যে বন্ধুটি কেবল তর্ক করতে চান তার সাথে কীভাবে অনুভব করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 অভ্যন্তরীণ কোন্দল সমাধান করা
• পার্ট 2 তার বন্ধুর সাথে বিরোধের সমাধান
• পার্ট 3 এগিয়ে যান

দ্বন্দ্ব হ'ল স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর এমন কিছু যা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রেই ঘটে এবং আনমেট চাহিদা এবং যোগাযোগের সমস্যা প্রকাশে সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, এই বিরোধগুলি কখনও কখনও অতিরিক্ত এবং ক্লান্তিকর হয়ে উঠতে পারে। যিনি কেবল তর্ক করতে চান তার সাথে থাকার বিষয়ে আপনি বিভ্রান্তি বোধ করতে পারেন। আপনার বন্ধুত্ব বাঁচানোর এবং মারামারি হ্রাস করার আশা রয়েছে এবং এটি আপনার সাথেই শুরু হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 অভ্যন্তরীণ কোন্দল সমাধান করা

1. 
   

   
   একটু বিরতি নিয়ে শান্ত হোন। আপনি যদি খেয়াল করেন যে কোনও লড়াই চলে আসছে বা আপনি যদি আপনার বন্ধুটির কিছু কথার প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছেন তবে কিছুক্ষণ সময় নিয়ে শান্ত হোন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং প্রতিক্রিয়া না করার কথা মনে রাখবেন।
   • মনে রাখবেন যে অন্যরা যা বলে এবং যা করে তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি নিজের ক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। মত একটি বিবৃতি ব্যবহার করুন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি কীভাবে অন্যের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানো যায় এবং এখনই শান্তিতে থাকতে বেছে নেওয়া হয়।

2. 
   

   
   আপনার যুদ্ধ চয়ন করুন। ছোট গুরুত্বহীন সমস্যাগুলি ভুলে যান এবং আসল সমস্যাগুলিতে মনোনিবেশ করুন। তবে মনে রাখবেন যে কোনও মতবিরোধকে লড়াইয়ে পরিণত করতে হবে না। কখনও কখনও লোকেরা অন্যের কাছ থেকে প্রদত্ত প্রতিক্রিয়া পেতে পছন্দ করে। তাদের খেলায় নিজেকে ছেড়ে দেওয়া এবং ধার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
   • বিষয়টি পরিবর্তন করুন বা আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান না।
   • প্রতিকূলভাবে সাড়া না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। মধ্যে পার্থক্য আছে আমি এটি সম্পর্কে কথা না বলা পছন্দ এবং বিষয় নিয়ে কথা বলা বন্ধ করুন!
   • কখনও কখনও আপনার কিছু বিষয় নিয়ে সত্যই আলোচনা করা দরকার তবে সময়টি ভুল। বলতে পারেন এটি আমাদের নিয়ে আলোচনা করা দরকার, তবে আমি এখনই এটি সম্পর্কে কথা বলার মেজাজে নেই, এবং আমি যে জিনিসগুলির জন্য আফসোস করতে পারি তা বলতে চাই না। আমরা কি পরে এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারি, আমি যে সময়টি সম্পর্কে চিন্তা করি এবং শান্ত হয়ে যাই?

3. 
   

   
   
   
   আপনার অঙ্গভঙ্গি দেখুন। আপনি আপনার বন্ধুর সাথে কী কী যোগাযোগ করছেন তা দেখতে আপনার শরীর দেখুন Watch আপনার চোখের যোগাযোগের (বা আপনি চোখের যোগাযোগ এড়ানোর ক্ষেত্রে), আপনার ভঙ্গিমা, আপনার অঙ্গভঙ্গি এবং আপনার মুখের অভিব্যক্তি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। যদি আপনি দূরত্ব এবং বৈরিতা যোগাযোগ করেন তবে আপনার বন্ধুটি এ বিষয়ে ফিরে আসার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে, যা একটি মৌখিক যুক্তিকে ট্রিগার করতে সহায়তা করে।
   • বদ্ধ দেহের ভাষাতে বাহু বা পা পার হওয়া জড়িত, দূরদৃষ্টিতে নজর দেওয়া, দেহটি অন্য কোথাও ঘুরিয়ে দেওয়া এবং তার কথোপকথকের দিকে নয়।
   • আক্রমণাত্মক বা প্রতিকূল দেহের ভাষাতে কড়া দাঁত বা মুঠি, পেশী টান, স্থির চোখ বা অস্থিরতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

4. 
   

   
   দ্বন্দ্বের জন্য অযথা প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে চলুন। বিরোধগুলি যখনই ঘটে তখন কেউই পুরোপুরি প্রতিক্রিয়া জানায় না। বিশেষত যদি বিদ্বেষগুলি চলমান থাকে তবে একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যে এটি সম্পূর্ণরূপে অন্যের দোষ নয় এবং আপনারও আপনার দায়িত্বের অংশীদার রয়েছে। আপনার প্রতিক্রিয়া কীভাবে হয় এবং আপনি কীভাবে বিরোধের মুখোমুখি হন তা দেখার সময়। কোনও বিরোধের জবাব দেওয়ার জন্য এখানে কিছু অস্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে:
   • আপনার বন্ধুর কাছে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি সনাক্ত করতে অক্ষমতা,
   • রাগান্বিত, বিস্ফোরক এবং রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়া,
   • অপমান (আমি বিশ্বাস করতে পারি না আপনি তা করেছেন। আপনি এটি করতে বোঝাতে হবে),
   • প্রত্যাখ্যান (আপনার বা আপনার অজুহাতে আমার কিছুই করার নেই, তারা আমার কাছে কিছু বোঝায় না),
   • আপোস করতে অক্ষমতা
   • ভয় এবং দ্বন্দ্ব অজ্ঞতা। ফলাফল সম্পর্কে খারাপ অনুভূতি আছে।

5. 
   

   
   
   
   আপনার নিজের দায়িত্ব অনুমান করুন। নিজের ভুলগুলি ধরে নিয়ে প্রত্যেককে সময় এবং শক্তি অপচয় করা এড়িয়ে চলুন। এটি দুর্বলতার লক্ষণ নয়, তবে দেখায় যে আপনি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াতে আপনার ভূমিকা নিতে প্রস্তুত এবং আপনি সমস্যার সমাধান করতে চান।
   • সরল হোন এবং খুব বেশি ব্যাখ্যা বা অজুহাত দেবেন না। একটি সাধারণ আমি দুঃখিত, আমি আমার উপর চাপ চাপলাম। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে বিড়ালটি পর্দার ক্ষতি করেছে এবং আমি আপনার কাছে নিয়ে গিয়েছি বলে আমি মন খারাপ করেছিলাম কাজ করবে

পার্ট 2 তার বন্ধুর সাথে বিরোধের সমাধান

1. 
   

   
   একটি পদক্ষেপ পিছনে নিতে। অসন্তুষ্টি এবং পূর্ববর্তী যুক্তিগুলি আপনার বন্ধুর সাথে বিরোধে উঠতে দেবেন না। আপনি কি আপনার বন্ধুর কারণে বা আপনার আগে ট্র্যাফিকের কারণে দেরী হয়েছিলেন এবং আপনি আপনার বন্ধুকে হতাশ করছেন বলে বিরক্ত? আপনার বন্ধুটি সম্ভবত আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করছে বলেও সচেতন হন। তিনি পাঠ, কাজ বা শিশুদের দ্বারা অভিভূত বোধ করতে পারেন এবং স্ট্রেসের বাইরে যাওয়ার উপায় নাও থাকতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোক অন্যের উপর তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করে। দৃষ্টিকোণ এ রাখুন।
   • আপনার বন্ধুর জীবনে এমন কোনও স্ট্রেসারের কথা চিন্তা করুন যা তাকে খারাপ মেজাজে ফেলতে পারে। তারপরে আপনি কীভাবে উদ্বিগ্ন তা সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলুন।

2. 
   

   
   করুণাময় হন। পিছনে দাঁড়ানোর পরে, একটু মমতা করুন। সম্ভবত আপনার বন্ধুটি যে চাপের মধ্যে রয়েছে সেগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে জানেন না এবং অন্য লোকেদের উপর এটি লোড করেন সম্ভবত। আপনার দেখানোর দক্ষতা যে আপনি বুঝতে পারছেন যে অন্য কোনও ব্যক্তিকে কীভাবে বোধ হয় তা আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী যোগাযোগ দক্ষতা হতে পারে। এটি ব্যক্তিকে শোনা বোধ করতে এবং দ্বন্দ্বকে হ্রাস করতে দেয়।
   • মমত্ববোধের অর্থ এই নয় যে আপনি তার দৃষ্টিভঙ্গি মেনে নিয়েছেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি তার অনুভূতিগুলি বোঝেছেন (উদাহরণস্বরূপ, আমি বুঝতে পারি যে এটি খারাপ হয়েছিল upset).
   • আপনার বন্ধুর কথা এবং অনুভূতি প্রতিফলিত করুন আপনি বলেছেন যে আপনি চাপ এবং অভিভূত বোধ করছেন। আমি যদি আপনার জায়গায় থাকি তবে আমিও একইরকম অনুভব করব। কেন আপনার পক্ষে এটি কঠিন তা আমি পুরোপুরি বুঝতে পারি।

3. 
   

   
   আপনার বন্ধুর প্রয়োজনের দিকে মনোনিবেশ করুন। দ্বন্দ্ব প্রায়শই দেখা দেয় কারণ মানুষের বিভিন্ন প্রয়োজন বা চাহিদা রয়েছে যা পর্যাপ্তভাবে প্রকাশিত হয় না। যদি দু'জন লোক গৃহীত, সমর্থিত এবং বোঝে, তবে বিরোধের খুব কম সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার বন্ধু কী বলছে তার পিছনে কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারপরে শঙ্কুগুলি বিবেচনা করুন যেখানে আপনি আপনার বন্ধুকে গ্রহণ বা সমর্থন করতে পারেন না। বুঝতে পারছেন যে বিরোধগুলি অবধি বাড়তে থাকবে যতক্ষণ না আপনি তাদের সাথে সামনের দিকে সামলাচ্ছেন।
   • হতে পারে আপনার বন্ধু আপনার সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চান তবে আপনি এটি করার জন্য উপলভ্য নন।
   • আপনার বন্ধুকে সমর্থন করার উপায়গুলি দেখুন। আপনি তার জন্য আছেন তা দেখান।
   • আপনার বন্ধুর কী প্রয়োজন তা আপনি যদি না জানেন তবে তার সাথে কথা বলুন। তার জিজ্ঞাসা করুন আমি কীভাবে সেরা বন্ধু হতে পারি?

4. 
   

   
   আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলুন। তাঁর কাছে যান এবং তাকে বলুন যে আপনি আপনার মধ্যে থাকা নেতিবাচক গতিশীলতা নিয়ে আলোচনা করতে চান। এটি একটি দ্বিধাবিরোধী উপায়ে করুন এবং আপনার বন্ধুর সম্পর্কে আপনার পছন্দ না এমন বিষয়গুলির একটি তালিকা দিয়ে আলোচনাকে বিভ্রান্ত করবেন না, তবে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে এবং আপনার বন্ধুর কী বলতে হবে তা শোনার জন্য উন্মুক্ত থাকুন। তাকে বলুন যে আপনি আপনার বন্ধুত্বকে মূল্যবান বলে মনে করেন এবং আপনি চিরকালের বিরোধে জড়াতে চান না। এটি সম্ভবত আপনার বন্ধু একই প্রয়োজন বোধ করে।
   • মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং আপনার বন্ধুকে তার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে দিন।
   • সৎ হন, তবে শ্রদ্ধাশীল হন। মনে রাখবেন লক্ষ্যটি দ্বন্দ্ব সমাধান করা, কাউকে অভিযুক্ত না করা।

পার্ট 3 এগিয়ে যান

1. 
   

   
   কিছু বেসিক বিধি প্রতিষ্ঠা করুন। এমন কিছু বিষয় থাকতে পারে যা আপনি এখনও সম্মত নন, যেমন স্পোর্টস দল, ধর্ম বা রাজনৈতিক দলগুলি। আপনি যখন একসাথে থাকবেন তখন এই বিষয়গুলিতে সম্বোধন এড়াতে আপনার বন্ধুর সাথে পারস্পরিক চুক্তির মাধ্যমে সিদ্ধান্ত নিন।আপনার অন্যান্য নিকটাত্মীয় বন্ধুবান্ধবকে সতর্ক করুন যে এই বিষয়গুলি নিষিদ্ধ এবং আপনি যখন আপনার বন্ধুর সাথে থাকবেন তখন আপনি তাদের এই পছন্দটিকে সম্মান করতে চান।

2. 
   

   
   এমনভাবে যোগাযোগ করুন যাতে সমস্যাটি খোলার ও সমাধান করা সহজ হয়। আপনার বন্ধু ইতিমধ্যে প্রতিকূল ছিল যখন নিজেকে সীমাবদ্ধ বা সমস্যা উত্থাপন করবেন না। ইতিবাচক থাকার সময় আপনার ইন্টারঅ্যাকশনগুলিতে নিজেকে মুক্ত মনে হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। সংঘাতের সমাধানের জন্য অনুকূল জলবায়ু প্রতিষ্ঠা করুন অবাধে আবেগ প্রকাশ করে এবং যখন কিছু বোঝা যায় নি তখন আরও ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনি যে পাবেন না এই আশায় আপনার বন্ধুর সাথে দেখা করবেন না, তবে তার ফলস্বরূপ তার সাথে সাক্ষাত করুন যে জিনিসগুলি কার্যকর হবে।
   • অসম্মতিতে তাড়াতাড়ি করবেন না। পরিবর্তে, আপনার মিথস্ক্রিয়া থেকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা গ্রহণ করুন বা আরও ইতিবাচক বিষয়গুলিতে নির্দেশ করুন। আপনার বন্ধু যদি জলবায়ু পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলতে চান, বলুন, এটি আপনি পরিবেশ সম্পর্কে যত্নবান যে খুব ভাল। এটিই আমি বাড়িতে প্রশংসা করি।

3. 
   

   
   একটি সমস্যা তৈরি করুন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার বন্ধু এবং আপনার মধ্যে উত্তেজনা বাড়তে শুরু করে, তবে একটি উপায় তৈরি করুন। প্রায়শই সতর্কতার লক্ষণ রয়েছে যা দ্বিমত পোষণ করে, তাই সতর্ক থাকুন এবং আপনি যদি উত্তেজনা বাড়ছে বলে মনে করেন তবে তা খেয়াল করুন। বিষয়টি পরিবর্তন করুন, অন্য বিষয়ে একটি রূপান্তর করুন বা আপনার বন্ধুকে বলুন, আমি এ বিষয়ে কথা না বলা পছন্দ করি.
   • আপনার যদি বন্ধুবান্ধব থাকে তবে তাদের অন্য কোনও বিষয়ে বাধা দিয়ে বা কথোপকথনের গতিপথ পরিবর্তন করে আপনাকে সমর্থন করতে বলুন।

4. 
   

   
   ক্ষমা করো। হতাশার কোনও মানে নেই। এটি আপনাকে খারাপভাবে রাখে এবং বন্ধুত্বকে ক্ষুন্ন করে। ক্ষোভ বজায় রাখা আপনার বন্ধুত্বকে আরও দোষী করতে আরও ঝুঁকতে পারে, যা আরও মতবিরোধের কারণ হতে পারে। আপনার বন্ধুকে ক্ষমা করতে শিখুন এবং আপনার বন্ধুত্ব উপভোগ করতে থাকুন।