খালি নেস্ট সিনড্রোম থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 21 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।

এই নিবন্ধে 9 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

পরিবারের বাসা পাখির নীড়ের মতো। যখন সময়টি সঠিক হবে, তখন যুবকটি তার নিজের হয়ে থাকবে এবং এটি জীবনের একটি অংশ। বাবা-মাকে বাচ্চাদের এবং তাদের পরিবারের অভাবের সাথে মোকাবিলা করতে হবে যখন তারা নিজের তৈরি করতে পরিবারের বাসা ছেড়ে যায়। যাইহোক, এটি দুর্দান্ত শূন্যতা এবং দু: খের সময় হতে পারে, বিশেষত যে বাবা-মায়েদের একমাত্র সন্তান রয়েছে, তাদের যত্ন নেওয়া না হলে সহজেই হতাশাগ্রস্থ হতে পারে। এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার বাচ্চাদের নিরাপদে বাড়ি ছেড়ে চলে যেতে দেবে এবং জেনে রাখবে যে তাদের শক্তিশালী বাড়ি রয়েছে তাদের সমর্থন করার পাশাপাশি বিচ্ছেদের দুঃখ সহ্য করার উপায়গুলি।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   প্রস্থানের জন্য প্রস্তুত। আপনি যদি পরের বছর আপনার বাচ্চাদের সাথে থাকার প্রত্যাশা করেন, তবে এই সময়টি সদ্ব্যবহার করুন যে তারা কীভাবে স্বাধীনভাবে তাদের দুটি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনের যত্ন নিতে পারে তা পরীক্ষা করে দেখুন। নিশ্চিত করুন যে তারা কীভাবে লন্ড্রি করতে, রান্না করা, প্রতিবেশীদের সাথে বিরোধগুলি পরিচালনা করতে, একটি বাজেটের ভারসাম্য বজায় রাখতে, সর্বোত্তম দাম পাওয়ার জন্য কোনও ক্রয়ের জন্য আলোচনার জন্য এবং অর্থের মূল্যকে প্রশংসা করতে জানে। যদিও এই কয়েকটি দক্ষতার অনুশীলনের সাথে সমান করা হবে, তবুও পুরোপুরি আলোচনা করা এবং কীভাবে কিছু মৌলিক কাজগুলি করা যায় যাতে তারা সম্পূর্ণরূপে অবিচ্ছিন্ন না হয় তা তাদের দেখানো গুরুত্বপূর্ণ। কোনও সরঞ্জাম ব্যবহার করা সহায়ক হতে পারে, যেমন প্রয়োজনে পরিবারের কাজগুলি এবং লাইফস্টাইল সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে উইকিউ ধারাবাহিক নিবন্ধগুলি।
   • আপনি যদি কেবলমাত্র শেষ মুহুর্তে আপনার বাচ্চাদের প্রস্থান দেখেন তবে অবাক হবেন না। এটি ঘটে তা গ্রহণ করুন, তাদের সম্পর্কে উত্সাহী হোন এবং প্রয়োজনে যে কোনও সময় তাদের সহায়তা দিন। আপনার শিশুদের পক্ষে জেনে রাখা ভাল যে আপনি তাদের সমর্থন করছেন, তাদেরকে ভালবাসেন এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন ও উদ্বিগ্ন দেখার চেয়ে তাদের সহায়তা করতে আগ্রহী।

2. 
   

   
   
   
   আপনার ভীতিজনক চিন্তা বাদ দিন। আপনি এবং আপনার বাচ্চারা যদি এটিকে দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার হিসাবে বিবেচনা করেন তবে আরও ভাল করতে পারবেন। আপনার বাচ্চারা তাদের নতুন অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সন্ত্রাস এবং বিভ্রান্তি উত্সাহের মধ্যে বিস্তৃত অনুভূতি অনুভব করবে। যেসব শিশুদের ছেড়ে যাওয়ার ধারণাটি ভয় পায় তাদের পক্ষে আশ্বস্ত হওয়া জরুরি যে তাদের অজানা বাস্তবতার চেয়ে ভয়ঙ্কর। তাদের বুঝতে তাদের সহায়তা করুন যে তারা তাদের পরিস্থিতিতে আচরণ করবে, মজা পাবে এবং তারা তাদের নতুন জীবন গড়ার মুহুর্ত থেকেই খুব ভালভাবে বেরিয়ে আসবে।
   • আপনার বাচ্চাদের বাড়িতে যাওয়ার প্রয়োজনে আপনার বাড়ি তাদের হোম বন্দর হিসাবে বুঝতে হবে। এটি আপনার বাচ্চাদের এবং আপনার নিজের এবং সুরক্ষার দৃ strong় ধারণা দেয় gives
   • আপনার বাচ্চারা যখন প্রথমবারের মতো যান তারা অসন্তুষ্ট হন তবে নিজেকে নিয়ে আনন্দ করবেন না। তাদের নতুন জীবনযাত্রায় প্রবেশ করার সাথে সাথে তাদের এই আবেগগুলিকে একীভূত করতে হবে এবং সেখানে পৌঁছানোর জন্য তাদের আপনার সক্রিয় সমর্থন প্রয়োজন, তাদের ঘরে ফিরে আসার আপনার অন্তরঙ্গ ইচ্ছা নয়। এর অর্থ সমাধান হিসাবে ফিরে আসার বা তাদের সমস্যার সমাধান করার জন্য স্পষ্টভাবে প্রস্তাব দেওয়া নয়। কাগজপত্র এবং ব্যবসায়িক আলোচনাসহ তাদের নিজের প্রতিরোধ করতে শিখুন। তারা ভুল করবে, তবে আরও ভালভাবে শিখবে।

3. 
   

   
   
   
   আপনি কীভাবে আপনার বাচ্চাদের সংস্পর্শে থাকতে পারেন তা বিবেচনা করুন। তারা চলে গেলে আপনি একাকীত্ব এবং অকার্যকর বোধ করবেন, কারণ আপনি তাদের আগে যা করতে হবে সেগুলি তাদের বলার জন্য সেখানে থাকতে পারবেন না। ক্রমাগত তাদের সংস্পর্শে থাকা পারিবারিক unityক্যের অনুভূতি বজায় রাখতে এবং তাদের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি যা করা বিবেচনা করতে পারেন তা এখানে।
   • কার্যক্রমে তাদের কাছে এমন একটি মোবাইল ফোন রয়েছে যা তাদের সহজে সংযোগ করতে দেয় এবং পুরো বছর ধরে চলতে পারে তা নিশ্চিত করুন। তাদের ডিভাইসটি যথেষ্ট পুরানো হলে আপনি তাদের ডিভাইস বা কমপক্ষে ব্যাটারি চার্জারটি পরিবর্তন করতে পারেন। প্রিপেইড কার্ড সিস্টেম সহ একটি ফোন কিনুন যাতে তারা আপনাকে কল করার সময় দামের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
   • সাপ্তাহিক কল শিডিউল করুন। আপনি তাদের আরও প্রায়ই কল করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, তবে তারা এটি করার সিদ্ধান্ত না নিলে এটি বোঝা হয়ে যাবে। সুতরাং তারা প্রায়শই কী ডাকবে তা আশা করা উচিত নয়। তাদের পরিবর্তে বয়স্ক হয়ে ওঠার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন হন।
   • মধ্যবর্তী ইভেন্টগুলির জন্য আপনি ডিএস বা হাড় ব্যবহার করুন যা আপনি তাদের সাথে ভাগ করতে চান। এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ আপনি খুব বেশি কিছু না বাড়িয়েই অনেক কিছু বলতে পারেন। তবে সচেতন থাকুন যে সময়ের সাথে সাথে আপনার ছেলে বা কন্যা আপনাকে প্রথম বারের মতো উত্তর দেবে না। এটি তাদের সংহতকরণ এবং নতুন সম্পর্ক এবং অন্যদের বিকাশের অংশ, যার অর্থ এই নয় যে তারা আর আপনার প্রতি আগ্রহী নয়।

4. 
   

   
   খালি নেস্ট সিনড্রোম কী তা বুঝুন যাতে আপনি নিজের পরিস্থিতিতে লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারেন। খালি নেস্ট সিন্ড্রোম একটি মানসিক অবস্থা যা বেশিরভাগ মহিলাকে প্রভাবিত করে, যা এক বা একাধিক বাচ্চা বাড়ি ছেড়ে চলে গেলে শোকের কারণ হয়। বাচ্চারা যখন স্কুল ইন্টার্নশিপে প্রবেশ করে বা বিশ্ববিদ্যালয়ে যায় (সাধারণত শরত্কালে) বা যখন তারা বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হয় এবং স্বামী / স্ত্রীর সাথে থাকে তখন এটি আরও বেশি সাধারণ। খালি নীড় সিন্ড্রোম প্রায়শই অন্যান্য বড় জীবনের ইভেন্ট যেমন মেনোপজ, অসুস্থতা বা অবসর গ্রহণের সাথে মিলে যায়। এটি বিশেষত মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে, কারণ মাতৃত্বকে কর্মজীবী ​​মায়েদের এবং যারা বাড়িতে থাকেন তাদের উভয়ের পক্ষে একটি গুরুত্বপূর্ণ মহিলা ভূমিকা হিসাবে দেখা হয়, এমন একটি ভূমিকা যাতে মহিলারা গড়ে বিশ বছর ধরে বিনিয়োগ করেন। একটি সন্তানের প্রস্থান ভবিষ্যতের ক্ষতি, অবমূল্যায়ন এবং নিরাপত্তাহীনতার ছাপ সহ অকেজো অনুভূতি ত্বরান্বিত করতে পারে। কিছুটা দু: খ এবং কান্নাকাটি অনুভব করা একেবারেই স্বাভাবিক, এটি কোনও পিতামাতার পক্ষে স্বাস্থ্যকর এবং প্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া। সব পরে একটি বড় পরিবর্তন। যখন আপনার অনুভূতিগুলি আপনার জীবনকে ব্যাহত করে তখন এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, যেমন ভেবে যে আপনার জীবন আর আগ্রহের বিষয় নয়, যখন আপনি সাহায্য করতে না পারলেও অনেক কান্নাকাটি করতে পারেন এবং আত্মীয়দের দেখে, বাইরে গিয়ে বা ফিরে এসে সাধারণ জীবন শুরু করতে অক্ষম হন ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে স্নানের পিছনে ফেলে দেয়।
   • মনোবিজ্ঞানীরা বিবেচনা করেন যে একজন মা তার কার্যক্রমে সক্রিয়ভাবে জড়িত হওয়ার পরে একজন স্বাধীন মহিলা হওয়ার বিষয়ে সম্মত হতে প্রায় আঠার মাস থেকে দুই বছর সময় নেয়। এর অর্থ হ'ল নিজেকে দুঃখ দেওয়ার জন্য, এই ক্ষতির সাথে নিজেকে যুক্ত করার জন্য এবং আপনার জীবন পুনর্নির্মাণের জন্য সময় দেওয়া অপরিহার্য। নিজের উপর বা আপনার প্রত্যাশার প্রতি খুব কঠোর হবেন না।

5. 
   

   
   সমর্থন গ্রহণ করুন। সাহায্য প্রাপ্তি গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি মনে করেন যে আপনি শিশুদের চলে যাওয়ার পরে শূন্যতা, উদাসীনতা বা ট্র্যাক ফিরে পেতে অক্ষমতার গভীর উপলব্ধি সহ্য করতে এবং অভিজ্ঞতা করতে না পারেন। আপনি হতাশায় ভুগতে পারেন বা এমন একটি মানসিক সমস্যা যা আপনাকে পুরোপুরি আপনার জীবন উপভোগ করা থেকে বাধা দেয়। কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। জ্ঞানীয় থেরাপি বা অনুরূপ চিকিত্সা আপনার সমস্যার বিশ্লেষণে সহায়তা করতে পারে এবং উপযুক্ত হতে পারে। আপনার কেবলমাত্র মনোযোগী কান এবং নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন হতে পারে যে আপনি যা সহ্য করেন তা আসল, এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি সময়ের সাথে উত্তরণ করবে।
   • আপনার দুঃখ স্বীকার করুন।অন্যেরা যা বলে বা বলে তা আপনার এ থেকে বেরিয়ে আসার পথে গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি যদি এর মুখোমুখি না হন এবং অল্প সময়ের জন্য আপনাকে বিরক্ত করবেন তবে একটি অচেনা দুঃখ আপনাকে খেয়ে ফেলবে। আপনার শরীরকে দুঃখ থেকে দূরে রাখুন।
   • নিজেকে খুশি করুন। আপনি যখন দুঃখে ভুগছেন তখন নিজেকে অবহেলা করবেন না। নিয়মিত ম্যাসেজ করুন, সময়ে সময়ে সিনেমাগুলিতে যান, আপনার প্রিয় লাক্সারি চকোলেট বাক্স বা অন্যান্য ট্রিট কিনুন। আপনি যদি এখনও দু: খিত হন এবং কোনও আনন্দ না দিয়ে থাকেন তবে আপনি ধ্রুবক গর্জনটি বজায় রাখার পথে এগিয়ে চলেছেন।
   • একটি বামে যাওয়ার আচার থাকার কথা বিবেচনা করুন। আপনার বাচ্চারা যখন বয়স্ক হয়ে ওঠে এবং নিজেকে সক্রিয় পিতা-মাতার ভূমিকা বাদ দেয় তখন নিজেকে থেকে আলাদা করার একটি রীতি আপনার এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে সহায়তা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং বলার উপায় হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন: একটি মোমবাতি লণ্ঠনটি কোনও নদীর নীচে নেমে যাক, একটি গাছ রোপন করুন, আপনার সন্তানের আবক্ষু তৈরি করুন, এমন একটি অনুষ্ঠান করুন যা আপনার বিশ্বাস বা অন্যকে প্রতিফলিত করে।
   • আপনি কেমন বোধ করছেন সে সম্পর্কে আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলুন। সে বা সে একই অনুভূতি অনুভব করতে পারে এবং এটি সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ নেবে। তিনি আপনার কথা শোনার জন্য এবং আপনি যা যা করছেন তা সনাক্ত করতে পারেন, যা আপনার কাছে গ্রহণযোগ্যতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স।
   • আপনার যাত্রা ট্র্যাক রাখতে একটি জার্নাল রাখা বিবেচনা করুন। প্রার্থনা বা ধ্যানও আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

6. 
   

   
   আপনার নিজের প্রয়োজন দেখাশোনা করে শুরু করুন। আপনি যখন আপনার সন্তানের সঠিক পথে রাখার পথে সন্তুষ্ট হন তখন আপনি কম ব্যস্ত বোধ করবেন এবং আপনার জীবনের বড় পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন। আপনার এই পরিবর্তনটি উপলব্ধি করার পদ্ধতিটি আপনার অনুভূতি এবং আপনার পদ্ধতির জন্য সুর তৈরি করবে। আপনি যদি নিজের স্বার্থ এবং লক্ষ্যকে কিছুটা ফেরত নেওয়ার সুযোগ হিসাবে দেখেন তবে আপনি এটিকে একটি ফাঁক গর্ত হিসাবে দেখলে আপনি আরও বেশি অসন্তুষ্ট বোধ করবেন।
   • আপনার সন্তানের ঘরটিকে অভয়ারণ্য হিসাবে পরিণত করবেন না। সন্তানের জাঁকজমক অপসারণ করতে আপনার আবেগগুলি ব্যবহার করুন, যদি তারা যাওয়ার আগে পরিষ্কার না করেন। সমস্ত বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পান, তবে সাবধানতার সাথে আপনার সন্তানের স্মৃতিগুলি নিরাপদ স্থানে সংরক্ষণ করুন।
   • আপনি যা প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা একদিন লিখুন। তাদের এখনই সময় এসেছে। এই তালিকাটি দৃশ্যমান স্থানে পিন করুন এবং এটি আক্রমণ করুন।
   • নতুন বন্ধু তৈরি করুন বা দেখুন যেগুলি আপনি হারিয়েছেন। আপনার পূর্ণকালীন পিতামাতা থেকে নিঃসন্তান ঘরে নতুন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরিবর্তনের সময় বন্ধুরা গুরুত্বপূর্ণ। বাইরে গিয়ে নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। আপনার মতো খালি বাসা নিয়ে সম্ভবত অন্য পিতামাতারা থাকবেন যারা আপনার সাথেও বন্ধন রাখতে চান। বন্ধুরা শখ এবং ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি কর্মসংস্থানের সুযোগগুলি সম্পর্কিত তথ্যের উত্স হতে পারে।
   • একটি নতুন শখ বা আগ্রহ কেন্দ্র। আপনার বাচ্চাদের লালনপালনের জন্য আপনি যেটি ফেলেছিলেন সেটিকেও তুলতে পারেন। এটি পেন্টিং, ফটোগ্রাফি, কাঠের কাজ, হ্যাং গ্লাইডিং বা ভ্রমণ হতে পারে।
   • ক্লাস নিন বা বিশ্ববিদ্যালয়ে ফিরে আসুন। আপনার জীবনের এই সময়ে আপনার সাথে কথা বলার একটি ক্লাস চয়ন করুন। আপনি সম্পূর্ণ নতুন পথ অবলম্বন করছেন বা বিদ্যমান যোগ্যতাগুলি আপগ্রেড করার পরিকল্পনা করছেন কিনা তা জেনে নিন। এটি উভয় ক্ষেত্রেই উপযুক্ত।
   • একটি নতুন ক্যারিয়ার আছে। আপনি যা ফেলেছিলেন তা ফিরে নিতে পারেন বা একটি নতুন শুরু করতে পারেন। আপনার যদি কিছুটা "মরিচা" মনে হয় তবে অভিজ্ঞতার সুবিধাও রয়েছে সে সম্পর্কে সচেতন হন। সুতরাং, কিছুটা আপগ্রেড করার পরে, আপনি যে সময় নবাগত ছিলেন এবং সবেমাত্র স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয় ছেড়েছিলেন তার চেয়ে অনেক দ্রুত পুনরায় চালু করবেন।
   • স্বেচ্ছাসেবীর কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি এখনই কাজ করার জন্য প্রস্তুত না হন তবে কোনও সম্ভাব্য কর্মক্ষেত্রে স্বেচ্ছাসেবক কাজ করা বাজারে ফিরে আসার জন্য আপনার পক্ষে সঠিক পরিবর্তন। এটি আপনাকে পছন্দ হয় কি না তা দেখার জন্য আপনাকে কিছু চেষ্টা করার অনুমতি দেয়।
   • দাতব্য প্রতিষ্ঠানে যোগদানের চেষ্টা করুন। এটি খুব পরিপূর্ণ হতে পারে এবং কার্যকরভাবে আপনার ফ্রি সময় ব্যয় করতে পারে।

7. 
   

   
   আপনার জীবনের প্রেম আবার আবিষ্কার করুন। আপনি একা বাবা বা একক পিতা বা মাতা না থাকলে আপনি সম্ভবত আপনার সঙ্গী বা স্ত্রীর সাথে থাকবেন। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে সমস্যার মুখোমুখি হন না এমন সমস্যা আবিষ্কার করেন তবে এই সময়কাল কঠিন হতে পারে কারণ বাচ্চাদের উপস্থিতি আপনাকে বৈবাহিক সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটিও হতে পারে যে আপনি এত দিন বাবা-মা হওয়ার পরে প্রেমিক হতে ভুলে গিয়েছিলেন। আপনার সম্পর্কের দিকনির্দেশনা সম্পর্কে খুব সততার সাথে এবং খোলামেলাভাবে এক সাথে কথা বলার এবং পরবর্তী সময়ে আপনি কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার এই সময়।
   • আপনার মধ্যে যে বিষয়টিকে অবহেলা করা হয়েছে তা পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার এবং আপনার স্ত্রীকে আপনার সম্পর্কের যত্ন নেওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কটি এখন অকেজো হয়ে গেছে এবং যদি আপনার বাচ্চারা যদি আপনার সম্পর্ককে একমাত্র লিঙ্ক করে তোলে বিবাহ। আপনি যদি মনে করেন এটি আপনাকে একে অপরকে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে তবে একটি বিবাহ পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন।
   • এটি একটি কঠিন রূপান্তরের সময়স্বরূপের গ্রহণযোগ্যতা আপনাকে উভয়কেই বাচ্চাবিহীন দম্পতি হিসাবে আবার বিকশিত হওয়ার অনিশ্চয়তা এবং বিশ্রীতা ক্ষমা করতে দেয়।
   • আপনার মনের অবস্থা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে যে আপনি আপনার স্ত্রী বা সহচরদের পরিবর্তনের আশা করছেন, কিছুটা হলেও। সর্বোপরি, আপনি যখন প্রথমবার দেখা হয়েছিলেন এবং আপনার বাচ্চাদের উত্থাপিত করার সময় প্রচুর আলাদা অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন তখন থেকেই আপনার অনেক বছর ছিল, এমন অভিজ্ঞতা যা আপনি যখন যুবক প্রেমিক ছিলেন তখন আপনারা কেউই ভাবেননি। সময়ের সাথে সাথে, আপনি কী পছন্দ করেন বা কী জানেন না, আপনি কী বিশ্বাস করেন বা না জানেন সে সম্পর্কে আরও ভালভাবে জেনে যাওয়া শেষ হয়ে যায় এবং এই আবিষ্কারগুলি আপনি বিবাহিত বা একসাথে থাকার সময় থেকে আজ আরও সুস্পষ্ট হতে পারে। একে একে একে একে অন্য আলাদা কোণ থেকে আবিষ্কার করার সুযোগ হিসাবে দেখার চেষ্টা করার পরেও যে কোনও প্রেমের সম্পর্ক উন্নতি লাভ করেছিল তা পুনরুত্থিত করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
   • আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথে আরও সময় ব্যয় করুন এবং তাদের সাথে আবার পরিচিত হন। একে অপরের প্রতি আবেগের সমর্থন খুঁজে পেতে আস্থা ও বিশ্বাসের অনুভূতি পুনরুত্থিত করতে সহায়তা করতে একসাথে ছুটি কাটান।
   • আপনার সম্পর্ককে একটি নতুন জীবনযাপন করার অনুমতি দিন। এটি উভয়ের জন্য উত্তেজনাপূর্ণ পুনর্জন্মের সময় হতে পারে।
   • এই উদ্যোগগুলির কোনওটিই অগত্যা আপনি যে একে অপরের থেকে দূরে সরে গেছেন সেই বাস্তবতাটি ধরতে সক্ষম হবে না। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন বা যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্কটি মেরামত করা যায় না, যাতে আপনি এমন সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন যা আপনাকে উভয়কে ভবিষ্যতে আরও সুখের সাথে এগিয়ে যেতে দেয়।

8. 
   

   
   আপনার সন্তানদের ছেড়ে যাওয়ার ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি এটি থেকে কী অর্জন করেছেন তা মূল্যায়ন করার সময় এটি কোনও কিছু হারিয়ে যাওয়ার আপনার ছাপকে হ্রাস করতে দেয়। স্পষ্টতই এটি আপনার দুঃখের গুরুত্ব বা আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের অবশ্যই যে দুর্দান্ত উত্তরণের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করবে তা হ্রাস পাবে না, তবে এটি আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের উজ্জ্বল দিকটি দেখতে সহায়তা করে। এখানে কিছু ভাল জিনিস বিবেচনা করা হয়।
   • আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনার আর আর প্রায়শই ফ্রিজ পূরণ করার দরকার নেই। এর অর্থ হ'ল আপনি প্রায়শই কম কেনাকাটা করবেন এবং কম রান্না করবেন!
   • আপনার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক আরও তীব্র হয়ে উঠতে পারে। আপনার এখন দুজনেরই আবার দম্পতি হওয়ার সময় এসেছে। এটির বেশিরভাগটি তৈরি করুন।
   • আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের জামাকাপড় রক্ষণাবেক্ষণের যত্ন নেন তবে আপনার উভয়কেই করার জন্য আপনার কাছে খুব কম লন্ড্রি এবং ইস্ত্রি করা হবে। ছুটির দিনে যখন তারা আপনাকে দেখতে আসে তাদের জন্য আবার এটি না করার চেষ্টা করুন। তাদের নিজেরাই এটি যথেষ্ট পরিমাণে সম্পন্ন হওয়ার প্রত্যাশা করুন যা তাদের ক্ষমতায়নের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
   • আপনি আপনার বাথরুমের ব্যবহার দেখতে পান।
   • আপনি কম জল, বিদ্যুৎ এবং ফোন বিল রেখে অর্থ সাশ্রয় করবেন। সংরক্ষিত এই অর্থ আপনাকে আপনার স্ত্রী বা বন্ধুদের সাথে ছুটি কাটাতে দেয়!
   • যেসব বাচ্চারা এখন জীবনে বেরিয়ে আসতে, বেঁচে থাকতে এবং নিজেরাই সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম, তাদের উত্থাপিত শিশুদের গর্বিত করে গর্বিত হোন Be তার জন্য অভিনন্দন।