের উপরে। এই পদ্ধতিটি আপনাকে প্রতিদিন আরও কিছুটা অনুপ্রাণিত করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• যদি আপনার অনুপ্রেরণার অভাব হতাশা, উদ্বেগ, নিঃসঙ্গতা, অশ্রু বা নিজের বা অন্যদের সম্পর্কে আক্রমণাত্মক চিন্তাভাবনার সাথে থাকে তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

"Https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547" থেকে প্রাপ্ত