আপনার বিছানা বাড়িয়ে কীভাবে গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স উপশম করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 4 এর 1 অংশ:
  কার্যকরভাবে আপনার বিছানা বাড়ান
• 4 অংশ 2:
  গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স এড়িয়ে চলুন
• 4 এর অংশ 3:
  চিকিত্সা চিকিত্সা ব্যবহার করুন
• 4 অংশ 4:
  গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সের প্রক্রিয়া বোঝা
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

উইকিহ্যো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।

এই নিবন্ধে 17 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ঘটে যখন পেট সঠিকভাবে বন্ধ হয় না এবং এতে থাকা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড খাদ্যনালীতে যায়, দেয়ালগুলিকে জ্বালাতন করে। এটি হতে রোধ করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল বিশেষ উপকরণ বা চিকিত্সার বালিশ ব্যবহার করে আপনার বিছানা বাড়ানো।

পর্যায়ে

4 এর 1 অংশ:
কার্যকরভাবে আপনার বিছানা বাড়ান

1. 1 সঠিক উপাদান চয়ন করুন। আপনার মাথা বাড়ানোর জন্য আপনার অবশ্যই ব্যবহৃত উপাদানটি অবশ্যই যত্ন সহকারে চয়ন করতে হবে। এটি একটি চিকিত্সা বালিশ বা বিছানা বুস্টার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই উপাদানগুলি আপনাকে সারা দিন আদর্শ উচ্চতা বজায় রাখতে দেয়। আপনার জন্য উপলব্ধ তিনটি প্রধান বিকল্প এখানে।
   • এগিয়ে যাওয়ার সহজতম উপায় হ'ল আপনি যেদিকে মাথা রেখেছেন সেদিকে বিছানার পায়ের নীচে সিমেন্ট, ইট বা বইয়ের একটি ব্লক স্থাপন করা।
   • যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনি কাঠের বা প্লাস্টিকের বিছানা বুস্টারগুলিতে বিনিয়োগ করতে পারেন যা বিছানার পাদদেশকে সমর্থন করে। এছাড়াও আছে বিছানা শিমস যা আপনি গদি এবং বাক্স বসন্তের মধ্যে বা চাদরের নীচে গদিতে রাখতে পারেন।
   • অন্যথায়, আপনি আপনার বিছানা বাড়াতে একটি চিকিত্সা বালিশও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যা কল্পনা করেন এটি সত্যিই: এক শক্ত বালিশটি লেবুর টুকরোটির মতো। এটি, ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   2 বিছানাটি সঠিক উচ্চতায় উন্নীত করুন। আপনাকে অবশ্যই বিছানার মাথার উচ্চতাটি সঠিকভাবে পরিমাপ করতে হবে। বেশিরভাগ সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে বিছানার মাথার উচ্চতার জন্য আদর্শ উচ্চতা 15 এবং 20 সেন্টিমিটারের মধ্যে হওয়া উচিত। এই উচ্চতা চিকিত্সা পরীক্ষাগুলির সাপেক্ষে যা গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স বন্ধ করতে প্রমাণিত হয়েছে।
   • আসলে, আপনি আপনার মাথা যত বাড়ান এবং তত ভাল। তবে, আপনাকে এখনও একটি আরামদায়ক অবস্থানের সন্ধান করতে হবে যেখানে আপনি ঘুমাতে পারেন। বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে পান যে 15 বা 20 সেমি আদর্শ উচ্চতা।
   • থেরাপিউটিক বালিশ আপনার ঘুমানোর সময় আপনার অবস্থান বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং রাতের বেলা আপনাকে পিছলে যাওয়া থেকে বাধা দেয়। সম্ভাব্য ঘাড়ে ব্যথা ছাড়াও, এই পদ্ধতিটি পুরো বিছানা উত্থাপনের মতোই কার্যকর। লোকেরা স্বাভাবিক বালিশ পিছলে যায়, তাই থেরাপিউটিক বালিশ আপনাকে সারা রাত একই অবস্থায় রাখে।

3. 
   

   
   3 আপনার কাঁধও বাড়ান। খাদ্যনালী এবং পেটের মধ্যে ছেদটি নীচের কাঁধের ব্লেডগুলির স্তরে থাকে। এজন্য গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স এড়াতে ঘুমানোর সময় আপনার কাঁধও বাড়ানো উচিত।
   • আপনি যদি আপনার ধড় না বাড়ান তবে আপনি কেবল গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সই চালিয়ে যাবেন না, তবে ঘাড়ে এবং পিঠে ব্যথার কারণে আপনার ঘুমাতেও সমস্যা হবে।

4. 
   

   
   
   
   4 মাথা তুলতে কখনও একাধিক বালিশ ব্যবহার করবেন না। বেশিরভাগ বালিশের ব্যবহারের ফলে মাথাটি এমন একটি কোণে দেওয়া যেতে পারে যা পেটকে সংকুচিত করে। এটি কেবল গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সকে বাড়িয়ে তুলবে।
   • ঘুমানোর সময় নিয়মিত বালিশ ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনার পেটে আরও চাপ ফেলতে পারে এবং আপনার পেটের বিষয়বস্তুগুলি ধাক্কা দিতে পারে। আপনার পিছলে যাওয়ার ভাল সম্ভাবনাও রয়েছে যা শেষ পর্যন্ত অকেজো হয়ে যায়।

5. 
   

   
   5 এটি কীভাবে কাজ করে তা বুঝুন আপনি শুয়ে পড়লে গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স প্রায়শই ঘটে occurs কারণ আপনার যখন ওঠেন তখন মাধ্যাকর্ষণ ঠিক তেমন ধরে না। মহাকর্ষের এই হ্রাস প্রভাব গ্যাস্ট্রিক সামগ্রীগুলি আপনার খাদ্যনালীতে দীর্ঘতর থাকতে দেয় এবং আরও সহজে মুখের কাছে পৌঁছে দেয়।
   • বিছানায় মাথা উঠানো খাদ্যনালী এবং গ্যাস্ট্রিক রসগুলির আস্তরণের মধ্যে যোগাযোগকে যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করে। এটি রোগীদের ঘুমের ব্যাধি কমাতেও সহায়তা করে।
   • গ্যাস্ট্রিক লিফট বন্ধ করার জন্য একটি উচ্চমানের থেরাপিউটিক গদি পাওয়ার এখন একটি উপায় রয়েছে। এর কার্যকর এবং আরও সুনির্দিষ্ট opeাল অধ্যয়ন করা হয়েছে যাতে নতুন সমস্যা তৈরি না হয় যা বস্তুগুলির সাথে হেডবোর্ডটি উত্তোলনের ফলে অত্যধিক slাল সৃষ্টি করে। খুব বেশি aালের কারণে পিছনে, ঘাড়ে ও কাঁধে ব্যথা হয়। এই থেরাপিউটিক গদি তৈরির জন্য উপকরণগুলির পছন্দটি এই সীমাবদ্ধতাগুলি হ্রাস করতে অধ্যয়নের পরে সাবধানতার সাথে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল এবং বেছে নেওয়া হয়েছিল।
   বিজ্ঞাপন

4 অংশ 2:
গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স এড়িয়ে চলুন

1. 
   

   
   1 শুতে যাওয়ার আগে খাবেন না। না হলে আপনার অন্য সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা যেত! কিছু না খেয়ে বা না খেয়ে বিছানায় যান। ঘুমোতে যাওয়ার 3 ঘন্টা আগে খাবেন না এবং ঘুমোতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে পান করবেন না। যদি আপনি তা করেন তবে আপনার গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
   • খাওয়ার পরে শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন। খাওয়ার পরে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কমপক্ষে 3 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এটি নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি খেয়েছেন এমন খাবার হজম হয়ে গেছে। এটি আপনার শরীরকে আপনার পেট খালি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয়।

2. 
   

   
   2 চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। চর্বিযুক্ত খাবার, যেমন ভাজা খাবার এবং ফাস্টফুড, পেটে বেশি সময় ব্যয় করে এবং সাধারণত হজম করা আরও কঠিন হয়। গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স এমন খাবারের কারণেও হতে পারে যা পেটে খাদ্যনালীর স্তরে খুব বেশি সময় থাকে।
   • চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে এবং ক্যাফিন, উভয়ই গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সের কারণ হয়। এটিতে প্রচুর কোকো রয়েছে যা উচ্চ অ্যাসিড উত্পাদন এবং গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সের কারণ করে।
   • ভাজা খাবার, টমেটো সস, অ্যালকোহল, রসুন এবং লগন গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স কারণ হিসাবে পরিচিত।

3. 
   

   
   3 কিছু চিউইংগাম চিবো। চিউইং গাম লালা উত্পাদন বৃদ্ধি করে, মাতৃ প্রকৃতির গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সযুক্ত ব্যক্তিদের উপহার। যদি আপনি জানেন যে আপনি খাওয়া উচিত নয় এমন কিছু গ্রহণ করছেন, তবে সম্ভাব্য জটিলতা এড়াতে আপনার সাথে চিউইং গাম গ্রহণ করুন।
   • পুদিনা চিউইং গামটি বেছে না নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। পুদিনা অল্প সময়ের জন্য পেশী ভালভকে শিথিল করে গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্সের কারণ দেয় এবং পেটের মাধ্যমে অ্যাসিডের উত্পাদন বাড়ায়।

4. 
   

   
   4 Looseিলে .ালা পোশাক পরুন। যখন আপনার পোশাকগুলি খুব শক্ত হয়, তখন তারা আপনার পেটে চাপ দেয়। পেটের অঞ্চলে এই অতিরিক্ত চাপের কারণে গ্যাস্ট্রিকের রস খাদ্যনালীতে বৃদ্ধি পায়, যার ফলে গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হয়।
   • আপনি যদি নিয়মিত খাবার খাওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্সের কারণযুক্ত খাবারগুলি গ্রহণ করছেন, তবে কঠোর পোশাক (আন্ডারওয়্যার সহ) পরিধান না করা নিশ্চিত করুন কারণ এটি সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

5. 
   

   
   5 কফি থামান এবং কমলার রস. কফি তাদের সিস্টেমে ক্যাফিন ইনজেকশন দিয়ে মানুষকে আনন্দিত করে। এই ক্যাফিন পেটে অ্যাসিডের উত্পাদনকেও উত্সাহ দেয়। হাইপ্রেসিডিটি গ্যাস্ট্রিক সামগ্রীর গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সে অবদান রাখে। এটি অ্যাসিড (যেমন কমলা রসের মতো) উত্পাদনে সহায়তা করে এমন কোনও পদার্থ এড়িয়ে চলা সুস্পষ্ট বলে মনে হয়।
   • কমলার রস এবং অন্যান্য সাইট্রাস পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পেটে অ্যাসিডিটির মাত্রা বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সের কারণ করে।
   • আপনার পেটের অম্লতা কমাতে ক্যাফিন চা এবং সোডাস এড়ানো উচিত।

6. 
   

   
   6 খেলাধুলা করুন। শারীরিক অনুশীলনগুলি পেটে চাপ কমিয়ে গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে উন্নত করে। সাফল্যের চাবিকাঠি হ'ল দিনে 30 মিনিটের খেলা করা। আপনি এই 30 মিনিটকে একাধিক সেশনে ভাগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনে তিনবার 10 মিনিট হাঁটতে পারেন।
   • দিনে 30 মিনিট হাঁটা, আপনি চর্বি হ্রাস ত্বরণ। বিরক্তিকর ক্রিয়াকলাপ হাঁটতে পাওয়া লোকদের জন্য, আপনি বাগান করা, সাঁতার কাটা, কুকুর হাঁটা বা উইন্ডো শপিং করতেও পারেন।

7. 
   

   
   7 আপনার ওজন মনোযোগ দিন। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূল লোকেরা তাদের পেটে চাপ দেয় এমন অতিরিক্ত ফ্যাটগুলির কারণে গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের অভিযোগ করে। এটি পেটের অভ্যন্তরে চাপ বাড়িয়ে তোলে এবং এর বিষয়বস্তুগুলি খাদ্যনালীতে ফিরিয়ে আনতে বাধ্য করে। আপনার গ্যাস্ট্রোফিজিয়েল রিফ্লাক্স হ্রাস করতে আপনার ওজন হ্রাস করা উচিত।
   • অতিরিক্ত ওজন এড়াতে এড়িয়ে চলুন, কেবল আপনার ওজনের দিকে মনোযোগ দিতে নয়, গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা হ্রাস করতেও। ছোট খাবার খান, তবে প্রায়শই আদর্শ ওজন বজায় রাখতে এবং আপনার পেটে অতিরিক্ত বোঝা এড়াতে।

8. 
   

   
   8 ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের কারণ হিসাবে পরিচিত। সময়ের সাথে সাথে এটি মারাত্মক ক্ষতি এবং খাদ্যনালী ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এখনই ধূমপান বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে ত্রাণ অনুভব করুন।
   • গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স দমন করা ছাড়াও আপনার ধূমপান বন্ধ করার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, সাধারণভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করবেন এবং আপনি চুল, ত্বক, নখ এবং দাঁতগুলির মান উন্নতি করতে পারবেন।
   বিজ্ঞাপন

4 এর অংশ 3:
চিকিত্সা চিকিত্সা ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   1 অ্যান্টাসিড গ্রহণ বিবেচনা করুন। অ্যান্টাসিড, যেমন অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রক্সাইড এবং ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রোক্সাইড (তরল আকারে) খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীতে অ্যাসিডিক উপাদানকে নিরপেক্ষ করে। তরলটি আপনার খাদ্যনালীতে নেমে আসলে আপনি স্বস্তি এবং শীতের অনুভূতি বোধ করবেন।
   • দৈনিক ডোজ 2 থেকে 4 গ। to গ। (10 থেকে 20 মিলি এর মধ্যে), দিনে 4 বার। খাবারের 20 থেকে 60 মিনিটের মধ্যে এগুলি নেওয়া ভাল।
   • এন্টাসিডগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে।

2. 
   

   
   2 প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার (পিপিআই) নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের চিকিত্সার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল পিপিআই। তারা গ্যাস্ট্রিক রসগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হাইড্রোজেন তৈরি করে এমন পাম্পটি বন্ধ করে কাজ করে। হাইড্রোজেন উত্পাদন হ্রাসজনিত খাদ্যনালীতে জ্বালা হ্রাস করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রাতঃরাশের 30 মিনিট আগে আইপিপি নিতে হবে।
   • আইপিপির বিভিন্ন ধরণের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ এখানে।
     ওমেপ্রাজল: দিনে একবার 20 মিলিগ্রাম।
     ল্যানসোপ্রাজল: দিনে একবার 30 মিলিগ্রাম।
     প্যান্টোপ্রেজল: দিনে একবার 40 মিলিগ্রাম।
     এসোমপ্রেজোল: প্রতিদিন একবার 40 মিলিগ্রাম।
     রাবেপ্রেজোল: দিনে একবার 20 মিলিগ্রাম।
     
   • পিপিআইগুলি মাথাব্যথা, পেট আপসেট এবং বমি বমিভাবের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

3. 
   

   
   3 অ্যান্টিহিস্টামাইনস-এইচ 2 (বা এইচ 2 ব্লকার) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার পেটে এইচ 2 রিসেপ্টরগুলির একমাত্র উদ্দেশ্য হ'ল অ্যাসিড তৈরি করা। এইচ 2 ব্লকার অ্যাসিড উত্পাদন বাধা দেয়। এটি পিপিআইগুলির একটি বিকল্প যা আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।
   • কিছু এইচ 2 ব্লকারগুলির জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজগুলি এখানে।
     সিমেটিডাইন: 300 মিলিগ্রাম প্রতিদিন 4 বার।
     রানিতিডিন: প্রতিদিন দু'বার 150 মিলিগ্রাম।
     ফ্যামোটিডিন: প্রতিদিন দু'বার 20 মিলিগ্রাম।
     নিজাটাইডাইন: প্রতিদিন দু'বার 150 মিলিগ্রাম।
     
   • এইচ 2 ব্লকারগুলি মাথাব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

4. 
   

   
   4 একজন বিশেষজ্ঞের সুবিধার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। Gastষধগুলি আপনার গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স নিরাময়ে ঘরোয়া প্রতিকারগুলিতে সহায়তা করতে পারে। সাধারণভাবে, ড্রাগগুলি অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে বা উত্পাদন বন্ধ করতে পারে। অ্যান্টাসিডগুলি ছাড়াও (যা আপনি ফার্মাসিতে খুঁজে পাবেন) আপনার চিকিত্সক আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কি তা লিখতে পারেন।
   • ল্যাকাইড হ'ল পেটের প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং হজম প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। দীর্ঘ সময় ধরে icationষধগুলি এই প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে ক্ষতি করতে পারে। 4 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে আপনার ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
   বিজ্ঞাপন

4 অংশ 4:
গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সের প্রক্রিয়া বোঝা

1. 
   

   
   1 জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স জনসংখ্যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এমন ব্যাধি। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে 7% জনগণ প্রতিদিনের গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের অভিযোগ করে। তার উপরে, 15% লোক সপ্তাহে অন্তত একবার এটি অনুভব করে।
   • এর অর্থ এই নয় যে কোনও আশা নেই। পর্যাপ্ত চিকিত্সা অনুসরণ করে, এই সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে। অনেকে তাদের গ্যাস্ট্রিক রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে কোনও পদক্ষেপ নেন না। আসলে, দশ বছর আগে গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের পরিসংখ্যান 50% বেশি ছিল।

2. 
   

   
   2 আপনার শরীরে কী ঘটছে তা বুঝুন। খাদ্যনালী একটি নল যা মুখকে পেটের সাথে যুক্ত করে। খাবারটি পেটে অ্যাসিডের সাথে মিশ্রিত করা হয় যাতে এটি শরীরের দ্বারা শোষিত হয়। এখান থেকেই গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স আসে।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, হজমের জন্য প্রস্তুত হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে পেটের বিষয়বস্তু অন্ত্রগুলিতে নেমে যায়। খাদ্যনালীর উপরে এবং নীচে দুটি ভালভ পেটের অম্লীয় বিষয়বস্তুকে খাদ্যনালী এবং মুখের উপরে উঠতে বাধা দেয়।
   • খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যবর্তী ছেদে এই ভাল্বগুলির পেশী দুর্বল হওয়ার কারণে গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স হয়। পেটের উপাদানগুলিতে উপস্থিত ল্যাকাইড খাদ্যনালীতে জ্বালা করে। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক সামগ্রীগুলি এমনকি মুখে ফিরে যেতে পারে।

3. 
   

   
   3 ঝুঁকি বিষয়গুলি জানুন। আপনার প্রতিদিনের জীবনে ঘটে যাওয়া অনেকগুলি বিষয় আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে বা আপনার গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে। তাদের কয়েকটি এখানে দেওয়া হল।
   • গর্ভাবস্থা : জরায়ুর উত্থান পেট এবং অন্যান্য পেটের অঙ্গগুলি উপরের এবং পিছনের দিকে সরিয়ে দেয়। এটি গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে।
   • ধূমপান ধূমপান পেটের অ্যাসিডিটি বাড়ায়। তদ্ব্যতীত, এটি পেশীবহুল ভালভকে দুর্বল করে যা অম্লীয় সামগ্রীকে খাদ্যনালীতে উঠতে বাধা দেয়।
   • স্থূলতা : পেটের অতিরিক্ত মেদ পেটের উপর চাপ দেয় এবং ভিতরে চাপ বাড়ায়। পেটের অভ্যন্তরে চাপটি খুব দুর্দান্ত হয়ে যাওয়ার পরে অ্যাসিডিক উপাদান খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে বাধ্য হয়।
   • কাপড় খুব টাইট পেটের অঞ্চলে সংকোচন পেটে চাপ বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের কারণ হয়।
   • ভারী খাবার আপনার খাওয়া খাবারের জন্য আরও বেশি জায়গা দেওয়ার জন্য পেটটি উপরের দিকে প্রসারিত হয়, এজন্য পেট এবং খাদ্যনালীগুলির মধ্যে ছেদ করার জায়গায় আরও বেশি অ্যাসিডযুক্ত উপাদান রয়েছে।
   • ডায়াবেটিস : চিকিত্সাবিহীন ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে ভাগাস নার্ভ সহ স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে যা পেট এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা জন্য দায়ী।

4. 
   

   
   4 কীভাবে লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে হয় তা জানুন। কিছু লোক এমনকি সচেতন নয় যে তাদের সমস্যা গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স থেকে আসে। এখানে এমন লক্ষণগুলি রয়েছে যা আপনাকে সতর্ক করতে হবে।
   • পেট জ্বলে : পেট পোড়া বুকের মাঝখানে উত্তাপ এবং জ্বলনের সংবেদন সৃষ্টি করে। তারা প্রায়শই এখানে অনুভূত হয় কারণ খাদ্যনালী হৃৎপিণ্ডের পিছনে থাকে।
   • লালা অতিরিক্ত উত্পাদন : অতিরিক্ত পরিমাণে লালা উত্পাদন করে দেহ গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সে প্রতিক্রিয়া জানায়। লালা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড এজেন্ট।
   • ঘন ঘন গলা পরিষ্কার হওয়া আপনি যখন নিজের গলা পরিষ্কার করেন, তখন আপনি খাদ্যনালীতে পেশী ভালভগুলি বন্ধ করার জন্য চাপ দিন। ফলস্বরূপ, খাদ্যনালী এবং মুখ গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স থেকে সুরক্ষিত থাকে।
   • মুখে তিক্ত স্বাদ : গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স, গুরুতর হলে, মুখে পৌঁছতে পারে। এটি আপনাকে মুখে তিক্ত স্বাদের খুব অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা দিয়ে চলে যাবে।
   • গিলতে অসুবিধা গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স খাদ্যনালীটির আস্তরণের ক্ষতি করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর হয়ে উঠলে, রোগী গিলে ফেলতে অসুবিধা করতে শুরু করবেন। খাদ্যনালীতে যখন খাদ্য পাস হয় তখন এই ক্ষতগুলি গিলে ফেলা আরও বেদনাদায়ক করে তোলে।
   • দাঁত পচে যাওয়া : ঘন ঘন মুখে পৌঁছানোর গুরুতর গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ক্ষেত্রেও দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সকে ট্রিগার করে এমন কোনও খাবার নেই। রোগীদের ক্ষেত্রে কোন খাবার তাদের ক্ষেত্রে গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স ট্রিগার করে তা সনাক্ত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ডায়েটের পরামর্শ দেওয়া হয়।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাসের সাথে সাথে যদি আপনার গিলে যাওয়া সমস্যাটি দ্রুত গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে।
• পেট পোড়া শুরু হওয়ার সময় বয়স্ক ব্যক্তিদের তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। হার্ট অ্যাটাক বৃদ্ধ বয়সীদের পাকস্থলীর পোড়া চেহারাও নিতে পারে।

বিজ্ঞাপন "https://www.microsoft.com/index.php থেকে প্রাপ্ত হয়েছে