বদহজম নিরাময়ে কীভাবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 হজম ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 2 হজমেজনিত অসুস্থতার জন্য চিকিত্সার মতামত নিন
• পদ্ধতি 3 নিজেকে আলাদাভাবে চিকিত্সা করুন

হজম ব্যাধি দ্বারা, এক সময় বেশিরভাগ সময় ডাইস্পেসিয়া হয় যা ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, পেটে একটি সত্যিকারের অস্বস্তি। এই সংবেদনটি যে বিস্ফোরিত হবে তা ছাড়াও কয়েক দংশনের পরেও আপনি ব্যথা, বমি বমি ভাব, অবিরাম গারগল অনুভব করতে পারেন: খাওয়ার পরে সর্বদা একটি কঠিন সময় হয়।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 হজম ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   নিয়মিত আপডেট রাখুন খাদ্য ডায়েরি. একটি নোটবুকে, আপনি যা খান তা এবং তার পরে আপনার যে সমস্ত সমস্যা অনুভব হচ্ছে তার একটি নোট তৈরি করুন। এই ব্যাধিগুলি বেশ কয়েক দিন পরে হতে পারে, তাই লক্ষণগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা এবং সঠিকভাবে ডেট করা সহায়ক। এভাবেই আপনি আপনার সমস্যার জন্য ট্রিগারগুলি খুঁজে পান এবং সেগুলি এড়াতে পারেন।
   • খুব প্রায়ই, চর্বিযুক্ত বা মশলাদার খাবার হজম সমস্যার জন্য দায়ী।
   • একইভাবে অম্লীয় খাবার যেমন সাইট্রাস ফল, টমেটো গ্যাস্ট্রিক বা অন্ত্রের সমস্যার কারণ।
   • যদি আপনি দেখতে পান যে কয়েকটি খাদ্য পরিবার সফল নয় তবে এগুলি বন্ধ করুন বা কম খান eat
   • আজ আরডিফোনের জন্য অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা একটি খাদ্য জার্নাল রাখতে পারে।

2. 
   

   
   আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন। অল্প পরিমাণে হজম সমস্যা প্রায়শই অত্যধিক খাবার বা খুব তাড়াতাড়ি পাঠানো খাবার খাওয়ার মাধ্যমে শুরু হয়। এক বা দুটি গার্জান্টুয়ান খাবারের চেয়ে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার তৈরি করুন। আপনি যা প্রয়োগ করতে চেষ্টা করতে পারেন তা এখানে:
   • একবার খাবার ভাল করে চিবিয়ে ধীরে ধীরে চিবান এবং শিপ করুন,
   • মুখ খোলেন না এবং গিলতে গিয়ে কথা বলবেন না,
   • খাওয়া বা পান করার সময় গিলতে এড়ানো উচিত। এটি আপনি যদি খুব দ্রুত গ্রাস করেন বা খাওয়ার সময় আপনি খুব বেশি কথা বলেন,
   • খেতে আপনার সময় নিন,
   • খাওয়ার পরে শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করবেন না,
   • খাওয়ার সময় পান করা এড়ানো উচিত। আগে বা পরে পান করুন। টেবিলে, ঘরের তাপমাত্রায় জল পান করুন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। খারাপ হজমগুলি তামাক বা ক্যাফিনের অপব্যবহারের কারণে ঘটে। সাধারণভাবে দেহের জন্য এবং এই বিশেষত পাচনতন্ত্রের জন্য এই দুটি বিষকে নির্মূল করার একটি উপায় সন্ধান করুন।
   • সিগারেটের ধোঁয়া পেটের দেয়ালের জ্বালা হতে পারে, যার ফলে পেটে ব্যথা হয়।
   • সফট ড্রিঙ্কস কঠোরভাবে সুপারিশ করা হয় কারণ তারা পেটের দেয়ালগুলিকে জ্বালাতন করে, যার ফলে পেটে ব্যথা হয়।
   • ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময়, এটি আপনাকে এমন সমস্ত কিছু বলবে যা আপনার অস্বস্তিতে অবদান রাখতে পারে এবং আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।

4. 
   

   
   আপনার ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করুন। আপনার পেটে ঘুমাবেন না কারণ এই অবস্থানটি আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যদি ভাল ঘুমাতে চান তবে আপনার পেটে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত ঘুমাতে যাবেন না।
   • যদি এটি আপনার লাইফস্টাইলের সাথে সামঞ্জস্য করে তবে আপনার শেষ খাবারের কমপক্ষে তিন ঘন্টা পরে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • খাওয়ার পরে তাত্ক্ষণিক আপনার পালঙ্কে বা চেয়ারে ঝাঁকুন না।
   • কাঁধ পেটের চেয়ে উঁচুতে রাখতে আপনার বিছানার মাথাটি উঁচু করুন। যদি বিছানা উত্থাপন করা সম্ভব না হয় তবে এক বা দুটি কুশন বা একটি ফোমের আকার ব্যবহার করে আপনার মাথা বাড়ান raise

5. 
   

   
   
   
   কম চাপ দিন। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ খারাপ হজমের ট্রিগার বা উত্তেজক। যখনই সম্ভব, বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে, ফুল ফোটানো না চাইলে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
   • শান্ত পরিবেশে খান, ঝগড়া করবেন না।
   • আপনার ঘুমের অ্যাকাউন্ট থাকার চেষ্টা করুন।
   • যোগব্যায়াম, ধ্যানের মতো কিছু ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হন।
   • যে কোনও শিথিলকরণের ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করা ভাল (সাইক্লিং, হাঁটা, ডিআইওয়াই, গভীর শ্বাস ...)

6. 
   

   
   অ্যান্টাসিড নিন। অ্যান্টাসিডগুলি এমন পদার্থ যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি হ্রাস করে। এগুলি সিরাপ, দ্রুত অভিনয় বা ট্যাবলেট আকারে, পরিবহন সহজতর আকারে আসে। আপনার নেওয়া অন্যান্য ওষুধের সাথে তারা যোগাযোগ করতে পারে: আপনার ডাক্তারের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
   • কাউন্টারে অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিড পাওয়া যায়, যা তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে বাধা দেয় না।
   • অ্যান্টাসিড সাধারণত খাবারের এক ঘন্টা পরে নেওয়া হয় বা আপনি যখন পেট জ্বলে মনে করেন।
   • দীর্ঘমেয়াদি অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এগুলি ভিটামিন বি 12 এর অভাব হতে পারে। এটি বিশেষত এই অ্যান্টাসিডগুলির ক্ষেত্রে সত্য, যাকে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি (এসোমেপ্রাজল) বলা হয়। যদি আপনার হজমের সমস্যাগুলি পাক্ষিকেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   • কিছু রোগীদের মধ্যে, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড হ্রাসের সাথে রোগের ক্রমবর্ধমান হয়েছে। গবেষণাটি এখনও চলছে, তবে এটি মনে হয় যে এটি পেট এবং ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াল বৃদ্ধি প্রচার করে। আপনি যদি আপনার লক্ষণগুলির অবনতি ঘটাতে থাকেন তবে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

পদ্ধতি 2 হজমেজনিত অসুস্থতার জন্য চিকিত্সার মতামত নিন

1. 
   

   
   পেটের পোড়া রোগ নির্ণয় বাতিল করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স হিসাবেও পরিচিত, এগুলি হজমজনিত অসুস্থতার অংশ, তবে ডিসপেস্পিয়া থেকে পৃথক, যদিও তারা একসাথে উপস্থিত থাকতে পারে। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসতে সক্ষম হলে অ্যাসিড বৃদ্ধি ঘটে। বয়স্কদের মতো গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই আক্রান্ত হন। নিম্নলিখিত একটি লক্ষণ খুঁজে বের করুন:
   • স্ট্রেনামের পিছনে গলায় পোড়া
   • গলার পিছনে তিক্ত বা জ্বালাময় স্বাদ

2. 
   

   
   আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সেগুলি পর্যালোচনা করুন। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি, অ্যাসপিরিন এবং কোনও ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) এড়িয়ে চলুন যেমন লাইবপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন: এগুলি হজমেজনিত অসুস্থতার কারণ হিসাবে পরিচিত। ডিস্ট্রজেনিক বা ওরাল গর্ভনিরোধক গ্রহণ হজমজনিত অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে।
   • এই ওষুধগুলি ছাড়াই করার চেষ্টা করুন, তবে এটি সম্ভব না হলে অবশেষে এগুলি প্রতিস্থাপন করতে বা এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে সীমাবদ্ধ করার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সীমাবদ্ধ করার জন্য খাবারের সময় আপনার ওষুধ খান।
   • অনেক ওষুধ হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি কর্টিকোস্টেরয়েডস (প্রিডনিসোন), কিছু অ্যান্টিবায়োটিক (টেট্রাসাইক্লিন, এরিথ্রোমাইসিন), কোডাইন এবং শেষ অবধি থাইরয়েড, হাইপারটেনশন বা কোলেস্টেরল (স্ট্যাটিন) এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে।

3. 
   

   
   অন্য কোনও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা ছড়িয়ে দিন। যদি আপনি এটি সম্পর্কে শুনতে না পান তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যদি আরও গুরুতর পরিস্থিতি একই লক্ষণগুলির কারণ হয়ে থাকে। যদি এই ধরণের লক্ষণগুলির সাথে কারও একটি ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস করতে হয়, তবে কেউ প্যাথলজগুলি যেমন:
   • সিলিয়াক ডিজিজ (গ্লোটেন অসহিষ্ণুতা)
   • পেপটিক আলসার
   • পেটের ক্যান্সার
   • গাল্স্তন
   • ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ালীর অত্যধিক বৃদ্ধি

4. 
   

   
   আপনার স্বাভাবিক ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। গুরুতর হজম ব্যাধিগুলি যা পাস করে না সেগুলি একটি গুরুতর রোগবিজ্ঞানের পরামর্শ দিতে পারে। আপনার জিপিকে আপনার লক্ষণগুলির সবচেয়ে সঠিক বিবরণ দিন description যদি সে অস্বাভাবিক কিছু সনাক্ত করে তবে সে আপনার কাছে কিনা তা জানতে আপনাকে অন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে:
   • হজম ব্যাধি যা স্কিউড হয় (দুই সপ্তাহের বেশি) এবং ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে পাস করে না,
   • অস্বাভাবিক ওজন হ্রাস,
   • ঘন বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব,
   • মল অন্ধকার, রক্তাক্ত বা ট্যারি,
   • রক্তাল্পতা, ক্লান্তি বা পেশীগুলির অস্বাভাবিকতা ইত্যাদির মতো কিছু লক্ষণ,
   • সত্যিকারের সুবিধা ছাড়াই অ্যান্টাসিডের নিয়মিত সেবন,

5. 
   

   
   রক্ত পরীক্ষা করাতে হবে। আপনার জিপি আপনাকে কিছু রক্ত ​​পরীক্ষা করতে বলবে। একটি রক্ত ​​পরীক্ষা থাইরয়েড ভালভাবে কাজ করছে কিনা তা জানতে এবং বিপাক ক্রমের কোনও প্যাথলজি নির্মূল করার পক্ষে এটি সম্ভব করে তোলে।
   • একটি রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনার ডাক্তার গ্লোটেন অসহিষ্ণুতা বা প্রদাহজনিত রোগ সনাক্ত করতে পারে।
   • বিশ্লেষণে অ্যানিমিয়াও প্রকাশিত হবে, ক্রোনের রোগের একটি সম্ভাব্য লক্ষণ, একটি প্রদাহজনক পেটের রোগ যা হজম ব্যাধিগুলির ঘন ঘন এবং বেদনাদায়ক এপিসোডগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

6. 
   

   
   একটি মল বিশ্লেষণ সম্পন্ন করুন। এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনার ডাক্তার একটি সম্ভাব্য সংক্রমণ এবং প্রদাহ চিহ্নিত করতে সক্ষম হবেন। এটি একটি সাধারণ সংক্রমণ, যার সাথে এটি হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরিযা প্রায়শই হজমজনিত ব্যাধি এবং পেপটিক আলসার বাড়ে।
   • এটি অন্ত্রের ডাইসবিওসিসও প্রকাশ করতে পারে, অন্ত্রে মাইক্রোবায়োটার ভারসাম্যহীনতা, যা ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করে অন্ত্রের উদ্ভিদ ধ্বংস করে ying
   • আপনার ডাক্তার অনুসন্ধানের জন্য অনুরোধ করতে পারেন গিয়ারিয়া অন্ত্রের, অন্ত্রের একটি পরজীবী। যদি পরীক্ষাটি ইতিবাচক হয় তবে আপনার ডাক্তার মেট্রোনিডাজল বা টিনিডাজল (অ্যান্টিপারাসিটিক অ্যান্টিবায়োটিক) লিখে দেবেন will

7. 
   

   
   সম্ভবত একটি কলোনস্কোপি পাস করুন। যদি ক্রোহন রোগের সন্দেহ থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে তার ডায়াগনোসিসটি নিশ্চিত করতে একটি কোলনোস্কোপি নিতে বলবেন। এটি অ্যানাস্থেসিয়ার অধীনে একটি পরীক্ষা যা কোলনের অভ্যন্তরটি পরীক্ষা করার জন্য, ক্যামেরায় সরবরাহিত একটি পাতলা নল ব্যবহার করে গঠিত।

8. 
   

   
   একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার জিপি আরও গুরুতর কিছু সন্দেহ করেন বা কোনও ব্যবস্থাপত্র (ড্রাগস, অ্যান্টাসিড) এর কোনও প্রভাব না পড়ে তবে তিনি আপনাকে সহকর্মী গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের কাছে প্রেরণ করবেন, হজম পদ্ধতির বিশেষজ্ঞ যিনি আরও সঠিকভাবে নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন।

পদ্ধতি 3 নিজেকে আলাদাভাবে চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   বিকল্প ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ক্লাসিক হজম ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য প্রকৃতই বিকল্প চিকিত্সা রয়েছে। এগুলি অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে বা প্রশমিত হতে পারে। বিকল্প অর্থ ক্ষতিকারক নয়: কিছু নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপাতত, কোনও বিকল্প চিকিত্সা প্রমাণিত হয়নি, সমর্থন করার জন্য ক্লিনিকাল স্টাডিজ। এছাড়াও সচেতন থাকুন যে নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা আপনার ওষুধগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে prescribed
   • এমনকি কোনও নতুন ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের কাছে দুটি শব্দ স্পর্শ করুন যিনি আপনাকে তাঁর সম্মতি জানাতে পারেন।

2. 
   

   
   পেপারমিন্ট ক্যাপসুল ব্যবহার করে দেখুন। গোলমরিচ ব্যবহারের আগে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। এটি অবশ্যই হজম গুণাবলী স্বীকৃত কারণ এটি পাকস্থলীর পেশীগুলি শিথিল করে এবং পিত্তের সঞ্চালন উন্নত করে, তবে এর পরিবর্তে এটি নীচের এসোফেজিয়াল স্পিঙ্কটারকে শিথিল করে, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বৃদ্ধি পায় in স্ফিংক্টারের এই শিথিলতা এড়াতে, পিপারমিন্টের অত্যাবশ্যকীয় তেলের ভেষজ চা এন্টারিক-প্রলিপ্ত ক্যাপসুলগুলিকে পছন্দ করুন।

3. 
   

   
   ক্যামোমিলের ইনফিউশনগুলির জন্য প্রস্তুত করুন। হজমজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে ক্যামোমিল দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। তবে, এই গাছের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য কোনও গুরুতর সমীক্ষা আসে নি, এমনকি কেউ কেউ শপথ করেও!
   • ফুটন্ত পানিতে 250 মিলিলিটার শুকনো চামোমিলের জন্য দশ থেকে দুই মিনিটের জন্য মিশ্রণ দিন। ফিল্টার এবং গরম পান। আপনি খাবারের মধ্যে পান করতে দিনে তিন থেকে চারটি ইনফিউশন তৈরি করতে পারেন।
   • ল্যামব্রয়েসি বা অ্যাসেট্রেসি সংবেদনশীল লোকেরা ক্যামোমাইল দ্বারা আক্রান্ত হবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল একটি ইস্ট্রোজেন হিসাবে কাজ করে, তাই যে সমস্ত মহিলার হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সার হয়েছে বা হয়েছে তাদের সতর্ক থাকা উচিত। এই সমস্ত ক্ষেত্রে, এই bষধিটি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারকে বলা ভাল better

4. 
   

   
   ডার্টিচাট পাতার নির্যাস ব্যবহার করে দেখুন। এটি এমন একটি পণ্য যা পিত্তের উত্পাদন এবং সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, যা হজমে সহায়তা করে। আপনার কী ডোজ নেওয়া উচিত তা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি প্রতিদিন দুবার 640 মিলিগ্রাম পর্যন্ত নিতে পারেন।
   • পাতার পাতা অন্ত্রের গ্যাস বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যেসব লোক রাস্পবেরি বা অ্যাসেটেরেসের প্রতি সংবেদনশীল তারা অন্যদের চেয়ে এই পদার্থে অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

5. 
   

   
   আইবেরিয়ান সাদা এর নিষ্কাশন চেষ্টা করুন। এই উদ্ভিদের উপর ভিত্তি করে ফাইটোথেরাপিউটিক ওষুধ রয়েছে (এবং অন্যরা) যা অন্ত্রের কোষ প্রশান্ত করার পুণ্য অর্জন করবে। এটি এমন একটি প্রস্তুতি যা উদাহরণস্বরূপ, তেতো ডার্টার, গোলমরিচ, জিরা, লিকারিস, সিল্যান্ডাইন, অ্যাঞ্জেলিকা মূল, লেবু বালাম, চামোমিল এবং দুধের থিসল বীজ ধারণ করে। ।

6. 
   

   
   শিথিল করার চেষ্টা করুন। স্ট্রেস প্রায়শই ট্রিগার বা হজমজনিত রোগকে বাড়িয়ে তোলে, পেট বেঁধে থাকে। শিথিল অনুশীলন করে, আপনি আপনার হজমে সমস্যাগুলির উপস্থিতি বা বর্ধন এড়াতে পারবেন।
   • আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন শিথিল ব্যায়াম সম্পর্কে তিনি কী ভাবেন।
   • পেশী শিথিলকরণের সহজ অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন।
   • গাইডেড মেডিটেশন (চিত্রগুলি, শব্দ সহ) শিথিল করার একটি ভাল উপায়।

7. 
   

   
   প্রোবায়োটিক নিন। এই জীবন্ত অণুজীবগুলি হ'ল ভাল ব্যাকটিরিয়া বা খামির যা প্রতিদিন হজমে সহায়তা করে। রোগ, ওষুধগুলি, এই সমস্তগুলি বিভিন্ন ব্যাকটিরিয়া, পেট এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের ধ্বংসে অবদান রাখতে পারে।প্রোবায়োটিকের সাহায্যে আপনি এগুলি পুনরুদ্ধার করবেন যা আপনার হজমের সমস্যা হ্রাস করতে পারে। প্রোবায়োটিকের বিভিন্ন পরিবার থাকায় আপনার চিকিত্সককে কোনটি গ্রহণ করা উচিত তা জিজ্ঞাসা করা ভাল।