কীভাবে ত্বক পরিষ্কার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার মুখ পরিষ্কার করুন
• পার্ট 2 আপনার শরীর পরিষ্কার করুন
• পার্ট 3 আপনার হাত পরিষ্কার করুন

বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারেন না যে ত্বক শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ! এবং এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি শরীরকে সংক্রমণ এবং জীবাণু থেকে রক্ষা করার জন্য দায়ী, তাই আপনাকে যত্ন নিয়ে এটির ভূমিকা পালন করতে আপনাকে সহায়তা করতে হবে। পরিষ্কার করার কৌশলগুলি শরীর থেকে দেহে পৃথক, তবে কর্মের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার প্রতিদিনের রুটিনে পরিষ্কার করা অন্তর্ভুক্ত।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার মুখ পরিষ্কার করুন

1. 
   

   
   আপনার ত্বকের ধরণ চিহ্নিত করুন। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের পরিবর্তন হয় এবং বয়ঃসন্ধিকালে এটি বিশেষভাবে সত্য। ফার্মাসিতে অভিযোজিত যত্ন খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, এছাড়াও বিকল্পগুলির অভাব নেই! আপনার কোনটি বেছে নেওয়া উচিত? আপনার পণ্যটি সঠিক পণ্য খুঁজতে প্রথমে আপনার ত্বকের ধরণটি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • সাধারণ ত্বক না খুব তৈলাক্ত বা খুব শুষ্ক হয় না। এটিতে কয়েকটি দাগ রয়েছে এবং পণ্য বা বাহ্যিক পরিবেশে খুব কমই সাড়া দেয়।
   • তৈলাক্ত ত্বক সাধারণত উজ্জ্বল বা তৈলাক্ত হয় এমনকি আপনার মুখ ধুয়ে নিলেও। এটিও দাগের ঝুঁকিতে আরও বেশি ছিদ্রযুক্ত রয়েছে।
   • শুকনো ত্বক প্রায়শই আরও দৃশ্যমান বলিরেঙ্ক এবং লালচে দাগযুক্ত হয়ে থাকে।
   • সংবেদনশীল ত্বক প্রায়শই শুষ্ক ত্বকের সাথে বিভ্রান্ত হয়, কারণ এটি সাধারণত শুষ্ক এবং লাল দেখায়। যাইহোক, পার্থক্যটি হ'ল সংবেদনশীল ত্বক প্রায়শই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে একটি নির্দিষ্ট উপাদান উপস্থিতির ফলে ঘটে।
   • মিশ্র ত্বকের কিছু জায়গায় তৈলাক্ত পৃষ্ঠ রয়েছে এবং অন্যের কাছে শুকনো বা স্বাভাবিক পৃষ্ঠ থাকে s সাধারণভাবে, সমন্বয়যুক্ত ত্বক টি-জোন (আপনার কপাল, নাক এবং চিবুক দ্বারা গঠিত টি) এবং আপনার মুখের বাকী অংশে স্বাভাবিক বা শুকনো চারপাশে তৈলাক্ত থাকে।

2. 
   

   
   
   
   প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার মুখ পরিষ্কার করার আগে, জীবাণু মেরে ফেলতে এবং ময়লা-আবর্জনা দূর করতে হালকা গরম জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। আপনি অবশ্যই আবেদন করতে চান না অধিক আপনার মুখে জীবাণু, তাই না?

3. 
   

   
   আপনার মুখ ধোয়া দিনে 2 বার। আপনার ত্বক পরিষ্কার দেখতে পারে, এটি অগত্যা নয়। এ কারণেই আপনার প্রতিদিন দুবার মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত (সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং সন্ধ্যাবেলার সময়) হালকা গরম জল এবং একটি হালকা ক্লিনজার দিয়ে। আপনি মেকআপ পরে থাকেন বা আপনার ত্বকে প্রায়শই র‍্যাশ হওয়ার ঝুঁকি থাকলে পরিষ্কার করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনি যে জলটি ব্যবহার করেন তা খুব বেশি গরম বা খুব শীতল হওয়া উচিত না কারণ আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে এবং চর্বি এবং ময়লা আপনার ছিদ্রগুলিতে আটকা যেতে পারে।
   • ম্যাসেজ আস্তে আপনার মুখ ধীর, বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে রয়েছে তবে এটি ঘষবেন না, আপনার ত্বকে জ্বালা করে বা লালচেভাব এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে।
   • আপনার চোখের চারপাশের ত্বককে আরও বেশি মনোযোগ দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত কারণ এটি আপনার মুখের সবচেয়ে সূক্ষ্ম এবং সংবেদনশীল অংশ। উপরন্তু, আপনি অবশ্যই আপনার চোখে ক্লিনজার দিয়ে শেষ করতে চান না!
   • আপনার মুখ খুব বেশি ধোয়া এড়িয়ে চলুন। এমনকি যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয় তবে অত্যধিক ধোয়া তা শুকিয়ে যায় এবং এটি উত্পাদন করতে পারে অধিক তেল ক্ষতিপূরণ। এর অর্থ হ'ল আপনার ত্বক আরও গ্রেজিয়ার হয়ে উঠবে এবং আরও বেশি দাগ হবে।

4. 
   

   
   
   
   এক্সফোলিয়েশন চেষ্টা করুন। এক্সফোলিয়েশন কিছু ধরণের ত্বকের ক্ষেত্রে যেমন সূর্যের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে তেমন সহায়ক হতে পারে। তবে অন্যের জন্য (যেমন সিস্টিক ব্রণযুক্ত) এক্সফোলিয়েশন সম্ভাব্য বিপজ্জনক। আপনি নিজের ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারবেন কিনা তা জানতে, চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন এবং খুব আক্রমণাত্মক নয়।
   • কোমল স্ক্রাবগুলিতে মাইক্রোবিড, চিনি, লবণ এবং অন্যান্য ধরণের প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্ট থাকে।
   • এক্সফোলিয়েট করা নরম ব্রাশগুলি ম্যানুয়াল হতে পারে বা আপনার মুখের উপর হালকাভাবে ঘষার আগে আপনি আপনার ক্লিনজার বা মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট প্রয়োগ করেন এমন একটি দোলক মাথা থাকতে পারে।
   • আলফা-হাইড্রোক্সিল অ্যাসিড বা বিটা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডের মতো হালকা অ্যাসিডযুক্ত মুখোশগুলি মৃত ত্বক অপসারণ করে। মেক খুব আপনি যদি এই সমাধানটি চয়ন করেন এবং সাবধানে নির্দেশাবলীটি পড়েন তবে সাবধান!

5. 
   

   
   আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। পরিষ্কার এবং এক্সফোলিয়েশনের পরে, আপনার ত্বক থেকে ক্লিনজারটি সাবধানতার সাথে পরিষ্কার করার জন্য হালকা জল ব্যবহার করুন, একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথল দিয়ে বা প্রথমে আপনার হাতে জল andেলে এবং তারপরে আলতোভাবে আপনার মুখটি স্প্রে করুন। আপনার ত্বককে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, কারণ ক্লিনজারের অবশিষ্টাংশগুলি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে দিতে পারে এবং জ্বালা এবং দাগ হতে পারে।

6. 
   

   
   আপনার মুখটি একটি পরিষ্কার, নরম কাপড় দিয়ে আবদ্ধ করুন। আপনার ত্বক শুকানোর জন্য আপনার বাথরুমের নোংরা হাতের তোয়ালে বা আপনার শরীর শুকানোর জন্য একই গামছা ব্যবহার করা উচিত নয়। অন্যথায়, আপনি আপনার পরিষ্কার মুখে নতুন ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তরিত করার ঝুঁকিপূর্ণ। ঘষতে না পারাও গুরুত্বপূর্ণ, যতটা সম্ভব নরম শুকানোর জন্য আপনার ত্বককে চাপ দিন।

7. 
   

   
   আপনার মুখ হাইড্রেট করুন শুকানোর পরে আপনার মুখে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। অনেকে এই পদক্ষেপকে অবহেলা করে, তবুও পরিষ্কার করার পরে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা খুব জরুরি। ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকের জলে ইতিমধ্যে বাষ্পীভবন হতে বাধা দেয় এবং ত্বকের পানিশূন্যতা রোধ করে। শীতে আপনার আরও ময়শ্চারাইজার বা ঘন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

পার্ট 2 আপনার শরীর পরিষ্কার করুন

1. 
   

   
   প্রতিদিন গোসল করুন বা গোসল করুন। প্রতিদিন গোসল করা বা গোসল করা শরীরের ব্রণ সৃষ্টিকারী ময়লা এবং তেলকে সরিয়ে দেয় না, এটি শরীরের গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াগুলিও সরিয়ে দেয়। খুব গরম জল এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি মুছে ফেলে তবে ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে আপনি যে মুখটি ধুয়ে ফেলেন তার তুলনায় আপনি খানিকটা গরম জল ব্যবহার করতে পারেন।

2. 
   

   
   ঝরনা বা স্নানে নিজের শরীর পরিষ্কার করুন। ফেসিয়াল ক্লিনজিংয়ের মতো আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার হাত এবং আপনার শরীরগুলি পরিষ্কার করার পণ্যগুলি স্বাস্থ্যকর। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাবান বার এবং ঝরনা জেল ব্যবহার করতে পারেন, তবে এড়ানোর লুফাস, ব্রাশ বা ওয়াশকোথগুলি বিশেষত যদি আপনি এগুলি অন্য লোকের সাথে ভাগ করে নেন। নিশ্চিত হন যে পরিবারের প্রতিটি সদস্য তাদের নিজস্ব পণ্য ব্যবহার করে এবং নিয়মিতভাবে সেগুলি চালু করে বা প্রতিস্থাপন করে।

3. 
   

   
   সপ্তাহে একবার আপনার শরীরকে এক্সফোলিয়েট করুন। আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে, আপনার ব্রণ হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চলে বিশেষ জোর দিয়ে সপ্তাহে একবার এটি এক্সফোলিয়েট করতে হবে। শরীরের ত্বক মুখের ত্বকের চেয়ে বেশি ঘাম এবং তেল তৈরি করে, এজন্যই সাপ্তাহিক এক্সফোলিয়েশনের পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ বা লুফাহ ব্যবহার করুন এবং ব্রণজনিত অঞ্চলে যেমন বুকে, ঘাড় এবং পিছনে বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন।
   • অত্যধিক উদ্রেক না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ আপনি শরীরের ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারেন।

4. 
   

   
   একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীরের পেট করুন। যদিও মুখের চেয়ে শরীরের ত্বকটি কম ভঙ্গুর, আপনার এটি শুকানোর জন্য কেবল একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত। ভিজা, বাষ্পে ভরা বাথরুমে থাকুন এবং আপনার ত্বকে আর্দ্রতার এক হালকা স্তর অবধি না হওয়া পর্যন্ত আপনার দেহকে আটকান। তারপরে, বাইরে যাওয়ার আগে সারা শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগান। বাষ্প আপনাকে দীর্ঘতর হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে কারণ এটি পণ্যটি খোলা ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে দেয়।

পার্ট 3 আপনার হাত পরিষ্কার করুন

1. 
   

   
   নিয়মিত হাত ধুয়ে ফেলুন। আপনার এবং অন্যের স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার হাতটি দিনে কয়েকবার পরিষ্কার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জীবাণু সর্বত্র রয়েছে এবং কিছু গুরুতর রোগের জন্য দায়ী, এজন্য আপনার নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া উচিত, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
   • বাথরুমে যাওয়ার পরে বা ডায়াপার পরিবর্তন করার পরে
   • বাইরে খেলার পরে
   • অসুস্থ ব্যক্তির সাথে দেখা করার আগে এবং পরে
   • আপনার নাক ফুঁকতে বা হাঁচি দেওয়ার পরে, বিশেষত যদি আপনি অসুস্থ থাকেন
   • খাওয়ার আগে, খাবার পরিবেশন করা বা খাবার প্রস্তুত করার আগে
   • যদি আপনার হাত প্রদর্শিত মলিন

2. 
   

   
   হালকা গরম জল এবং হালকা সাবান ব্যবহার করুন। আপনি যদি চান, আপনি একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করতে পারেন, তবে যে কোনও সাবান যতক্ষণ না এটি ব্যবহার করবে ততক্ষণ কৌশলটি করবে প্রতিবার যে আপনি আপনার হাত ধোয়া। একবার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, আপনার হাত প্রদর্শিত পরিষ্কার, তবে এগুলি সর্বদা জীবাণুতে আবৃত থাকবে। তবে আপনি পাবলিক টয়লেটে বা বাড়িতে থাকুন না কেন আপনার নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া উচিত, কারণ জীবাণু সর্বত্র রয়েছে।

3. 
   

   
   আপনার চারপাশে হাত পরিষ্কার করুন। আপনার হাতের তালুর মধ্যে কেবল সাবানটি স্লাইড করবেন না। আপনি যদি সত্যিই চান আপনার হাত পরিষ্কার হোক, আপনার আঙ্গুলের মধ্যে, আপনার নখের নীচে এবং চারপাশে এবং আপনার কব্জি পর্যন্ত চারদিকে সাবানটি ছড়িয়ে দিন। ওয়াশিং কমপক্ষে 20 সেকেন্ড স্থায়ী হওয়া উচিত।

4. 
   

   
   একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত প্যাট করুন। আপনি বাড়িতে বা বন্ধুর বাড়িতে থাকুক না কেন, আপনার গামছা (বা কাগজের তোয়ালে) পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করা দরকার। আপনি যদি কোনও পাবলিক ওয়াশরুমে থাকেন, পেপার তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন এবং তারপরে টয়লেট থেকে ফেলে দেওয়ার আগে দরজাটি খুলতে একই তোয়ালে (আপনার খালি হাত নয়) ব্যবহার করুন। অভাবনীয় সংখ্যক লোক বাথরুমে যাওয়ার পরে হাত ধোয়েন না এবং এই লোকেরাই ছড়িয়ে পড়ছেন সবচেয়ে জীবাণু।

5. 
   

   
   যতবার প্রয়োজন আপনার হাতকে ময়শ্চারাইজ করুন। প্রতিটি হাত ধোয়ার পরে আপনার হাতের ত্বক হাইড্রেটেড হওয়ার দরকার নেই তবে আপনি নিজের শরীরের অন্যান্য অংশের মতোই এটি যত্ন নিতে পারেন। আপনার হাতের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ময়েশ্চারাইজারের একটি ছোট টিউব সর্বদা রাখুন। সাধারণভাবে, এই পণ্যগুলি কম ফ্যাটযুক্ত এবং অন্যান্য ময়েশ্চারাইজারগুলির তুলনায় ত্বকে দ্রুত প্রবেশ করে faster তারা আপনার হাত পরিষ্কার এবং নরম রাখবে।