কীভাবে নতুন সংজ্ঞা দেওয়া যায়
লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
14 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
27 জুন 2024
কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- 4 এর 1 অংশ:
নিজেকে আজ যেমন আমরা সংজ্ঞায়িত করি - 4 অংশ 2:
অতীতকে পিছনে ফেলে দাও - 4 এর অংশ 3:
এগিয়ে যান - 4 অংশ 4:
নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করুন
এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 5 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
যদি আপনার জীবন কোনও খারাপ পাল্টে ফেলেছে তবে আপনাকে আবারো ট্রাকে ফিরিয়ে আনতে নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করা সহায়ক হতে পারে। আপনি কে হয়ে উঠতে পারেন এবং কী আপনি তাদের এখনকার তুলনায় কী আলাদা করে তোলে তা সন্ধান করুন এবং রূপান্তরগুলি সেট আপ করুন যা আপনাকে নিজের এই বর্ধিত সংস্করণে রূপান্তরিত করে।
পর্যায়ে
4 এর 1 অংশ:
নিজেকে আজ যেমন আমরা সংজ্ঞায়িত করি
-
1 বর্তমানে আপনাকে সংজ্ঞায়িত করছে তা নির্ধারণ করুন আপনার জীবনকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখুন এবং ন্যায্যতাযুক্ত কিনা তা আপনি জিজ্ঞাসা করুন।- এটি অভ্যন্তরীণ জিনিস (আপনার কাজের নৈতিকতা, ব্যস্ত থাকার ইচ্ছা) বা বাহ্যিক জিনিস (আপনার কাজ, আপনার পরিবার, আপনার পোষা প্রাণী) হতে পারে।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার প্রকৃত বর্তমান অগ্রাধিকারগুলি সনাক্ত করেছেন, এটি আপনার কর্মের উপর ভিত্তি করে, আপনার বিশ্বাস নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার পরিবারকে আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত তবে আপনার কাজে এতটা নিখুঁত থাকুন যে বাস্তবে আপনার কাজটি আপনার অগ্রাধিকার। এই উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার কাজটি আপনার বর্তমান অগ্রাধিকার, আপনি যা চান তা না থাকলেও।
-
2 নিজের সাথে আপনার সম্পর্কটি অন্বেষণ করুন। নিজেকে প্রথমে বা কেবল বাহ্যিক উত্সের সাহায্যে সংজ্ঞায়িত করা আরও সহজ হতে পারে তবে পরিস্থিতিটির প্রথম মূল্যায়ন করার পরে আপনি যখন একা থাকবেন তখন আপনি কী তা নিয়ে ভাবুন।- আপনার মূল্যবোধ এবং নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য সহ আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা ভেবে দেখুন। আপনি আপনার সময়সূচী পরিচালনা বা নির্দিষ্ট ধর্মের প্রতি বিশ্বাসের দক্ষতার মূল্য দিতে পারেন। আপনি যা পছন্দ করেন তা বাস্তবে প্রয়োগ না করে এমন জিনিসগুলি হলেও আপনি কী মূল্য দেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন of
- আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী করতে চান তাও ভেবে দেখুন। এটি আপনার পরিবার, আপনার বন্ধু, আপনার পোষা প্রাণী বা আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ হতে পারে। এই সমস্ত কিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন, আপাতত আপনি নিজের পছন্দমতো সময় ব্যয় না করলেও।
-
3 তুমি কি নিজের কথা বলো? আপনি আজ যে ব্যক্তির বিশদ রয়েছেন তা বিশ্লেষণ করতে তৃতীয় ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে কথা বলা কার্যকর হতে পারে। আপনি আরও উদ্দেশ্যমূলক দৃষ্টিভঙ্গি অবলম্বন করতে পারেন, যা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।- তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে "তিনি", "সে" এবং "অন" সর্বনাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তৃতীয় ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে কথা বলতে আপনি নিজের নামটিও ব্যবহার করতে পারেন।
- "আমার পরিবারের সময় আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ" বলার পরিবর্তে বলুন "পরিবারের সাথে সময় কাটানো গুরুত্বপূর্ণ (আপনার নাম )োকান) এর জন্য। "
4 অংশ 2:
অতীতকে পিছনে ফেলে দাও
-
1 অতীত থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জীবনের কোন দিকগুলি আপনার অতীত অনুশোচনা, আহত এবং নিরাপত্তাহীনতার দ্বারা প্রভাবিত হয়? একবার আপনি সেগুলি সনাক্ত করার পরে এই জিনিসগুলিকে আপনার অতীতে রেখে দিন যাতে সেগুলি আপনাকে আজ নেতৃত্ব দিতে অক্ষম করে।- আপনার অতীতকে সাবধানে পরীক্ষা করুন। আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে কোনও সম্পর্ক শেষ হওয়ার কারণে আপনি এখনও একটি ব্রেকডাউন বা ব্যথার জন্য বিচ্ছিন্ন অপরাধবোধ বোধ করছেন, যা আপনাকে বর্তমান বা ভবিষ্যতের সম্পর্কের পুরোপুরি বাঁচতে বাধা দিতে পারে। আপনার পরিবারের শৈশবে আর্থিক সমস্যাও থাকতে পারে যা আপনাকে কাজের চেয়ে আরও বেশি আবেগময় করে তোলে।
-
2 আপনার অতীত ভুল থেকে শিখুন। আপনার ভুল এবং অতীত ট্রমাগুলি আজ আপনাকে থামানো উচিত নয়। আপনি নিজের জীবন উন্নতি করতে অতীত থেকে শিখতে পারেন।- অতীত ভুল থেকে শিক্ষা আপনাকে পুনরাবৃত্তি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তাতে কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করতে পারেন যাতে আপনার পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি না করে। আপনি সেই সিদ্ধান্তগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন যা আপনার পিতামাতার আর্থিক অসুবিধার কারণ হয়েছিল এবং আর্থিক পরিকল্পনাগুলি তৈরি করতে পারে যা এই ভুলগুলি সংশোধন করে।
-
3 একটি খারাপ অভ্যাস হারান। খারাপ অভ্যাস এবং নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সংশোধন করা অতীতকে পিছনে ফেলে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি অন্যতম শক্তিশালী দিক। একবারে সব কিছু বদলে বদলে একবারে একটি খারাপ অভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।- আপনি যদি একসাথে খুব বেশি কিছু করেন তবে আপনি নিজেকে ক্লান্ত করে তোলার ঝুঁকি রাখেন, যা ঝরে পড়া এবং ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- আপনি পাশাপাশি যাচ্ছেন ছোট জিনিসগুলিকে উন্নত করা আরও সহজ। আপনি যখন কোনও লক্ষ্যে পৌঁছান, এটি আপনাকে অধ্যবসায়ী হতে উত্সাহ দেয় এবং এটি চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ করে তোলে।
- নিজেকে স্পষ্ট এবং যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করুন। ধূমপান বন্ধ করুন বা ইন্টারনেটে আপনার প্রাক্তনের ক্রিয়া অনুসরণ করা বন্ধ করুন এরপরে আপনি এমন সমস্যাগুলি সমাধান করতে শুরু করতে পারেন যা শারীরিকভাবে বাস্তবায়িত হয় না।
-
4 নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি ইতিবাচক চিন্তার সাথে প্রতিস্থাপন করুন। যত তাড়াতাড়ি নিজের বা আপনার জীবন সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দেখা দেয়, ইতিমধ্যে এটি একটি ইতিবাচক চিন্তার সাথে প্রতিস্থাপন করুন। আপনি আপনার মনকে অসুবিধা না করে সুযোগের দিকে মনোনিবেশ করতে প্রশিক্ষণ দেবেন।- উদাহরণস্বরূপ, একটি মিস করা অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপনাকে "আমি কখনই কাউকে খুঁজে পাব না, আমার কিছু ভুল হতে হবে" এমন কিছু ভাবতে পারে। "
- যখন এই ধরনের চিন্তাভাবনা দেখা দেয়, "এই অ্যাপয়েন্টমেন্টটি ভুল হয়ে গেছে, এই ভেবে অবিলম্বে এটি সংশোধন করুন তবে এর অর্থ এই নয় যে আমি সঠিক ব্যক্তিটি খুঁজে পাব না। তার জন্য, আমি অনুসন্ধান চালিয়ে যেতে হবে। আপনি প্রশংসার যোগ্য আপনার সমস্ত গুণাবলী তালিকাভুক্ত করে নিজেকে পুনরায় নিশ্চিত করতে পারেন।
-
5 অন্যের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। কোনও ব্যক্তি যা কিছু করে বা না করে সেগুলি সামাজিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এই চাপটি বর্তমানে আপনি যে পরিস্থিতিতে রয়েছেন তার কারণ হতে পারে। আপনি যদি সত্যই নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করতে চান তবে আপনাকে নিজের হয়ে উঠতে হবে আপনি আপনি হতে চান এমন ব্যক্তি হতে চান না।- সামাজিক চাপ আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে আসতে পারে। আপনার বাবা-মা থেকে আপনার মনিব থেকে আপনার সেরা বন্ধু পর্যন্ত প্রত্যেকে আপনার কাছ থেকে এমন জিনিস প্রত্যাশা করতে পারে যা একরকম বা অন্য কোনওভাবে আপনাকে উপযুক্ত করে না।
- আপনাকে অবশ্যই কোম্পানির দ্বারা প্রয়োগ করা চাপ থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করতে হবে। লিঙ্গ, চামড়ার বর্ণ, ধর্ম বা অর্থনৈতিক শ্রেণির উপর ভিত্তি করে আপনার সম্পর্কে সমাজের প্রত্যাশা থাকতে পারে এবং এই প্রত্যাশাগুলিও সমানভাবে বাধ্য হয়ে উঠতে পারে।
4 এর অংশ 3:
এগিয়ে যান
-
1 আপনার অগ্রাধিকার মূল্যায়ন। এবার, আপনার বর্তমানে যত্নশীল হওয়া উচিত বা না সে সম্পর্কে আপনার সাবধান হওয়া উচিত এমন একটি তালিকা তৈরি করুন।- নিজেকে কাজ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যাতে আপনার ক্রিয়াগুলি আপনার অগ্রাধিকারগুলি প্রতিফলিত করে।
- আপনি যদি আপনার পরিবারকে আপনার আর্থিক সাফল্যের জন্য একটি অগ্রাধিকার হিসাবে বিবেচনা করতে চান তবে আপনি যদি বর্তমানে আপনার কাজে পুরোপুরি নিযুক্ত থাকেন তবে আপনার সময়সূচী পর্যালোচনা করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনার পরিবারের সাথে কাটানোর জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমার পরিকল্পনা করুন এবং বাস্তব জরুরী অবস্থার ক্ষেত্রে এগুলি বিরক্ত করবেন না।
-
2 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কোন গুণাবলী বিকাশ করতে চান। আপনি কী হতে চান তা স্থির করুন এবং নিজের এই সংস্করণটিতে যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে তা চিহ্নিত করুন। এটি ইতিমধ্যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হতে পারে বা আপনি কখনও দেখান নি।- উদাহরণস্বরূপ, আপনার আদর্শ গুণাবলীর মধ্যে একটি হতে পারে আপনার সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে সংগঠিত করার দক্ষতা। আপনার প্রাথমিক কেরিয়ারের সময়সূচীটি পরিচালনা করার ভাল দক্ষতা থাকতে পারে যা রুটিনটি কম কার্যকর করে তোলে। আপনি নিজের সময়কে সংগঠিত করতেও লড়াই করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি আদর্শগতভাবে এটির মতো একটি গুণ থাকতে চান তবে তা লিখে রাখুন।
-
3 কর্মটি ডান পেতে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আশাবাদ এবং আশা গুরুত্বপূর্ণ, তবে কেউ কখনও কেবল এটির ইচ্ছা পরিবর্তন করে পরিচালনা করতে পারেনি। পুনরায় সংজ্ঞায়নের সময় এবং কাজের দাবি।- আপনার সৃজনশীল দিকটি প্রকাশ করার জন্য আরও বেশি সময় চান না তার চেয়ে নির্দিষ্টভাবে সময় পরিকল্পনা করুন। আপনি প্রতি মাসে আপনার সৃজনশীলতা প্রকাশ করে কত সময় ব্যয় করতে চান তা নির্ধারণ করে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
-
4 আপনার লক্ষ্যগুলি কাছে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যয় করুন। একবার আপনি নিজের লক্ষ্য স্থির করে নিলে সেখানে যাওয়ার জন্য সময় দিন take তাত্ক্ষণিকভাবে শুরু করুন এবং আপনার লক্ষ্যের আরও কাছে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন কাজ করুন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুশীলন করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাইতে পারেন। "আমি আগামীকাল থেকে শুরু করছি" বা "আমি পরের সপ্তাহে শুরু করছি", বরং আজই শুরু করুন। আপনি যেমন মনে করেন না তখনও প্রতিদিন কিছুটা অনুশীলন করুন, এটি একটি প্রতিবিম্বিত করতে।
4 অংশ 4:
নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করুন
-
1 আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। দ্রুত পরিবর্তন করার একটি ভাল উপায় হ'ল এমন কিছু করা যা আপনি সাধারণত করতে সক্ষম হন না।- এই পদক্ষেপটি আপনাকে এটিকে থেকে দূরে নয়, আপনার আদর্শ "আপনি" এর নিকটে নিয়ে আসা উচিত।
- আপনি যদি বুকিং হয়ে থাকেন এবং আরও সৃজনশীল হতে চান তবে কেন কোনও ক্লাব বা গোষ্ঠী কার্যকলাপে সাইন আপ করবেন না। একদল আকর্ষণীয় লোকের ডেটিং সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
- আপনি যদি আরও সাহসী হতে চান তবে ফ্রি শর্ট চেষ্টা করুন বা বিদেশ ভ্রমণে যান। দুঃসাহসী হওয়ার অর্থ বোকা হওয়া নয়। ড্র্যাগারদের মতো কোনও কাজ করবেন না বা কোনও বিপজ্জনক ব্যক্তির সাথে বাইরে যাবেন না।
-
2 একটি পুরানো আবেগ নিজেকে উত্সর্গ। নিজেকে কী জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কী সময় (স্বপ্নগুলি বা আবেগ) নিয়ে সময় কাটাচ্ছেন? যদি কোনও থাকে তবে আপনার সময়সূচীতে এর জন্য একটি সময় সন্ধান করুন। আপনি নিজের অংশটি আবার আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনি বাঁচতে চান।- আপনি যদি অতীতে শেফ হওয়ার স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে রান্নার ক্লাসে কেন যোগ দেবেন না? আপনি যদি আর এটি না করতে চান তবে আপনি রান্না অধ্যয়ন করতে পারেন।
- আপনি যদি উচ্চ বিদ্যালয়ে পড়ার সময় ফুটবল খেলা পছন্দ করতেন তবে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক দলের সাথে একটি ক্লাব সন্ধান করুন। শারীরিক শক্তি, দলের মনোভাব এবং অধ্যবসায়ের জন্য আপনি বন্ধু তৈরি করতে এবং নিজের স্বাদ ফিরে পেতে পারেন।
-
3 আপনার সত্যিকারের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সময় সাশ্রয় করুন। আপনি একটি বিনোদনমূলক কার্যকলাপ করছেন যা আপনি খুব বেশি সময় ব্যয় করেন না। অজুহাত দেখা বন্ধ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এই ক্রিয়াকলাপটি আরও প্রায়ই অনুশীলন করতে পারেন।- ক্লাসে যোগ দিন বা একটি ক্লাবে নিবন্ধন করুন। এইভাবে, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় কাঠামো থাকতে পারে।
-
4 নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করুন। আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার বর্তমান ব্যক্তিত্বের সাথে পরিচিত এবং তারা আপনাকে যেমন পরিবর্তন না করতে পারে তেমন পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করতে পারে। নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময়, আপনি কার হয়ে ওঠার চেষ্টা করছেন সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন আপনি নিজের আদর্শের সাথে সত্যে থাকতে সহায়তা করছেন।- চারদিকে ইতিবাচক মানুষ people যখন কেউ নেতিবাচক লোকের চেয়ে ইতিবাচক লোকেরা দ্বারা ঘিরে থাকে তখন নিজেকে ইতিবাচকভাবে নিজের নতুন সংজ্ঞা দেওয়া অনেক সহজ।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার পুরানো বন্ধু বা পরিবারের সাথে সেতুগুলি ভেঙে ফেলতে হবে। আপনার সম্পর্ক যদি আপনার মঙ্গলকর জন্য ক্ষতিকারক হয় তবে কিছু লোকের সাথে কেবল এক পদক্ষেপ নিন। আপনার যদি সম্পর্কগুলি সুস্থ থাকে তবে সেগুলি মুছে ফেলার দরকার নেই, এমনকি যদি তারা আপনাকে বিশেষত পরিবর্তনের জন্য উত্সাহিত না করে।
-
5 ভিজ্যুয়াল অনুস্মারক তৈরি করুন। আপনি কে হয়ে উঠতে চান এবং আপনি নিজের জন্য কী লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তা ভেবে বরং এটিকে লিখে রাখুন। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই পদক্ষেপ নিতে হবে তার একটি তালিকা লিখুন।- এই তালিকাটি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি প্রতিদিন এটি সহজেই দেখতে পাবেন। প্রতিদিন এই ভিজ্যুয়াল অনুস্মারকটি চোখের নীচে রাখলে, আপনার লক্ষের দিকে মনোনিবেশ করা আরও সহজ হবে।
-
6 পুনরায় সংযোগ করতে প্রতিটি সকালে একটি মুহুর্ত নিন। আপনি আপনার দিন শুরু করার আগে, আপনি কে এবং আপনি কে হতে চান সে সম্পর্কে কয়েক মিনিট সময় চিন্তা করুন।- আপনি যথাযথভাবে চিন্তা করার মতো পর্যাপ্ত জাগ্রত হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এখনও গতকাল একই ব্যক্তি কিনা? আপনার ব্যক্তিত্বের যে দিকগুলি ইতিবাচক রূপান্তরিত হচ্ছে এবং সেগুলি সম্পর্কে আপনার এখনও কিছুটা কাজ করা দরকার সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন।
- সকালে এই অনুশীলনটি করা আপনাকে দিনের বাকি সময়গুলিতে আরও মনোযোগী রাখতে সহায়তা করতে পারে।
-
7 অবিচ্ছিন্ন গতিতে অগ্রসর। বিলম্ব করবেন না, তবে তাড়াহুড়ো করবেন না।- প্রতিদিন কিছুটা সামনের দিকে যাওয়া আপনার যথেষ্ট পরিমাণে আটকাতে পারে। যদি আপনি কোনও পর্যায়ে আটকা পড়ে অনুভব করেন, তবে আরও বড় পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনি রাতারাতি নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করতে পারবেন না সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। অভিভূত বোধ এবং সবকিছু ছেড়ে দেওয়া এড়াতে একবারে সবকিছু পরিবর্তন না করার চেষ্টা করুন।
জনপ্রিয়
কীভাবে আপনার মাটির পিএইচ পরীক্ষা করবেন
এই নিবন্ধে: বাণিজ্যিক প্রোবগুলির সাথে পিএইচ পরীক্ষার জন্য পিএইচ কাগজ ব্যবহার করে মাটির পিএইচ 5 রেফারেন্স ব্যবহার করা হচ্ছে আপনি নিজের বাগান করতে চান? আপনি জমিটির পিএইচ জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি এমন ...
ট্রান্সফরমার কীভাবে পরীক্ষা করা যায়
এই নিবন্ধে: ডিজিটাল মাল্টিমিটারের সাথে ট্রান্সফরমারটির ট্রান্সফর্মারটির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি পড়ুন ট্রান্সফর্মারগুলি হ'ল শিল্প উপাদান যা দুটি বা ততোধিক সার্কিটের মধ্যে বৈদ্যুতিক শক্তি প্রেরণ করে। ...