কীভাবে সেক্সুয়েসার

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার অজুহাত প্রস্তুত
• পার্ট 2 সেক্সকিউজার সঠিক সময়ে এবং সঠিক জায়গায়
• পার্ট 3 ক্ষমা প্রার্থনা

কাউকে আঘাত করা বা ভুল করার জন্য দুঃখ প্রকাশ করার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন। সাধারণত কারও কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা এড়াতে এই কাজটি করা হয়। পুনর্মিলন ঘটে যখন অপরাধের শিকার ব্যক্তি তার ক্ষতিসাধনকারী ব্যক্তির সাথে তার সম্পর্ক পুনরায় শুরু করতে চায়। সঠিক অজুহাতে তিনটি মূল উপাদান থাকে: আফসোসের প্রকাশ, দায়িত্বের স্বীকৃতি এবং প্রতিকার। আপনার করা কোনও ত্রুটির জন্য ক্ষমা চাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে তবে জেনে রাখুন যে এই পদক্ষেপটি আপনি যে ক্ষতি করেছেন তা মেরামত করতে এবং অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার অজুহাত প্রস্তুত

1. 
   

   
   থাকার ধারণা ত্যাগ করুন কারণ. সাধারণত, একটি আলোচনা হতাশাজনক, যদি এটি এমন অভিজ্ঞতার বিষয়ে হয় যা একাধিক ব্যক্তিকে জড়িত, কারণ অভিজ্ঞতাটি বিষয়ভিত্তিক হয়ে ওঠে।জীবনযাপন এবং পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার পদ্ধতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এবং সাধারণত দুটি ব্যক্তি একই পরিস্থিতিটি খুব আলাদাভাবে উপলব্ধি করে। একটি ক্ষমা প্রার্থনা অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে অন্য ব্যক্তির অনুভূতি সত্যই না হলেও, আন্তরিক।
   • উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি নিজের সঙ্গী ব্যতীত সিনেমাগুলিতে চলে গেছেন, যারা আপনার আচরণের প্রশংসা করেন নি, কারণ সে নিজেকে নিঃস্ব মনে করে। পরিবর্তে তা খুঁজে বের করার জন্য যদি আলোচনা করা হয় কারণ বা না বা যদি আপনার আছে ডান একা বাইরে যেতে বা না গিয়ে বরং আপনার আচরণ ভেঙে পড়েছে বলে অজুহাতে স্বীকার করুন।

2. 
   

   
   নিজেকে প্রথম ব্যক্তির একক হিসাবে প্রকাশ করুন। সর্বাধিক সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হ'ল ব্যক্তিগত সর্বনাম ব্যবহার করে যৌন সংযোগ করা আপনি অথবা আপনিপরিবর্তে আমি। আপনি যখন অজুহাত তৈরি করেন, আপনাকে অবশ্যই আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় স্বীকার করতে হবে। অন্য ব্যক্তি যা ঘটেছে তার জন্য পুরোপুরি দায়বদ্ধ তা ভেবে এড়িয়ে চলুন। আপনি যা করেছেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন এবং আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়ার ছাপ দেবেন না।
   • খুব প্রায়ই, লোকেরা অনুচিতভাবে ক্ষমা চায়। তারা "আমি দুঃখিত আপনার অনুভূতিতে আহত হয়েছে" বা "এই মুহুর্তে আপনাকে বিরক্ত দেখায় দুঃখিত" এর মতো কিছু বলে say একটি বাহানা অন্য ব্যক্তির অনুভূতি সম্পর্কিত প্রয়োজন হয় না। এটি অবশ্যই দেখায় যে আপনি নিজের দায়িত্ব স্বীকার করেছেন। এই জাতীয় বক্তব্য সহ, আপনি এটি করবেন না কারণ আপনি অন্যায় ব্যক্তির কাছে দায়িত্ব হস্তান্তর করছেন।
   • এই পরিস্থিতি এড়াতে, নিজের কথা নিজের দিকে ফোকাস করুন। "আমি দুঃখিত আমি আপনাকে আহত করেছি" বা "আপনাকে বিরক্ত করার জন্য দুঃখিত" এর মতো একটি বাক্যাংশ আপনার দ্বারা যে ক্ষতির কারণ হয়েছে এবং আপনার দোসরকে দোষী করার উদ্দেশ্যে নয় তার দায়বদ্ধতা প্রকাশ করে।

3. 
   

   
   
   
   আপনার ক্রিয়াকে ন্যায্যতা বর্জন করুন। আপনি অন্য ব্যক্তিকে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যাখ্যা করার সময় এটি করা স্বাভাবিক। তবে ন্যায্যতা প্রায়শই একটি অজুহাত অর্থ অস্বীকার করার প্রভাব ফেলবে, কারণ অন্য ব্যক্তি আপনার আন্তরিকতা সন্দেহ করতে পারে।
   • "আপনি ভুল বুঝেছেন" এর মতো শব্দ ব্যবহার করে আপনি ভান করতে পারেন যে এটি একটি ভুল বোঝাবুঝি। "এটি এতটা খারাপ নয়" এর মতো পদগুলির সাথেও আপনি দোষটিকে অস্বীকার করতে পারেন বা একটি দুঃখের গল্প বলতে পারেন "" আমি খুব হতাশ হয়ে পড়েছিলাম এবং আমি সাহায্য করতে পারি না তবে তার মতো আচরণ করতে পারি। "

4. 
   

   
   সাবধানতা সহ অজুহাত ব্যবহার করুন। আপনার ক্ষমা চেয়ে আপনি দাবি করতে পারেন যে আপনার দোষ উদ্দেশ্যমূলক ছিল না বা আপনি আপনার কথোপকথককে ক্ষতি করার চেষ্টা করেন নি। সুতরাং, আপনি যে ব্যক্তির ক্ষতি করার ইচ্ছা করেন নি তা দেখিয়ে আপনি যাকে যত্নবান সেই ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই যত্নবান হওয়া উচিত এবং আপনার আচরণ এবং আপনি যে অন্যায় করেছেন সেগুলি ন্যায্য করার চেষ্টা করবেন না।
   • অজুহাতগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে উদ্দেশ্যটির অভাব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন "আমি আপনাকে আঘাত করার ইচ্ছা করি নি" বা "এটি একটি দুর্ঘটনা ছিল"। তারা একটি ব্যতিক্রমী পরিস্থিতিও বর্ণনা করতে পারে, যেমন "আমি মাতাল ছিলাম এবং আমি কী বলছিলাম তা আমি জানতাম না"। এই ধরণের বিবৃতি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের ভুল বুঝতে পেরেছেন প্রথম আপনি আপনার আচরণ ন্যায়সঙ্গত করার আগে।
   • আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্ষমা করতে আরও আগ্রহী হবে, যদি আপনি নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা না করে অজুহাত দেখান। আপনি যদি এই ঘটনার জন্য দায় গ্রহণ করেন তবে তিনি আপনাকেও ক্ষমা করতে ঝুঁকবেন। আপনি যখন নিজের ভুলটি এবং আপনার দ্বারা করা ক্ষতি স্বীকার করেছেন এবং ভবিষ্যতে যথাযথ আচরণ করার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন তখন আপনার সঙ্গীও আপনাকে ক্ষমা করবে।

5. 
   

   
   
   
   সংযোগ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন Avo কিন্তু. এই শব্দটি ধারণ করে এমন ক্ষমা প্রার্থনাগুলি কখনই গ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হবে না। প্রকৃতপক্ষে, শব্দ কিন্তু একটি বিরোধিতা প্রকাশ এটি দায়বদ্ধতার স্বীকৃতি এবং আপনার আচরণের ন্যায্যতার প্রতি অনুশোচনা প্রকাশের স্থান পরিবর্তন করে। যখন আপনার কথোপকথক এই শব্দটি শোনেন, তখন তিনি শ্রবণ বন্ধ রাখবেন এবং আপনি কেবল তার পরে যা বলবেন তা মনে রাখবে: "...কিন্তুসত্যিই সম্পর্কে তোমার দোষ  ».
   • "আমি দুঃখিত, তবে আমি খুব ক্লান্ত ছিলাম" এর মতো কিছু বলতে এড়িয়ে চলুন। এটি অন্য কাউকে আঘাত দেওয়ার জন্য আক্ষেপের চেয়ে ত্রুটির জন্য আপনার অজুহাতকে আন্ডারলাইন করে।
   • পরিবর্তে, এমন কিছু বলার জন্য আপনার অনুশোচনাগুলি উপস্থাপন করুন, "আপনার সাথে শুকিয়ে যাওয়ার জন্য দুঃখিত। আমি জানি আমি আপনাকে আঘাত করেছি। আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং আমি যা বলেছিলাম তা নিয়ে আমি সত্যিই দুঃখিত। "

6. 
   

   
   আপনার কথোপকথনের অন্যান্য প্রয়োজনীয়তা এবং ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করুন। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে ব্যক্তিগত ব্যাখ্যা অন্যরা আপনার অজুহাত স্বীকার করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। অন্য কথায়, অজুহাতের সবচেয়ে কার্যকর রূপটি নির্ভর করে যে কীভাবে অন্য ব্যক্তি আপনার এবং অন্যদের সাথে তুলনা করে।
   • কিছু খুব স্বাধীন ব্যক্তি অধিকার এবং সুযোগ সুবিধার জন্য মহান মূল্য দেয়। এই লোকেরা খারাপ আচরণের পরিণতিগুলির জন্য নিরাময়ের প্রস্তাব দেয় এমন অজুহাত গ্রহণে বেশি গ্রহণযোগ্য হয়।
   • যে ব্যক্তি অন্যের সাথে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে গুরুত্ব দেয়, সে বাহুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল হবে যা সহানুভূতি এবং আফসোস প্রকাশ করে।
   • অন্যান্য ব্যক্তিরা সামাজিক নিয়মাবলী এবং রীতিনীতিগুলিকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেয় এবং মনে করে যে তারা একটি বৃহত্তর সামাজিক গোষ্ঠীর অংশ। এই লোকেরা সহজেই অজুহাত গ্রহণ করবে যা স্বীকার করে যে মান বা নিয়ম ভঙ্গ হয়েছে।
   • আপনি যদি আপনার প্রতিবেশীকে খুব ভাল জানেন না, তবে আপনার অজুহাতে কিছুটা সামান্য যুক্ত করার চেষ্টা করুন। সাধারণত, আপনার অজুহাতগুলি সেগুলি গ্রহণকারী ব্যক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিফলিত করে।

7. 
   

   
   আপনার অজুহাত লিখুন। আপনার ধারণাগুলি সংগঠিত করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে নিজেকে লিখিতভাবে প্রকাশ করার বিষয়ে চিন্তা করুন। এটি আপনাকে আপনার অজুহাত বিকাশ করতে এবং সঠিক শব্দ ব্যবহার করে আপনার অনুভূতি প্রতিবিম্বিত করতে সহায়তা করবে। আপনার অজুহাতগুলির ঠিক কারণগুলি এবং আপনি যে পদক্ষেপ নেবেন সেগুলি নির্ধারণ করতে আপনার সময় দিন।
   • আপনি যদি আবেগের সাথে অভিভূত হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি নিজের নোটগুলি নিজের সাথে নিতে পারেন। আপনার প্রতিবেশী এমনকি আপনার ক্ষমা চেয়ে নিখুঁত করতে আপনি যে প্রচেষ্টা করেছেন তার প্রশংসাও করতে পারে।
   • যদি আপনার ক্ষমা চেয়ে লিখতে সমস্যা হয় তবে ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কাজ করা বিবেচনা করুন। তবে আপনার অজুহাতগুলি জোর করে বা অতিরিক্ত কাজ করা উচিত নয়। কিছু ক্ষেত্রে কারও সাথে অনুশীলন করা এবং আপনার ক্ষমা চাওয়ার উপস্থাপনা কীভাবে করা উচিত সে সম্পর্কে তাদের পরামর্শ পেতে সহায়ক হতে পারে।

পার্ট 2 সেক্সকিউজার সঠিক সময়ে এবং সঠিক জায়গায়

1. 
   

   
   সঠিক মুহুর্তটি চয়ন করুন। এমনকি আপনি যদি তাত্ক্ষণিক অজুহাত তৈরি করতে চান, তবে জেনে রাখুন যে কোনও ঘটনাবহুল দৃশ্যের মাঝামাঝি সময়ে যদি ঘটে থাকে তবে আপনার অঙ্গভঙ্গির কোনও প্রভাব থাকতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখনও লড়াইয়ে থাকলে আপনার অজুহাত সম্ভবত কোনও বধির ব্যক্তির কানে পড়ে on কারণটি হ'ল আমরা যখন দৃ strong় আবেগের প্রভাবের মধ্যে থাকি তখন অন্যের কথা শুনতে সত্যিই অসুবিধা হয়। ক্ষমা চাওয়ার আগে আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
   • তদুপরি, যদি আপনি হিংসাত্মক আবেগের কবলে পড়ে ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে আপনার আন্তরিকতাকে বোঝাতে সম্ভবত আপনার অসুবিধা হবে। আপনি যদি নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাওয়ার অপেক্ষায় থাকেন তবে আপনার নিজের পক্ষে বেরিয়ে আসার এবং অর্থবহ এবং সম্পূর্ণ ক্ষমা চাওয়ার জন্য আপনার আরও সহজ সময় হবে। শুধু খুব বেশি দিন অপেক্ষা করবেন না, কারণ আপনি যদি দিন বা সপ্তাহ অপেক্ষা করেন তবে আপনি পরিস্থিতি ঝুঁকিপূর্ণ করবেন।
   • কর্মক্ষেত্রে, ঘটনার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্ষমা প্রার্থনা করা ভাল। এইভাবে, আপনি আপনার সহকর্মীদের কাজের অভ্যাস বাধা এড়াতে পারবেন।

2. 
   

   
   ব্যক্তিগতভাবে কাজ করুন আপনি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাইলে আপনার আন্তরিকতা প্রদর্শন করা অনেক সহজ। আমাদের যোগাযোগের বেশিরভাগ অংশ অসাধারণ, যেমন আমাদের দেহের ভাষা, অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি। অতএব, যতটা সম্ভব সরাসরি ক্ষমা চেয়ে নেওয়া ভাল।
   • এটি না করতে পারলে ফোনটি ব্যবহার করুন। আপনার ভয়েসের সুরটি আপনার আন্তরিকতা প্রদর্শন করতে সহায়তা করবে।

3. 
   

   
   ক্ষমা চাইতে একটি ব্যক্তিগত বা শান্ত জায়গা চয়ন করুন। প্রায়শই এটি খুব ব্যক্তিগত কাজ is একটি শান্ত জায়গা আপনাকে আরও ভাল মনোনিবেশ করার এবং ঝামেলা এড়াতে আরও বেশি সম্ভাবনা দেয়।
   • একটি শান্ত জায়গা চয়ন করুন এবং তাড়াতাড়ি না করে এটি করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

4. 
   

   
   গভীরতার কথোপকথনের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। দ্রুত উপস্থাপিত ক্ষমা প্রার্থনা প্রায়শই অকার্যকর হয়। সত্যই, তাদের অবশ্যই বেশ কয়েকটি লক্ষ্য পূরণ করতে হবে। আপনাকে অবশ্যই নিজের ভুলটি পুরোপুরি স্বীকৃতি দিতে হবে, ঘটনাগুলি ব্যাখ্যা করতে হবে, আপনার অনুশোচনা প্রকাশ করতে হবে এবং ভবিষ্যতে আপনার আচরণটি আলাদা হবে তা দেখাতে হবে।
   • আপনার অবশ্যই এমন একটি সময় বেছে নিতে হবে যখন আপনি হুট করে বা ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না। যদি আপনার মন অন্য কোনও কিছু দ্বারা গ্রহণ করা হয় তবে আপনি আপনার অজুহাতে যথেষ্ট জেদ করবেন না এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উপলব্ধি করতে পারবেন।

পার্ট 3 ক্ষমা প্রার্থনা

1. 
   

   
   গ্রহণযোগ্য এবং শান্ত হন। এই সমন্বিত যোগাযোগযা প্রদত্ত প্রশ্নের পারস্পরিক বোঝাপড়ার জন্য খোলামেলা এবং আগ্রাসন ছাড়াই আলোচনা করে। সংহত কৌশলগুলি মানুষের মধ্যে সম্পর্কের উপর দীর্ঘমেয়াদী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রতিবেশী আপনার ভুলটির প্রতিক্রিয়া জানাতে কোনও আচরণের মডেল স্থাপনের চেষ্টা করছেন, তবে তাকে তার প্রক্রিয়াটি শেষ করতে দিন। উত্তর দেওয়ার আগে একটু বিরতি নিন। ব্যক্তির বক্তব্যগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনি রাজি না হলেও তার দৃষ্টিভঙ্গিটি বোঝার চেষ্টা করুন। আঘাত করবেন না, চিৎকার করবেন না এবং অন্য ব্যক্তিকে অপমান করবেন না।

2. 
   

   
   একটি নম্র এবং স্বাগত দেহ ভাষা আছে। আপনার ক্ষমা চাওয়ার উপস্থাপনা চলাকালীন আপনার অ-মৌখিক যোগাযোগ আপনার শব্দের মতোই গুরুত্বপূর্ণ, যদি না বেশি হয়। কার্লিং আপ করা বা আপনার পিছনে খিলান করা এড়ান, কারণ আপনি কথোপকথন অস্বীকার করার ধারণা দেবেন।
   • কথোপকথনের সময় আপনার সামনে অন্য ব্যক্তির দিকে তাকান। এটি আপনার আলাপ সময়ের কমপক্ষে 50% এবং আপনার শ্রোতার সময় অন্তত 70% এর জন্য করুন।
   • আপনার অস্ত্র অতিক্রম করা এড়িয়ে চলুন। এই চিহ্নটি একটি প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব এবং আপনার কথোপকথকের সাথে যোগাযোগের অস্বীকৃতি প্রকাশ করে।
   • শিথিল বৈশিষ্ট্য আছে চেষ্টা করুন। আপনাকে জোর করে হাসি প্রদর্শন করার দরকার নেই। তবে, যদি আপনার মুখের ভাবটি তীক্ষ্ণ বা চঞ্চল হয় তবে আপনার মুখের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।
   • যদি আপনি অঙ্গভঙ্গি করেন তবে আপনার হাতের তালুটি আপনার মুঠি মুছে ফেলার পরিবর্তে খোলা রাখুন।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে দাঁড়িয়ে থাকে তবে আপনার সংবেদনগুলি জানাতে স্পর্শ ব্যবহার করুন। একটি আলিঙ্গন বা বাহু বা হাতের উপর একটি মৃদু অঙ্গভঙ্গি আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি যে স্নেহ এনেছিলেন তা প্রকাশ করতে পারে।

3. 
   

   
   আপনার অনুশোচনা উপস্থাপন করুন। অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করুন। আপনি যে ক্ষতি বা ক্ষতি করেছেন তা স্বীকার করুন। তাঁর অনুভূতির জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন এবং স্বীকার করুন যে তারা আন্তরিক।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে অজুহাত যখন অপরাধবোধ বা লজ্জার অনুভূতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, তখন তারা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির দ্বারা গ্রহণযোগ্যতার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অন্যদিকে, করুণার সাথে ক্ষমা প্রার্থনা প্রায়শই প্রত্যাখ্যান করা হয়, কারণ মনে হয় তাদের আন্তরিকতার অভাব রয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এরকম কিছু বলে ক্ষমা চাওয়া শুরু করতে পারেন, "আমি দুঃখিত আমি গতকাল আপনার অনুভূতিগুলিকে ধাক্কা দিয়েছি। আমি আপনাকে এতটা কষ্ট দিয়েছি বলে দুঃখিত ও দুঃখিত। "

4. 
   

   
   আপনার দায়িত্ব গ্রহণ করুন। আপনি যখন নিজের দায়িত্ব গ্রহণ করবেন তখন যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট হন Be যথাযথ অজুহাত অন্য ব্যক্তির সাথে আরও ভাল কথা বলার সুবিধা রয়েছে কারণ তারা দেখায় যে আপনি যে কারণে তাকে আঘাত করেছেন তাতে আপনি মনোযোগ দিয়েছেন।
   • অতিরিক্ত জেনারেলাইজেশন এড়িয়ে চলুন। "আমি একজন ভয়ংকর মানুষ" এর মত একটি অভিব্যক্তি বাস্তবতার সাথে মিলে না। তদুপরি, এই অস্পষ্ট অভিব্যক্তি ত্রুটিযুক্ত পরিস্থিতির কোনও ইঙ্গিত দেয় না। খুব বেশি জেনারেলাইজেশন আপনাকে প্রশ্নের সঠিকভাবে আচরণ করতে দেয় না। আপনার পরিবর্তন করতে আপনার আরও সমস্যা হবে ভয়ানক আচরণ চেয়ে অন্যের প্রয়োজনের দিকে মনোযোগ দিন.
   • ভুলের কারণ হিসাবে সঠিকভাবে উপস্থাপন করে আপনি আপনার অজুহাত চালিয়ে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি দুঃখিত আমি গতকাল আপনার অনুভূতিগুলিকে স্তম্ভিত করেছি। আমি আপনাকে এতটা কষ্ট দিয়েছি বলে দুঃখিত ও দুঃখিত। আপনার সাথে আমাদের দেখা করতে কিছুটা দেরি হওয়ায় আমার কখনও রাগ হওয়া উচিত ছিল না। "

5. 
   

   
   পরিস্থিতি প্রতিকারের জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নেবেন তা ইঙ্গিত করুন। ভবিষ্যতে আপনি অন্য কিছু করতে বা আপনার অন্যায়গুলি এক বা অন্যভাবে মেরামত করতে যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করবেন তা যদি আপনি নির্দেশ করেন তবে আপনার ক্ষমা চাওয়া আরও গ্রহণযোগ্য হবে।
   • অন্তর্নিহিত সমস্যাটি চিহ্নিত করুন, কারও দিকে আঙুল না দেখিয়ে ব্যক্তির কাছে এটি বর্ণনা করুন এবং আপনি যে সমাধানটি প্রয়োগ করতে চান সে বিষয়ে তাদের জানান, যাতে ভবিষ্যতে একই ভুল না ঘটে।
   • আপনি নিম্নোক্ত ভাষণটি করতে পারেন: "গতকাল আপনার অনুভূতিগুলিকে স্তম্ভিত করে আমি দুঃখিত। আমি আপনাকে এতটা কষ্ট দিয়েছি বলে দুঃখিত ও দুঃখিত। আপনার সাথে আমাদের দেখা করতে কিছুটা দেরি হওয়ায় আমার কখনও রাগ হওয়া উচিত ছিল না। ভবিষ্যতে আমি কী বলব তাতে আমি গুরুত্ব সহকারে মনোযোগ দেব। "

6. 
   

   
   অন্য ব্যক্তির কথা শুনুন। তার কাছে আপনাকে বলার মতো জিনিস বা আপনাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্ন থাকতে পারে। তিনি এখনও মন খারাপ করতে পারেন। শান্ত থাকার এবং স্বাগত জানার চেষ্টা করুন।
   • অন্য ব্যক্তি এখনও সন্তুষ্ট না হলে, তিনি সহিংস প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। যদি সে আপনাকে চিৎকার করে বা অপমান করে, আপনি নিজের মিলনটি মিস করবেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি হয় আলোচনা স্থগিত করতে পারেন বা কথোপকথনটিকে কোনও সংবেদনশীল বিষয়ে পুনর্নির্দেশের চেষ্টা করতে পারেন।
   • একটি পদক্ষেপ পিছনে রেখে, আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করবেন এবং আপনি তাকে পছন্দটি অফার করেন। আপনি আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করবেন এমন ধারণাটি এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি স্পষ্টভাবে স্বীকৃত হয়েছি যে আমি আপনাকে এমন শব্দ দিয়ে আঘাত করেছি যা আমার চিন্তাভাবনার বাইরে গিয়েছিল এবং মনে হয় আপনি এখনও বিরক্ত আছেন। কিছুক্ষণ পরেই কথোপকথনটি আবার শুরু করা কি কার্যকর হবে? আমি আপনার প্রতিক্রিয়া বুঝতে পারি, তবে আমি চাই আপনি আরামদায়ক হন। "
   • কথোপকথনটি পুনরায় করতে, আপনার এখনও পর্যন্ত যে-আচরণ হয়েছে তার পরিবর্তে অন্যরা আপনার কাছ থেকে প্রত্যাশা করে এমন নির্দিষ্ট মনোভাবগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি অন্য ব্যক্তি "আপনি কখনই সম্মান করেন না" এর মতো কিছু বলেন তবে আপনি এখন থেকে এ সম্পর্কে কী করবেন তা জিজ্ঞাসা করে বা পরবর্তীটি অর্জনের জন্য পদক্ষেপের প্রস্তাব দেওয়ার জন্য আপনার ভিস-ভিসকে উত্সাহিত করে উত্তর দিতে পারেন either সময়।

7. 
   

   
   আপনার কৃতজ্ঞতা দেখিয়ে শেষ করুন। ব্যক্তি আপনার জীবনে যে ভূমিকা নিয়েছে তার জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন, জোর দিয়েছিলেন যে আপনি আপনার সম্পর্ককে বিপন্ন করতে বা ভেঙে দিতে চান না। সময়ের সাথে সাথে আপনার বন্ডগুলি কী কী তৈরি করেছে এবং বজায় রেখেছে তা সংক্ষিপ্তভাবে আলোচনা করার এবং আপনার প্রিয়জনকে বলার জন্য যে এই মুহূর্তে আপনি গভীরভাবে তাদের শ্রদ্ধা করছেন This তাদের বিশ্বাস এবং সমর্থন ব্যতীত আপনার কী জীবন হবে তা বর্ণনা করুন।

8. 
   

   
   ধৈর্য ধরুন। যদি আপনার ক্ষমা প্রার্থনা না করা হয়ে থাকে, তবে তিনি যে সময় কাটিয়েছেন তার জন্য আপনার ভিস-ভিসকে ধন্যবাদ জানায় এবং যদি তিনি পরে আলোচনাটি আবার শুরু করতে চান তবে দরজা উন্মুক্ত রেখে দিন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি এখনও এ সম্পর্কে সন্তুষ্ট নন, তবে আপনি যে ভাগ্যের জন্য আমাকে ক্ষমা চাইতে চেয়েছিলেন তার জন্য আমি আপনাকে ধন্যবাদ জানাই"। কখনও কখনও লোকেরা আপনাকে ক্ষমা করতে চায় তবে তাদের শান্ত হওয়ার জন্য কিছুটা সময় প্রয়োজন।
   • মনে রাখবেন যে কেউ যদি আপনার ক্ষমা গ্রহণ করে তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি আপনাকে সম্পূর্ণ ক্ষমা করেছেন। পুরোপুরি দ্বিগুণ হওয়ার এবং পুরোপুরি নিজেকে আবার বিশ্বাস করার আগে তার একটি নির্দিষ্ট সময়, সম্ভবত অনেক সময় প্রয়োজন হতে পারে। আপনি এই প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর জন্য খুব বেশি কিছু করতে পারবেন না, তবে অচলাবস্থা শেষ করার অবিরাম উপায় রয়েছে। যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে তাদের যে সময়টি ভুলে যাওয়ার দরকার তা সময় দেওয়া ভাল। এটি আপনার কাছে ফিরে আসার অপেক্ষা রাখবেন না এবং কীভাবে সাধারণত অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া দেখাবে।

9. 
   

   
   আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন। বাস্তব অজুহাত একটি সমাধান প্রস্তাব বা সমস্যা সমাধানের আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করে। আপনি এই দিকে কাজ করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন এবং আপনার ক্ষমা প্রার্থনা আন্তরিক এবং সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার প্রতিশ্রুতি অবশ্যই রাখতে হবে। অন্যথায়, তারা তাদের অর্থ হারাবে এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব কোনও প্রত্যাবর্তনের পর্যায়ে পৌঁছতে পারে।
   • সময়ে সময়ে অন্য ব্যক্তির সাথে চেক করুন। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি তাকে এমন কিছু জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমি জানি কয়েক সপ্তাহ আগে আপনি আমার আচরণটি কতটা পছন্দ করেননি এবং আমি আন্তরিকভাবে উন্নতির চেষ্টা করেছি। তুমি এখন আমাকে কীভাবে খুঁজে পাবে? "