স্কুলে যাওয়ার জন্য কীভাবে দ্রুত প্রস্তুতি নেওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 আগের দিন প্রস্তুত হচ্ছে
• পার্ট 2 শোবার সময় একটি রুটিন তৈরি করুন
• পার্ট 3 একটি সকালের রুটিন সেট আপ করুন

স্কুলে উঠার তাড়াতাড়ি উঠা এত কঠিন! আপনি যদি বিছানা থেকে নামার আগে কয়েকবার আপনার অ্যালার্ম ঘড়ি থেকে অ্যালার্মটি চাপ দেওয়ার অভ্যাসে থাকেন তবে আপনাকে স্কুলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে তাড়াহুড়া করতে হতে পারে। আপনি বই বা আপনার প্রাতঃরাশের কথা ভুলে যেতে পারেন এবং মনে হয় আপনি আক্ষরিকভাবে বিছানা থেকে পড়ে গেছেন! আগের দিন রাতে আপনার ব্যবসা প্রস্তুত করুন এবং আপনার সকালের রুটিনকে আর লাইভ ফ্র্যাঙ্কিক মর্নিংয়ে উন্নত করুন। আপনি দ্রুত প্রস্তুত করতে পারেন এবং সর্বদা শীর্ষ ফর্মে স্কুলে পৌঁছাতে পারেন!

পর্যায়ে

পার্ট 1 আগের দিন প্রস্তুত হচ্ছে

1. আগের দিন আপনার মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করুন এবং এটি প্যাক করুন। রাতের খাবারের পরের পরের মধ্যাহ্নের জন্য আপনার খাবারটি প্যাক করা শুরু করুন। এইভাবে, আপনি রান্নাঘর ছেড়ে যাবেন না। একবার প্যাকেজ হয়ে গেলে আপনার মধ্যাহ্নভোজনটি রাতের জন্য ফ্রিজে রাখুন। পরের দিন সকালে, এটি নিন এবং বাড়ি ছাড়ার আগে এটি আপনার ব্যাকপ্যাকে রাখুন।
   • আপনি যদি আপনার খাবারটি ভুলে যেতে চান তবে একটি রাখুন আঠাল আপনার ঘরের আয়না বা বাথরুমে।
   • আপনি যদি আপনার খাবারটি কিনেন, আপনার কাছে পর্যাপ্ত টাকা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন এবং এটি আপনার ব্যাগে রেখে দিন।

2. 
   

   
   আপনার রেঞ্জ ব্যাকপ্যাক বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি যখন নিজের বাড়ির কাজ শেষ করেন, সমস্ত কিছু আপনার ব্যাগে রেখে দিন যাতে এটি পরের দিনের জন্য প্রস্তুত থাকে। আপনার প্রয়োজনীয় অন্যান্য আইটেম যেমন অনুমতি, হোমওয়ার্ক, কলম এবং পেন্সিল ইত্যাদি লাগাতে ভুলবেন না
   • শোবার আগে আপনার ব্যাকপ্যাকটি আপনার ঘরের দরজার কাছে রাখুন। এইভাবে, আপনি এটি বাইরে নিতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   ঘুমোতে যাওয়ার আগে পরের দিন আপনার পোশাকটি বেছে নিন এবং বের করুন। সকালে একটি সাজসরঞ্জাম খুঁজছেন গুরুতরভাবে আপনি হ্রাস করতে পারে। পরিবর্তে, রাতের আগের পোশাকটি বেছে নিন। মোজা, জুতো, অন্তর্বাস, গহনা এবং মেক আপ নিতে ভুলবেন না (যদি আপনি এটি পরে থাকেন)। আপনার পোশাকগুলি তাদের সামনে প্রকাশের আগে অবশ্যই পরিষ্কার এবং ইস্ত্রি করা উচিত।
   • আপনার যদি বিদ্যালয়ের ইউনিফর্ম থাকে, আপনি পরের দিন সকালে আরও সহজে রাখার আগের দিন এটি প্রস্তুত করতে পারেন।

4. 
   

   
   রাতে পরিবর্তে আপনার ঝরনা নিন। রাতে ঝরনা পরের দিন সকালে আপনার অনেক সময় বাঁচাতে পারে। যাইহোক, সকলেই রাতে ধোয়া পছন্দ করেন না এবং আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য যাদের একটি ভাল ঝরনা প্রয়োজন তাদের মধ্যে হতে পারেন ... একটানা কয়েকবার যেকোনোভাবে চেষ্টা করুন, এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে হয়তো। আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে আপনি 15 থেকে 30 মিনিট বেশি ঘুমাতে পারবেন!

পার্ট 2 শোবার সময় একটি রুটিন তৈরি করুন

1. 
   

   
   
   
   বিছানায় যেতে এবং এটি শ্রদ্ধা করতে এক ঘন্টা চয়ন করুন। প্রতিদিন সকালে একই সাথে জেগে উঠুন। আপনার শরীর রুটিন পছন্দ করে এবং আপনি যদি শুয়ে থাকেন এবং প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠেন তবে আপনার ঘুম ভাল হবে better পরের দিন আপনার স্কুল চলাকালীন 8 থেকে 10 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
   • শোবার সময় 20 মিনিট আগে আপনার সেল ফোনে একটি অ্যালার্ম রাখুন। এটি আপনাকে নিজেকে ধোয়া, দাঁত ব্রাশ করতে এবং পায়জামা দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেবে।

2. 
   

   
   পরের দিনের জন্য একটি অ্যালার্ম দিন। সকালে প্রস্তুত হওয়ার জন্য নিজেকে কমপক্ষে 45 মিনিট সময় দিন। আপনি যদি মনে করেন আপনি দ্রুত হতে পারেন, তবে এটি করুন! এটি ঠিক সময়ে প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনাকে সকালে কী করতে হবে তার উপর নির্ভর করে।

3. 
   

   
   আপনার অ্যালার্মটি ঘরের অন্যদিকে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এটি বন্ধ করতে চান তবে এটি কার্যকর। এই বার, প্রতিবার বেজে উঠলে আপনাকে উঠতে হবে এবং আপনার ঘরটি অতিক্রম করতে হবে। আপনি প্রথমটির দশ মিনিট পরে একটি অ্যালার্ম প্রোগ্রাম করার চেষ্টা করতে পারেন। এইভাবে, আপনি যদি প্রথম অ্যালার্মটি বন্ধ করেন তবে আপনাকে জাগ্রত করার জন্য আরও কিছু লোক থাকবে।

4. 
   

   
   আপনার বিছানার কাছে ফোন রাখবেন না। আপনি যদি এটি কাছে রাখেন তবে আপনি এটি ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম বা একটি গেমের কাছে নিয়ে যেতে প্ররোচিত হবেন।এছাড়া, এটি যে আলোটি প্রকাশ করে তা আপনাকে ভাল ঘুমে আটকাতে এবং জাগরণকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার ফোনটি আপনার নখদর্পণে রাখা উচিত নয়।
   • বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি কিছুটা খেলতে পারেন, তবে হাতে ফোন রেখে বিছানায় যাবেন না এবং বিছানার কাছে ফোন রেখে ঘুমোবেন না।
   • আপনার যদি সকালে উঠতে সত্যিই সমস্যা হয় তবে শোবার আগে এক ঘন্টা আগে আপনার ফোন, কম্পিউটার এবং ভিডিও গেম বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন।

পার্ট 3 একটি সকালের রুটিন সেট আপ করুন

1. 
   

   
   আপনার মুখ ধোয়া। খুব সকালে খুব সকালে আপনার মুখ ঠান্ডা জলে ছিটানো ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে তবে আপনি একবার অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি কত সতেজ। হালকাভাবে একটি উষ্ণ ওয়াশকোথ এবং ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করে।

2. 
   

   
   দাঁত ব্রাশ করুন. প্রতিদিন একই ক্রমে আপনার টয়লেটরিগুলি ব্যবহার করুন। প্রতিদিন একই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি প্রশিক্ষণ দেবেন তত সহজ এবং দ্রুত আপনার কাছে মনে হবে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার, ডিওডোরেন্ট রাখার চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন একই ক্রমে আপনার চুল এবং মুখ পরীক্ষা করুন।

3. 
   

   
   যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাপড় রাখুন। অনেক লোক সকালে পাজামা পরতে পছন্দ করেন তবে আপনার যদি সময়ের সীমাবদ্ধতা থাকে তবে এটি আপনাকে দেরীতে ফেলতে পারে! বিছানা বা ঝরনা থেকে নামার সাথে সাথে পোশাক পরে যাওয়ার অভ্যাস করুন।

4. 
   

   
   একটি সাধারণ চুলচেরা চয়ন করুন। আপনার চুল ব্রাশ করুন এবং কেবল তাদের ঝুঁটি করুন যাতে আপনি খুব বেশি সময় ব্যয় করেন না। একটি পনিটেল, একটি বিচ্ছিন্ন বান তৈরি করুন বা চুল আলগা রাখুন।

5. 
   

   
   আপনার মেকআপ সময় অনুকূলিত করুন। আপনার মেকআপে ব্যয় করার সময়টি কমাতে অনেক টিপস রয়েছে। আপনি কম মেকআপ রাখতে পারেন, চেষ্টা করুন সৌন্দর্য সরল বা সরল অ্যাপ্লিকেশনগুলি (লিপস্টিক বা ফাউন্ডেশনের মতো) স্কুলে যাওয়ার পথে রাখুন। আপনি যদি খুব পরিপাটি হন তবে আগের রাতে আপনার মেকআপটি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন এবং এটি ব্যবহারের ক্রমে রেখে দিন।

6. 
   

   
   অপেক্ষার মুহুর্তগুলি উপভোগ করুন। যদি আপনার ভাই বাথরুম থেকে বের না হওয়া অবধি অপেক্ষা করতে হয় বা আপনার চুলের স্ট্রেইনার উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হয় তবে অন্যান্য কাজের জন্য এর সুযোগ নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার বোনটি বাথরুম থেকে বের না হওয়া অবধি ঝরনাটি ব্যবহার করতে না পারেন তবে প্রাতঃরাশের জন্য বা আপনার ব্যাকপ্যাকের সামগ্রীগুলি পরীক্ষা করে নিন check

7. 
   

   
   অল্প পরিমাণে কফি বা চা পান করুন (alচ্ছিক)। আপনি যদি অত্যধিক ক্যাফিন গ্রাস করেন তবে এটি ঘুমের অভাব প্রতিস্থাপন করবে না। অন্যদিকে, এক কাপ কফি বা চা আপনাকে সকালে আরও সতর্কতা বোধ করতে সহায়তা করবে। এক কাপের বেশি পান করবেন না এবং এক টন চিনি যুক্ত করবেন না বা আপনি লাঞ্চের আগে আলাদা হয়ে যাবেন।

8. 
   

   
   হার্টের প্রাতঃরাশ গিলে ফেলুন। আপনার দেরি হলেও নাস্তা কখনও এড়িয়ে যাবেন না। অন্যথায়, আপনি দুপুরের খাবার পর্যন্ত দু: খিত এবং ক্ষুধার্ত থাকবেন। আপনি যদি দেরি হতে ভয় পান তবে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে আপনার ব্যাকপ্যাকে কলা বা সিরিয়াল বারটি রাখুন।

9. 
   

   
   যাওয়ার আগে আপনার ব্যাকপ্যাকটি পরীক্ষা করুন। আপনি নিশ্চিন্ত থাকার আগে রাতে আপনার ব্যাকপ্যাকটি করা আপনাকে দ্রুত দূরে সরিয়ে নিতে সহায়তা করবে তবে আপনি দরজায় যাওয়ার আগে আপনার সামগ্রীটি আবার পরীক্ষা করা ভাল ধারণা। যদি সবকিছু থাকে তবে আপনি স্কুলে যেতে পারবেন!

• আপনার ল্যাপটপ বা কম্পিউটার চালু করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং সময় নষ্ট করবে।
• আপনার স্কুলের জন্য প্রস্তুত করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুের একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন।
• আপনি যদি সকালে গোসল করেন, জল গরম হয়ে যাওয়ার সময় দাঁত ব্রাশ করুন। সুতরাং, আপনি কয়েক অতিরিক্ত মিনিট উপার্জন করবেন।
• আপনি যদি চশমা পরে থাকেন তবে আগের রাতেও পরিষ্কার করুন।
• আগের দিন আপনার মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করুন। শুধু স্যান্ডউইচ তৈরি করবেন না। দিনের জন্য আপনার পর্যাপ্ত প্রোটিন রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ আপনাকে দিনের বেলা ভাল খেতে সহায়তা করবে। ফল, দই, শাকসবজি ইত্যাদির জিনিস নিন
• দিনের কন্ঠস্বরটি স্থির করতে আপনি যখন ঘুম থেকে উঠেন তখন গান করুন!
• যদি আপনি ঝরতে অনন্তকাল থাকতে চান, একটি করুন প্লেলিস্ট আপনার প্রিয় তিনটি গান রয়েছে। তারপরে সংগীতটি বন্ধ করতে ঝরনা ত্বরান্বিত করার জন্য আপনার ঘৃণিত গানগুলি রেখে দিন।
• মেয়েদের জন্য: আপনি যদি প্রতিদিন সকালে নিজের চুল বা মেকআপটি করতে পছন্দ করেন তবে মেকআপটি সহজ না হলে এবং যদি আপনি এটি না করতে পারেন তবে আগেই আয়োজন করুন এবং প্রশিক্ষণ দিন!