কিভাবে আপনার নাক ফুঁকতে হবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

আপনার ঠান্ডা লেগেছে কিনা বা আপনার অ্যালার্জি রয়েছে, আপনার নাক ফুঁকানো আপনার নাক পরিষ্কার করবে। আপনার নাক ফুঁকানো একটি সহজ কাজ মনে হতে পারে, তবে এটি করার একটি ভাল উপায় আছে। যদি আপনি খুব শক্তভাবে ফুঁক দেন তবে আপনি আপনার কানে আঘাত করে বা সাইনোসাইটিস তৈরি করে জিনিসগুলি আরও খারাপ করতে পারেন। পরিবর্তে, খুব শক্তভাবে ফুঁকানো ছাড়াই একের পর এক নাকের ফুঁক দেওয়া।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   একটি টিস্যু বা টিস্যু নিন। আপনি যে বিষয়টি ফুটিয়েছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং এটি আপনার স্বাদের উপর নির্ভর করে। কিছু কাগজের টিস্যু পছন্দ করেন, অন্যরা প্রচলিত টিস্যু রুমালের প্রতি বিশ্বস্ত ker অনেক ক্ষেত্রে, আপনি নিজের নাকটি ফুঁকতে প্রথম জিনিসটি হাতের মুঠোয় ধরবেন, যেহেতু এটি কখন ঘটবে তা সঠিকভাবে জানা শক্ত। এখানে বিভিন্ন পছন্দ রয়েছে:
   • কাগজের টিস্যু: এগুলি সেলুলোজ থেকে তৈরি হয় এবং কখনও কখনও আপনার নাকের ত্বককে নরম করতে লোশন দিয়ে গর্ত করা হয় যা আপনি প্রায়শই নাক ফুঁকালে শুষ্ক ও বিরক্ত হয়ে যায়,
   • ফ্যাব্রিক রুমাল: এগুলি সাধারণত নরম তুলা দিয়ে তৈরি, যা প্রায়শই কাগজের টিস্যুগুলির তুলনায় স্পর্শে আরও মনোরম হয়। প্রতিবার টিস্যুর একটি পরিষ্কার অংশ ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন এবং আপনার টিস্যুটি প্রায়শই ধুয়ে নিন কারণ তারা দ্রুত ব্যাকটেরিয়া বাসা হয়ে থাকে,
   • টয়লেট পেপার বা সাবান: এগুলি কেবল সর্বশেষ সমাধান হিসাবে ব্যবহার করুন। এগুলি নরম কাগজ থেকে তৈরি করা হয় এবং কখনও কখনও রাসায়নিকগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা হয় যা আপনার ত্বকে জ্বালা করে।

2. 
   

   
   
   
   আপনার মুখ খুলুন এবং চোখ বন্ধ করুন। এটি আপনার মুখে কোনও উত্তেজনা প্রকাশ করবে এবং কারও কারও পক্ষে অভিজ্ঞতাটি কম বেদনাদায়ক করে তুলবে। আপনার মুখ খুলুন এবং আপনি চান চোখ বন্ধ করুন।

3. 
   

   
   আপনার আঙুল দিয়ে আপনার নাকের একটিতে আলতো চাপুন। আপনি কোন উপায়ে শুরু করেন তা বিবেচনা না করেই আপনার নাকের একটি বেছে নিন এবং এটি আটকানোর জন্য আপনার আঙুল দিয়ে টিপুন।

4. 
   

   
   টিস্যুতে আলতোভাবে নাকের নাক দিয়ে ফুঁকুন যা আটকে নেই। আপনার নাকের বিরুদ্ধে টিস্যু ধরে রাখুন এবং যতক্ষণ না নাকের ছিটে থাকে ততক্ষণ আঘাত করুন। মনে রাখবেন যে খুব বেশি গাট্টা করবেন না এবং জোর করবেন না। যদি কিছু না বের হয় তবে ফুঁক দেওয়া বন্ধ করুন। আপনার নাক আবার ফুঁকতে দম ধরার সময় এমন আঙুলটি সরানো দরকার যা আপনার নাকের ডাক বন্ধ করে দেয়। আপনার নাকের নরম অংশের দিকে বা নীচে, আপনার আঙুলটি রাখার চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   
   
   আপনার নাকের পরিবর্তন এবং আবার শুরু করুন। খোলা নাসিকাটি ক্যাপ করুন এবং এর আগে বন্ধ নাকের নাক দিয়ে আবার ফুঁকুন। আবার খুব জোরে ফুঁকো না তারপর থামো।

6. 
   

   
   আপনার নাক মুছা। আপনার রুমালটির একটি পরিষ্কার অংশ দিয়ে, আপনার নাকের বাইরের অংশটি মুছুন। আপনার নাক শুকনো থাকে এবং আপনার নাকের নাকের বাইরে কোনও শ্লেষ্ম না থাকে সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

7. 
   

   
   আপনার রুমাল যত্ন নিন। যদি এটি টিস্যু পেপার হয় তবে এটি ট্র্যাশে ফেলে দিন। যদি আপনি কোনও টিস্যু ব্যবহার করেন তবে এটিকে ভাঁজ করুন যাতে ব্যবহৃত অংশটি পরিষ্কার অংশগুলির সাথে coveredাকা থাকে।

8. 
   

   
   আপনার হাত ধুয়ে নিন। এটি আপনাকে হাত ঝাঁকিয়ে বা ডোরকনবসের মতো বিভিন্ন পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে অন্যকে আপনার জীবাণু দিয়ে দূষিত হওয়া থেকে বিরত রাখবে। সাবান এবং গরম জল ব্যবহার করুন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকান।

9. 
   

   
   পাতলা পাতলা পাতলা সাহায্য করুন। যদি আপনার নাক আটকে থাকে এবং আপনার নাক ফুঁকতে অসুবিধা হয়, তবে শ্লেষ্মার আরও তরল হওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং এভাবে পরিষ্কার করা সহজ। জোর করার পরিবর্তে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
   • আপনাকে হাইড্রেট করতে প্রচুর পরিমাণে জল বা গরম পানীয় পান করুন
   • একটি গরম ঝরনা নিন, বাষ্প সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে
   • নাক ধোয়া একটি পাত্র néti, ভারতীয় পদ্ধতি ব্যবহার করুন
   • মশলাদার খাও