কীভাবে মাস্টাইটিসের ব্যথা উপশম করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 ম্যাসটাইটিসের লক্ষণগুলি কীভাবে চিনতে হবে তা জানা
• পার্ট 2 ম্যাসাটাইটিসের ব্যথা উপশম করা
• পার্ট 3 প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে
• পার্ট 4 আপনার জীবনধারা যত্ন নেওয়া
• পার্ট 5 সঠিক বুকের যত্ন সম্পর্কে গবেষণা করছেন

এই নিবন্ধে: ম্যাসাটাইটিসগুলির লক্ষণগুলি কীভাবে স্বীকৃতি জানবেন তা জেনে রাখা ম্যাসাটাইটিসের ব্যথার সমাধান করা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে নিজের জীবনযাত্রার যত্ন নেওয়া স্তনের সঠিক যত্ন নেওয়ার জন্য গবেষণা গবেষণা 27 উল্লেখ

ম্যাসাটাইটিস হ'ল স্তনের একটি প্রদাহ যা দুধের নালী ব্লক হয়ে যায় বা যখন স্তনের সংক্রমণ বিকাশ ঘটে তখন ঘটে। এটি একটি খুব বেদনাদায়ক অবস্থা হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি এটির সাথে দীর্ঘকাল ধরে কাজ না করেন। চিকিত্সার সময়, আপনার অগ্রাধিকার অবশ্যই ব্যথা উপশম করা হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 ম্যাসটাইটিসের লক্ষণগুলি কীভাবে চিনতে হবে তা জানা

1. 
   

   
   ম্যাসাটাইটিসের লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা জানুন। লক্ষণগুলির মধ্যে ব্যথা, কোমলতা, একটি বল বা বুকে প্রদাহ অন্তর্ভুক্ত। যদিও স্তন্যপান করানোর সময় যে কোনও সময় ম্যাসাটাইটিস দেখা দিতে পারে, তবে প্রথম কয়েক মাসে এটি বেশি দেখা যায়। পরের কয়েক দিনের মধ্যে লক্ষণগুলি উন্নতি না হলে চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
   • আপনি যে কোনও অস্বস্তি বা লালভাব লক্ষ্য করতে পারেন এটি একটি সম্ভাব্য সমস্যার লক্ষণ।
   • স্তনের বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুতে স্তনবৃন্তের সংবেদন সংবেদন এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে যখন বাচ্চা স্তন্যপান করতে শুরু করে তখন ম্যাসটাইটিস হতে পারে।
   • মাস্টাইটিস আক্রান্ত অনেক মহিলা প্রথমে ফ্লু সম্পর্কে চিন্তা করেন।

2. 
   

   
   
   
   আপনার বুকে বল, প্রদাহ বা উত্তাপ পরীক্ষা করুন। আপনি যদি এই ধরণের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনি সঠিক যত্ন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য বিশেষ যত্ন নিন take
   • ম্যাসাটাইটিস সাধারণত স্তন্যপান করানোর প্রথম চার সপ্তাহের মধ্যে ঘটে থাকে তবে প্রথম চার সপ্তাহের মধ্যে যে কোনও সময়েও হতে পারে, বিশেষত যদি মা কাজে ফিরে আসে, দুধ পাম্প করার চেষ্টা করে বা সন্তানের বুকের দুধ ছাড়ানোর চেষ্টা করে।
   • লক্ষণগুলি নিরীক্ষণ চালিয়ে যান। যদি আপনি নিম্নলিখিত দিনগুলিতে উন্নতি দেখতে না পান বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

3. 
   

   
   আপনি খুব ভাল মনে না হলে নোট করুন। মাস্টাইটিসের লক্ষণগুলি ফ্লুর মতোই। আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ক্লান্ত বোধ করবেন, আপনার ব্যথা হবে, ঠান্ডা লাগা উচিত, মাথাব্যথা হতে পারে এমনকি জ্বরও হতে পারে, এগুলি সমস্ত লক্ষণ যা সংক্রমণের সম্ভাব্য উপস্থিতি নির্দেশ করে। আপনার বুকে লক্ষণগুলি অনুভব করার আগে এটি প্রায়শই ঘটে।
   • স্ট্রেস, ক্লান্তি এবং প্রথম সন্তানের আগমন ম্যাসটাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • মনে রাখবেন যে ম্যাসাটাইটিস একটি রোগ। আপনাকে অবশ্যই ভালভাবে বিশ্রাম নিতে হবে এবং জলবিদ্যুতে থাকতে হবে। এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

4. 
   

   
   
   
   অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করে দেখুন। অ্যান্টিবায়োটিক ভিত্তিক চিকিত্সা আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারের সাথে লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে শুরু করার সাথে সাথে তার সাথে আলোচনা করুন। ম্যাসাটাইটিস দ্রুত একটি ফোড়াতে পরিণত হতে পারে যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। কিছু অ্যান্টিবায়োটিক নার্সিং মায়েদের জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়।
   • আপনি ভাল বোধ করলেও আপনার সমস্ত ওষুধ সেবন রাখুন। সংক্রমণ পুরোপুরি নিরাময়ের আগে যদি আপনি আপনার অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ বন্ধ করে দেন তবে ম্যাসাটাইটিস পুনরায় ঘোষিত হতে পারে।
   • অ্যান্টিবায়োটিক কোর্স শুরু করার পরে যদি আপনি দু'দিনের মধ্যে আরও ভাল না বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পার্ট 2 ম্যাসাটাইটিসের ব্যথা উপশম করা

1. 
   

   
   যতবার সম্ভব স্তন্যপান করান, তবে এটি অত্যধিক করবেন না। একটি পূর্ণ স্তন ম্যাসাটাইটিসের ব্যথা বাড়িয়ে তোলে, যে কারণে আপনি এটি নিয়মিত খালি করে এটিকে হ্রাস করেন। আপনার বুকে দুধ কম থাকলে আপনি কম ব্যথা অনুভব করবেন। স্তন্যপান করানোর সময় যদি আপনি খুব বেশি ব্যথা অনুভব করেন তবে একটি পাম্প ব্যবহার করুন।
   • যে স্তন ব্যাথা করে তার প্রতিটি খাওয়ানো শুরু করুন। আপনি যদি সত্যিই খারাপ অনুভব করেন, আপনি অন্য স্তন দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং একবার দুধ প্রবাহিত হতে শুরু করলে আক্রান্ত স্তনে নরম হওয়া পর্যন্ত যান।
   • যদি আপনার বাচ্চা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার স্তন খালি না করে, স্তনটি খালি না হওয়া পর্যন্ত দুধ পাম্প করা চালিয়ে যান।
   • আপনার শিশু আক্রান্ত স্তনে খাওয়াতে না পারে। এটি আপনার যে দুধ দিয়ে থাকে তার মানের সাথে কিছুই করার নেই, তবে স্তন শিশুকে আলাদা অনুভূতি দেবে। খাবারকে উত্সাহ দেওয়ার জন্য স্তনবৃন্ত থেকে কিছু দুধ আনুন।

2. 
   

   
   প্রদাহ হ্রাস এবং ব্যথা উপশম করতে একটি গরম সংকোচনের ব্যবহার করুন Use এটি দুধ খাওয়ানোর এক ঘণ্টা আগে আক্রান্ত স্তনে প্রয়োগ করুন। এটি কিছুটা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং দুধকে আরও সহজে প্রবাহিত করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি কেবলমাত্র ড্রায়ারটি বাইরে রেখেছিলেন এমন উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং আপনি এখনও আপনার বুকে উষ্ণ প্রয়োগ করেন।
   • উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
   • দিনে কমপক্ষে তিনবার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

3. 
   

   
   জ্বর এবং ব্যথার জন্য ব্যথানাশক নিন। প্যারাসিটামল এবং লাইবুপ্রোফেন আপনার শিশুর কোনও জটিলতা সৃষ্টি না করে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে। আপনি ম্যাসাটাইটিসজনিত ব্যথা উপশম করে নিরাময়ের গতি বাড়িয়ে তুলবেন।
   • এটি অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটিতে অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার বাচ্চাকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি রেয়েস সিনড্রোমের বিকাশ ঘটাতে পারে, এটি একটি বিরল তবে মারাত্মক চিকিত্সা অবস্থা।
   • লিবিপ্রোফেনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত অ্যানালজেসিকগুলি যেমন প্যারাসিটামল হিসাবে নেই তাদের চেয়ে বেশি কার্যকর।

4. 
   

   
   গরম এবং ঠান্ডা সংকোচনের মধ্যে বিকল্প। যদিও উষ্ণ সংকোচনের ফলে দুধ উত্পাদন উত্সাহিত হয়, ঠান্ডা সংকোচনে দুধের উত্পাদনকে কমিয়ে ফিডগুলির মধ্যে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। কোল্ড কমপ্রেসগুলি অস্থায়ীভাবে ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • আর্দ্র তাপ যেমন উদাহরণস্বরূপ একটি উষ্ণ ওয়াশকোথ শুকনো তাপের চেয়ে বেশি কার্যকর, উদাহরণস্বরূপ একটি গরম করার প্যাড।
   • একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রস্তুত করার জন্য, এটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কিউবগুলি খুলে ফেলতে এবং ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য একটি পাতলা তোয়ালে ব্যবহার করা যথেষ্ট। হিমায়িত ফল বা উদ্ভিজ্জ থলিও খুব ভালভাবে কাজ করবে। এটি আর ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত আপনার বুকের বিপরীতে সংক্ষেপণটি রাখুন, এটি দশ থেকে পনের মিনিটের মধ্যে বলতে হবে।

5. 
   

   
   দিনের বেলা গরম ঝরনা বা গরম স্নান করুন। গরম পানির নিচে আক্রান্ত স্তনকে ম্যাসাজ করুন। জলের তাপ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, যখন ম্যাসেজ দুধের নালীগুলি খোলে।
   • আক্রান্ত স্তনে সরাসরি নির্দেশিত গরম শাওয়ার জেটের নীচে নিজেকে অবস্থান করুন।
   • অস্বস্তি তৈরি না করে যতটা সম্ভব গরমের জন্য পানির তাপমাত্রা সেট করুন।
   • আপনি আপনার স্তনকে এপসোম নুনের স্নানে ভিজিয়ে নিরাময়ে ত্বরান্বিত করতে এবং ব্যথা উপশম করতে পারেন।
   • আপনার স্তন ভিজানোর জন্য আপনি গরম জল একটি সালাদ বাটিও পূরণ করতে পারেন।

6. 
   

   
   বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে নিজের স্তনে ম্যাসাজ করুন। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং স্তন্যদানের প্রতিবিম্বকে উত্তেজিত করে যা দুধকে আরও সহজে প্রবাহিত করতে দেয়। আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি খুব কঠোর হন তবে আপনি প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারেন।
   • দুটি আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার স্তনে এমন পয়েন্টটি সন্ধান করুন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি ব্যথা দেয়। সেখান থেকে শুরু করুন এবং চক্কর দেওয়ার সময় আলতো করে ঘষুন। ঘড়ির কাঁটাচামচ দিয়ে শুরু করুন, তারপরে বিপরীত। প্রতিবার একটি ভিন্ন কোণ নিয়ে দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • ম্যাসাজটি এমন দুধগুলি ছেড়ে দেয় যা চ্যানেলগুলি জমে ও আটকে রাখতে পারে।

7. 
   

   
   ঘন ঘন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান। কমপক্ষে প্রতি দুই ঘন্টা তাকে খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। নিজেকে দ্রুত নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার বুক খালি করা। এটি পরিপূর্ণ হলে এটি আপনাকে আরও বেশি ক্ষতি করবে, এ কারণেই বুকের দুধ খাওয়ানো ব্যথার প্রাকৃতিক স্বস্তি সরবরাহ করে।
   • খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর জন্য রাতে এবং দীর্ঘ ন্যাপের পরে শিশুকে জাগান।
   • তাকে বোতল দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। যদি শিশুটি খাওয়ানোতে অনিচ্ছুক হয় তবে সময়ে সময়ে কাজ চালিয়ে যান। বাচ্চা স্তন্যপান করতে না চাইলে হতাশ হবেন না। হাল ছেড়ে দিবেন না এবং নিয়মিত আপনার ব্রেস্ট অফার করবেন না।

8. 
   

   
   স্তন্যদানের বিভিন্ন অবস্থানের চেষ্টা করুন। এটি বিভিন্ন দুধ নালী উপর টিপতে পারবেন। আপনি আরাম এবং ব্যথা ত্রাণ জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কুশন ইনস্টল করুন।
   • কখনও কখনও এটি তার হাত এবং হাঁটুর উপর শিশুর উপরে চার দিকে যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার বুকটি আপনার বুক থেকে অবাধে ঝুলতে দিন। নিজেকে নীচু করুন যাতে আপনার স্তন আপনার সন্তানের নাগালের মধ্যে থাকে যতক্ষণ না সে এটিকে ধরে ফেলতে পারে।
   • আপনি যদি জনসমক্ষে থাকেন তবে আপনি একটি পরিবর্তিত সংস্করণ চেষ্টা করতে পারেন। আপনার কোলে আপনার শিশুকে রাখুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন যাতে আপনার স্তনটি ঝুলে থাকে। এই অবস্থান চ্যানেলগুলি অন্য যে কোনওটির চেয়ে ভাল খালি করে।

পার্ট 3 প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করে

1. 
   

   
   আলু চেষ্টা করে দেখুন। প্রথম লক্ষণগুলি শুরুর 24 ঘন্টার মধ্যে কাটা কাঁচা আলু স্তনে লাগান। মাস্টাইটিসের সাথে যুক্ত ব্যথা, প্রদাহ এবং লালভাব হ্রাস করার জন্য এটি কানাডিয়ান মিডওয়াইফদের দ্বারা প্রস্তাবিত একটি চিকিত্সা।
   • লম্বা দিকে ছয় থেকে আটটি আলু কেটে একটি পাত্রে ঠান্ডা জলে টুকরোগুলি পনের থেকে বিশ মিনিটের জন্য রেখে দিন। জল থেকে আলুর টুকরা সরিয়ে আক্রান্ত স্তনে রাখুন on
   • পনের থেকে বিশ মিনিটের জন্য দাঁড়ান, তারপরে সরান এবং ফেলে দিন। তাজা টুকরা দিয়ে পুনরাবৃত্তি।
   • মোট তিনটি অ্যাপ্লিকেশন পৌঁছাতে এক ঘন্টা অবিরত করুন। আধ ঘন্টা পরে একটি বিরতি নিন, তারপরে আবার চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   আপনার ব্রা কাপে কাঁচা এবং ঠান্ডা বাঁধাকপি পাতা রাখুন। বাঁধাকপি পাতা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই কৌশলটি ভেষজ থেরাপিস্টরা প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহ থেকে মুক্তি এবং স্তন্যদানকারী নালীগুলির চিকিত্সায় সহায়তা করার জন্য সুপারিশ করেন।
   • বাঁধাকপি পাতা প্রতি ঘন্টা প্রতিস্থাপন করুন।
   • কিছু মা এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দুধের উত্পাদন হ্রাসের কথা জানিয়েছেন। এটি যদি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে চিকিত্সা বন্ধ করুন।

3. 
   

   
   প্রতিদিন কাঁচা রসুনের একটি লবঙ্গ খাওয়ার চেষ্টা করুন। ভেষজ থেরাপিস্টরা এটিকে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে তৈরি করে। খাওয়ার আগে শুকনো খোসা ছাড়ুন। চোখের দৃ taste় স্বাদ হ্রাস করার জন্য এটিকে একটি বড় গ্লাস মিষ্টি পানির সাথে পাস করুন।
   • আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি রসুন ছড়িয়ে দিয়ে মাখনের সাথে মিশাতে পারেন। তাজা রুটিতে বা একটি বাষ্পযুক্ত শাকসব্জিতে মাখন ছড়িয়ে দিন। লাইল তার অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে যাচ্ছে না এবং এটি সম্ভবত আরও ভাল স্বাদ পাবে।
   • আপনার শিশুর মধ্যে রসুন সেবন করতে পারে এমন প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। এটি আপনার দুধের স্বাদ পছন্দ করতে পারে না। এটি তাকে বিরক্ত করে কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন এবং যদি তাই হয় তবে খাওয়া বন্ধ করুন।

4. 
   

   
   রুট র‌্যাগউইডের টিঙ্কচার নিন। এচিনেসিয়া এমন একটি উদ্ভিদ যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে উত্তেজিত করে এবং শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। শিশুর প্রতি কেজি প্রতি এক ফোঁটা টিঙ্কচার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • ডাই জলে দ্রবীভূত করুন বা সরাসরি জিহ্বায় চালান।
   • এটি প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচটি প্রয়োগের মধ্যে সুপারিশ করা হয় তবে কিছু ভেষজ থেরাপিস্ট বারোটি পর্যন্ত পরামর্শ দেয়।

পার্ট 4 আপনার জীবনধারা যত্ন নেওয়া

1. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি অনুসরণ করুন। চিনি এবং পরিশোধিত পণ্য এড়িয়ে চলুন। প্রচুর শাকসব্জী এবং ফলমূল পাশাপাশি ব্রাউন রাইস এবং বুলগুরের মতো পুরো শস্যের সিরিয়াল খান।
   • মুরগী ​​এবং মাছের মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিন খান।
   • আদা, তরকারী এবং হলুদ এর মতো অনেক মশলা অন্তর্ভুক্ত করুন। এই মশালায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।

2. 
   

   
   আপনার ডায়েটে ভাল উত্স ডোমাগাস -3 অন্তর্ভুক্ত করুন। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি শিশুর মস্তিষ্কের সুস্থ বিকাশে অবদান রাখে।
   • স্যালমন এবং কডের মতো ঠান্ডা জলের মাছগুলি ডোমাগাস -3 এর উত্স উত্স। আপনি ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন।
   • আপনি শ্লেষের বীজ, বাদাম, অ্যাভোকাডোস এবং অন্যান্য বাদামগুলিতে ওমেগা 3 দেখতে পাবেন।

3. 
   

   
   ভাল করে বিশ্রাম করুন। বিশ্রাম আপনার শরীরের আরও ভাল সংক্রমণের লড়াইয়ের অনুমতি দেয়। আপনার যদি বিশ্রামের সময় খুঁজে পেতে সমস্যা হয় তবে অন্যকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।
   • আপনার শিশুর সাথে বিছানায় বিশ্রাম করুন। এটি প্রায়শই তাকে খাওয়াবে যা ব্যথা উপশম করবে। এটি আপনার শিশুর সাথে বন্ধুত্ব করার একটি ভাল উপায়।
   • আপনার বুক আটকে যাওয়া এড়াতে আপনার পেটের চেয়ে পিঠে ঘুমান। আপনি যতক্ষণ না নিজের পেটে খুব বেশি চড়েন না ততক্ষণ আপনি আপনার পাশেও ঘুমোতে পারেন, কারণ এটি আপনার বুকে চাপতে পারে।
   • শোবার আগে ব্রা খুলে ফেলুন। আপনি যদি বেশিরভাগ সময় এটি পরতে না পারেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত সমাধানও।

4. 
   

   
   টাইট পোশাক দিয়ে আপনার বুকে সংকুচিত হওয়া এড়িয়ে চলুন। আলগা এবং আরামদায়ক পোশাক পরেন। শার্ট এবং ব্লাউজগুলি এড়িয়ে চলুন যা খুব টাইট এবং আপনার বুকে টাইট থাকা সমস্ত পোশাক।
   • এমন একটি ব্রা পরুন যা আপনার বুকে সমর্থন করে যদি আপনার একটি পোশাক পরতে হয়। তিমি ব্রা বাঞ্ছনীয় নয়।
   • যদি আপনার একটি সাঁতারের পোশাক পরতে হয় তবে এমন একটি চয়ন করুন যা খুব বেশি শক্ত হয় না।
   • স্তনবৃন্তগুলি ঘষে বা জ্বালা করে এমন পোশাক এড়িয়ে চলুন।

5. 
   

   
   বেশি জল পান করুন। আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তার পরিমাণ বাড়িয়ে আপনি আপনার শরীরকে এতে থাকা টক্সিনগুলি দূর করতে এবং আপনার নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করেন।
   • জলের ব্যবহার আপনার দেহের সতেজতা এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।
   • আপনি ফল এবং উদ্ভিজ্জ জুস মিশ্রণ করতে জল ব্যবহার করতে পারেন।

পার্ট 5 সঠিক বুকের যত্ন সম্পর্কে গবেষণা করছেন

1. 
   

   
   বুকের দুধ খাওয়ানোর বিভিন্ন কৌশল সম্পর্কে জানুন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সন্ধান করুন।
   • আপনার স্তনবৃন্ত পরিষ্কার করতে সাবান ব্যবহার করবেন না কারণ এটি অবশিষ্টাংশ ছেড়ে যেতে পারে। এগুলি পরিষ্কার করার জন্য কেবল জল ব্যবহার করুন।
   • আপনার ব্রা এবং অন্তর্বাসগুলি ধুয়ে নেওয়ার জন্য একটি হালকা, অপরিশোধিত ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন।
   • খাওয়ানোর পরে, একটি সামান্য দুধ চালান এবং এটি স্তনের উপরে ঘষুন। এটি আপনাকে হাইড্রেট করতে এবং অন্য যে কোনও ক্রিমের চেয়ে ভাল এটি পরিষ্কার করতে দেয়।
   • আপনার স্তনবৃন্ত শুকনো এবং ফাটলযুক্ত হওয়ার কারণে আপনার যদি ক্রিম ব্যবহার করতে হয় তবে ল্যানলিন ব্যবহার করুন।

2. 
   

   
   গর্ভাবস্থা এবং শিশুদের সম্পর্কে কথা বলার জন্য সাইটগুলি একবার দেখুন। এই জাতীয় সাইটগুলিতে সাধারণত স্তন্যপান করানো মায়েরা এবং স্তন্যপানজনিত সমস্যাসমূহের জন্য ম্যাসটাইটিস সহ একটি বিভাগ থাকে।এই উত্স থেকে যতটা সম্ভব তথ্য পান Get
   • সঠিক তথ্য সহ নির্ভরযোগ্য ওয়েবসাইটগুলি খুঁজতে ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন।
   • আপনার অঞ্চলে একদল মায়েদের সন্ধান করুন। যদি আপনি এটি না পান তবে ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন। অনেক নতুন মা এই গ্রুপগুলির মাধ্যমে সমর্থন এবং উত্সাহ পান find
   • মনে রাখবেন যে স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য মাস্টাইটিস একটি সাধারণ সমস্যা, আপনি একা নন!

3. 
   

   
   ম্যাসটাইটিসের সূত্রপাতের কারণগুলি চিহ্নিত করুন। যদিও এই সংক্রমণটি মাঝে মাঝে নিম্নলিখিত সমস্যার অভাবে দেখা দিতে পারে তবে আপনি যদি এই ঝুঁকির কারণগুলি দূর করেন এবং রোগটিকে দ্রুত ত্রাণ করেন তবে আপনি এটি দেখার ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন।
   • ফেটে যাওয়া বা রক্তক্ষরণ স্তনবৃন্ত ব্যাকটেরিয়াগুলিকে স্তনে প্রবেশ করতে দেয়। যদি শিশুটি সঠিকভাবে ঝুলে না থাকে তবে এটি ঘটতে পারে।
   • আপনি যদি খাওয়ানো মিস করেন বা ফিডিংয়ের মধ্যে খুব বেশি সময় রেখে দেন তবে আপনার বুকের ভিড়ও হতে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে, তবে দুধের নালীগুলি জঞ্জাল হয়ে যেতে পারে এবং ম্যাসাটাইটিসের ঝুঁকি বাড়বে।
   • স্ট্রেস, দুর্বল ডায়েট এবং ঘুমের অভাব এছাড়াও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।