টিনিটাস নিরাময়ে কীভাবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 টিিনিটাসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়
• পদ্ধতি 2 একটি লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে টিনিটাসের চিকিত্সা করুন
• পদ্ধতি 3 অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা করুন

টিনিটাস কানে বাজানো বা বেজায় চিহ্নিত করা হয়। উচ্চ শব্দ, মোম প্লাগ, হার্ট বা ধমনী সমস্যা, প্রেসক্রিপশন ড্রাগ এবং থাইরয়েড ব্যাধি সমস্ত এক্সপোজার সম্ভাব্য দায়বদ্ধ। নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং চিকিত্সা সন্ধানের জন্য তার সাথে কাজ করুন। বেশিরভাগ সময়, টিনিটাস অপরিবর্তনীয় তবে তাদের তীব্রতা হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শব্দ জেনারেটর, শ্রবণ সহায়তা এবং ationsষধগুলি বাজানো বা গুঞ্জনকে কভার করতে পারে। টিনিটাস গবেষণা এমন একটি অঞ্চল যা বিকাশ অব্যাহত রাখে এবং আপনি পরীক্ষামূলক থেরাপির চেষ্টাও করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 টিিনিটাসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়

1. 
   

   
   শব্দ জেনারেটর ব্যবহার করুন। শোরগোল জেনারেটররা মাফলে চিপ এবং সাদা শব্দ, শিথিল শব্দ বা নরম সঙ্গীত দিয়ে বাজে। এগুলি কানের মধ্যে প্রবেশ করা ডিভাইস আকারে পাওয়া যায়, কানে, ইয়ারফোন এবং মেশিনগুলিতে সাদা শব্দে। আপনি এয়ার কন্ডিশনার, এয়ার পিউরিফায়ার, ফ্যান বা লো-ভলিউম টেলিভিশনের মতো সরঞ্জামও ব্যবহার করতে পারেন।
   • যদিও সংগীত থেরাপি টিনিটাস নিরাময় করে না, তবে এটি লক্ষণগুলি কম লক্ষণীয় করে তুলতে পারে, আপনার ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করে।
   • মেডিকেল-গ্রেড সংগীত থেরাপি ডিভাইসগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে এবং বীমা পরিকল্পনাগুলির আওতায় আসে না। আপনার যদি আরও সাশ্রয়ী মূল্যের সমাধানের প্রয়োজন হয় তবে স্ট্রিমিং মিউজিক বা ভিডিও পরিষেবাদিতে পরিবেশগত শব্দ বা নরম, শিথিল সঙ্গীত সন্ধান করুন।
   • স্থির এবং নিরপেক্ষ শব্দ, সাদা শব্দের মতো (যা একটানা "Shhh" দেখায়), তরঙ্গের মতো বিভিন্ন তীব্রতার শব্দের চেয়ে আরও কার্যকর।

2. 
   

   
   
   
   শ্রবণ সহায়তা দিয়ে স্মিথ টিনিটাস। আপনার যদি শ্রবণশক্তি হারাতে থাকে তবে একটি শ্রবণ সহায়তা আপনাকে বাইরের আওয়াজের পরিমাণ বাড়িয়ে বাজানো বা গুঞ্জন গোপন করতে সহায়তা করবে। আপনার ডাক্তারকে একটি অডিওলজিস্ট বা শ্রবণ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দিতে বলুন। এটি আপনাকে সহায়তা শোনার জন্য চয়ন করতে এবং অভ্যস্ত করতে সহায়তা করবে।
   • যদি আপনার শ্রবণ প্রভাবিত হয় না, আপনি শ্রবণ এইডস বা ইমপ্লান্টগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা শ্রাবণ স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে বা বাজতে এবং সাদা শব্দে গুঞ্জনকে দমন করতে পারে।
   • যদিও শ্রবণ এইডগুলি ব্যয়বহুল, বেশিরভাগ বীমা পরিকল্পনা বেসিক ডিভাইসগুলি কভার করে।

3. 
   

   
   অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যানসায়োলিউটিক্সের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। সাইকোট্রপিক ওষুধগুলি লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে পারে, টিনিটাস দ্বারা সৃষ্ট অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয় এবং টিনিটাসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। এগুলি টিনিটাসের গুরুতর ক্ষেত্রেগুলির জন্য সবচেয়ে কার্যকর ওষুধ যাগুলির লক্ষণগুলি স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং হতাশার কারণ হয়।
   • স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং হতাশা টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে। এই আবেগ এবং tinnitus একটি জঘন্য বৃত্ত গঠন বা ট্রিগার এবং একে অপরেরকে আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যদি এই দুষ্টু চক্রের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সক একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যানসিলিওলিকের পরামর্শ দেবেন।
   • অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যানসায়োলিটিক্সগুলি অস্পষ্ট দৃষ্টি, শুকনো মুখ, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, খিটখিটে এবং লিবিডো হ্রাসের মতো অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি যেমন হতাশা, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা হিংসাত্মক আচরণের মতো অভিজ্ঞতা পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

4. 
   

   
   
   
   টিনিটাস জানে এমন একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। একজন থেরাপিস্ট আপনাকে টিনিটাসের চিকিত্সা করতে এবং আপনার জীবন মানের প্রতি তাদের প্রভাব পরিচালনা করতে সহায়তা করবে। থেরাপিটি সাধারণত ওষুধ বা সংগীত থেরাপির মতো চিকিত্সার অন্যান্য রূপগুলির সাথে একত্রে ব্যবহৃত হয়।
   • আপনি ফ্রান্স Tinnitus সমিতি এর সাইটে পেশাদার এবং অভিজ্ঞ ডাক্তার পাবেন।

5. 
   

   
   পরীক্ষামূলক চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। টিনিটাসের কোনও নিরাময় নেই, তবে গবেষণা চলছে ভাল এবং পরীক্ষামূলক চিকিত্সার জন্য আপনার উন্মুক্ত হওয়া দরকার। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুগুলির বৈদ্যুতিন এবং চৌম্বকীয় উদ্দীপনা টিনিটাসের জন্য দায়ী হাইপারেক্টিভ স্নায়ু সংকেত সংশোধন করতে পারে। এই কৌশলগুলি এখনও ডিজাইনের পর্যায়ে রয়েছে, তবে আপনি আপনার চিকিত্সক বা অডিওলজিস্টের মধ্যে একটির সুপারিশ করতে বলতে পারেন।
   • অদূর ভবিষ্যতে নতুন ওষুধও পাওয়া যাবে এবং আপনি আপনার চিকিত্সক বা অডিওলজিস্টকে উদীয়মান থেরাপি সম্পর্কে অবহিত রাখতে বলতে পারেন।

পদ্ধতি 2 একটি লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে টিনিটাসের চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   উচ্চ আওয়াজ আপনার এক্সপোজার সীমাবদ্ধ। জোরে শোরগোলের এক্সপোজার আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার এবং বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে কাজ করার সময়, বিদ্যুতের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করার সময়, আঙ্গিনায় কাজ করার সময়, শূন্যস্থান করার সময়, বা কোনও শোরগোল করার সময় ইয়ারপ্লাগ বা শেল পরুন।

2. 
   

   
   দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন। কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপের নিয়মিত অনুশীলন বিশেষভাবে দরকারী। সুতরাং, হাঁটাচলা, দৌড়, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটতে চেষ্টা করুন। সামগ্রিক স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির পাশাপাশি, অনুশীলন রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে, যা হার্ট এবং ধমনী সমস্যার সাথে সম্পর্কিত টিনিটাসকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
   • সচল থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
   • আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন না করেন, নতুন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনার চিকিত্সা সমস্যার ইতিহাস থাকে।

3. 
   

   
   ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা করুন। স্ট্রেস টিনিটাসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি অস্থির, উদ্বিগ্ন বা অত্যধিক পরিশ্রম অনুভব করতে শুরু করেন তবে গভীর শ্বাস নিন এবং আরাম করুন। আস্তে আস্তে শ্বাস নেওয়ার সময় 4 টি গণনা করুন, আপনার শ্বাসের সংখ্যা 4 তে ধরে রাখুন এবং আস্তে আস্তে ছাড়ার সময় 4 টি গণনা করুন। 1 থেকে 2 মিনিট বা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য না হওয়া অবধি আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে থাকুন।
   • শ্বাস নেওয়ার সময় শিথিল দৃশ্যের কল্পনা করুন। এটি আপনার শৈশবের সৈকত বা শান্তিপূর্ণ স্মৃতি হতে পারে।
   • চাপ ও পরিস্থিতি ও লোকজন এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনার যদি অনেক কিছু করতে হয় তবে নতুন দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না এবং একবারে খুব বেশি কিছু করবেন না।
   • যোগব্যায়াম বা মার্শাল আর্ট ক্লাস নেওয়া আপনাকে মনের মনোভাব এবং শিথিলতার অবস্থাতে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। তদুপরি, এটি আপনাকে একটি সামাজিক পরিবেশে রাখে যা আপনার সামগ্রিক মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে পারে।

4. 
   

   
   ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং এড়িয়ে চলুন নিকোটীন্. অ্যালকোহল বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার চা, কফি, সুগারযুক্ত পানীয় এবং চকোলেট খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন। এই পদার্থগুলি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে। নিকোটিন বিশেষত ক্ষতিকারক, সুতরাং প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের কাছে তামাকজাত পণ্য ব্যবহার বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য বলুন।
   • টিনিটাসের কারণে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হলে ক্যাফিন বন্ধ করাও সহায়তা করতে পারে।

পদ্ধতি 3 অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। টিনিটাস কানে বাজানো বা বেজায় চিহ্নিত করা হয়। তবে এটি একটি লক্ষণ নয় রোগ নয়। অন্তর্নিহিত কারণটি খুঁজে পেতে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার শ্রবণ পরীক্ষা করতে পারেন।
   • টিনিটাসের সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল উচ্চ শব্দ, কানের আটকানো, হার্ট বা ধমনীতে সমস্যা, ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ এবং থাইরয়েডজনিত অসুস্থতা।

2. 
   

   
   প্রয়োজনে একটি সুপারিশ জিজ্ঞাসা করুন। যদিও আপনি আপনার পরিবারের ডাক্তার বা টিনিটাসের জন্য প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারীর সাথে দেখতে চাইতে পারেন, তারা অডিওলজিস্টের পরামর্শ দিতে পারেন, যিনি শ্রবণ বিশেষজ্ঞ বা টোলিটরিং বিশেষজ্ঞ, যিনি টিনিটাসের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। কান, নাক এবং গলা এই বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘমেয়াদী টিনিটাস ম্যানেজমেন্ট প্ল্যান তৈরি করতে আরও সজ্জিত।

3. 
   

   
   আপনার ঘনঘন উচ্চ শব্দে যদি আপনার মুখোমুখি হন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। উচ্চ আওয়াজজনিত কারণে শ্রবণশক্তি হ্রাস টিনিটাসের একটি সাধারণ কারণ। আপনি যদি কোনও কারখানায় কাজ করেন, কোনও নির্মাণ সাইটে কাজ করেন, বিদ্যুতের সরঞ্জাম ব্যবহার করেন, প্রায়শই কনসার্টে যোগ দেন, সংগীতশিল্পী হন বা বিস্ফোরক বিস্ফোরণে উদ্ভাসিত হন তবে আপনি আরও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।
   • অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যাগুলি নির্ণয়ে সহায়তা করতে উচ্চস্বরে আপনার এক্সপোজার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

4. 
   

   
   আপনার নেওয়া কোনও ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। টিনিটাসের কারণ বা বৃদ্ধি করার জন্য 200 টিরও বেশি ওষুধ পরিচিত। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক, ক্যান্সারের ওষুধ, অ্যান্টিম্যালারিয়ালস এবং মূত্রবর্ধক। যদি আপনি এই ওষুধগুলির কোনও গ্রহণ করছেন, আপনার ডোজকে আপনার ডোজ হ্রাস করা উচিত বা কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ বিকল্পের সন্ধান করা উচিত কিনা তা আপনার ডাক্তারকে বলুন।

5. 
   

   
   আপনার ডাক্তারকে আপনার কান পরিষ্কার করতে বলুন। ইয়ারউক্স বিল্ডআপ কানের খাল আটকে রাখতে পারে এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস, জ্বালা এবং টিনিটাসের কারণ হতে পারে। প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারকে আপনার কান ফোঁটা বা একটি বিশেষ সাকশন ডিভাইস দিয়ে পরিষ্কার করতে বলুন।
   • চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ না করে নিজেই কান পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন না। আপনি ড্রোপারের সাথে শিশুর তেল বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড প্রয়োগ করার মতো ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। তবে আপনার চিকিত্সা কেবল তখনই করা উচিত যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে অনুমতি দেয়।
   • সুতির swabs দিয়ে আপনার কান পরিষ্কার করবেন না। আপনি আপনার কান জ্বালা করতে পারেন এবং কানের খালের গভীরে ইয়ারওয়াক্সকে আরও ধাক্কা দিতে পারেন।

6. 
   

   
   আপনার হার্ট বা ধমনী সমস্যার প্রয়োজন হলে চিকিত্সা করুন। আপনার ডাক্তার উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার জন্য টিনিটাস ationsষধগুলি লিখে দেবেন। সেগুলি নির্দেশিত হিসাবে নিন এবং আপনার ডায়েট বা জীবনযাত্রার পরিবর্তন প্রয়োজন কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার আপনার লবণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে হবে। রান্না করার সময় লবণের পরিবর্তে শুকনো বা তাজা গুল্ম ব্যবহার করুন, নোনতা স্ন্যাকস এড়িয়ে চলুন এবং আপনার খাবারে অতিরিক্ত লবণ যুক্ত করবেন না। আপনার চিকিত্সা আরও বেশি বার চর্বি এড়াতে এবং ব্যায়াম করার পরামর্শ দিতে পারে।

7. 
   

   
   বিরুদ্ধে ওষুধ গ্রহণ থাইরয়েড ব্যাধি যদি প্রয়োজন হয় টিনিটাস হাইপারথাইরয়েডিজম (অভারেক্টিভ থাইরয়েড) এবং হাইপোথাইরয়েডিজম (অপর্যাপ্তভাবে সক্রিয় থাইরয়েড) এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনার চিকিত্সক আপনার গলায় থাইরয়েড গ্রন্থিতে ফোলা বা পিণ্ডগুলি সন্ধান করবেন এবং এটি কীভাবে কাজ করে তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করা হবে। যদি তিনি কোনও সমস্যা পান তবে তিনি থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে একটি ওষুধ লিখে রাখবেন।
   • থাইরয়েড ationsষধগুলি সাধারণত দিনের নির্দিষ্ট সময় এবং খালি পেটে নেওয়া উচিত। যদি আপনার এটি অবশ্যই গ্রহণ করা হয় তবে সাবধানতার সাথে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।