খারাপ আচরণ করার পরে কীভাবে ক্ষমা করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 শব্দের সাথে ক্ষমা প্রার্থনা করুন
• পার্ট 2 ক্ষমা চাওয়ার পদক্ষেপ নিন
• পার্ট 3 অজুহাতে অনুসরণ করুন

আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে বিরক্ত হন এবং একটি চাপযুক্ত কাজের দিনের মধ্যে আপনার বসকে অনুপযুক্ত আচরণ বা অনুপযুক্ত মন্তব্য করেছিলেন। যদিও এগুলি কখনই ভালভাবে দেখা যায় না, খারাপ আচরণগুলি উত্থাপিত হতে পারে এবং প্রায়শই ক্রোধ, উদ্বেগ, বিভ্রান্তি বা স্ট্রেসের দ্বারা উদ্দীপ্ত হয়। যদি আপনি খারাপ আচরণ করেন, তবে নিজেকে প্রয়োজনীয় হিসাবে ক্ষমা করুন এবং ব্যক্তির ভাল গ্রেসগুলি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনাগুলি বাড়িয়ে দিন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 শব্দের সাথে ক্ষমা প্রার্থনা করুন

1. 
   

   
   ক্ষমা চাইতে যাওয়ার আগে নিজেকে প্রস্তুত করুন। এমনকি নিজের ভুল বুঝতে পেরে আপনি যদি সেই ব্যক্তির কাছে ক্ষমা চাওয়ার প্রলোভনে পড়ে থাকেন, তবে এটি করার আগে কিছুটা অপেক্ষা করা ভাল। আপনার আচরণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনি তাকে কিছুটা জায়গা দিতে এবং আপনার আবেগকে শান্ত করতে পুরো দিনটির জন্য ব্যক্তি থেকে দূরে সরে যেতে পারেন।
   • প্রস্তুতি আপনাকে কীভাবে ক্ষমা চাইতে পারে, সেই সাথে আপনার অজুহাতে বিষয়বস্তু সম্পর্কেও ভাবতে সহায়তা করবে। অপরাধের একদিন পরে অনেকবার, চিন্তা-ভাবনা করে এবং স্পষ্টভাবে ক্ষমা চাওয়া ঘটনার ঠিক পরে তৈরি হওয়া নৈমিত্তিক এবং আনাড়ি অজুহাতগুলির চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে।

2. 
   

   
   ক্ষমা প্রার্থনা একটি চিঠি লিখুন। যদি আপনার অজুহাত প্রকাশ করতে সমস্যা হয় তবে বসে বসে ক্ষমা চাওয়ার চিঠি লেখার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি লক্ষ্য করা আপনাকে কী বোঝাতে চাইছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার খারাপ আচরণের মোকাবিলা করতে এবং আপনাকে সেখানে ঠেলে দেওয়ার কারণগুলি বুঝতে সক্ষম করবে। আপনার অসদাচরণের কারণগুলি সনাক্ত করা আপনাকে আরও পরিষ্কার এবং আরও আন্তরিক ক্ষমা চাইতে সহায়তা করতে পারে। যদিও আপনি সেই চিঠিটি সেই ব্যক্তির কাছে পৌঁছে দিতে সক্ষম নাও হতে পারেন, কেবল আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাওয়াতে আরও সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার চিঠিতে, আপনার আচরণকে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা না করে আপনি যে দুঃখিত, সেদিকে মনোনিবেশ করুন। "আমি আমার আচরণের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী, তবে আমি খুব চাপে ছিলাম" এই জাতীয় বাক্যগুলি এড়িয়ে চলুন। বলুন, "আমি আমার আচরণ এবং আমি আপনার সাথে যে আচরণ করেছি তার জন্য দুঃখিত sorry আমি চাপ পেয়েছিলাম এবং আমি আপনার পিছনে গিয়েছিলাম, যা সঠিক ছিল না। Replacement শব্দ প্রতিস্থাপন কিন্তু দ্বারা এবং একটি ভাল শুরু হতে পারে।
   • আপনার চিঠির মধ্যে ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গিটির উপর জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন, এই বলে যে তিনি কেন আপনার সাথে রাগ করছেন তা আপনি বুঝতে পেরেছেন। ভবিষ্যতে আপনি আরও শালীন মনোভাব রাখার চেষ্টা করবেন বলে প্রতিশ্রুতিও করুন কারণ এটি প্রমাণ করে যে আপনি আপনার মনোভাব উন্নত করার জন্য প্রচেষ্টা করছেন।
   • চিঠিটি ইতিবাচক সুরে শেষ করুন, উল্লেখ করে যে এই আচরণটি আর হবে না এবং আপনি উভয় পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে আশা করছেন। আন্তরিক ও সৎ হওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করার জন্য চিঠিটি "হৃদয় থেকে" বা "আন্তরিকভাবে" স্বাক্ষর করুন।

3. 
   

   
   
   
   নিজেকে ব্যক্তিগত এবং শান্ত জায়গায় ক্ষমা করুন। আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি একটি ব্যক্তিগত, শান্ত জায়গায় নিশ্চিত করতে হবে। এটি আপনার অফিসে কর্মক্ষেত্রে, একটি কনফারেন্স রুমে, আপনার বাড়িতে বা আপনার বিদ্যালয়ের লাইব্রেরির শান্ত স্থানে থাকতে পারে। ব্যক্তিগত জায়গায় ব্যক্তিগতভাবে ক্ষমা চেয়ে, এটি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলিতে সৎ ও অকপট হতে দেয়।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার আচরণের মোটামুটি প্রশংসা না করে থাকে তবে আপনার উভয়ের জন্য একটি নিরপেক্ষ এবং নিরাপদ সর্বজনীন জায়গা যেমন তার বাড়ির কাছাকাছি বা রেস্তোঁরাটির পরামর্শ দিন।

4. 
   

   
   আপনার কর্মের জন্য দায় গ্রহণ করুন। আপনার খারাপ মনোভাবের জন্য ক্ষমা চেয়ে এবং এটি স্থানের বাইরে ছিল তা স্বীকার করে শুরু করুন। আপনি যখন নিজের ভুল সম্পর্কে কথা বলছেন তখন সুনির্দিষ্ট হন, কারণ এটি দেখায় যে আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় নিতে সক্ষম হয়েছেন। এটিও দেখিয়ে দেবে যে আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি ভুল ছিলেন, যা নিঃসন্দেহে অন্য ব্যক্তিকে আপনাকে ক্ষমা করতে পরিচালিত করবে।
   • আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "শেয়ারহোল্ডারদের সাথে বৈঠকে আপনাকে মন্তব্য করা আমার পক্ষে ভুল ছিল। আপনাকে সম্বোধন করার সময় আপনাকে অপব্যবহার এবং অনুপযুক্ত ভাষা ব্যবহার করাও আমার ভুল ছিল। "

5. 
   

   
   
   
   আপনার অনুশোচনা প্রকাশ করুন। আপনি একবার আপনার আচরণের অনুপযুক্ততা স্বীকার করে নিলে, আপনার ক্রিয়া এবং ব্যক্তির কাছে আপনার কথার জন্য আন্তরিক অনুশোচনা প্রকাশ করুন। এটি তাকে বুঝতে সক্ষম করবে যে আপনি তাঁর যে অস্বস্তি বা ব্যথা করেছেন তা সম্পর্কে আপনি সচেতন। আপনি সেই ব্যক্তির সাথে মানসিক সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করুন। আপনার যথাসম্ভব সৎ ও আন্তরিক হওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ বলুন, "আমি বুঝতে পারি যে আমার কথা এবং কাজগুলি অযোগ্য ছিল এবং আমি দুঃখিত যে আমি ক্রোধকে নিয়ন্ত্রণ করতে দিয়েছিলাম। আমি জানি যে আমি আপনাকে আহত করেছি এবং আপনাকে বিব্রত করেছি এবং আমার আচরণের জন্য আমি দুঃখিত। "

6. 
   

   
   আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিন। নিজেকে ছাড়ানোর জন্য একটি সমাধান অফার করুন। এটি না করা বা ভবিষ্যতে এটির সমালোচনা করার চেয়ে আরও শ্রদ্ধার সাথে কথা বলা কোনও প্রতিশ্রুতি হতে পারে। আপনার ক্ষমা চাওয়াকে সমর্থন করার জন্য সেই ব্যক্তিকে একটি বাস্তবসম্মত প্রতিশ্রুতি দিন। আপনার প্রতিশ্রুতি অবশ্যই আপনার আচরণ পরিবর্তন করার এবং একটি শালীন মনোভাব গ্রহণ করার আপনার ইচ্ছাকে নির্দেশ করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ বলুন, "আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছি যে আমি আর কখনও বৈঠকে না এসে আপনার বা অন্যদের সম্পর্কে অশ্লীল মন্তব্য বন্ধ করব না stop আপনি এটিও বলতে পারেন, "আমি জানি যে আমি আপনাকে সমালোচনা করে চলেছি, তবে জানি যে আমি এই পথে চালিয়ে যেতে চাই না। আমি আমার আবেগগুলি পরিচালনা করার জন্য কাজ করতে যাচ্ছি এবং নিশ্চিত হোন যে আপনি আমার মেজাজের দোলাচলে না পড়ে। "
   • আরেকটি বিকল্প হ'ল সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা আপনি কীভাবে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন এবং তাদের আপনার কাছ থেকে তাদের প্রত্যাশা ভাগ করে দিন। আপনি যদি কোনও স্ত্রী বা সঙ্গীর কাছে ক্ষমা চান এবং আপনার খারাপ আচরণ কীভাবে সংশোধন করবেন তা আপনাকে বলতে চাইলে এই বিকল্পটি কার্যকর হতে পারে। আপনি বলতে পারেন, "আমি কীভাবে নিজেকে মুক্ত করতে পারি? "

7. 
   

   
   ক্ষমা চাইতে। আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য ক্ষমা চেয়ে আপনার ক্ষমা চাওয়া উচিত। ক্ষমা প্রার্থনা এবং আপনাকে ব্যক্তির করুণায় রাখার সত্যতা তার পক্ষে আপনার অজুহাতগুলির আন্তরিকতার প্রমাণ হবে।
   • সর্বদা বিবৃতি না দিয়ে প্রশ্ন হিসাবে ক্ষমা গঠন করুন। সেই ব্যক্তিকে অবশ্যই আপনার ক্ষমাতে আপনার দুর্বলতার অবস্থান অনুভব করতে হবে, দাবি গঠনের আপনার ক্ষমতা নয়। আপনি এই পদগুলিতে বলতে পারেন, "এইরকম আচরণ করার জন্য আমি দুঃখিত। আমি জানি এটি অনুপযুক্ত ছিল। তুমি কি আমাকে ক্ষমা করবে? "

পার্ট 2 ক্ষমা চাওয়ার পদক্ষেপ নিন

1. 
   

   
   আপনার আচরণের কারণে যে কোনও ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ অফার করুন। যদি আপনি কোনও পরিচিত বা সহকর্মীর প্রতি দুর্ব্যবহার করেন, উদাহরণস্বরূপ তাঁর শার্টে কফি ছিটিয়ে বা মধ্যাহ্নভোজনে তাকে খরগোশের উপর চাপিয়ে দেওয়া, আপনি কিছুটা ক্ষতিপূরণ দেওয়ার প্রস্তাব দিলে ভাল লাগবে। এটি একটি কংক্রিট এবং রিডিমটিভ ক্রিয়া হতে পারে যেমন দাগযুক্ত শার্টের শুকনো পরিষ্কারের জন্য অর্থ প্রদান করা বা দুপুরের খাবারের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য অর্থ প্রদানের ব্যয়। ব্যক্তিকে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার অফার করার নিখুঁত ঘটনাটি আপনাকে দেখায় যে আপনার খারাপ লাগছে এবং আপনি নিজের আচরণের জন্য নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করতে চান।
   • আপনার আচরণের দ্বারা আপনি অন্যের সম্পত্তি ক্ষতিগ্রস্থ হলে অফসেট অফারগুলি আর্থিক হতে পারে। আপনার কাছে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার বিকল্প রয়েছে যেমন দুর্ঘটনাক্রমে কারও কফিটি ছড়িয়ে দেওয়ার পরে অর্থ প্রদান বা দুর্ঘটনাক্রমে টয়লেটে ফেলে দেওয়ার পরে কাউকে তার ভাঙা ফোনটি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

2. 
   

   
   ব্যক্তিকে ক্ষমা চাইতে একটি উপহার দিন। কোনও খারাপ কাজের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল আপনি ক্ষমা চাওয়ার উপহার দিয়ে যে ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করেছেন তাকে অবাক করে দেওয়া। এটি সাধারণ কিছু হতে পারে, যেমন একটি ক্যান্ডি বক্স বা ফুলের তোড়া। আপনার ডেস্কে উপহারটি ছেড়ে দিন বা আপনি কতটা দুঃখিত তা বোঝাতে একটি কার্ড সরবরাহ করেছেন। এই ছোট্ট অঙ্গভঙ্গি তাকে অন্তত তার ক্ষোভ ছেড়ে দিতে এবং আপনার অজুহাত স্বীকার করার অনুমতি দিতে পারে।
   • এছাড়াও এমন উপহার হিসাবে বিবেচনা করুন যা ব্যক্তির জন্য বিশেষ হতে পারে যেমন তার প্রিয় খ্যাতিমান ব্যক্তির সাথে কাপ খোদাই করা বা তার প্রিয় চকোলেটগুলির বাক্স। যত্নবান ব্যক্তিগত উপহারগুলি সাধারণত কার্যকর হয় এবং আপনার আচরণের জন্য খারাপ লাগাকে সেই ব্যক্তিকে দেখাতে পারে।

3. 
   

   
   ব্যক্তির দিনকে আলোকিত করার জন্য একটি আইন করুন। আপনার দিনটি উন্নত করার জন্য এবং তাকে নিজেকে দেখিয়ে দিতে চান যে তাকে দেখানোর জন্য আপনার কাছে কিছু সুন্দর করার সুযোগ রয়েছে। আপনি তাকে মধ্যাহ্নভোজনে আমন্ত্রণ জানিয়ে বা কাজের জন্য তার পছন্দের দুপুরের খাবার এনে চমকে দিতে পারেন। আপনি তার সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে আপনার অনুপস্থিতি তৈরির জন্য দু'বারের জন্য সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
   • সাধারণত, ক্ষুদ্র, উদার অঙ্গভঙ্গিগুলির সাথে মৌখিক অজুহাত অবশ্যই অবশ্যই উপস্থিত থাকে। সেই ব্যক্তিকে আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করুন, তবে তাকে ক্ষমা করার জন্য একটি ভাল কাজ করুন de

পার্ট 3 অজুহাতে অনুসরণ করুন

1. 
   

   
   আপনার অজুহাত হজম করার জন্য সেই ব্যক্তিকে সময় দিন। আপনি একবার কথা বা কাজ দিয়ে ক্ষমা চেয়ে নিলে, সেগুলি গ্রহণ করার জন্য তাকে সময় দিন। প্রত্যাশা করবেন না যে ব্যক্তিটি ঘটনাস্থলে আপনাকে ক্ষমা করবে বা বলবেন যে ক্ষমা চাওয়ার পরে এটি কোনও সমস্যা নয়। আপনার ক্ষমা চাওয়ার পক্ষে এবং আপনার খারাপ আচরণটি ভুলে যেতে সেই ব্যক্তির পক্ষে সময় লাগতে পারে।
   • ব্যক্তিকে স্থান দিন এবং তাদের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে এবং তাদেরকে আপনাকে ক্ষমা করার আকাঙ্ক্ষার জন্য সময় দিন।
   • আপনি যখন ব্যক্তিকে সময় দেন তখন ধৈর্য ধরুন। এর কারণ এটি নয় যে আপনি মনে করেন যে ব্যক্তিটির যথেষ্ট সময় ছিল যা সত্য। আপনার ভাবনার চেয়ে তার আরও বেশি সময় লাগতে পারে।

2. 
   

   
   আপনি যাকে অসন্তুষ্ট করেছেন তার প্রতি সদয় হন। সুতরাং তার সাথে আচরণ করুন, এমনকি যদি তিনি আপনার প্রতি ক্রুদ্ধ হন। যদি তিনি "আমি আপনাকে ক্ষমা করি" না বলে তবে আপনি বিব্রত বা হতাশ হতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি আন্তরিকভাবে ক্ষমা চান। তবে আপনি কাউকে আপনাকে ক্ষমা করতে এবং অসভ্য বা তাকে বোঝাতে বাধ্য করতে পারেন না কেবল বিষয়গুলি আরও খারাপ করে দেবে। পরিবর্তে, তিনি যদি দূরে থাকতেন তবেও তাঁর প্রতি দয়া ও মনোভাব দেখাতে মনোনিবেশ করুন।
   • ব্যক্তির প্রতি সদয় হতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। তাকে দেখান যে আপনি সর্বদা তাঁর বন্ধু হতে চান এমনকি তিনি এখনও আপনাকে ক্ষমা করেন নি।

3. 
   

   
   আপনার খারাপ আচরণ বদলাতে মনোনিবেশ করুন। যদি ব্যক্তি আপনার ক্ষমা প্রার্থনা প্রত্যাখ্যান করে, তবে ফিরে যান এবং আপনার খারাপ আচরণের স্থায়ী পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার নতুন ব্যক্তিত্বকে কর্মে রাখুন এবং সেই ব্যক্তিকে দেখান যে আপনি সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর বাধা বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা করছেন। সময় বাড়ার সাথে সাথে সে বুঝতে পারে যে আপনি বদলে গিয়েছেন এবং আপনার সম্পর্কটি নতুন করে করার কথা ভাবছেন।
   • মনে রাখবেন যে কাজগুলি শব্দের চেয়ে ভাল। আরও দায়িত্বশীল এবং যত্নশীল পদ্ধতিতে পদক্ষেপ নেওয়া ব্যক্তিকে আপনার প্রচেষ্টা পরিবর্তনের প্রচেষ্টা দেখতে দেবে।